Velkommen til Lombafit

Vores mission? Hjælp dig med at overvinde din rygsmerter, og genoptage et aktivt og opfyldt liv

Læs mere

Vores artikler om rygsmerter

Uddan dig selv om din smerte
og deres omsorg

Hvem er jeg? (et ord om grundlæggeren af ​​Lombafit)

Mit navn er Anas, kvalificeret fysioterapeut i Quebec. Stærk af 13 années d'experience og støtte tusindvis af patienter, der lider af rygsmerter, er jeg nu dedikeret til at dele min viden om Lombafit og betjene mit online-fællesskab.

Lær mere om Anas
Lær mere om Lombafit

 Lombafit tilbyder pædagogiske ressourcer, guidede træningssessioner og personlig støtte for at hjælpe dig tilbage til et aktivt liv og overvinde dine rygsmerter. 

- Anas

Fysioterapeut, grundlægger af Lombafit

Kom tilbage til et aktivt liv om 21 dage!

Lindre dine rygsmerter med vores revolutionerende program.

Træningsprogram styret af en fysioterapeut

  • 100 % GRATIS
  • Tilpasset dine rygsmerter
  • Testet af tusindvis
  • Ingen hardware påkrævet
  • Flere bonusser som bonus
Læs mere
cover prog 21d uden skygge Lombafit
logo2 Lombafit

For at gå videre: Lombafit Studio

Lombafit Studio er et platformstilbud guidede træningssessioner at forbedre din rygs sundhed og vende tilbage til et aktivt, smertefrit liv.

Læs mere

Oplev vores videoer for en sund ryg!

Få adgang til eksklusive tips og øvelser
for at lindre dine daglige smerter.
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉 Styrk dine BEN og STABILITET med TRX! NIVEAU: Alt VARIGHED: 000 min. UDSTYR: ✔ EN TRX I denne video tilbyder vi dig en intens benstyrkende session med TRX. Denne træning er ideel til at styrke dine underekstremiteter og samtidig nyde godt af støtten fra TRX, perfekt hvis du oplever smerter i lænden, knæet, anklerne eller hoften. På programmet: ✅ Assisterede squats til overordnet styrkelse ✅ Skiftende udfald for at arbejde hvert ben i dybden ✅ Unilaterale squats for mere stabilitet og styrke ✅ Dynamisk udstrækning og dyb squat for at forbedre fleksibiliteten og kraften ✅ Avanceret TRX-lunge i henhold til dit ekstra niveau og føl sessionen efter træningen 🔥. Husk at hydrere og respektere din krop. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Styrk dine BEN og STABILITET med TRX!
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉 Samlet MUSKEL STYRKELSE session med en Pilates cirkel. NIVEAU: Alt VARIGHED: 000 ​​min. UDSTYR: ✔ En måtte ✔ En pilatescirkel I dag mødes vi til en komplet muskelstyrkende session takket være Pilatescirklen. 💪🔥 👉 Denne session vil målrette ryg, skuldre, mave og hofter for at: ✅ Beskytte din rygsøjle 🦴 ✅ Forbedre din stabilitet 💪 ✅ Forebygge smerter og skader 📌 På programmet: ✔️ Postural og muskelengagement øvelser ✔️ og stabiliserende muskler ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Samlet MUSKEL STYRKELSE session med en Pilates Circle.
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉I denne video kan du lære, hvordan du behandler dine rygsmerter ved at tage fat på nøglefaktorer som fysisk aktivitet, søvn, stress og kost for at forbedre dit generelle helbred. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Dine rygsmerter, en mulighed for at forbedre dit helbred! 💪
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉 Styrk dine hofter og glutes med en elastik! NIVEAU: Alt VARIGHED: 000 min MATERIALE: ✔ En måtte ✔ Et modstandsbånd 💪 I dag tilbyder vi dig en muskelstyrkende session med et modstandsbånd, der er specielt designet til at træne hofternes og baldernes muskler. Denne styrkelse spiller en nøglerolle i at stabilisere lændehvirvlerne, og hjælper med at lindre rygsmerter og beskytte din ryg på lang sigt. 🔹 Øvelser inkluderet: ✅ Glutes aktivering med elastik ✅ Hoftestabiliserende muskelarbejde ✅ Glute bridge og variationer for maksimal effektivitet ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Styrk dine hofter og glutes med en elastik!
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉 I denne video kan du opdage, hvordan en simpel ændring i tilgang til øvelser hjalp Mathilde med at lindre hendes diskusprolaps. Nogle gange ligger nøglen til helbredelse i en ny metode! ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Diskusprolaps: En ændring af tilgang kan forvandle din restitution!
🌟 21-dages Rygsmerter Relief Program 🌟 ✅ Gratis version: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Guidet videoversion: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage! ENKEL, EFFEKTIV træning uden behov for udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og vejlede dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv og uddanne sig selv om deres rygsmerter. 👉I denne video kan du lære, hvornår lændesmerter kan signalere en medicinsk nødsituation. Lær at genkende alvorlige symptomer, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Lændesmerter: Hvornår skal du søge akut lægehjælp? (rådgivning om fysioterapi)
Flere videoer... Tilmeld

Hvad siger de om vores tilgang?

Meget rart at foreslå et program, mange tak
Karine
Jeg starter programmet, det er meget godt klaret, og jeg er sikker på, at det vil hjælpe mig med mine smerter i forbindelse med slidgigt. En stor tak for din generøsitet!!!
Chantal
Meget progressivt og meget komplet træningsprogram for hver session.
Christian MAILFER
Fantastisk program, jeg har tænkt mig at gøre det igen ved at lave flere serier, fordi jeg stadig har nogle smerter i min iskias
Tak
Quiniou
Voir tous les témoignages
Hej jeg fulgte 21 dages programmet, havde en diskusprolaps som trak mig ind i benet. Rygsmerterne stabiliseres i ryggen ikke mere smerter i benet nu vil jeg forsøge at fortsætte rådene om helt at fjerne smerterne Tak Anas! Er der noget, du kan anbefale? Hav en god dag
Dan
Tilbage til toppen