Velkommen til Lombafit

Vores mission? Hjælp dig med at overvinde din rygsmerter, og genoptage et aktivt og opfyldt liv

Læs mere

Vores artikler om rygsmerter

Uddan dig selv om din smerte
og deres omsorg
Diskusprolaps: alt hvad du behøver at vide for at lindre din smerte
afAnas Boukas 31/12/2024
Du blev diagnosticeret med en diskusprolaps, og siden da har enhver bevægelse eller smerte givet anledning til bekymring. DU...
Læs mere
Rygsmerter: 3 ændringer for at maksimere dine chancer for helbredelse
afAnas Boukas 27/12/2024
Lider du af rygsmerter, uanset om det er forårsaget af en diskusprolaps, slidgigt eller iskias, kan det alvorligt...
Læs mere
7 tips til at rejse med fly uden rygsmerter
afAnas Boukas 22/12/2024
Lange flyrejser kan være et mareridt for folk med rygsmerter. Heldigvis med...
Læs mere
7 lidt kendte årsager til rygsmerter (her er hvorfor du har smerter!)
afAnas Boukas 20/12/2024
Lider du af rygsmerter, men ved ikke præcis hvorfor? Hvis en ulykke eller et fald kan forklare visse...
Læs mere
Transversus abdominis-musklen: nøglen til at stabilisere og beskytte din ryg
afAnas Boukas 19/12/2024
Forestil dig en muskel, der er i stand til at stabilisere din rygsøjle under dine bevægelser og fungere som et bælte...
Læs mere
Forståelse og behandling af smerter, der går ned i benet
afAnas Boukas 18/12/2024
Smerter, der stråler fra rygsøjlen ned i benet, er en almindelig klage blandt mennesker, der lider af...
Læs mere

Hvem er jeg? (et ord om grundlæggeren af ​​Lombafit)

Mit navn er Anas, kvalificeret fysioterapeut i Quebec. Stærk af 13 années d'experience og støtte tusindvis af patienter, der lider af rygsmerter, er jeg nu dedikeret til at dele min viden om Lombafit og betjene mit online-fællesskab.

Lær mere om Anas
Lær mere om Lombafit

 Lombafit tilbyder pædagogiske ressourcer, guidede træningssessioner og personlig støtte for at hjælpe dig tilbage til et aktivt liv og overvinde dine rygsmerter. 

- Anas

Fysioterapeut, grundlægger af Lombafit

Kom tilbage til et aktivt liv om 21 dage!

Lindre dine rygsmerter med vores revolutionerende program.

Træningsprogram styret af en fysioterapeut

  • 100 % GRATIS
  • Tilpasset dine rygsmerter
  • Testet af tusindvis
  • Ingen hardware påkrævet
  • Flere bonusser som bonus
Læs mere
cover prog 21d uden skygge
logo2

For at gå videre: Lombafit Studio

Lombafit Studio er et platformstilbud guidede træningssessioner at forbedre din rygs sundhed og vende tilbage til et aktivt, smertefrit liv.

Læs mere

Oplev vores videoer for en sund ryg!

Få adgang til eksklusive tips og øvelser
for at lindre dine daglige smerter.
✅ 21 dages program mod rygsmerter 🌟(GRATIS FOR DE første 1000 deltagere): https://shorturl.at/031jv Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 DAGE! ENKLE, EFFEKTIVE træningssessioner uden brug af udstyr. ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO-platformen mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA ▶️ I denne session arbejder vi på at slappe af trapezius, ideel til at lindre nakkesmerter, reducere stress og frigøre spændinger på grund af langvarige stillinger, gentaget arbejde eller fysisk. 👌 Gennem 14 minutters guidede øvelser vil du udforske: - vejrtrækningsteknikker til at lindre krop og sind, - målrettede sammentrækninger for at slappe af i musklerne, - effektiv udstrækning, - og selvmassage for at lindre spændte områder. Vi afslutter med yderligere praktiske råd for at forlænge fordelene ved sessionen og yderligere reducere akkumuleret spænding. 👍 Du vil gå derfra med en følelse af lethed, færre nakkesmerter og, for nogle, en reduktion af hovedpine forbundet med muskelspændinger.
Slap af dine trapezius-muskler på 14 minutter! (Guidet fysio session)
🌟 21-dages program mod rygsmerter 🌟 (GRATIS FOR DE første 1000 deltagere): https://shorturl.at/031jv Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 DAGE! ENKLE, EFFEKTIVE træningssessioner uden brug af udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og guide dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www. lombafitstudio.com/ ✅Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut, med 13 års erfaring og mere end 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv, og uddanne sig selv om deres rygsmerter. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Hvad hvis dine rygsmerter kom fra dine fødder? 👣
røntgen? MR? Hvilken billeddiagnostisk test er bedst egnet til at diagnosticere dine rygsmerter? 🌟 21 dages rygsmerterprogram 🌟 GRATIS FOR DE FØRSTE 1000 DELTAGERE: https://shorturl.at/031jv Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 dage med vores program! ENKLE og EFFEKTIVE træningssessioner uden brug af udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og guide dig ✅ Opdag også: LOMBAFIT STUDIO platformen mod smerter i ryggen: https://www .lombafitstudio.com/ ✅ Har du brug for personlig coaching? klik her: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut, med 13 års erfaring og mere end 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv, og uddanne sig selv om deres rygsmerter. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Hvilken billeddiagnostik for at diagnosticere rygsmerter?
🌟 21 dages rygsmerterprogram 🌟 (GRATIS FOR DE første 1000 deltagere): https://shorturl.at/031jv Kom tilbage til et aktivt, smertefrit liv på 21 DAGE! ENKLE, EFFEKTIVE træningssessioner uden brug af udstyr. ✅ Hvad du vil opdage: - Daglige øvelser tilpasset alle niveauer - Gennemprøvede teknikker til at lindre og forebygge smerter - Trin-for-trin støtte til at motivere og guide dig ✅ Opdag også LOMBAFIT STUDIO platformen mod rygsmerter: https://www. lombafitstudio.com/ ✅Har du brug for personlig coaching? Besøg følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut, med 13 års erfaring og mere end 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv, og uddanne sig selv om deres rygsmerter. ⚠️ Rådene i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Diskusprolaps uden smerter: Det er muligt! (her er hvorfor)
Lider du af rygsmerter? Din madras kan være skylden! For hårdt? Vælg en blød topmadras. For blød? Foretrækker en fast topmadras. Tilpas dit sengetøj til smertefri søvn! 👉 GRATIS PROGRAM: 21 DAGE MOD RYGSMERTE Daglige træningspas for at vende tilbage til et aktivt liv og lindre dine smerter på 21 dage (GRATIS, intet udstyr påkrævet): https://shorturl.at/031jv Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut, med 13 års erfaring og mere end 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv, og uddanne sig selv om deres rygsmerter. Platform mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ Personlig coaching: https://forms.gle/A000JL6N15oerquNWDA ⚠️ Rådgivningen i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
🛏Ondt i ryggen, når du vågner? Dette kan være din madras (løsning)
Seks grunde til, at du føler mere smerte om natten med iskias. 👉 GRATIS PROGRAM: 21 DAGE MOD RYGSMERTE Daglige træningspas for at vende tilbage til et aktivt liv og lindre dine smerter på 21 dage (GRATIS, intet udstyr påkrævet): https://shorturl.at/031jv Hvem er jeg? Mit navn er Anas, en rygfysioterapeut, med 13 års erfaring og mere end 25 behandlede patienter. Jeg har også hjulpet tusindvis af mennesker gennem mit Lombafit-fællesskab med at genvinde et smertefrit liv, og uddanne sig selv om deres rygsmerter. Platform mod rygsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ Personlig coaching: https://forms.gle/A000JL6N15oerquNWDA ⚠️ Rådgivningen i vores videoer er ikke beregnet til at erstatte en lægekonsultation. Hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere en læge.
Iskias: Hvorfor har du mere ondt om natten?
Flere videoer... Tilmeld

Hvad siger de om vores tilgang?

Meget rart at foreslå et program, mange tak
Karine
Jeg starter programmet, det er meget godt klaret, og jeg er sikker på, at det vil hjælpe mig med mine smerter i forbindelse med slidgigt. En stor tak for din generøsitet!!!
Chantal
Meget progressivt og meget komplet træningsprogram for hver session.
Christian MAILFER
Fantastisk program, jeg har tænkt mig at gøre det igen ved at lave flere serier, fordi jeg stadig har nogle smerter i min iskias
Tak
Quiniou
Voir tous les témoignages
Hej jeg fulgte 21 dages programmet, havde en diskusprolaps som trak mig ind i benet. Rygsmerterne stabiliseres i ryggen ikke mere smerter i benet nu vil jeg forsøge at fortsætte rådene om helt at fjerne smerterne Tak Anas! Er der noget, du kan anbefale? Hav en god dag
Dan
Tilbage til toppen