Har du nogensinde følt en skulderbladssmerter ved vejrtrækning eller endda mens du hoster? Du havde besluttet at konsultere en sundhedsprofessionel og fortalte dig, at det var en rygsmerter atypisk?
Du tog ikke helt fejl. De der rygsmerte, ledsaget af en åndedrætsbesvær, kan faktisk skjule et helbredsproblem, der kræver rådgivning fra en læge.
Denne artikel vil diskutere oprindelsen og mekanismen af smerter i scapula mærkes under vejrtrækning, men også, de tilgængelige terapeutiske muligheder for at lindre dem.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Zoom på scapulaens anatomi
L 'scapula ou skulderbladet (fra det latinske scapula, der betegner " skulder ”) er en jævn, flad, trekantet knogle. Det går sammen med kravebenet for at danne skulderbæltet, et led, der bidrager til skulderens mobilitet.
Generel anatomisk form
Tynd, asymmetrisk knogle, det præsenterer for at beskrive:
03 Kanter: superior, lateral eller aksillær, medial.
02 Faces: anterior eller costal, posterior eller dorsal.
03 Gruber: supra og infra spinous bagved, subscapularis foran.
L 'scapula er placeret på bagsiden (bagsiden) af brystkassen modsat 2. til 7. ribben. Det drejer sig om:
Med kravebenet, ved den artikulære overflade af acromion.
Med hovedet af humerus, gennem glenoidhulen.
Scapulas muskler
L 'scapula repræsenterer et indføringspunkt for mange muskler og sener i arm, nakke og thorax.
Den er forbundet med skulderens 04 muskler, som danner rotator manchet, det vil sige skulderleddets muskler.
Den holdes også på plads af trunkmuskler såsom serratus anterior. Trapezius hæfter sig også til rygsøjlen og bidrager til dens mobilitet og stabilisering.
Oversigt over respiratorisk biomekanik
La åndedrætsfunktion er delvist utilsigtet. Det er typisk opdelt i to funktioner:
La lungefunktion, som omfatter bronkierne og lungeparenkymet (væv);
La biomekanisk funktion, som omfatter brystkassen, mellemgulvet, knoglestrukturen og hele kroppens muskelsystem.
La biomekanik spiller en afgørende rolle for respiratorisk effektivitet og komfort. For optimal effektivitet under daglige aktiviteter skal spændingsniveauet i hele kroppens muskelsystem, og ikke kun de inspiratoriske og ekspiratoriske muskler, afbalanceres.
Denne balance vil påvirke mobiliteten af brystkassen og rygsøjlen (colonne vertebrale), derfor på kropsholdningen.
Situationer af organisk eller fysiologisk stress kan alvorligt forstyrre denne balance. I dette tilfælde reagerer muskuloskeletalsystemets muskler ikke længere i henhold til de sædvanlige anatomiske og fysiologiske funktioner.
Alle disse respiratoriske og posturale strukturer understøttes af det balancerede respiratoriske og posturale støttecenter (CARPE), placeret mellem navlen og pubis - hvilende på korsbenet.
Dette støttecenter muliggør forlængelse af rygsøjlen ved at stabilisere mavemassen og bækkenbunden. Denne støtte er støtten og den naturlige støtte til vejrtrækning og kropsholdning.
At bruge tid på en telefon med hovedet vippet fremad,
Studerer på et skrivebord med en upassende skærmhøjde.
Dette resulterer i en muskelsammentrækning ved oprindelsen af levende øvre rygsmerter. Disse kan udstråle til livmoderhalsregionen, skuldrene samt langs armene.
Skulderskader
A traumatisk oprindelse kan også være kilden til denne smerte, dette er især tilfældet, når:
Skulderluksation: hyppige traumer hos unge og atletiske forsøgspersoner, med et fald eller et stort chok. To skulderluksationer er mulige : la glenohumeral dislokation og akromioklavikulær dislokation.
Senebetændelse : smerten mærkes typisk lateralt på niveau med regionen af coracoid-processen eller acromion.
Knoglebrud : brud påscapula er relativt sjældne, de opstår især i tilfælde af voldsomme stød.
Scapula alata: det er en løsrivelse af scapula. Denne løsrivelse er konsekvensen af nerveskade, der forårsager en muskellammelse. Det drejer sig om serratus anterior muskel, som i første omgang har til opgave at udfladescapula mod brystet.
Smerten vedscapula kan være konsekvensen af en kronisk sygdom :
Slidgigt: anti-inflammatorisk behandling er normalt ordineret. Fysioterapi sessioner kan anbefales som supplement.
La fibromyalgi, ved oprindelsen af en følsomhed over for berøring af skulderblade, men også resten af ryggen. Generelt ledsager intens træthed eller søvnforstyrrelser smerten.
Mere sjældent, smerter i scapula kan afsløre andre patologier, især hvis det er smerter i venstre side ledsaget af brystsmerter Akut : A kardiovaskulær problem, lungepatologi kan nævnes.
I denne sammenhæng beder vi dig om at konsultere en læge hurtigst muligt.
Smerter i scapula under vejrtrækning, forklaringer
De dorsalgi (rygsmerter placeret ved siden af rygsøjlen) i spids- eller stiktype er en lidelse, der rammer mere end én person. det smertepunkt findes ofte øverst på ryggen eller midt på ryggen mod skulderblad.
Disse smerter forhindrer dig i at trække vejret normalt på grund af en blokering, muskulær eller artikulær, som vil straffe brystkassen i dens åndedrætsbevægelse.
Først og fremmest vil det være vigtigt at eliminere mere alvorlige patologier som f.eks hjerte sygdom og / eller lunge.
Når først denne tvivl er blevet fjernet, er det et sikkert bud, at denne lidelse faktisk er vidne til en blokering af ryggen.
Des ribben blokeringer, Af ryghvirvler thorax (dorsal) og mere sjældent af halsen kan generere dette smertepunkt øverst på ryggen.
Un ribben lås kan give anledning til intercostal smerte meget akut, hæmmende vejrtrækning (inspiration og udånding), som forhindrer patienten i at bevæge ryggen naturligt.
En god ventilation af lungerne kræver nemlig, at brystkassen kan tage en tilstrækkelig udvidelse. Denne begrænsning af bevægelse forhindrer imidlertid thorax i at pustes helt op. Smerten kan derfor øges ved hoste eller ved dyb inspiration eller ekspiration.
A skulderbladssmerter ved vejrtrækning skal vurderes efter graden af vejrtrækningsbesvær:
Hvis der er store vejrtrækningsbesvær med langvarig åndenød og bevægelsesbegrænsning, anbefales en akut konsultation til undersøgelse af lunger og hjerte.
Hvis smerten ved vejrtrækning er mild og meget lokaliseret, er smerten af kyst- eller dorsal oprindelse.
På den anden side, hvis smerten er diffus i slutningen af inspirationen, er problemet en blokering i mellemgulvet.
Hvad skal jeg gøre?
Husk, at enhver rygsmerter ledsaget af åndedrætsbesvær, med eller uden brystsmerter, bør konsulteres med en læge.
Hovedformålet med høringen vil være at fjerne en visceral årsag, til at begynde med cardiac ou lunge.
Arbejd på din maveånding
Nogle mennesker har en tendens til at have en vejrtrækning i brystet. Det er frivilligt og kort, virker kun i den øverste del af thorax og negligerer dermed maven. Det er et åndedræt, der ikke tillader mobilisering af hele rygsøjlen.
For at undgå og lindre rygsmerte høj især på niveau med skulderblade, abdominal vejrtrækning anbefalede dig. Dette muliggør en betydelig reduktion af muskel- og ledstress samt god iltning af blodet og dermed af cellerne.
strække
De stretching er effektive til at lindre øvre og midterste rygsmerter. De fokuserer primært på scapular mobilitet og vertebral.
Stående, spred benene lidt og løft armene foran dig, mens du trækker vejret dybt. Pust derefter ud, mens du sænker og bøjer dine arme, og nærmer dig gradvist gulvet. Denne øvelse skal gentages 3 gange, om morgenen når du vågner eller om aftenen før du går i seng.
Dyrke motion
A regelmæssig aktivitet er afgørende for at opretholde en sund livsstil. Dette vil træne dine åndedrætsmuskler: mellemgulvet og tilbehørsmuskler, der sætter sig ind i rygsøjlen.
A fysisk aktivitet hjælper med at reducere rygsmerte og arbejde med udholdenhed.
Overvej at gøre yoga ! den yoga er en god løsning til at slappe af, fordi den kombinerer sportsmotion og åndedrætsarbejde.
Osteopati
Det kan hun være indiceret til at lindre smerter i skulderbladene.
Gennem præcise og lokaliserede manipulationerosteopat hurtigt kan lindre blokeringer i ribben eller ryghvirvler.
Fysioterapi for at lindre skulderbladssmerter
La fysioterapi kan også hjælpe med at lindre ømme muskler mellem de skulderblade. Aktiv dyb muskelrekruttering giver hurtig lindring.
La fysioterapi ogosteopati kan udmærket kombineres med denne type smerter.
Mit navn er Mehdi Toufik, jeg er praktiserende læge og fransktalende webredaktør. Som sundhedsprofessionel bruger jeg min tid på at læse, studere og dokumentere al den videnskabelige information for at udtrække det væsentlige. Min passion for litteratur og skrivning fik mig til at begynde at skrive artikler om temaet sundhed og velvære ved at tilbyde unikke og originale artikler, behagelige at læse.
