Degenerativ diskussygdom L5-S1: Hvad skal man gøre? (fuld guide)

6858cba6 75e7 450c 996b fab6694674c4 degenerativ diskussygdom

Din læge har endelig ordineret en MR for at afklare dine lændesmerter. I den medicinske billeddiagnostiske rapport er der omtale af L5-S1 degenerativ diskussygdom. Det kan også være på cervikal niveau, L4-L5, eller endda forbundet med lændegigt eller diskusprolaps.

Er det slemt ? Kan vi helbrede det? Kan du arbejde med L5-S1 degenerativ diskussygdom? Og frem for alt, hvad er degenerativ diskussygdom egentlig? Vi hører ofte om diskusprolaps eller skivefremspring, men hvad er forskellen?

I denne artikel skrevet af en fysioterapeut dækker vi alt, hvad du behøver at vide om L5-S1 degenerativ diskussygdom, med vægt på enkle, praktiske begreber. Du vil gå derfra med en bedre forståelse af din tilstand, samt værktøjer til at hjælpe dig med at behandle dit rygproblem.

Degenerativ diskussygdom, hvad er det præcist?

Det er umuligt at forklare L5-S1 degenerativ diskussygdom for dig uden at give dig en kort anatomi lektion. Da denne diagnose er knyttet til de intervertebrale diske, lad os starte med at identificere de vigtigste strukturer, der er en del af rygsøjlen:

Rygsøjlen (eller rygsøjlen) består af overlejrede ryghvirvler. I lænden (lænden) er der 5 hvirvler kaldet L1, L2, L3, L4 og L5. Bemærk, at rygsøjlen ender med korsbenet, denne trekantede knogle består også af 5 sammenvoksede hvirvler (S1, S2, S3, S4 og S5).

Mellem hver hvirvel er der en intervertebral skive. For eksempel kaldes disken placeret mellem L4 og L5 hvirvlerne L4-L5 disken. L5-S1-skiven er på sin side placeret mellem den sidste lændehvirvel (L5) og den første sakralhvirvel (S1).

Sammenfattende er de intervertebrale diske strukturer placeret mellem 2 overlejrede hvirvler. Når vi studerer sammensætningen af ​​disse skiver, ser vi, at de ligner puder. Mere specifikt er de sammensat af en gelatinøs kerne (Nucleus pulposus) i den centrale region, omgivet af en fibrøs ring (Annulus fibrosus).

Men hvad er intervertebrale diske til? Deres roller omfatter:

  • Adskillelsen af ​​hvirvlerne fra rygsøjlen
  • Stødabsorbering under bevægelser, der involverer stød (gang, løb, hop osv.)
  • Fordelingen af ​​tryk takket være den gelatinøse kerne
  • Mobilitet mellem hvirvlerne

Hvad sker der i nærvær af L5-S1 degenerativ diskussygdom?

Progressive læsioner observeres på niveau med L5 og S1 intervertebrale diske. Disse kan være stedet for mikrorivning, dehydrering, deformation eller revner.

Den mest almindelige årsag til degeneration er slidgigt, og fører dermed til fremadskridende slid på skiverne. 

Hvorfor påvirker det hovedsageligt ryghvirvlerne i lænden?

Ganske enkelt fordi L5-S1 hvirvelsegmenterne repræsenterer en hængselszone (et mellemled mellem din lænde- og sakralhvirvler), som undergår en masse fysiske begrænsninger på grund af sin lave position.

Hvad er flertrins degenerativ diskussygdom?

Ved diskussygdom betyder udtrykket "iscenesat", at skaden vedrører flere diske og ikke kun én.

Denne degenerative proces kan påvirke enhver disk i rygsøjlen, fra den cervikale region til lænden. Symptomer udvikler sig langsomt og gradvist over tid.

Hvor kommer degenerativ diskussygdom fra? (9 mulige årsager)

Hvad er årsagerne til intervertebral disk degeneration? Her er et kig på de vigtigste medvirkende faktorer:

1. Naturlig aldring

Aldring er den mest almindelige årsag til degenerativ diskussygdom. Med alderen mister intervertebrale diske gradvist deres vandindhold og elasticitet, hvilket gør dem mindre i stand til at absorbere stød. Denne dehydrering og tab af fleksibilitet kan føre til revner og disknedbrydning.

2. Genetiske faktorer

Genetik spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​degenerativ diskussygdom. Hvis dine forældre eller bedsteforældre led af denne tilstand, er der større sandsynlighed for, at du også udvikler den. Nogle mennesker arver mere skrøbelige diske eller en øget modtagelighed for degeneration.

3. Overvægt og fedme

Overvægt lægger yderligere pres på de intervertebrale diske. Overvægt kan fremskynde slid på skiver, især i de nederste segmenter af rygsøjlen, som L5-S1, som understøtter meget af kroppens vægt.

4. Skader og traumer

Tidligere skader, såsom bilulykker, fald eller sportsskader, kan beskadige rygsøjlens diske. Denne skade kan udløse eller fremskynde degenerationsprocessen, især hvis disken allerede er svækket.

5. Professionelle og fysiske aktiviteter

Visse erhverv eller aktiviteter, der involverer intens fysisk anstrengelse, gentagne bevægelser eller restriktive stillinger, kan belaste de intervertebrale diske. Tungt manuelt arbejde og høj-impact sport øger risikoen for degenerativ diskussygdom.

6. Stillesiddende livsstil

En stillesiddende livsstil er en anden vigtig risikofaktor. Mangel på regelmæssig motion kan svække de muskler, der understøtter rygsøjlen, øge trykket på de intervertebrale diske og fremskynde deres degeneration.

7. Røg

Rygning er kendt for at reducere blodtilførslen til de intervertebrale diske, hvilket kan forhindre dem i at modtage de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde deres helbred. Derudover kan kemikalier i cigaretrøg beskadige diskstrukturer, hvilket øger risikoen for degeneration.

8. Dårlig kropsholdning og ergonomi

Ukorrekte og langvarige posturale vaner (siddende, stående, løft af tunge byrder osv.) kan udøve ujævnt pres på de intervertebrale diske, hvilket fremmer deres for tidlige slid.

Dårlig ergonomi på arbejdet eller i hjemmet kan i nogle tilfælde også bidrage til diskdegeneration.

9. Biomekaniske faktorer

Strukturelle eller funktionelle abnormiteter i rygsøjlen, såsom skoliose, kan forårsage ujævnt diskslid. Disse biomekaniske dysfunktioner kan fremskynde nedbrydningen af ​​intervertebrale diske.

Hvordan diagnosticeres L5-S1 degenerativ disksygdom?

Hvis du læser dette, har du muligvis allerede haft en MR, der indikerer, at et (eller flere!) niveauer har degenerativ diskussygdom.

I øjeblikket er der kunmedicinsk billeddannelse som er i stand til at diagnosticere L5-S1 diskdegeneration. En CT-scanning eller røntgen vil vurdere højden af ​​skiverne, samt integriteten af ​​ledbrusken.

En MR-scanning vil derimod give flere detaljer om diskuslæsionen (irritation af en tilhørende nerverod, herniation eller skivefremspring, Osv.)

I klinikken kan en sundhedsperson udføre en neurologisk undersøgelse og fremsatte en hypotese om diskusskade. Disse tests inkluderer blandt andet:

  • reflekser
  • myotomerne (styrke og udholdenhed af underekstremiteterne)
  • dermatomer (ømhed i benene)
  • nervestresstests
  • etc.

Disse vurderingstests har dog visse begrænsninger, der forhindrer en ultrapræcis diagnose i at blive stillet.

Degenerativ diskussygdom og rygsmerter (symptomerne)

Lad os starte med statistik som jeg håber vil udfordre dit syn på din degenerative diskussygdom: 

  • 96 % af 80-årige uden lændesmerter viste tegn på degeneration på medicinsk billeddannelse
  • 68 % af mennesker i XNUMX'erne uden lændesmerter viste tegn på degeneration på medicinsk billeddiagnostik
  • 37 % af mennesker i tyverne uden lændesmerter viste tegn på degeneration på medicinsk billeddiagnostik

Men så vil du sige til mig, hvad er sammenhængen mellem min degenerative diskussygdom og mine rygsmerter?

Det er simpelt. Hvis du har rygsmerter og er blevet diagnosticeret med degenerativ diskussygdom, kan det være skyld i dine smerter.

I dette tilfælde er de ofte stødte symptomer lokaliseret smerte (det kan nogle gange stråle ind i balderne), øget ved langvarige statiske stillinger og overdreven anstrengelse. Men symptomerne varierer generelt fra person til person, så meget, at det er svært at etablere et typisk klinisk billede af degenerativ diskussygdom.

Hvis diskussygdommen er relateret til en diskusprolaps eller fremspring, er det muligt at observere en bestråling af smerte af typen iskias eller cruralgi. Dette skyldes sandsynligvis nerveirritation af nerverne, der støder op til de intervertebrale diske.

Men det er også muligt, at din L5-S1 degenerative diskussygdom er til stede længe før dine symptomer begynder, eller at den ikke er uden relation til dine lændesmerter.

Hvorfor ? Fordi kroppen har en ekstraordinær evne til at tilpasse sig.

Hvis ændringerne nogensinde var gradvise, kan din krop have tilpasset sig diskdegeneration. Også, hvis disken ikke kommer i kontakt med en nerverod, kan der ikke være nogen forbundet inflammatorisk proces, og derfor minimal (eller ingen) smerte.

Så hvad skal vi huske?

L5-S1 degenerativ disksygdom kan nogle gange forårsage symptomer, selvom den er asymptomatisk hos nogle mennesker. Det er derfor muligt at leve med L5-S1 degenerativ diskussygdom uden selv at vide det!

I nærvær af smerte er det absolut nødvendigt korrelerer observerede fund med billeddannelse med klinisk evaluering.

Behandling af degenerativ diskussygdom: Hvad skal man gøre i praksis?

Hvis du undrer dig over degenerativ diskussygdom, er det sandsynligvis fordi din ryg gør ondt. Du har måske forstået ved at læse denne artikel, at diagnosen i sig selv ikke nødvendigvis var relateret til dine symptomer. Men du har stadig ondt i ryggen.

Hvad kan du gøre for at reducere dine lændesmerter og genoptage dine aktiviteter?

Naturligvis konsultere a sundhedsprofessionel vil give dig mulighed for at tilpasse behandlingen efter din tilstand. Generelt starter vi med konservative behandlinger rettet mod at aflaste dig, udover at genoprette dine bevægelser og maksimere din funktion.

For eksempel kan en læge ordinere anti-inflammatorisk medicin eller muskelafslappende midler. En fysioterapeut vil kunne give dig et træningsprogram, der har til formål at tone dine muskler og øge din fleksibilitet. En osteopat vil være i stand til at anvende manuelle terapiteknikker (massage, manipulationer) for at lindre dig.

Her er 7 tips til at reducere dine symptomer og forbedre din livskvalitet.

7 tips til at reducere rygsmerter forårsaget af L5-S1 degenerativ diskussygdom

1. Kom i gang!

Lad os starte med det vigtigste punkt: Det er muligt at forbedre tilstanden af ​​dine diske, selv efter at de har lidt degeneration. Løsningen: Træn!

Nogle intense og krævende aktiviteter kan bestemt fremskynde nedbrydningen af ​​skiverne. Det er sandsynligvis relateret til overbelastning, og denne tilgang anbefales ikke. Det har det tværtimod vist sig aktiviteter, der involverer dynamiske bevægelser ved langsom eller moderat hastighed (og inklusive aksial kompression) fremmer skiveregenerering.

Dette bekræfter således diskenes tilpasningsevne, mere præcist deres positive tilpasning til målt (og sikker!) fysisk aktivitet. 

2. Skift din kropsholdning regelmæssigt

Bemærkning til dem, der har et skrivebordsjob. Vi giver ofte skylden for dårlig holdning som årsag til rygsmerter eller degenerativ diskussygdom.

Men det er frem for alt manglende bevægelse som med størst sandsynlighed forårsager diskdegeneration.

Som nævnt kan regelmæssig bevægelse rehydrere diskene og hjælpe med at forhindre stivhed og muskelatrofi.

Du kender sikkert løsningen: Stå op regelmæssigt i din arbejdstid, vær sikker posturale øvelser i løbet af dagen, og tag en livsstil så aktiv som muligt!

3. Påfør varme og/eller is

Nogle gange er smerten så invaliderende, at den forhindrer os i at bevæge os. Selvom du bør forblive aktiv så meget som muligt, a midlertidig hvile er nogle gange nødvendigt for at lindre hans symptomer.

Påfør is og/eller varme for at reducere dine rygsmerter. Hvilken skal man vælge mellem de to? Kort sagt, den der gør dig mest godt! (For et mere omfattende svar, se næste artikel.)

4. Anvend meditations- og vejrtrækningsteknikker

Ud over smerter kommer lændesmerter med sin del af stress. Med dette i tankerne kan åndedrætsøvelser og/eller meditation hjælpe dig med at overvinde denne svære prøvelse.

Tag dig tid til at slappe af din krop og dit sind i et optimalt afslapningsmiljø. For at gøre dette, øvelser respirationsmembran eller opmærksomhed kan være nyttigt og effektivt.

5. Tab dine (et par) ekstra kilo

Det kan være relevant at tabe ekstra kilo, hvis du er overvægtig. Nogle undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem fedme og lændesmerter, selvom dette forhold ikke altid er så let at fremhæve.

Men endnu vigtigere er det at foretrække at integrere regelmæssig fysisk aktivitet tilpasset din livsstil. Dette vil hjælpe med at opretholde gode rygmuskler, samt gunstig mobilitet og konstant diskrehydrering.

Vægttab vil bare være en bonus (især hvis du tager gode spisevaner!).

6. Adopt en anti-inflammatorisk diæt

Hvis man accepterer præmissen om, at inflammation er ansvarlig for rygsmerter, er det naturligt at finde strategier, der sigter mod at reducere inflammation.

Den antiinflammatoriske diæt kan være interessant for at nå dette mål (udover at kontrollere vægten). Det er essentielt at undgå fødevarer, der fremmer en inflammatorisk proces, og prioritere dem, der har en virkning mod inflammation. For flere detaljer er en artikel afsat til det HER.

7. Hold op med at ryge

Cigaretter kommer med deres del af ugerninger. Blandt disse er den accelererede degeneration af de intervertebrale diske sammenlignet med dem, der ikke ryger.

Ingen grund til at sige mere!

Alternative behandlinger til behandling af L5-S1 degenerativ diskussygdom

Der er også alternative behandlinger, der anvendes til behandling af rygsmerter. Selvom de viser mangel på videnskabelig dokumentation, bruges de ofte, nogle gange med succes.

Her er en (ikke-udtømmende) liste over alternative behandlinger, der kan bruges til at bekæmpe rygsmerter til behandling af L5-S1 degenerativ disksygdom:

Værktøj og tilbehør til rygsmerter

Ud over de ovenfor nævnte behandlinger er der adskillige produkter og tilbehør tilgængelige på markedet til at lindre lændesmerter relateret til degenerativ diskussygdom. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt.

Nogle af de mest populære tilbehør inkluderer (klik på den vare, du er interesseret i for købsmuligheder):

akupressur måtte
Wellax akupressurmåtte med pude – lindrer specifikt spændinger og fremmer cirkulationen – massagemåtte i sæt inklusive akupressurpude og bæretaske
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐍-𝐔 en komplet og perfekt wellness-oplevelse, vil du modtage en matchende pigpude med vores akupressurmåtte!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Vores fakirmåtte stimulerer musklerne, fremmer kredsløbet og kan dermed effektivt afhjælpe spændinger. Sådan bekæmper du irriterende ryg- og nakkesmerter!
  • 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐈𝐍𝐈 et træningspas eller en hård træningsdag Wellax akupunkturmåtten er den ideelle støtte til at frigøre daglige spændinger. Ren afslapning for krop og sjæl!

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Lokalt alternativ (fransk produkt)

Lændebælte opvarmet
GINEKOO opvarmet rygbælte, åndbart rygbælte med genopladeligt batteriopvarmning for at lindre lændesmerter, lændestøtte til diskusprolaps, Ischias(XL)
  • 【Kraftfuld 360° støtte】 Med 4 rustfri stålstøtter og 2 stålfjedre placeret langs taljen giver rygbøjlen til tunge løft en stærk 360° lodret støtte til lænden og giver mulighed for optimal dekompression af rygsøjlen og forhindrer derved forårsagede rygskader ved at løfte håndvægte, længerevarende stående eller siddende, huslige pligter og arbejde.
  • 【Lemp smerte】 Den ergonomiske rygstøtte giver stærk støtte til lænden og mavemusklerne, øger trykket omkring taljen for at forhindre træthed, belastning og andre rygrelaterede skader. Lindre taljemuskler, diskusprolaps, ischias, skoliose osv. når du bærer rygstøttebæltet.
  • 【3 varmetilstande】 Rygbøjlen til lændesmerter indeholder en varmepude fastgjort med velcro, som du nemt kan betjene via controlleren. Der er 3 varmeindstillinger (lav, medium, høj), der giver dig mulighed for at justere temperaturen efter behov for at fremme blodcirkulationen og lindre rygsmerter.

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Lokalt alternativ (fransk produkt)

Ergonomisk rygpude
Billændepude til rygstøtte til kontor- og bilstole, Ergonomisk til bagsædet
  • ✨Premiummateriale: Vores lændestøttepude er fyldt med ny temperaturfølsom svamp, lændestøtten kan justere din rygs kontur efter temperaturen. Det yderste lag af lændepude er lavet af højkvalitets åndbart stof. Rygstøttepuden er behagelig og blød, ikke let at falme. Lændepudens dele er certificeret og er sikre og harmløse for menneskers sundhed.
  • ✨Design i høj kvalitet: Rygstøttepuden til stolen er ergonomisk, og puden til rygsmerter har et opdelt design, memoryskum-rygpuden kan støtte din rygkurve og fremme en sund kropsholdning. Lændestøttepuden til stolen bruger elastiske stropper til at holde lændestøttepuden til sofaen fast på sædet.
  • ✨Beskyt dit helbred: Med vores bilrygstøtte kan du bedre beskytte din rygsøjle, bilens rygstøtte kontorstol Hjælper med at lindre spændinger i nedre og midterste ryg forårsaget af langvarig siddende eller kørsel. Hvis du ofte oplever rygsmerter på grund af længere tids siddende, bør du bestemt prøve en kontorstols rygpude.

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Lokalt alternativ (fransk produkt)

massagepistol
Muskelmassagepistol ALDOM Deep Muscle Massager Massageenhed med 30 justerbare niveauer, 6 massagehoveder og LCD-skærm til lindring af muskelsmerter og stivhed
  • DEEP TISSUE MASSAGE GUN – ALDOM Muscle Massage Gun til atleter er ideel til at lindre muskelsmerter, ømhed og stivhed, fremmer blodcirkulationen og hjælper med at fremskynde opvarmning og nedkøling. Det hjælper også med at genoprette kroppen hurtigere og kan bruges som din slagtøjsmassager i fitnesscentret eller sportsklubben, holdes med én hånd og har et behageligt håndtag.
  • 6 MASSAGEHOVEDER + 30 HASTIGHEDER - Dybvævsmassagepistolen leveres med 6 forskellige massagehoveder for at hjælpe med at lindre ømme muskler, 30 justerbare hastighedstilstande, Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov. dine behov (1 til 800 pulser i minuttet ) for at målrette mod forskellige kropsdele og muskelgrupper, Integrer en perkussiv massageoplevelse. Reducer muskelrestitutionstiden.
  • SUPER STILLE OG KRAFTIG MASSAGEPISTOL - Professionel håndholdt percussion massageapparat. Med en kraftfuld motor med høj penetration er dybvævsmassageapparatet designet til at sende bølger af afslapning og lindring gennem hele kroppen og øge hverdagens mobilitet og fleksibilitet med perkussiv terapi til smertelindring af led og muskelsmerter og forlænger varigheden af ​​muskelmassage
BURNNOVE Muskelmassagepistol 99 Justerbar hastighed Massagepistol Elektrisk dybmuskelmassageapparat Bærbar 8 hoveder 2550mAh 3300 RPM LED-berøringsskærm Lavstøj Lindre smerte
  • 💪LIND MUSKELSMERTET – Vores massagepistol kan hjælpe med at lindre stramme muskler, ømhed og stiv ryg, afslapper ømt væv. Den dybe muskelmassager fjerner hurtigt mælkesyre produceret efter træning, hvilket reducerer muskelrestitutionstiden markant.
  • 💪8 MASSAGEHOVED + 99 HASTIGHEDER – Den kraftfulde massagepistol indeholder flere massagehoveder, der er nemme at udskifte, og som kan pleje forskellige kropsdele og muskelgrupper. De 99 hastighedsjusteringsparametre giver dig mulighed for bedre at vælge vibrationshastigheden for at opnå den mest behagelige tilstand.
  • 💪LED TOUCH SCREEN – Muskelmassagepistolen er udstyret med en LED-skærm, som kan vise hastighed og batteriprocent. Du kan øge eller mindske hastigheden på den elektriske massager ved blot at trykke på "+" eller "-" knappen, og den kan justeres hurtigt med et langt tryk, hvilket er nemt og bekvemt at bruge.

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Lokalt alternativ (fransk produkt)

Invasive behandlinger: ultimativ løsning?

Endelig overvejes invasive behandlinger nogle gange, når smerten varer ved, og tidligere behandlinger har vist sig at være ineffektive.

Generelt betragtes de, når L5-S1 diskdegenerationen er sådan, at den påvirker rygmarven og/eller tilsvarende nerverødder.

Under alle omstændigheder er det tilrådeligt at konsultere din læge, som vil være i stand til at vejlede dig i processen.

Her er en liste over overvejede invasive behandlinger:

Hvad med bedstemors midler og naturprodukter?

Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.

Naturlige midler, der kan lindre symptomer, omfatter (klik på det produkt, du er interesseret i for at købe muligheder):

Gurkemeje

Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af ​​de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af ​​gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.

Gurkemeje kraftfulde kapsler 500mg med 95% curcuminekstrakt – 180 veganske kapsler (6 måneder) – Gurkemeje (50:1), sort peber (30:1) og ingefær – Højabsorberende gurkemejekapsler – Fremstillet i EU
  • HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
  • KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
  • IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

ingefær

Ud over den særlige smag, det bringer til madlavning og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).

Ingefær-detox-plaster, pakke med 30 ingefær-detox-plastre, anti-hævelse ingefær-detox-plaster, foddetox-plaster til dybderensning, forbedre søvnen
  • 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
  • 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
  • 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Omega 3

Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, viser omega-3'er sig at være det meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af ​​brusk, således reducerer de intensiteten af ​​slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt. 

Omega 3 vild fiskeolie 2000mg - 240 kapsler (120 dage) - Høj koncentration af EPA (660mg) & DHA (440mg) understøtter hjertefunktion og normalt syn - Fremstillet af Nutravita
  • ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKEOLIE? – Vores omega 3 kommer naturligt fra den peruvianske kysts rige vand. Olierne destilleres derefter for øget renhed for at give de højeste niveauer af forureningsfrie syrer - EPA og DHA, hvilket fjerner metaller, PCB'er og andre toksiner. 2 kapsler dagligt giver vores supplement en maksimal styrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 kapsler pr. flaske til 4 måneders levering.
  • ✔ HVORFOR OMEGA 3? Hver anbefalede daglige dosis af vores premium Omega 3 fiskeolietilskud giver essentielle fedtsyrer med høj styrke – Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA), som begge hjælper med at understøtte forskellige kropsfunktioner, især i hjertets normale funktion. DHA understøtter vedligeholdelsen af ​​normal hjernefunktion og normalt syn. Alle disse påstande støttes af EFSA
  • ✔ HVILKE INGREDIENSER ANVENDES HOS NUTRAVITA? – Vi har et dedikeret team af farmakologer, kemikere og forskere, der arbejder på at finde de fineste og mest gavnlige ingredienser, hvilket giver os mulighed for at levere avancerede, højstyrke vitaminer og kosttilskud, der ikke indeholder kunstige farvestoffer eller smagsstoffer. Fra *fisk* som måske IKKE egner sig til allergikere. Den bløde kapsel er lavet af (bovin) gelatine.

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Citron eukalyptus

Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.

Promo
Mystic Moments Citron Eucalyptus æterisk olie – 100 ml – 100 % ren
  • Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
  • 100% ren.
  • Botanisk navn: eucalyptus citriodo.

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

vintergrøn

Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af ​​de æteriske olier, der bruges mest i aromaterapi. Denne olie, udvundet af busken af ​​samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.

Puressentiel – Wintergreen æterisk olie – Økologisk – 100 procent ren og naturlig – HEBBD – 30 ml
  • EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
  • BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
  • PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Husk at disse produkter ikke erstatter medicinsk behandling. Tøv ikke med at konsultere for support tilpasset din tilstand.

Konklusion (og besked med hjem)

Så meget for L5-S1 degenerativ diskussygdom!

Hvis din læge har givet dig denne diagnose ved medicinsk billeddannelse, er det første, du ikke går i panik! For det første er det ikke garanteret, at det er degenerativ diskussygdom, der er ansvarlig for dine smerter. En sundhedsperson vil være i stand til at bekræfte dette for dig. 

Så snart alvorlig skade er udelukket, er det muligt effektivt at behandle L5-S1 degenerativ diskussygdom. Det skal dog forstås smerten vil ikke forsvinde mens den forbliver inaktiv. Faktisk er en proaktiv tilgang den foretrukne løsning for dem, der ønsker at helbrede optimalt, udover at forhindre gentagelse af skader.

Blandt de tilgængelige behandlinger er mere naturlige eller alternative teknikker og invasive metoder til at overveje, efter at konservativ behandling ikke er lykkedes. Sørg for at finde en erfaren og betroet sundhedspersonale, som vil være din allierede og din guide.

God bedring!

Ressourcer

Referencer

Tilbage til toppen