Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Sacroiliac smerte viser sig ofte som ubehag i balderne. Det forveksles ofte med ischias, og fortjener særlig opmærksomhed, især hvis smerten varer ved.
Hvad er sacroiliac smerte egentlig, og hvor kommer det fra? Hvordan ved du, om symptomerne kommer fra en dysfunktion af dette led? Og frem for alt, hvordan lindrer man invaliderende smerter eller blokeret sacroiliac fornemmelse?
Denne populære artikel forklarer alt, hvad du behøver at vide om det sacroiliacale led og den smerte, der følger af det, med vægt på behandlingsstrategier, der kan hjælpe dig med at reducere dine smerter.
Sacroiliac-leddefinition og anatomi
Det menes, at det sacroiliacale led er ansvarlig for 15 til 30% tilfælde af lændesmerter.
Inden vi diskuterer sacroiliakalledssmerter (også kaldet sacroiliitis), er det værd at forklare sacroiliakalleddet ud fra et anatomisk og fysiologisk perspektiv.
Sacroiliaca-leddet forbinder knoglerne i bækkenet (kaldet iliaca) med korsbenet, en trekantet knogle placeret under ryghvirvler lænden. Hovedfunktionen af sacroiliacaleddene er at absorbere stød og at øge stabiliteten af stammen.
Det sacroiliacale led har normalt meget lidt bevægelighed, hvilket betyder, at der er meget lidt bevægelse på dette niveau. Hvis leddet anses for at være hypomobilt (manglende fysiologisk bevægelse), anses det for at være mere tilbøjeligt til at generere sacroiliac smerte. Det samme gælder for et hypermobilt led, det vil sige et led, der bevæger sig mere end nødvendigt.
6 årsager til sacroiliac smerte
Udover hypo eller hypermobilitet kan sacroiliac smerte opstå af flere årsager. Her er de vigtigste:
1. traumer
Enhver direkte eller indirekte påvirkning af det sacroiliacale led kan irritere leddet og forårsage smerte. Derudover kan gentagne angreb slide leddet og forårsage sacroiliac slidgigt.
2. Skoliose
Skoliose er en afvigelse af colonne vertebrale i rummets 3 planer. Grundlæggende er en eller flere hvirvler afviget i frontal-, sagittal- og horisontalplanet.
Denne torsion af søjlen vil uundgåeligt påvirke bækkenet og de sacroiliacale led. Denne stigning i stress på dette niveau kan nogle gange være ansvarlig for smerte.
Det skal dog forstås, at skoliose ikke altid er symptomatisk. Det betyder, at der er skolioser, som ikke forårsager lænde- eller sacroiliacale smerter, især på grund af den menneskelige krops evne til at tilpasse sig.
At vide alt om skoliose hos børn og dens støtte, se følgende artikel.
3. Underekstremitetslængdeforskel
Hvis du har det ene ben kortere end det andet, kan denne forskel øge belastningen på det sacroiliacale led. Denne ulighed kan være funktionel (forårsaget af en muskulær ubalance) eller strukturel (på grund af traumer, kirurgi eller medfødt).
Til gengæld er det ikke ualmindeligt at observere personer med forskellig benlængde uden at have smerter. Det er generelt accepteret, at hvis forskellen er minimal (mindre end 1-2 cm), er den ikke det ikke nødvendigvis væsentlig.
En måde at afgøre, om sacroiliac smerte skyldes uoverensstemmelser i underekstremiteternes længde, er at ordinere en korrigerende bøjle i et stykke tid. Hvis vi observerer en lindring af symptomerne, kan vi så tro, at denne forskel i længde var kilden til problemet.
4. Inflammatorisk sygdom
Adskillige inflammatoriske tilstande er ansvarlige for sacroiliac smerte. Dette er for eksempel tilfældet ankyloserende spondylitis.
5. Graviditet
De sacroiliacale led modificeres under graviditeten for at tillade fødslen.
Under graviditeten får frigivelsen af hormonet relaxin ledbåndene til at slappe af. Derudover kompromitterer udvidelsen af livmoderen stabiliteten omkring bækkenet. Musklerne skal så kompensere for skævstillingen af bækkenet, hvilket øger muskelspændinger og stress på sacroiliacen.
Le Lacomm syndrome beskriver en strækning af de sacroiliacale led, der forårsager smerte. Dette sker under påvirkning af øget vækst af barnet og øget sekretion af graviditetshormoner.
Tilgangen er også anderledes i denne periode. Hvis vi tilføjer det faktum, at den ekstra vægt øger belastningen af leddene, er det ikke ualmindeligt at observere sacroiliac-smerter hos gravide.
6. Infektion
I sjældne tilfælde kan det sacroiliacale led blive inficeret. Det kan være bakterier, septisk arthritis, spondylodiscitisOsv
Sacroiliac smerte er ofte forbundet med feber. Symptomerne forsvinder normalt efter at have taget antibiotika, selvom diagnosen normalt tager lang tid at etablere.
symptomer
Smerter i lænden og balden er det primære tegn på dysfunktion af sacroiliacale led.
Denne smerte kan også udstråle til låret, hofte, ældste dreng, kalv, og endda foden. Det forværres normalt af:
- langvarig stående
- vægtbærende på det ene ben
- trappe
- løbet
- gang (især hvis du øger længden af trinene)
Hvis sacroiliac smerte er til stede selv i hvile, er det normalt et tegn på, at tilstanden er mere alvorlig. Dette gælder især, hvis symptomerne begrænser daglige aktiviteter.
Hvis smerterne er til stede i løbet af natten, er det vigtigt at tale med en sundhedsperson. Smerter om natten kan undtagelsesvis komme fra kræft, især hvis det er forbundet med karakteristiske symptomer.
For symptomer, der tyder på en alvorlig tilstand (såsom kræft), se næste artikel.
Hvis smerten kommer fra et hypomobilt sacroiliakalled, kan der observeres stivhed i hofterne, lænden eller bækkenet.
Hvis det er hypermobilitet, der forårsager sacroiliac smerte, så vil patienten klage over ustabilitet i bækkenet og benet, når han går, står eller under visse bevægelser.
diagnostisk
Sacroiliac smerte kan være svær at diagnosticere, fordi den ofte forveksles med andre tilstande.
Der er flere kliniske undersøgelser, test afmedicinsk billeddannelse eller andet for at undersøge sacroiliac smerte. Her er de vigtigste:
Sacroiliac-testklynge
Da sacroiliacale skader kan reproducere lændesmerter, i balden eller underekstremiteterne, er evnen til nøjagtigt at skelne skade på dette led fra andre årsager vigtig. Dette vil især gøre det muligt at eliminere et andet angreb, der kan reproducere lignende symptomer såsom:
- diskusprolaps
- skivefremspring
- inflammatoriske lændesmerter
- myofascial syndrom
- degenerativ diskussygdom
- ischias
- gluteus medius senebetændelse
- piriformis syndrom
- smal lændekanal
- spondylolistese
- Maigne syndrom
- fibromyalgi
- etc.
Un sacroiliac test klynge er en gruppe af kliniske test udviklet til at vejlede diagnosticering af sacroiliac sygdom for at hjælpe med klinisk beslutningstagning. I det væsentlige, jo flere positive test, der identificeres, jo større er sandsynligheden for sacroiliac involvering.
Det skal bemærkes, at for at en test kan anses for positiv, skal den gengive patientens karakteristiske smerter (den han klager over til daglig) i sacroiliacaledden. De almindeligt anvendte tests er:
Sacroiliac distraktion test
- Patienten ligger på ryggen med en pude under knæene. Patienten bliver nogle gange bedt om at lægge hænderne på lænden for at opretholde lændehvirvelsøjlen i en herskabelig stilling.
- Undersøgeren placerer sine hænder foran hoftekammene, nærmere bestemt på de anterior-posteriore hoftebensrygge. Evaluatorens arme krydses, og hans albuer holdes udstrakt.
- Der påføres en langsom og gradvis nedadgående distraktionskraft (sacroiliac joint distraktionskraft), mens man læner sig mod patienten.
Sacroiliac kompressionstest
- Patienten placeres i en lateral decubitusposition (på siden) med front mod undersøgeren. Den symptomatiske side lægges op, og der lægges en pude mellem knæene efter behov.
- Undersøgeren påfører progressivt nedadgående tryk ved at skubbe på ilium, mere specifikt mellem hoftekammen og den større trochanter (kompressionskraften af det sacroiliacale led).
Lårtryktest
- Patienten ligger på ryggen (på ryggen) med hoften på den berørte side bøjet 90 grader. Knæene er helt bøjede.
- Eksaminatoren står på den berørte side. Han stabiliserer bækkenets bækken i niveau med antero-superior iliac spines (ASIS) med sin hånd.
- Undersøgeren udøver derefter et progressivt tryk i lårbenets akse med sin hånd og vægten af sin krop, for at skabe en antero-posterior forskydningskraft af den sakrale iliaca.
Gaenslens test
- Patienten ligger på ryggen (på ryggen), med benet på den berørte side stikker ud af sengen, så det hænger ned.
- Patienten placerer det upåvirkede ben i fuld hoftefleksion og holder knæet bøjet. Dette skaber posterior rotation af ilium.
- Undersøgeren hjælper med at stabilisere benet og skubber det upåvirkede ben nedad. Dette skaber en vridende kraft ved sacroiliacen.
Faber test
- Patienten placeres i liggende stilling (på ryggen). Det vurderede ben placeres i position, så det danner et 4 (mere specifikt er hoften placeret i fleksion, abduktion og ekstern rotation). Den ydre side af den vurderede ankel skal hvile på det modsatte lår efter placering af benet til Faber test.
- Mens han stabiliserer den modsatte side af bækkenet (i niveau med den antero-superior hoftesøjle), udøver evaluatoren en kraft, der sigter mod at skubbe knæet på det berørte ben mod bordet. Dette svarer til en kombineret bevægelse af fleksion, abduktion og ekstern rotation.
andre
Der er andre mindre kendte tests, der hjælper med at afklare sacroiliac involvering. Nogle undersøgelser inkluderer dem i deres diagnostiske klynge. Disse omfatter blandt andet følgende tests:
- flamingo test
- Posteroanterior sakroiliacisk skæring
- Gillets test
- "Sacral Thrust0" test
- Palpation af sacroiliacen
- etc.
Note: At kende de metrologiske kvaliteter af de tidligere tests (inter-evaluator-pålidelighed, kappa-score, LR+, LR-, osv.), se følgende artikel.
Grundlæggende viser videnskabelige forskningsresultater, at når tre eller flere af disse smerteprovokationstests er positive, er der stor sandsynlighed for, at sacroiliac dysfunktion er til stede.
Medicinsk billeddannelse
Da kliniske tests har begrænsninger, er det ikke ualmindeligt, at lægen bestiller tests tilmedicinsk billeddannelse at undersøge sacroiliac smerte.
Et røntgenbillede af dit bækken kan vise tegn på skade på sacroiliacale led. Hvis lægen har mistanke om involvering af blødt væv eller en betændelsestilstand, kan de også bestille en MR.
Diagnostisk infiltration
I nogle tilfælde vælger lægen en diagnostisk infiltration. Dybest set involverer det at injicere et lokalt bedøvende middel (såsom lidocain eller bupivicain) i sacroiliaca-leddet for at se, om det giver midlertidig lindring af symptomer.
Efter den diagnostiske infiltration kan lægen teste bevægelser, der tidligere var smertefulde, igen. Hvis tilstanden forbedres, kan det konkluderes, at det sacroiliacale led var ansvarlig for symptomerne.
Vi vil herefter koncentrere behandlingen omkring sacroiliacen, fx med efterfølgende infiltrationer. Hvis der derimod ikke er nogen terapeutisk effekt, vil det betyde, at dine symptomer kommer fra en anden struktur, eller fra en anden årsag.
Behandling: Lindre sacroiliac smerte
Når det er fastslået, at den sacroiliacale smerte faktisk stammer fra dette led (og ikke fra en beslægtet struktur), kan en konsistent behandlingsplan etableres.
Speciallægerne, der behandler denne tilstand, er hovedsageligt lægen (almen praktiserende læge, reumatolog, ortopæd), fysioterapeut (fysioterapeut), osteo og kiropraktor.
Her er de behandlingsmetoder, der ofte bruges
varme og is
Disse modaliteter, selvom de normalt ikke løser kilden til problemet, kan lindre symptomer, når de bliver uarbejdsdygtige. Dette gør det især muligt at reducere (eller undgå) indtagelse af medicin.
Medicin
Hvis smerterne fortsætter, er det ikke ualmindeligt at ty til medicin. Typisk vil lægen starte med en række piller, der har til formål at kontrollere smerter og reducere betændelse.
Infiltration
Som nævnt kan infiltration bruges til at diagnosticere sacroiliac smerte. I tilfælde af gunstige resultater gør efterfølgende infiltrationer det muligt at kontrollere symptomerne.
For at lære alt om sacroiliac infiltration, se følgende artikel.
Manuel terapi
En uddannet terapeut kan lindre smerter ved at anvende manuelle terapiteknikker til deres patient.
Hvis smerten menes at skyldes et hypomobilt sacroiliakalled, kan mobiliseringer af lænderegionen og sacroiliacaledet være gavnligt.
Hvis smerterne derimod tilskrives hypermobilitet af sacroiliakalleddet, vil mobiliseringerne blive minimeret for at koncentrere sig om et aktivt arbejde med forstærkning og stabilisering.
Vær forsigtig, tro ikke, at korsbenet er forskudt. Bevægelserne af korsbenet (kaldet nutation og counter-nutation) samt sacroiliac-amplituden er meget minimale. Dette gør teorien om fordrevet sacrum usandsynlig.
Behandleren kan således ikke "ophæve blokeringen af sacroiliacen". På den anden side kan manipulationer reducere muskelspændinger og virke ved at desensibilisere nervesystemet (hvilket forårsager lindring af sacroiliac smerte).
Bor
Når en patient konsulterer en fysioterapeut, vil han have gavn af et træningsprogram, der sigter mod at rette op på de identificerede dysfunktioner. På den anden side vil vi sigte mod at tone glutealmuskulaturen, gøre hofterne mere fleksible, stabilisere lænden mv.
Det skal forstås, at årsagen til sacroiliac smerte kan være forskellig for alle. Derfor er det vigtigt at konsultere for at få gavn af et individualiseret program.
Her er nogle øvelser, der ofte er ordineret til at korrigere sacroiliac dysfunktion:
Hofteforlængelse (firedobbelt position)
- Stil dig på alle fire (hænder under skuldre, knæ under hofter).
- Find derefter den neutrale position svarende til bækkenets position halvvejs mellem anteversionen og posteroversionen af bækkenet.
- I denne position, stræk det ene ben tilbage, og sørg for at pege foden så langt bagud som muligt.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, og gentag med det andet ben.
- Gentag disse bevægelser i ti gentagelser pr. ben.
Ensidig bro
- Lig på ryggen
- Forlæng det ikke-smertefulde ben, så knæet er lige og bevar fuld ekstension.
- Løft balderne fra jorden ved at skubbe af med hælene på det berørte ben.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gør disse bevægelser i omkring tyve gentagelser. Hold pauser efter behov.
Lændevridning
- Lig på ryggen med lige ben.
- I en vridende bevægelse, stræk den ene arm til siden og før benet til den modsatte side.
- Brug den anden arm, tilføj ekstra pres på låret for at øge niveauet af vridningsstræk som tolereret.
- Hold strækket i cirka 30 sekunder og lav 3 sæt.
Piriformis stræk
- Lig på ryggen.
- Kryds det symptomatiske ben, så hælen hviler på det modsatte ben.
- Træk det ikke-symptomatiske ben mod dig. På dette tidspunkt bør du føle en strækkende fornemmelse bag den symptomatiske balde.
- Hold strækket i 30 sekunder, og gentag derefter 3 gange, og tag pauser mellem hvert sæt
Tilbehør og værktøj
Der findes adskillige produkter og tilbehør på markedet for at lindre sacroiliac smerte. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt. Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
- 【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
- 【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
- 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- Opvarmet lændebælte og sacroiliaca bælte
- PASSER HØFTESTØRRELSE: Paskyee SI bælte i REGULAR størrelse passer til hofteomkreds 76-120 cm, PLUS størrelse passer til hofteomkreds 120-142 cm. Det ikke-begrænsende design er velegnet til både mænd og kvinder. Mål lige over dine hofter, se vores billeder for en visuel illustration.
- LINDRER SKIAS OG LÆRERYGSMERTER - Den SI justerbare hoftekompressionsbøjle hjælper med at støtte den nedre rygsøjle og hofter for at lindre smerter, tryk og stress forårsaget af bækkenets ustabilitet eller SI leddysfunktion. Dette bælte af medicinsk kvalitet er designet til effektivt at stabilisere og støtte dit bækken og hofter. Simpelthen den bedste løsning til: rygsmerter, hoftesmerter, smerter
- FANTASTISK KOMPRESSION OG STØTTE: TRIPLE ELASTISKE BÅND GIVER KOMPRESSION AF HØJT NIVEAU. Den let justerbare hoftebøjle til kvinder er designet til at stabilisere Si-leddet for at reducere akut smerte og betændelse. Hovedlinningen giver dig støtte, mens de ekstra tredobbelte bånd giver dig tilpasset kompression for det bedste resultat.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- 🔥KROPSOPVARMNING – Den varmepude lænden består af en indbygget varmepude, der varmer hurtigt op for at give varme til at behandle symptomer, menstruationssmerter og mavesygdomme, gigt, bensmerter og meget mere.
- 🔥Vibrationsmassage - Rygmassageren er integreret med 4 kraftfulde massagemotorer for at levere en beroligende vibrerende massage. Det hjælper med at reducere spændinger og belastninger i nakke og skuldre, lænd, lænd, lår og ben.
- 🔥Tilpasset massage - Denne rygsmerterindpakning har 3 massagetilstande, 2 justerbare vibrationsintensiteter og 2 varmeniveauer. Giver dig mulighed for at tilpasse en indstilling for dig selv for at opnå den ultimative komfort. Varmepuden er udstyret med overophedningsbeskyttelse og automatiske sluk-funktioner for at sikre sikker brug.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- Forbedre ikke-støttende stole: Komfortpuden i memory-skummateriale bruger kropsvarme til at tilpasse sig ryggens kurver og give den lændestøtte, der i høj grad mangler i kontorstole
- Mod rygsmerter: De fleste stole støtter ikke ryggen, hvilket giver spændinger. Den ergonomiske pude understøtter den øvre, midterste og nederste ryg, for fuld komfort
- Åndbart betræk: Stolehynden har et åndbart meshbetræk, der tillader luft at cirkulere, hvilket forhindrer varmeopbygning. Nyd endelig en perfekt frisk plads hele dagen lang
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- 30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
- Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
- Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- LUMBA +: Bruger neurovertebral dekompressionsteknik, der er anerkendt af INSERM, praktiseret i osteopati praksis og anerkendt af Association of Exclusive Osteopaths. Neurovertebral dekompression er en kirurgisk eller ikke-kirurgisk procedure, der har til formål at frigive tryk på rygrad eller spinale nerver
- Neurovertebral dekompression er et centralt element i behandlingen af rygsmerter såsom diskusprolaps, svulmende diske, iskiassmerter, diskusdegeneration og slidgigt. Vertebral dekompression er et princip, der i stigende grad anvendes i behandlingen af rygsmerter (iskiasnerven sidde fast, disk klemme, skoliose, kompression af hvirvlerne eller lændesmerter).
- Lad os opdage teknikken til spinal dekompression og sammen se dens virkninger ved at strække mod iskias. Princip for spinal dekompression Spinal (eller neurovertebral) dekompression er en skånsom behandling, der bruges i tilfælde af fanget iskiasnerve, diskusprolaps eller i tilfælde af at disken klemmer.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- RYGMAASSAGEROLLER FOR AT LINDRE DINE MUSKELSMERTER: lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance bumsede foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
- DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerulle har en hul plastik krop med en nubbed skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som hænderne og fingrene på en massager til at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
- FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- Compex
- Muskelstimulator tilbyder 30 programmer: 10 fysiske forberedelsesprogrammer, 8 smertelindringsprogrammer, 5 restitutionsprogrammer, 2 genoptræningsprogrammer og 5 fitnessprogrammer.
- Partneren til din sportsforberedelse, så du kan forebygge skader, komme dig bedre, men også lindre dine smerter.
- 4 uafhængige kanaler, der giver dig mulighed for at arbejde med 2 muskelgrupper samtidigt.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
kirurgi
Dette er sidste udvej. Det involverer en sacroiliac artrodese, det vil sige sammensmeltningen af det sacroiliacale led (iliacaben og korsbenet).
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
- gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- GRUND TIL AT VÆLGE VORES GURKEMEJEKAPSLER MED INGEFFER OG SORT PEBER – Vores komplekse gurkemeje...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
- IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
- vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Sidst opdateret 2024-04-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Konklusion
Når du lider af lænderygsmerter, skal du ikke udelukke, at sacroiliacsmerter er årsagen til symptomerne.
Dette led kan være stedet for dysfunktion, der forårsager smerter i lænden, såvel som udstrålende smerter i benet.
Diagnosen af denne tilstand tager højde for en klinisk undersøgelse (inklusive en neurologisk undersøgelse), medicinske billeddiagnostiske tests og endda infiltrationer i nogle tilfælde.
Behandlingstilgangen har til formål at reducere betændelse og mekanisk stress omkring sacroiliacaledden. En sundhedspersonale er den mest kvalificerede til at hjælpe dig med at håndtere dine sacroiliacale smerter.
God bedring!
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
Min rejse:
Bachelor- og kandidatgrader ved University of Montreal , Fysioterapeut for CBI Sundhed,
Fysioterapeut for Det Internationale Fysioterapi Center
