Fysisk inaktivitet, uhensigtsmæssig kropsholdning, manglende støtte i ryggen, stress... der er mange årsager, der er årsagen til en rygsmerter når du tilbringer dagen med at sidde ved skrivebordet. Køb af en kontorstol mod rygsmerter så bliver det nødvendigt.
Således for at vælge den bedste kontorstol mod rygsmerters, skal du tage højde for nogle vigtige kriterier såsom komfort, justeringsmuligheder, sædedybde, den støtte den har osv.
Oplev i denne artikel alle nyttige oplysninger og kriterier for at vælge den bedste kontorstol mod rygsmerter.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Vores anbefalinger
Her er vores udvalg af de bedste kontorstole til rygsmerter. De inkluderer udvælgelseskriterierne, der er citeret i denne artikel:
Sidst opdateret 2024-04-13 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Kontorstol mod rygsmerter: Hvordan vælger man?
For at vælge den bedste kontorstol mod rygsmerter, er der nogle udvælgelseskriterier, som du skal tage højde for:
Lændestøtte
Lændestøtte er et vigtigt kriterium ved valg af en kontorstol mod rygsmerters. Det bevarer den naturlige kurve i lænden og giver ekstra støtte til din ryg.
Derudover hjælper lændestøtten med at reducere trykket på alle lændestrukturer, opmuntrer dig til at sidde oprejst og fremmer god blodcirkulation. Alle disse fakta hjælper med at reducere dine rygsmerter.
SMERTELIDT OG KOMFORT - FORTEM-lændestøttepuden til stolen er lavet af memoryskum, der tilpasser sig din krops konturer for at målrette trykpunkter. En stor rygpude under kørsel eller arbejde i lange timer for at forhindre rygsmerter.
Let og holdbar - Justerbare elastiske stropper, stærke spænder, metallynlås gør vores lændestøttesæde og rygpude velegnet til daglig brug. Den ortopædiske stolehynde kan bruges på en autostol, kontorstol, kørestol eller ethvert andet sæde med ryglæn. DET lændepude letvægts desktop, vil være din foretrukne rejseledsager.
ERGONOMISK DESIGN - Stolehyndens ortopædiske design fremmer en bedre kropsholdning ved at tilpasse sig ryggens naturlige kurve. Dette aflaster trykket på nerven ischias at reducere lændesmerter, muskelspændinger, justering af colonne vertebrale og generel stresslindring.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Nyttigt især for dem, der ikke har godt af en lang pause til at strække. EN kontorstol med dynamisk siddende opmuntrer kroppen til at forblive aktiv, mens du sidder! Ja, denne form for stol tillader kontinuerlig bevægelse af din krop som reaktion på stimuli såsom din vægt, stilling osv.
De forskellige indstillinger
At have det bedste kontorstol mod rygsmerters, også tage højde for de forskellige indstillinger, den har. En kontorstol mod rygsmerter skal nemlig kunne tilpasse sig din størrelse, dine bens længde, din morfologi for at undgå ubehag, der kan give rygsmerter.
Sædedybde
Dette kriterium overses ofte. Det er dog vigtigt at vurdere det godt for at forebygge rygsmerter, når de er forårsaget af længere tids siddende.
Generelt er sædedybden for en voksen mellem cirka 40 til 50 cm. En sædedybde tilpasset din morfologi gør det muligt at bevare en naturlig siddestilling, forhindre forekomsten af muskelspændinger og lændesmerter.
Tilbehøret
En kontorstol til rygsmerter bør i det mindste have et par tilbehør til at støtte kroppen, ikke kun ryggen.
Vælg for eksempel en, der har en nakkestøtte for at støtte dit hoved og undgå nakkesmerter. Armlæn til at sætte dine arme på for at aflaste skuldermusklerne. Over tid er det muligt, at disse smerter vil stråle ud og føre til rygsmerter.
★[Ergonomisk design] Denne kontorstol har 5 ergonomiske indstillinger for at hjælpe dig med at finde den mest behagelige siddestilling i lange perioder. Justerbart ryglæn, justering af nakkestøtte, justering af sædehøjde og hældning og højdejusterbare armlæn giver dig en personlig oplevelse.
★[Åndbart Mesh Ryglæn] Højkvalitets mesh-kontorstole har elastiske ryglæn, der giver dig en kølig følelse og en behagelig siddestilling. Det fremmer god luftcirkulation, fjerner sved og fugt og giver dig mulighed for at kombinere afslapning og koncentration.
★[Polstret sæde] Sædets W-formede design garanterer dig en velcentreret siddeposition. Sædets forkant designet i en vandfaldsform sikrer minimalt tryk på dine ben under længere tids siddende. Puden fyldt med skum med høj densitet er blød og deformeres ikke let.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Lemateriale
Materialevalget påvirker indirekte valget af et gode kontorstol mod rygsmerter. Faktisk, selvom materialet ikke passer til dig, er det ikke sandsynligt, at det giver dig rygsmerter. Men et passende materiale tilføjer komfort, ingen kan benægte det.
Lædermateriale, åndbart materiale, det hele afhænger af din præference, så længe det ikke giver dig ubehag.
Hvad er de forskellige mulige årsager til rygsmerter?
Mangel på fysisk aktivitet
Blandt de mulige årsager til rygsmerter, mangel på fysisk aktivitet er først på listen.
Allerede på arbejdet bruger vi det meste af vores tid på at sidde stille. Når vi forlader kontoret, sætter vi os i bilen eller i metroen for at tage hjem.
Når først ankommet og trætte fra en lang arbejdsdag, hviler vi. Kort sagt, mange af os har et stillesiddende liv, uden selv at være klar over det. Som det berømte ordsprog siger: Metro-arbejde-søvn, årsagen til rygsmerter.
For at overvinde denne stillesiddende livsstil (og dens virkninger), er det bedre at investere i en kontorstol med dynamisk siddeplads. Selvom sidstnævnte ikke kompenserer for reelle fysiske aktiviteter, hjælper det dig stadig med at blive mere aktiv.
En uegnet holdning
Når du sidder ved skrivebordet hele dagen, er du mere udsat for at få et rygproblem. For hvad ? Ganske enkelt fordi du holder dig i en statisk siddestilling i lang tid.
At sidde hele dagen fører til rygsmerter, især hvis du ikke holder regelmæssige pauser for at bevæge dig rundt eller strække dig.
Mangel på rygstøtte
Jo længere du sidder, jo mere er den nederste del af din ryg (lænderegionen) under konstant pres. Dette fænomen vil skabe rygsmerter i denne region, især hvis din kontorstol ikke har lændestøtte.
Derfor er det vigtigt at have en kontorstol som giver korrekt støtte til din ryg, især i dens nederste del.
stress
Ja den stress er på listen over årsager til rygsmerter, har flere undersøgelser endda påvist sammenhængen mellem de to. Selvom det ikke direkte fører til rygsmerter, som man skulle tro, forstærker stress følelsen af smerte, som hjernen opfatter.
søvnløshed
Søvnløshed kan sammenlignes med gift, der langsomt virker på livskvaliteten. Det påvirker humør, koncentration, produktivitet ud over at intensivere rygsmerter.
A god nats søvn er afgørende for et godt helbred i ryggen og hele kroppen.
Et dårligt valg af kontorstol
Det er meget muligt (og oftest), at oprindelsen af dine rygsmerter kommer ikke fra dig, men fra dit sæde. Selvom du holder pauser, strækker dig ofte eller udfører regelmæssige fysiske aktiviteter, forårsager en dårligt siddende kontorstol stadig rygsmerter.
Hvilken type kontorstol mod rygsmerter skal du vælge?
Vi vil gerne oplyse dig om, at du kan vælge mellem to typer kontorstole mod rygsmerter: en standard kontorstol (men med nogle ejendommeligheder) og en ergonomisk kontorstol.
Ergonomisk kontorstol
La ergonomisk stol er den, som mange fagfolk anbefaler i tilfælde af rygsmerter på kontoret. Faktisk er denne type stol hovedsageligt designet til at forebygge og lindre rygsmerter forårsaget af længere tids siddende.
fordele : Generelt, en ergonomisk stol har forskellige justeringsmuligheder for at tilpasse sig perfekt til din morfologi. Derudover er den udstyret medlændestøtte og flere tilbehør (armlæn, ryglæn, nakkestøtte) for at maksimere din komfort.
Ulemper: Den ergonomiske kontorstol er omfangsrig sammenlignet med en standard kontorstol. Den er også mere kompleks at bruge med dens forskellige indstillinger og funktioner.
Ergonomisk kontorstol: Kontorstolens Y-formede ryglæn og drejelige nakkestøtte (11 cm, 120° rotation) giver fremragende støtte til lænden og nakken. Ryglænets udvidede design passer fuldt ud til ryggen og støtter solidt din ryghvirvler skulder. Brug af drejestolen forebygger effektivt rygsmerter ved at bevare den naturlige krumning af rygsøjlen og korrigere din siddestilling.
Universal Fit: Multidimensionel frit roterende nakkestøtte beskytter livmoderhalsen, justerbare arme med PU, 10 cm højdejusterbar gasløft og 360° rotation er fleksible og velegnede til dit arbejdsmiljø skrivebord. Vippefunktionen med positionslås og 120° rygjustering er klar til dine kontorhobbyer.
[Åndbar og komfortabel kontorstol] - Ergonomisk kontorstol med mesh-ryg og sæde for at opretholde luftstrømmen og forhindre sved og klæbning. Den naturlige svampepude med høj densitet er blød og åndbar. Spar dig selv for smerten ved at sidde i lang tid.
Premium Materiale: Ergonomisk kontorstol sædehynde er lavet af premium svampemateriale. Den er moderat fast og blød og giver en behagelig siddefornemmelse. Ryglænet har et specielt højelastisk nylonnet, der tillader luft at cirkulere og forhindrer sved og klæbning.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Hvis standard kontorstolen har de forskellige valgkriterier som vi nævnte ovenfor, kan det også være velegnet til dine rygsmerter.
Fordele: Ud over at være almindeligt tilgængelig i butikkerne, en standard kontorstol er også billigere sammenlignet med en ergonomisk kontorstol. Det er også nemmere at bruge.
Ulemper: Egenskaberne er ofte utilstrækkelige sammenlignet med en ergonomisk stol. Når det kommer til komfort og holdbarhed, er den desuden langt overgået af den ergonomiske stol.
Alternativer til kontorstole mod rygsmerter?
Hvis du ikke er overbevist af kontorstolen mod rygsmerter, eller du ikke er tilfreds med de resultater, den har givet, kan du altid henvende dig til dens alternativer.
Ergonomisk skammel
En interessant mulighed for folk, der lider af rygsmerter i løbet af deres dag, når de sidder på kontoret. Den ergonomiske skammel fremmer vedtagelsen af en dynamisk siddestilling. Dette reducerer trykket på din ryg og forhindrer rygsmerter.
Taburettens ergonomiske design opfordrer dig også til at holde ryggen ret, hvilket reducerer risikoen for rygkompression og efterfølgende rygsmerter.
Ergonomisk ♬: Denne sadelstol er designet til ekstra ryg- og rygsøjlekomfort. Det mindsker det smertefulde tryk på ryggen.
Komfortabel ♬: Sædepuden på denne rullende sadelstol er lidt tykkere end den klassiske, hvilket gør den mere komfortabel.
♬ Drejeligt: Puder og hjul kan drejes frit, du kan bruge denne drejestol til at rulle frit rundt i rummet.Velegnet til køkken, stue, kontor, klinik, stue mv.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Stående skrivebord
Bogstaveligt oversat som " sidde-stå skrivebord », er ståbordet et interessant alternativ til kontorstolen mod rygsmerter.
Det fremmer en dynamisk kropsholdning, hjælper blodcirkulationen, hjælper med at opretholde produktiviteten bortset fra at reducere risikoen for rygsmerter.
Le bureau réglable en hauteur Comhar vous offre la solution parfaite pour le bureau à domicile. En appuyant sur un bouton, il peut être déplacé de la position assise idéale à la position debout optimale et contribue ainsi à un travail productif et efficace.
Chargement USB pratique. 3 ports de charge USB pratiques (2 USB Type-A, 1 Type-C) sont intégrés dans le bureau pour assurer une large compatibilité avec les appareils électroniques et éviter l’enchevêtrement des câbles emmêlés.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
schweizisk bold
Nøgleprincippet i schweizisk bold er at opretholde balancen under statiske positioner, på trods af boldens ustabilitet.
Sundhedsfordel, forebygger rygsmerter, tilskynder dig til at blive mere aktiv selv mens du sidder, kort sagt et godt alternativ til kontorstolen mod rygsmerter.
😘Gym fitnessbold, vi har Pink, lilla, blå, 3 farver til rådighed. fås i 3 størrelser: fra 55cm, 65cm, 75cm, kan du vælge den rigtige størrelse der passer til dig
😘Professionelt ekstra tykt kvalitets PVC-materiale, 300 kg anti-burst design, der er i stand til at modstå de mest strenge træningssessioner, testet af SGS
😘 Bolden kommer tømt for luft og kan pumpes op på få minutter med minimal indsats. Brug den til yoga, pilates, stretching og meget mere
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
yoga stol
Hvad med en yogastol mod rygsmerter? Selvom den er designet til lyengar yoga, kan du også bruge den som et enklere alternativ til en kontorstol mod rygsmerter.
Bedømmelse: Kontorstol eller alternativ?
Der er mange alternativer til en kontorstol mod rygsmerter. Tilsammen forhindrer de alle rygsmerter eller forbedre dine symptomer.
Men udseendet af kontorstol forbliver mere æstetisk og mere velegnet til kontorarbejde. Desuden overgår kontorstolen på komfortsiden langt sine alternativer med sit integrerede ryglæn, nakkestøtte og armlæn.
Tips: Hvordan undgår man rygsmerter på arbejdet?
La kontorstol mod rygsmerter allerede i høj grad bidrager til at forebygge rygproblemer på arbejdet. Men det er desværre ikke nok. Her er nogle tips, som du måske kan finde nyttige:
Godt indstillet kontorstol
Sørg for, at din stol er i orden justeret for at undgå enhver form for ubehag. Alle funktionerne på din stol skal være i overensstemmelse med din størrelse og din morfologi.
Bryder og strækker sig
Hold periodiske pauser i løbet af dagen og undgå at sidde for længe, det er vigtigt at holde sig i form og undgå rygsmerter. Under din pause skal du udspænde for at vække dine muskler (især ryggen).
Juster højden på dine skærme
I princippet skal højden på din skærm justeres til omtrent samme højde som dine øjne. På denne måde vil dit hoved blive holdt i en oprejst stilling, uden at du konstant skal sænke eller hæve det.
Dette vil give dig mulighed for at reducere belastningen på din nakke, skuldre og ryg.
Udfør regelmæssige fysiske øvelser
Det er vigtigt at udføre fysiske øvelser jævnligt uden for din kontortid. Sport hjælper med at styrke musklerne, forbedre fleksibiliteten, opretholde en god fysisk form og mindske risikoen for rygsmerter under længere tids siddende.
Adopter en sund vane
Som tidligere nævnt er stress og søvnløshed blandt de mulige årsager til rygsmerter. Reducer kilder til stress, forbedre søvnkvaliteten, undgå junkfood, kort sagt, det er vigtigt at vedtage en sund livsstil.
Ung medicinstuderende, der brænder for at skrive, var jeg i stand til at finde det perfekte kompromis mellem disse to aktiviteter ved at være webredaktør. At skrive sundhedsartikler giver mig mulighed for at øge min viden, men også at dele min viden. Mit navn er Joanna Ray Ariselina, og jeg er stolt af at være sundhedsskribent.
