Lænderyg er en tilstand, hvor den første sakralhvirvel (S1) ikke smelter sammen med den anden, så den ser ud til at være en del af lændehvirvelsøjlen.
Denne artikel skrevet af en fysioterapeut forklarer denne tilstand i detaljer, fra symptomer til konservative og kirurgiske behandlingsmuligheder.
Definition og anatomi
Normalt Lændehvirvelsøjlen består af fem hvirvler (kvalificeret fra L1 til L5) adskilt fra hinanden af en intervertebral disk mellem hvert niveau. Den sidste hvirvel (L5) er forbundet med korsbenet, en trekantet knogle dannet ved sammensmeltning af 5 sakrale hvirvler (kaldet S1 til S5).
Den lumbosakrale region (mellem lænden og korsbenet) har en vigtig rolle, idet den understøtter størstedelen af kroppens vægt, ud over at den tilbyder en beskyttende rolle til nerverødderne, der kommer fra rygmarven.
I nogle tilfælde kan den øverste del af korsbenet, det vil sige S1 (eller første korsbenet), adskilles fra resten af korsbenet i stedet for at blive svejset til S2-hvirvlen. Det siges så at være en del af lændehvirvelen og omtales nogle gange som "L6-hvirvelen" eller "overgangslændehvirvelen". Dette fænomen er kendt som lumbarisering, og er til stede i ca 2 % Befolkning.
Lænden
Lumbarisering er en medfødt anomali, det vil sige, at den er til stede i et individ fra fødslen. Som nævnt er den første sakrale hvirvel ikke smeltet sammen med resten af korsbenet. Derfor ser det ud til, at der er 6 lændehvirvler og kun 4 sakrale hvirvler.
Denne betingelse må ikke forveksles med sakralisering lænden. Sakralisering er en form for fødselsdefekt, hvor den sidste lændehvirvel (L5) er helt eller delvist sammensmeltet med korsbenet (eller hoftebenet i nogle tilfælde). Denne fusion kan kun forekomme på den ene side (hemi sakralisering) eller på begge sider.
På grund af lændehvirvel fremstår L5-hvirvelen mere som en sakralhvirvel. Imidlertid vedrører lændehvirvel snarere den første sakralhvirvel (S1), som mere ligner en lændehvirvel.
For at lære mere om L5 lumbal sacralization, se følgende artikel.
symptomer
I modsætning til hvad mange måske forestiller sig, er lændesmerter ikke nødvendigvis synonymt med rygsmerter. Faktisk kan det være asymptomatisk i nogle tilfælde, hovedsagelig på grund af den menneskelige krops tilpasningsevne. Forholdet mellem lændesmerter og lændesmerter er således ikke endegyldigt, og personer med diagnosen denne tilstand kan leve uden at opleve smerter.
Men lænderyggen kan forårsage kliniske symptomer hos nogle patienter. Invaliderende lændesmerter kan opstå og begrænse livskvaliteten samt rygbevægelsen.
Fra et biomekanisk synspunkt skal det forstås, at en "yderligere" hvirvel ændrer funktionen af lænderegionen og korsbenet. Det påvirker især kropsmobilitet, kropsholdning, biomekanikken i de øvre og nedre hvirvler osv. Dette forklarer smerten og andre tilknyttede lidelser (muskelspasmer, kompenserende smerter, nerveirritation, lumbal ustabilitetOsv.).
diagnostisk
Lænden kan diagnosticeres med billeddiagnostiske tests, såsom et røntgenbillede af rygsøjlen. Et set forfra og et sidebillede af den lumbosakrale rygsøjle muliggør en nøjagtig diagnose.
I nogle tilfælde (såsom hos overvægtige mennesker) vil røntgenbilledet ikke tillade, at lumbariseringen tydeligt identificeres. En CT-scanning kan derefter bruges til at afklare diagnosen. På samme måde vil magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) vurdere integriteten af det omgivende bløde væv og afgøre, om der er forbundet nerveskade.
behandling
Da lænden er en medfødt tilstand, er det ikke muligt at rette op på årsagen med konservativ behandling. Behandlingen vil fokusere på at lindre smerter og forbedre livskvaliteten. Blandt de tilgængelige modaliteter er:
- Medicin
- Lumbosakral infiltration
- Proloterapi
- Fysioterapi
- Osteopati
Et ord om træning i nærvær af lændesmerter
Det er vigtigt at forblive aktiv på trods af tilstedeværelsen af lændesmerter. Faktisk kan målrettede øvelser tone kropsmusklerne og forbedre fleksibiliteten, hvilket ville forhindre smertefulde episoder på lang sigt.
På den anden side kan overdrevne bevægelser også forværre dine symptomer. Derfor er det at foretrække at følge et program med tilpassede og progressive øvelser, for eksempel guidet af en fysioterapeut.
Tilbehør og produkter mod lænden
Ud over de behandlinger, der er nævnt ovenfor, er der adskillige produkter og tilbehør tilgængelige på markedet for at lindre lændesmerter relateret til lændehårssakralisering.
Ud over behandlinger modtaget af en terapeut, vælger mange patienter rygsmerter og tilbehør på grund af deres effektivitet på deres smerter.
Selvom vi ofte observerer gavnlige effekter forbundet med forskellige tilbehør, må vi indse, at de har grænser.
Hovedsageligt løser de tilgængelige produkter på markedet ikke årsagen til diskusprolaps, og er især nyttige til at reducere smerter på kort sigt.
De bør derfor ikke erstatte omfattende pleje, herunder passende og progressive fysiske øvelser. Det er klart, at det er bedst at konsultere en sundhedsprofessionel, så de kan foreslå de bedste værktøjer at bruge, såvel som andre behandlinger, der er specifikke for din tilstand.
Blandt de mest kendte tilbehør er:
akupressur måtte
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐍-𝐔 en komplet og perfekt wellness-oplevelse, vil du modtage en matchende pigpude med vores akupressurmåtte!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Vores fakirmåtte stimulerer musklerne, fremmer kredsløbet og kan dermed effektivt afhjælpe spændinger. Sådan bekæmper du irriterende ryg- og nakkesmerter!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐈𝐍𝐈 et træningspas eller en hård træningsdag Wellax akupunkturmåtten er den ideelle støtte til at frigøre daglige spændinger. Ren afslapning for krop og sjæl!
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Lændebælte opvarmet
- 【Kraftfuld 360° støtte】 Med 4 rustfri stålstøtter og 2 stålfjedre placeret langs taljen giver rygbøjlen til tunge løft en stærk 360° lodret støtte til lænden og giver mulighed for optimal dekompression af rygsøjlen og forhindrer derved forårsagede rygskader ved at løfte håndvægte, længerevarende stående eller siddende, huslige pligter og arbejde.
- 【Lemp smerte】 Den ergonomiske rygstøtte giver stærk støtte til lænden og mavemusklerne, øger trykket omkring taljen for at forhindre træthed, belastning og andre rygrelaterede skader. Lindre taljemuskler, diskusprolaps, ischias, skoliose osv. når du bærer rygstøttebæltet.
- 【3 varmetilstande】 Rygbøjlen til lændesmerter indeholder en varmepude fastgjort med velcro, som du nemt kan betjene via controlleren. Der er 3 varmeindstillinger (lav, medium, høj), der giver dig mulighed for at justere temperaturen efter behov for at fremme blodcirkulationen og lindre rygsmerter.
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Ergonomisk rygpude
- ✨Premiummateriale: Vores lændestøttepude er fyldt med ny temperaturfølsom svamp, lændestøtten kan justere din rygs kontur efter temperaturen. Det yderste lag af lændepude er lavet af højkvalitets åndbart stof. Rygstøttepuden er behagelig og blød, ikke let at falme. Lændepudens dele er certificeret og er sikre og harmløse for menneskers sundhed.
- ✨Design i høj kvalitet: Rygstøttepuden til stolen er ergonomisk, og puden til rygsmerter har et opdelt design, memoryskum-rygpuden kan støtte din rygkurve og fremme en sund kropsholdning. Lændestøttepuden til stolen bruger elastiske stropper til at holde lændestøttepuden til sofaen fast på sædet.
- ✨Beskyt dit helbred: Med vores bilrygstøtte kan du bedre beskytte din rygsøjle, bilens rygstøtte kontorstol Hjælper med at lindre spændinger i nedre og midterste ryg forårsaget af langvarig siddende eller kørsel. Hvis du ofte oplever rygsmerter på grund af længere tids siddende, bør du bestemt prøve en kontorstols rygpude.
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
massagepistol
- DEEP TISSUE MASSAGE GUN – ALDOM Muscle Massage Gun til atleter er ideel til at lindre muskelsmerter, ømhed og stivhed, fremmer blodcirkulationen og hjælper med at fremskynde opvarmning og nedkøling. Det hjælper også med at genoprette kroppen hurtigere og kan bruges som din slagtøjsmassager i fitnesscentret eller sportsklubben, holdes med én hånd og har et behageligt håndtag.
- 6 MASSAGEHOVEDER + 30 HASTIGHEDER - Dybvævsmassagepistolen leveres med 6 forskellige massagehoveder for at hjælpe med at lindre ømme muskler, 30 justerbare hastighedstilstande, Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov. dine behov (1 til 800 pulser i minuttet ) for at målrette mod forskellige kropsdele og muskelgrupper, Integrer en perkussiv massageoplevelse. Reducer muskelrestitutionstiden.
- SUPER STILLE OG KRAFTIG MASSAGEPISTOL - Professionel håndholdt percussion massageapparat. Med en kraftfuld motor med høj penetration er dybvævsmassageapparatet designet til at sende bølger af afslapning og lindring gennem hele kroppen og øge hverdagens mobilitet og fleksibilitet med perkussiv terapi til smertelindring af led og muskelsmerter og forlænger varigheden af muskelmassage
- Lindre muskelsmerter - Vores massagepistol kan hjælpe med at lindre stramme muskler, ømhed og stiv ryg, afslapper ømt væv. Den dybe muskelmassager fjerner hurtigt mælkesyre produceret efter træning, hvilket reducerer muskelrestitutionstiden markant
- 8 massagehoved + 99 hastigheder – Den kraftfulde massagepistol indeholder flere massagehoveder, der er nemme at udskifte, og som kan pleje forskellige kropsdele og muskelgrupper. 99 hastighedsjusteringsindstillinger giver dig mulighed for bedre at vælge vibrationshastigheden for at opnå den mest behagelige tilstand for dig
- LED Touch Screen – Muskelmassagepistolen er udstyret med en LED-skærm, som kan vise hastighed og batteriprocent. Du kan øge eller mindske hastigheden på den elektriske massager ved blot at trykke på + eller - knappen, og den kan justeres hurtigt med et langt tryk, hvilket er nemt og bekvemt at bruge
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Som en sidste udvej kan operation overvejes for at korrigere lænden. Den mest almindelige kirurgiske mulighed er fusion af den første sakralhvirvel (artrodese). Men succesraterne varierer, og beslutningen om at operere vil skulle vurderes fra sag til sag.
Hvad med naturlige midler?
Ligesom tilbehør og produkter mod rygsmerter, naturlige produkter og bedstemors midler er meget populære blandt folk, der lider af rygsmerter.
Disse midler omfatter ofte antiinflammatoriske egenskaber for at lindre forskellige kropssmerter.
På den anden side skal det bemærkes, at de fleste af disse naturlige produkter ikke er videnskabeligt bevist. Det er derfor vigtigt at tale med din læge, før du bruger dem, især for at undgå enhver interaktion med din medicin.
Naturlægemidler, der kan lindre symptomerne omfatter:
Gurkemeje
Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
- IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
ingefær
Ud over den særlige smag, det bringer til madlavning og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, viser omega-3'er sig at være det meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
- ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKEOLIE? – Vores omega 3 kommer naturligt fra den peruvianske kysts rige vand. Olierne destilleres derefter for øget renhed for at give de højeste niveauer af forureningsfrie syrer - EPA og DHA, hvilket fjerner metaller, PCB'er og andre toksiner. 2 kapsler dagligt giver vores supplement en maksimal styrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 kapsler pr. flaske til 4 måneders levering.
- ✔ HVORFOR OMEGA 3? Hver anbefalede daglige dosis af vores premium Omega 3 fiskeolietilskud giver essentielle fedtsyrer med høj styrke – Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA), som begge hjælper med at understøtte forskellige kropsfunktioner, især i hjertets normale funktion. DHA understøtter vedligeholdelsen af normal hjernefunktion og normalt syn. Alle disse påstande støttes af EFSA
- ✔ HVILKE INGREDIENSER ANVENDES HOS NUTRAVITA? – Vi har et dedikeret team af farmakologer, kemikere og forskere, der arbejder på at finde de fineste og mest gavnlige ingredienser, hvilket giver os mulighed for at levere avancerede, højstyrke vitaminer og kosttilskud, der ikke indeholder kunstige farvestoffer eller smagsstoffer. Fra *fisk* som måske IKKE egner sig til allergikere. Den bløde kapsel er lavet af (bovin) gelatine.
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Citron eukalyptus
Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
vintergrøn
Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de æteriske olier, der bruges mest i aromaterapi. Denne olie, udvundet af busken af samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Sidst opdateret 2025-01-21 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
henvisning
- https://radiopaedia.org/articles/lumbosacral-transitional-vertebra
- https://samarpanphysioclinic.com/lumbarization-exercise/
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
Min rejse:
Bachelor- og kandidatgrader ved University of Montreal , Fysioterapeut for CBI Sundhed,
Fysioterapeut for Det Internationale Fysioterapi Center