I modsætning til hvad man skulle tro, er vores ryg ikke lige. Det giver sig naturligt krumninger som muliggør optimal stabilitet, dynamik og fordeling af kræfter.
Rettheden af cervikal rygsøjle er en patologisk tilstand karakteriseret ved tab af naturlig krumning de la partie cervicale de la colonne vertébrale, devenant ainsi droite ou rectiligne.
Cette unormalt lige konformation af den cervikale rygsøjle fremmer smerter, muskelspændinger og kontrakturer, hæmmer mobiliteten og gør det svært eller smertefuldt.
Indhold
Indhold
Hvad er cervikal rygsøjle rethed?
Før du definerer, hvad der er "rethed af den cervikale rygsøjle", en kort anatomisk påmindelse er på sin plads.
La kolonne hvirveldyr, også kaldet rygrad, består af 33 ryghvirvler stablet oven på hinanden lodret:
- 7 vertèbres cervicales, numérotées de C1 à C7,
- 12 ryghvirvler eller thoraxhvirvler, fra D1 til D12,
- 5 lændehvirvler, fra L1 til L5,
- 5 sakrale hvirvler smeltet sammen og danner korsbenet,
- 3 til 5 (normalt 4) sammenvoksede hvirvler, der danner den terminale del af rygsøjlen: halebenet.
I en normal situation præsenterer rygsøjlen en række af tre fysiologiske krumninger, hvilket giver den et generelt "S" udseende:
- Cervikal lordose: forreste fysiologiske krumning af halshvirvelsøjlen (konkav eller nedsænket).
- En dorsal krumning: posterior fysiologisk krumning af rygsøjlen. Når det er overdrevet, kaldes det "dorsal kyfose" (konveks eller bump).
- A lumbal lordose : forreste fysiologiske krumning af Lændehvirvelsøjlen (naturlig bue).
Den cervikale rygsøjle er derfor naturligt kurve, i lordose. Når denne lordose forsvinder, gør halshvirvelsøjlen lige eller lige, taler vi om lige.
La lige cervikal rygsøjle er derfor simpelthen den tab af naturlig krumning af den øverste del af rygsøjlen (cervikal). Der er endda en tilstand, hvor den cervikale krumning er helt vendt, kaldet cervikal kyfose.
Rethed i halshvirvelsøjlen: Årsager og symptomer
Der er ingen specifik årsag, der kan forklare retheden af den cervikale rygsøjle. Videnskabelige undersøgelser forsøger at demonstrere rollen af spasmer muskuløs i tilblivelsen af denne patologi.
Uanset hvad, ved vi, at der er en række faktorer, der fremmer cervikal rygsøjle. Som en indikation kan vi citere uegnede stillinger (på arbejde, under søvn osv.) og visse knoglepatologier som f.eks osteoporose et slidgigt livmoderhalsen.
De forskellige symptomer på rethed af halshvirvelsøjlen er som følger:
- Nakke smerter.
- Kontrakturer og muskelspændinger i nakkeområdet.
- Begrænsning af mobilitet af den cervikale rygsøjle, med vanskeligheder med at udføre visse bevægelser.
- Hovedpine (hovedpine) og migræne.
Rethed af halshvirvelsøjlen: Hvad skal man gøre?
Diagnosen rethed af halshvirvelsøjlen er relativt let at stille. Elementerne i den kliniske undersøgelse og en røntgen af halshvirvelsøjlen, forfra og især fra siden, er tilstrækkelige til at bekræfte diagnosen.
Når diagnosen er stillet, vil behandlingen bestå i at tage stoffer smertestillende medicin forbundet med nogle mesures Yderligere såsom massage, påføring af varme, justering af kropsholdning under søvn mv.
Lægebehandling
For at lindre smerter sekundært til ligehed af den cervikale rygsøjle, simple smertestillende midler antiinflammatorisk ou paracetamol er normalt tilstrækkelige.
Hyppigt brugt er traitements lokal ved påføring af salver indeholdende aktive ingredienser med smertelindrende effekt. Dette gør det muligt at kombinere den afslappende effekt af massage og lægemidlets analgetiske virkning for at opnå effektiv smertereduktion.
Massage sessioner
De massage prodigués par un kinésithérapeute, un ostéopathe ou autre er meget effektive til at lindre smerter forårsaget af glathed af halshvirvelsøjlen. De giver mulighed for at slappe af musklerne i nakken, for at fjerne spændinger og kontrakturer. Det skal bemærkes, at disse modaliteter ikke løser årsagen til problemet.
Derudover kan du lave selvmassage ! Bare find dig en massageolie (eller forbered en baseret på æteriske og vegetabilske olier), påfør den på din hånd og masser forsigtigt nakkemusklerne med frem og tilbage bevægelser, kommer lodret langs halsen (ikke at forglemme trapezius-musklerne).
Nogle værktøjer og tilbehør vil reducere dine smerter i komforten i dit hjem. De anbefalede produkter er:
- 【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
- 【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
- 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
- 【Professionel Shiatsu-massage】 - RENPHO-nakkemassageapparatet giver dig fordelene ved en professionel shiatsu-massage derhjemme, hvilket sparer dig tid og penge. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dybe æltningsknuder simulerer menneskelige fingre for at skabe en super behagelig dyb shiatsu massage. Denne shiatsu massager bruges på nakke, skuldre, ryg, ben, lår, lægge og fødder
- 【Opvarmning】 - Denne nakkemassager inkluderer varmefunktioner. Varmefunktioner kan tændes eller slukkes uafhængigt
- 【Flere intensiteter og retninger】 - Denne nakkemassager sikrer, at du ikke behøver at bekymre dig om en pludselig ændring i retning, når du finder det søde sted. Det vil holde en æltende shiatsu-massage i én retning, indtil du vil ændre den. Kombiner dette med 3 hastighedsniveauer og din trækstyrke for helt sikkert at finde den rigtige intensitet
- ERGONOMISK DESIGN: De yndefulde kurver på denne manuelle nakkemassagerrulle er den perfekte kombination af form og funktion. Forskellig fra andre massageterapiværktøjer ser nakkemassageren mere sød og humaniseret ud,
- LINDER MUSKELSTIVHED OG ømhed: Den 6-hjulede nakkemassager er det perfekte muskelmassagerværktøj til at lindre spasmer (knuder) eller triggerpunktmuskler. Ved at lægge pres på det berørte muskelplaster stimuleres blodcirkulationen, hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til hurtigere muskelaflastning og restitution.
- Mindre indsats: Denne bærbare massager har et længere håndtag og bruger løftestangsprincippet, som er mere behageligt og mindre arbejdskrævende. Sammenlignet med direkte massage med hænderne er der behov for mindre end 1/4 af kraften. Nyd afslapning uden at føle dig træt på samme tid. Når du klemmer håndtaget, er styrken af kraften kontrollerbar.
- 30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
- Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
- Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
- 【Dyb Shiatsu-massage】 TAKRINK shiatsu-massagepuden indeholder 8 dybe æltende massageknuder, der simulerer massagestilen hos en professionel massør og giver dybdegående massage. Lad massagepuden hjælpe med at lindre ømme og spændte muskler i nakke, skuldre og ryg, hvilket giver dig en uforglemmelig helkropsmassage.
- 【Fjernbetjening til rygmassager】 I modsætning til andre shiatsu massagepuder med indbyggede kontrolknapper, kræver denne fjernbetjening shiatsu massagepude ikke, at du vender dig om og klikker på knapperne. Du kan justere programmet med fjernbetjeningen, mens du masserer, hvilket sikrer en mere behagelig massageoplevelse.
- 【Opvarmningsfunktion】 TAKRINK massagepuden kan varmes op til 45°, hvilket fremmer blodcirkulationen og fordobler komforten af massageoplevelsen. Når du ikke ønsker at varme den op, kan du slå effekten fra ved at klikke på varmeknappen. Med tilføjelsen af varmefunktion fordobler shiatsu nakkemassager massageeffekten og er et godt valg til at slappe af i dine muskler.
- 【Fremragende VEJLEDNING】: Denne halshængekøje er udstyret med en justerbar rem, en bomuldspude, to stærke indbyggede fjedre og et robust foldbart stativ med de skridsikre fødder, som alle sikrer, at du har lang tid. Meget behagelig afslapning
- 【HALSAFLADNING】: Denne halshængekøje hjælper med at holde dit hoved i en naturlig stilling for at slappe af dine muskler. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskellen. Hjælper dig også med at forbedre dårlig kropsholdning, stivhed og torticollis. Perfekt til kontoransatte, studerende, atleter, chauffører, seniorer osv.
- 【PORTABLE OG BEKVEMME】: Denne enhed adskiller sig fra andre hængekøjehalse ved sin sammenfoldning og aftagelige støtte. Takket være det innovative design og en gratis taske kan du tage den med overalt og finde et behageligt sted at slappe af. Det er ikke nødvendigt at binde det til dørhåndtaget, og stativet holder op efter at være foldet ned
- 【6 i 1 massagesæt】 Muskelrullesættet indeholder 1*skumrulle, 1*massagerullepind, 1*massagebold, 1*modstandsbånd, 1*figur-af-8 træningsbånd og 1 opbevaringstaske. Du vil forkæle dig selv med en helkropsmassage - fra nakke til fødder. 12 måneders garanti, så tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål, vi vil gøre vores bedste for at tilfredsstille vores kunder.
- 【Effektiv spændingsaflastning】 Brug dette foam roller sæt før træning for at strække musklerne og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere musklerne for at forbedre træningseffekten under træning. Den er også velegnet til stræk- og balanceøvelser. Brug i 20-30 minutter dagligt for at lindre stramme, stive muskler og lindre spændinger.
- 【Fremragende elasticitet og holdbarhed】 Muskelrullesættet er lavet af miljøvenligt EVA-materiale, som har fremragende holdbarhed, vandmodstand og elasticitet og ikke let deformeres. Foamrolleren med fremspring er skånsom mod kroppen og giver en akupressurfølelse. Ingen lugt, ingen skade på kroppen, ingen sved. Du kan vaske det direkte med vand.
- RYG MASSAGE ROLLER FOR AT LISTE DINE MUSKELSMERTE: Lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance spiked foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
- DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerrulle har en hul plastik krop med en nubby skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som en massageterapeuts hænder og fingre for at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
- FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
- Compex
- Muskelstimulator tilbyder 30 programmer: 10 fysiske forberedelsesprogrammer, 8 smertelindringsprogrammer, 5 restitutionsprogrammer, 2 genoptræningsprogrammer og 5 fitnessprogrammer.
- Partneren til din sportsforberedelse, så du kan forebygge skader, komme dig bedre, men også lindre dine smerter.
- 4 uafhængige kanaler, der giver dig mulighed for at arbejde med 2 muskelgrupper samtidigt.
Udover passive behandlinger bør du konsultere en læge, såsom en fysioterapeut (fysioterapeut). Han vil ordinere stræk- og muskelstyrkende bevægelser tilpasset din tilstand for at lindre dine symptomer og forbedre din funktion.
Påføring af varme
Påføring af varme til halsen, gennem varmeflasker, er effektiv til at reducere nakkesmerter efter en lang dag på arbejde.
Det er også muligt at bruge Colliers cervikal opvarmet, eller patches opvarmet som har en meget interessant afslappende og dekontrakterende effekt.
Justering af din stilling, mens du sover
De dårlig positioner under søvn deltage i ændringen af rygsøjlens konformation på lang sigt, især den cervikale rygsøjle. Dette kan forværre eller fremme retheden af den cervikale rygsøjle.
Desuden, når den cervikale rygsøjle er installeret, vil det resultere i problemer du søvnen. Så det er en ond cirkel!
For at bryde denne onde cirkel, anbefales det at lave om de strøelse. Der er komfortable madrasser og puder (som denne ortopædiske memory foam pude), specielt designet til at forhindre spinal deformiteter.
Her er nogle tips til at forhindre eller undgå forværring af cervikale rygsøjledeformiteter gennem små justeringer af din sovestilling:
- Rygposition: det anses for at være den bedste position for god restitution, da det fremmer fuldstændig muskelafslapning. Rygsøjlens tre krumninger respekteres, forudsat at puden er godt placeret mod nakken. Bemærk, puden må ikke være tyk!
- Sidestilling: hvis du sover på siden, skal du vælge en tyk pude til at fylde mellemrummet mellem skulderen og nakken (altid med det formål at respektere cervikal lordose).
- Ventral position: med denne stilling respekteres cervikal lordose ikke, og muskelspændinger favoriseres hos mange individer. Hvis du ikke kan ændre stilling, så vælg en tynd pude med memoryskum (eller sov helt uden pude).
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
- gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- HVORFOR VÆLGE VORES SORT PEBERGURKEMEJEEKSTRAKTKAPSULER? – Vores supplement indeholder en...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Takket være Piperine (aktiv ingrediens i sort peber),...
- IDEAL STØRRELSE OG FORMEL – Takket være dets format er vores ekstra stærke gurkemeje nem at sluge og...
- ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
- Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
- vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Referencer
[1] SY Yoon, HI Moon, SC Lee, NL Eun og YW Kim, "Forbindelse mellem cervikal lordotisk krumning og cervikal muskeltværsnitsareal hos patienter med tab af cervikal lordose", Clin. Anath., flyvning. 31, no 5, s. 710-715, 2018.
[2] PS Helliwell, PF Evans og V. Wright, "Den lige cervikale rygsøjle: indikerer det muskelspasmer? », J. Bone Joint Surg. Br., flyvning. 76, no 1, s. 103-106, 1994.
[3] L. Lippa og F. Cacciola, "Tab af cervikal lordose: Hvad er prognosen? », J. Craniovertebral Junction Spine, flyvning. 8, no 1, s. 9-14, 2017, doi: 10.4103/0974-8237.199877.
Mit navn er Katia, jeg er 27 år gammel, og jeg er webskribent med speciale i at skrive medicinske artikler. Da jeg er passioneret omkring medicin og at skrive, har jeg sat mig det mål at gøre medicinsk information tilgængelig for så mange mennesker som muligt, takket være populariseringen af endnu mere komplekse videnskabelige forestillinger.
