Hvorfor gør iskias mere ondt om natten? (Forklaring og tips)

søvnforstyrrelser og smerter om natten

Lider du af ischias ? Du ved, at smerten kan være uudholdelig. Det ischias er en tilstand, der giver smerter i lænden og ned i det ene ben.

Denne smerte, som kan forværres ved bevægelse, lindres ofte ved hvile. Men hvad nu hvis din smerte er ischias opstår kun om natten? Eller når du ligger ned?

Du kan have en tilstand kaldet ischias natlige. I denne artikel vil vi diskutere årsagerne til ischias nat og hvad du kan gøre for at lindre smerterne.

Lændehvirvelsøjlen og nerveanatomi ischias

La lændehvirvelsøjlen består af fem ryghvirvler, som er de knogler, der udgør rygsøjlen. DET iskiasnerven er en stor nerve, der starter i lænden og løber ned af benet.

La lændehvirvelsøjlen et nerven ischias er begge placeret i lænden.

Lændehvirvelsøjlen består af fem ryghvirvler, som er de knogler, der udgør rygsøjlen. det nerf ischias er en stor nerve, der løber ned i underbenet fra ryggen til foden.

La ischias Hvad er det helt præcist? Definition og forklaring

Le nerf ischias er den længste og bredeste nerve i din krop. Den starter fra lænden og løber ned af benene til fødderne. Når denne nerve er komprimeret eller irriteret, kan det forårsage skarpe smerter, der stråler fra lænden til benene.

Denne tilstand er kendt som ischias. Selvom ischias kan være forårsaget af en række forskellige tilstande, den mest almindelige tilstand denne nerve forårsager er en diskusprolaps.

Når en diskus i rygsøjlen brister, kan den lægge pres på nerven ischias og forårsage smerte. Selvom ischias er ikke en farlig tilstand, kan det være meget smertefuldt og gøre det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter.

Årsager og symptomer på ischias

La ischias er en tilstand karakteriseret ved smerter, der udstråler fra lænden, ned på bagsiden af ​​låret og nogle gange ned i benet. Smerten er normalt ensidig, det vil sige, at den kun påvirker den ene side af kroppen.

La ischias kan være forårsaget af en række faktorer, herunder:

  • Diskusprolaps,
  • knoglesporer
  • Og tumorer.

Det mest almindelige symptom på ischias er en skarp smerte, der kommer pludseligt og bliver værre ved aktivitet. Andre symptomer omfatter:

  • Prikken og følelsesløshed i benet,
  • Svage benmuskler
  • Og svært ved at bevæge det berørte ben.

Hvorfor nerf ischias kan være smertefuldt om natten?

Et af de mest almindelige spørgsmål stillet af patienter er, hvorfor smerten ved iskiasnerven synes at blive forværret, især om natten. I løbet af dagen er de jo på benene og bevæger sig rundt, og man skulle tro, at det er der, de føler mest smerte.

Men faktisk er det ofte det modsatte. Når du er inaktiv i længere perioder, uanset om du sidder ved et skrivebord hele dagen eller ligger i sengen, får du smerter i iskiasnerven er mere tilbøjelige til at forekomme.

Når du er inaktiv, har dine muskler en tendens til at trække sig sammen og akkumulere toksiner, hvilket kan lægge pres på din iskiasnerven og forårsage betændelse.

Hvis du opdager, at smerten af ​​din iskiasnerven er mere intens om natten, kan det være nyttigt at prøve nogle enkle stræk før sengetid for at slappe af i dine muskler.

Hvordan aflastes ischias ?

Der er flere behandlingsmuligheder vedr ischias, og hvilken der er den rigtige for dig afhænger af sværhedsgraden af ​​dine symptomer. Her er syv strategier til at håndtere ischias :

  • La is eller varme : Påføring af is eller varme på det berørte område kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte.
  • McKenzie metode: Det er et system af øvelser designet til at lette presset på iskiasnerven.
  • Lændetræk : Det involverer at bruge en enhed til at trække lænden, hvilket kan reducere trykket på iskiasnerven.
  • Medicin: Håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.
  • Øvelser: Specifikke øvelser kan hjælpe med at strække og styrke musklerne omkring nerven ischias.
  • Stealth: Dette er en procedure, hvor lægemidler injiceres direkte i det berørte område for at reducere betændelse.
  • alternativ medicin og naturlige produkter : Der er mange alternative behandlinger, der kan lindre ischiasherunder naturmedicin, akupunktur, akupressur måtte, terapi med sugekopper, myoterapi, naturlige produkter, Quinton plasma, perkutan hydrotomi, terapeutisk yoga, kraniosakral terapi. Tal med din læge om, hvilken løsning der er bedst for dig.

Sådan sover du med en ischias ?

Der er mange ting, du kan gøre for at lindre smerten ischias og få en god nats søvn. Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere dine smerter og få den hvile, du har brug for til at hele.

  • Sov med en pude mellem benene, hvis du sover på siden : Dette vil hjælpe med at justere din rygsøjle og aflaste trykket på din iskiasnerven.
  • Læg det ømme ben ovenpå : Dette vil hjælpe med at strække din iskiasnerven.
  • Hvis du sover på ryggen, så læg en pude under dine knæ : Dette vil hjælpe dig med at bevare justeringen af ​​din colonne vertebrale.
  • Hvis du sover på maven, så læg en pude under bækkenet : dette aflaster trykket på iskiasnerven.
  • Udfør vejrtræknings- og meditationsteknikker før du sover : At skabe et afslappet miljø kan gøre det lettere at falde i søvn.
  • Lav et træningsprogram før du sover og når du vågner : Udspænding og styrkelse af musklerne omkring iskiasnerven kan reducere smerte og fremme heling.
  • Vælg en god pude og en god madras: En støttende overflade kan gøre hele forskellen, når man bor med en ischias.

Hvis du lider af en ischias kronisk, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson for at udvikle en individuel behandlingsplan.

La smerter i iskiasnerven kan være invaliderende, med den rigtige tilgang kan du lære at håndtere din smerte og begynde at nyde dit liv igen.

Mange faktorer kan bidrage til søvnløshed, herunder stress, angst og depression, smerter, medicin og medicinske tilstande.

Hvis du lider af kronisk smerte, kan dine smerter blive værre om natten. Det kan så være svært at falde i søvn eller blive i søvn.

Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?

Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.

Tilbage til toppen