Iskias: varm eller kold for lindring?

dame, der klager over udstrålende smerter i benet, og som ville være ansvarlig for hendes rygsmerter

La ischias er en tilstand, der kan forårsage smerte, prikken og andre fornemmelser nede i benet. Der findes mange forskellige behandlingsformer, men det kan være svært at vide, hvad der er den bedste måde at behandle sygdommen på. ischias.

I denne artikel skal vi se på fordelene ved varme og kolde terapier til at lindre smerten ischias.

Lændehvirvelsøjlens anatomi

La lændehvirvelsøjlen er den nederste bevægelige del af rygsøjlen, placeret lige over korsbenet. Den består af fem lændehvirvler: L1, L2, L3, L4 og L5. Disse fem ryghvirvler er indbyrdes forbundet og leddelt bagtil ved facetleddene og foran af hvirvelskiverne.

Mellem hver hvirvel er nerve rødder udgang gennem huller kaldet foramina. Lændehvirvelsøjlen har en konkav krumning bagud, kaldet lumbal lordose. 

Lændehvirvelsøjlen tillader et betydeligt bevægelsesområde i alle retninger på grund af dens unikke anatomi. 

nerveanatomi ischias

Nerven ischias er den længste nerve i menneskekroppen. Den starter fra lænden, krydser balderne, går ned langs benene og ender i fødderne. Nerven ischias giver fornemmelse til huden på ben og fødder, samt motorisk kontrol til musklerne i underekstremiteterne.

Le nerf ischias er sammensat af motoriske og sensoriske fibre. Motoriske fibre styrer musklerne i underbenet, mens sensoriske fibre overfører information om berøring, temperatur og smerte fra huden og dybe væv.

Le iskiasnerven er sårbar over for skader på grund af sin store længde og udsatte position. Nervekompression ischias kan forårsage smerte, følelsesløshed og muskelsvaghed i det berørte ben.

Isjias : Hvad er det ?

La ischias er en specifik type smerte, der udstråler langs nervens bane ischias. Denne nerve, den længste i kroppen, starter fra lænden, går gennem balderne, går ned på bagsiden af ​​låret og benet og går nogle gange til foden eller tæerne.

La ischias rammer normalt kun den ene side af kroppen, selvom det også kan være ledsaget af rygsmerter. Det ischias opstår normalt, når nerven ischias er komprimeret eller irriteret et sted på sin vej.

Smerterne forværres ofte ved at bøje eller vride lændehvirvelsøjlen, bøje hoften eller hoste. De fleste tilfælde af ischias er forårsaget af en betændelsestilstand, der fører til irritation og smerte.

Årsager til ischias

Den mest almindelige årsag til ischias er en diskusprolaps. Det opstår, når det bløde indre materiale af en hvirvelskive undslipper gennem en rift i det ydre lag

Andre årsager omfatter:

  • spinal stenose : indsnævring af rygmarvskanalen som lægger pres på nerverne
  • Degenerativ diskussygdom : tilstand, der resulterer i forringelse af hvirvelskiverne
  • Spondylolistese : tilstand, hvor en hvirvel glider frem over den under den
  • Piriformis syndrom : tilstand, hvor piriformis-musklen, en lille muskel placeret i balden, komprimerer nerven ischias.
  • Sacroiliakalledsdysfunktion : en tilstand, hvor de sacroiliacale led, leddene mellem bækkenet og rygsøjlen, bliver smertefulde
  • traumer : et slag mod rygsøjlen eller bækkenet kan komprimere nerven ischias
  • Tumorer : godartede eller ondartede tumorer kan komprimere nerven ischias

Symptomer på ischias

Det mest almindelige symptom på ischias er smerte, der udstråler langs nervens bane ischias. Denne smerte forværres ofte ved at bøje, vride eller hoste.

Andre symptomer omfatter:

  • Følelsesløshed eller prikken i det berørte ben
  • Muskelsvaghed i det berørte ben
  • Prikkende fornemmelse i det berørte ben
  • Besvær med at bevæge det berørte ben eller fod

Varmt eller koldt efter a ischias ?

Virkningerne af kulde

Påføring af is på lænden kan hjælpe med at reducere betændelse og smerter forbundet med ischias. Is kan også hjælpe med at mindske hævelse af væv ved at få blodkar til at trække sig sammen.

Påføring af is på det berørte område i 15 til 20 minutter ad gangen er normalt sikkert og effektivt. Det er vigtigt at pakke isen ind i et håndklæde eller et klæde, så den ikke kommer i direkte kontakt med huden.

Påfør ikke is i mere end 20 minutter ad gangen, da det kan beskadige vævene.

Virkningerne af varme

Påføring af varme på lænden kan hjælpe med at reducere muskelspasmer og smerter forbundet med ischias. Varme øger også blodgennemstrømningen til det berørte område, hvilket kan fremskynde helingsprocessen.

Det er generelt sikkert og effektivt at påføre varme på det berørte område i 15 til 20 minutter ad gangen. Det er vigtigt at bruge et varmelegeme, der ikke kommer i direkte kontakt med huden, som f.eks varmepude.

Påfør ikke varme i mere end 20 minutter ad gangen, da det kan beskadige stofferne.

Hvad skal man vælge mellem varmt og koldt til iskias?

Der er ikke noget endegyldigt svar på spørgsmålet om, hvorvidt varmt eller koldt er bedst for ischias. Nogle mennesker får lindring ved at påføre is på det berørte område, mens andre får lindring ved at påføre varme.

Det er vigtigt at eksperimentere med varmt og koldt for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Hvis du er usikker på, hvordan du anvender varm eller kold terapi, skal du kontakte en sundhedspersonale.

Generelt anbefales is til akutte tilstande (smertestart inden for 48 timer), mens varme er bedst til kroniske tilstande (smerte vedvarer i mere end 48 timer).

Tilbage til toppen