Nysen er en refleks, som vi alle kender, og som opstår ved forkølelse eller anden årsag.
Faktummet at nyse er resultatet af irritation af næseslimhinder, som kan være forårsaget af forskellige faktorer: støv til pollen, dyrehår til at ryge. Det sker det nysen efterfølges af rygsmerter, som spænder fra moderat til intens.
I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvorfor dette sker, og hvad du kan gøre at afhjælpe.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Rygsøjlens anatomi: Definition
La colonne vertebrale er en knoglesøjle (ryghvirvler) som strækker sig fra bunden af kraniet ved bækkenet. Ryghvirvlerne er forbundet af led kaldet facetter, og holdes sammen af ledbånd.
La rygrad passerer gennem en central kanal i hvirvlerne, og nerverødderne forgrener sig fra rygmarven for at innervere muskler og organer. Rygsøjlen er opdelt i fire områder:
Områdelivmoderhalsen : Den cervikal rygsøjle består af syv hvirvler,
Områdethorax : thoraxrygsøjlen består af tolv hvirvler,
Områdehellige : den sakrale rygsøjle består af fem hvirvler.
De rygsøjlen knogler er beskyttet af et lag brusk kaldet intervertebral disk. Den intervertebrale disk fungerer som en støddæmper og tillader fleksibilitet af rygsøjlen.
Hvornår vi nyser, er alle disse elementer sat under spænding, og dette kan forårsage smerter i forskellige dele af kroppen, herunder ryggen. I de fleste tilfælde er denne smerte mild og går over af sig selv efter et par minutter.
Imidlertid smerten kan nogle gange være mere intense og vare flere timer eller endda dage. Hvis dette sker, er det vigtigt at kender den nøjagtige årsag.
Hvad er et nys? Forklaring
når nyse, din krop forsøger at udvise noget, der er malplaceret. Nysen er en reflekshandling, hvilket betyder, at det er en Auto svar til irriterende.
Dette irriterende kan være støv eller fremmedpartikler. Når irritanten kommer ind i din næse, udløser det en række handlinger. Først næsehårene, kaldet vibrissae, begynder at vrikke frem og tilbage at filtrere luften.
Hvis vibrissae ikke fjerner irritanten, udløser de en kædereaktion. Det membraner indeni din næse er irriteret og hævet, og dine nerver sender en besked til din hjerne at fortælle dig at nyse.
Samtidig er din hjernesignaler til musklerne dit bryst og mave trækker sig sammen. Alt dette sker på en brøkdel af et sekund og resulterer i en kraftig udstødning af luft gennem næse og mund.
Der er flere mulige årsager til rygsmerter ved nysen
Du har måske aldrig overvejet sammenhængen mellem nysen og rygsmerte, men der er en sammenhæng mellem de to. Hvis du lider af en diskusprolaps, har du måske fundet ud af, at nysen kan gøre dine rygsmerter værre.
Faktisk nysen øger trykket intra disc, hvilket kan lægge ekstra pres på diskene i din rygsøjle. Smerten kan vise sig i lænden, midt bag, mellem skulderbladene, eller udstråle til underekstremiteterne.
En diskusprolaps opstår, når det ydre lag af disken brister, hvilket tillader det indre lag at udvide sig. Dette kan forårsage smerte, følelsesløshed og svaghed i det berørte område.
Hvorfor kan et simpelt nys forårsage stråling som iskias og cruralgi?
Alt er relateret til nerf ischias. iskiasnerven er den længste nerve i din krop, og den løber fra din lænd til dine fødder. Når du nyser, muskler i din mave trække sig sammen og lægge pres på iskiasnerven.
Dette kan forårsage en skarpe smerter i benet, kendt som iskias. Derudover kan nysen også forårsage cruralgi, som er en type af nervesmerter påvirker lårene.
Så næste gang din ryg gør ondt efter nysen, vil du vide, at der er en videnskabelig grund til det!
Det kan også forårsage muskelspasmer i ryggen og andre dele af kroppen. Årsagen er, at nysen er en kraftig sammentrækning af mellemgulvet, den store muskel, der adskiller brystet fra maven.
Denne sammentrækning kan forårsage en pludselig buedannelse af colonne vertebrale, hvilket fører til muskelspasmer.
Den pludselige bevægelse kan også lægge pres på spinalskiverne, hvilket fører til smerter. Disse virkninger er dog normalt midlertidige og går over af sig selv.
Nysen og rygsmerter: Hvad skal man gøre?
Nysen er en vigtig refleks som hjælper med at beskytte din krop mod sygdom og infektion.
Når du nyser, udstøder din krop indespærrede partikler, som f.eks som støv, pollen eller bakterier, din næse og din hals. Selvom det kan være pinligt at få et pludseligt nysen, er det vigtigt at huske, at nysen er en naturlig og nødvendig proces.
Behandling (af årsagen til rygsmerter)
For mennesker, der lider af kroniske rygsmerter, kan nysen være en stor kilde til ubehag. Handlingen med at nyse lægger ekstra pres på rygsøjlen, hvilket kan forværre eksisterende rygmarvsproblemer
Det er derfor vigtigt, at personer med rygsmerter tager skridt til at reducere deres eksponering for irriterende stoffer og til behandle den underliggende årsag til deres rygsmerter.
Ved at gøre det kan de minimere risikoen for at udløse en smertefuld episode af nysen.
Hvordan lindrer man rygsmerter? Vores råd
Hvis du er en af de 80 % af voksne, der lider af lejlighedsvis rygsmerter ou kronisk, undrer du dig måske over hvordan lindre dine rygsmerter. Her er nogle af vores bedste anbefalinger til lindring af rygsmerter:
Kom i gang: Motion er noget af det bedste, du kan gøre for din ryg. Det hjælper ikke kun med at styrke musklerne, der støtter din rygsøjle, men det øger også fleksibiliteten og hjælper med at reducere betændelse.
Prøv varme- eller kuldeterapi: Påføring af varme eller kulde på det berørte område kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse. Varmeterapi kan udføres ved hjælp af en varmepude, en varmedunk eller en varm kompres, mens kold terapi kan udføres ved hjælp af en ispose, frosne grøntsager eller en kold komprimering.
Indtag en god kropsholdning: Opretholdelse af en passende kropsholdning (ikke at forveksle med dårlig holdning) hjælper med at reducere belastningen af din rygsøjle og kan forhindre yderligere rygsmerter. Mens du sidder, står eller sover
Brug supportenheder: Der findes adskillige produkter og tilbehør på markedet til at lindre lændesmerter relateret til rygsmerter. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt.
【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
🔥KROPSOPVARMNING - Lændevarmepuden består af en indbygget varmepude, der opvarmes hurtigt for at give varme til at behandle symptomer, menstruationssmerter og mavebesvær, gigt, bensmerter og smerter.
🔥Vibrationsmassage - Rygmassageren er integreret med 4 kraftfulde massagemotorer for at levere en beroligende vibrerende massage. Det hjælper med at reducere spændinger og belastninger i nakke og skuldre, lænd, lænd, lår og ben.
🔥Tilpasset massage - Denne rygsmerterindpakning har 3 massagetilstande, 2 justerbare vibrationsintensiteter og 2 varmeniveauer. Giver dig mulighed for at tilpasse en indstilling for dig selv for at opnå den ultimative komfort. Varmepuden er udstyret med overophedningsbeskyttelse og automatiske sluk-funktioner for at sikre sikker brug.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
POSTURE KORREKTION OG MUSKELAKTIVERING: Patenteret Neuroband-teknologi aktiverer ryg- og skuldermuskler og minder din krop om at justere din ryg og skuldre, mens den giver komfort og bevægelsesfrihed.
REDUCER SMERTE OG SPÆNDING: Understøtter og stabiliserer stramme nakke-, ryg- og skuldermuskler og hjælper med at lindre smerter og spændinger uden at begrænse musklerne.
FOREBYGGELSE AF SKADER: Hjælper med at forhindre skulder- og rygproblemer ved at yde støtte og forhindre skadelige bevægelser. Anbefales til hverdagssituationer, herunder stillesiddende eller fysisk arbejde, sportsaktiviteter, husarbejde osv. Produktet fremmer gavnlige arbejdsstillinger ved at stabilisere svage muskler og hjælpe med at justere, og neutralisere mellemrummet mellem leddene.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Forbedre ikke-støttende stole: Komfortpuden i memory-skummateriale bruger kropsvarme til at tilpasse sig ryggens kurver og give den lændestøtte, der i høj grad mangler i kontorstole
Mod rygsmerter: De fleste stole støtter ikke ryggen, hvilket giver spændinger. Den ergonomiske pude understøtter den øvre, midterste og nederste ryg, for fuld komfort
Åndbart betræk: Stolehynden har et åndbart meshbetræk, der tillader luft at cirkulere, hvilket forhindrer varmeopbygning. Nyd endelig en perfekt frisk plads hele dagen lang
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
LUMBA +: Bruger neurovertebral dekompressionsteknik, der er anerkendt af INSERM, praktiseret i osteopati praksis og anerkendt af Association of Exclusive Osteopaths. Spinal neurodekompression er en kirurgisk eller ikke-kirurgisk procedure, der har til formål at frigive tryk på rygmarven eller rygmarven
Neurovertebral dekompression er et nøgleelement i behandlingen af rygsmerter såsom diskusprolaps, svulmende diske, iskiassmerter, diskusdegeneration og slidgigt. Vertebral dekompression er et princip, der i stigende grad anvendes i behandlingen af rygsmerter (klemt iskiasnerve, disk klemme, skoliose, kompression af hvirvlerne eller lændesmerter).
Lad os opdage teknikken til spinal dekompression og sammen se dens virkninger ved at strække mod iskias. Princip for vertebral dekompression Vertebral (eller neurovertebral) dekompression er en skånsom behandling, der bruges i tilfælde af en fast iskiasnerve, en diskusprolaps eller endda en klemt diskus.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
RYGMAASSAGEROLLER FOR AT LINDRE DINE MUSKELSMERTER: lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance bumsede foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerulle har en hul plastik krop med en nubbed skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som hænderne og fingrene på en massager til at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
PREMIUM GRADE, KRAFTIG PULSE: Easy@Home TENS PL-029V, professionel og effektiv enhed til smertelindring med elektronisk muskelstimulerende effekt. Det førsteklasses design med kraftfuld pulsintensitet i professionel kvalitet er ikke kun velegnet til smertelindring og muskelafslapning, men også muskelrestitution og smertebehandling for både amatører og professionelle atleter eller atleter.
EFFEKTIV MASSAGETERAPI: 20 effektniveauer for intensitet, der spænder fra meget let til ekstremt kraftfuld, 5 automatiske massageprogrammer og 3 traditionelle massagetilstande. Et effektivt terapiapparat til smertelindring. En ideel gave til valentinsdag, mors dag, fars dag, jul, fødselsdag.
BRUGERVENLIG: Stort baggrundsbelyst LCD-display med fuldautomatiske, intuitive massageprogrammer og justerbar intensitet. Uafhængige digitale kontroller til venstre og højre kanal.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
GRUND TIL AT VÆLGE VORES GURKEMEJEKAPSLER MED INGEFFER OG SORT PEBER – Vores komplekse gurkemeje...
KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Sidst opdateret 2024-04-11 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
