Smerter i sacroiliacaleddene repræsenterer en reel begrænsning i dagligdagen. Denne tilstand begrænser i høj grad bevægelse og er ansvarlig for rygsmerter. Om aftenen, i de akutte faser, forhindrer det endda søvn.
For at aflaste dig selv, hvorfor så ikke vælge sacroiliaca bælte ? Det er et meget praktisk og let at bruge medicinsk udstyr.
Hvis du er interesseret i et sacroiliac-bælte, giver vi dig anbefalinger af de modeller, der er mest værdsat af forbrugerne, og dem med de mest positive meninger med hensyn til effektivitet. Vi vil også fortælle dig, hvornår du skal undgå at bære det, og de ulemper og alternativer, der er forbundet med dette tilbehør.
Her er de sacroiliacale bæltemodeller, som vi anbefaler til lindre dine lændesmerter. De er effektive udover at have et plus på den praktiske side og designet.
Sidst opdateret 2024-03-27 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
En lille reminder om smerter i sacroiliacaleddene
Før vi kommer til sacroiliaca-bæltet, lad os først tale om sacroiliacaleddene og kilderne til deres smerte. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå nytten af det produkt, vi tilbyder dig.
Nå, anatomisk set er sacroiliaca-leddene de led, der forbinder de to ilium-knogler (de to udvidede knogler på venstre og højre side af bækkenet) til korsbenet (den nederste ende af bækkenet). colonne vertebrale).
De sacroiliacale led har den funktion at forbinde rygsøjlen med benens knogler, men ikke kun. Det er også dem, der understøtter vægten af overkroppen og fordeler belastningen jævnt til hofter og underekstremiteter. Alt dette er først og fremmest muligt takket være stærke ledbånd. Som du vil have forstået, er det disse, der sikrer stabiliteten af det sacroiliacale led.
Mange tilstande kan forårsage, at disse led ikke fungerer og gøre dem smertefulde. Vi kan citere:
trauma;
sacroiliac syndrom: smertefuldt mekanisk fænomen på grund af gentagne bevægelser af bækkenet og lænden, overdreven anstrengelse, ujævnheder i underekstremiteterne, hyperlordose, et fald på balderne osv.;
hypermobilitet: det kan være genetisk eller følge en mekanisk overbelastning eller graviditet;
infektionssygdomme såsom brucellose: disse er meget sjældne.
Ifølge flere kilder er sacroiliacaleddene involveret i mange tilfælde af rygsmerter. Dette viser sig normalt som smerter i lænden eller lænden. Det stråler derefter til hoften, låret og lysken. I benene kan du føle følelsesløshed og nogle gange endda en følelse af svaghed.
Afhængigt af læsionens type og sværhedsgrad kan symptomerne være ensidige eller bilaterale. De bliver værre ved længerevarende siddende og stående, gang, trapper og bevægelse fra siddende til stående. Du kan heller ikke sove på siden med risiko for at lide alvorlige smerter.
Vedrørende behandling af sacroiliac smerte, det afhænger hovedsageligt af årsagen. Men i de fleste tilfælde sacroiliacabæltet kan give meget interessant midlertidig lindring.
Hvad bruges et sacroiliac-bælte til?
La sacroiliaca bælte er et medicinsk udstyr, der hjælper med at opretholde stabiliteten af bækkenet og sacroiliacaleddene, hvilket tillader mindske smerter. Desuden bidrager det til opretning af bækkenet.
Desuden ved hans støttende rolle, dette værktøj støtter lænden. Således reducerer det spændingen og trykket på grund af vægten af overkroppen, et aktiv for rygsøjlens sundhed.
Her er en model, der kan passe perfekt til dig, fordi den giver optimal støtte til bækkenet.
☑️ Velegnet til en hofteomkreds på 80cm til 115cm. Bæltelængde: 112 cm. Bæltebredde: 10 cm. Vores ubegrænsede design er velegnet til både mænd og kvinder.
☑️ Lindrer ledsmerter og reducerer ledbetændelse: Vriksasana SI ledbæltet hjælper med at stabilisere det sacroiliacale led (eller "SI-leddet"), der er hypermobilt eller betændt, og reducerer smerter i bækkenet, lænden og/eller benene (symptomer på ischias) forårsaget af SI leddysfunktion. Vi anbefaler på det kraftigste, at du bruger Vriksasana SI ledbæltet dag og nat i mindst to uger.
Sidst opdateret 2024-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Hvordan virker det?
La sacroiliaca bælte normalt består af 2 lag. Den første lag er ikke-elastisk. Det fungerer som ledbåndene og tjener til at stabilisere leddene.
Omkring andet lag, hun er elastik. Det har form af to stropper, der starter fra den centrale søm af bæltet. Dens rolle er at komprimere leddene yderligere, så de genvinder deres naturlige bevægelser, og kroppen bevarer en bedre holdning. De to elastiske stropper stabiliserer bækkenet på begge sider og gør det muligt for enheden at tilpasse sig alle kropstyper.
Udstyret med en innovativ mekanisme, den sacroiliaca bælte giver blide massager, der spredes i hele sacroiliac-regionen. Som et resultat flyder blod og ilt bedre til væv, ledbånd og muskler. Dette aktiverer kroppens selvhelbredende proces, mindsker smerter og mulig betændelse.
Hvornår og hvordan bærer man et sacroiliac-bælte?
I hvilke tilfælde er det sacroiliacale bælte angivet?
La sacroiliaca bælte er specielt designet til alle mennesker, der lider af patologier i sacroiliacaleddene:
Desuden er det også et fremragende stykke udstyr til at styrke bunden af ryggen hos personer, hvis arbejde regelmæssigt involverer at bære tunge byrder, bøje eller vende fra side til side.
Hvis du lige har haft en bækkenbrud, sacroiliacabæltet deltager i din genoptræning.
Hos gravide er hoftebæltet en betydelig hjælp for ryggen, som i højere grad understøtter vægten af graviditeten. Og efter fødslen hjælper det med at genoprette leddenes naturlige bevægelser.
MAVE OG LÆRE RYGSTØTTE UNDER GRAVIDITET: Anbefales til støtte i lænden og maven, smertelindring sacroiliacale ledsmerter og runde ledbånd, samt til kropsholdningskorrektion under graviditet.
ÅNDBART MATERIALE AF HØJ KVALITET: Holdbart, let, åndbart, fleksibelt og fugttransporterende strækstof, der holder kroppen kølig, tør og behagelig og giver støtte og stabilitet uden at begrænse bevægelsen.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Hvordan sætter man den rigtigt på?
For at bære det sacroiliacale bælte, placer den på det område, hvor lårbensknoglen stikker ud fra siden af dine hofter. Enhedens centrale søm skal være placeret godt midt på ryggen.
Luk derefter bæltet og træk de to stropper fremad for at justere det korrekt. Hvis den er for stor, er den muligvis ikke effektiv.
På den anden side skal du også passe på med at stramme den for meget, for det bliver ubehageligt, hvilket ikke er målet.
Hvordan vælger man den sacroiliacale model, der passer til dig?
Ved køb dit sacroiliacale bælte, se blot produktstørrelsen og din egen. Faktisk findes modellerne generelt i alle størrelser:
S: 66-78,7 cm hofteomkreds;
M: 78,7-96,5 cm hofteomkreds;
L: 96,5-114,3 cm hofteomkreds;
XL: 114,3 til 132,1 cm hofteomkreds;
XXL: 132,1 til 149,9 cm hofteomkreds.
Denne sacroiliac-bælte-model fås til alle størrelser.
✅ Velegnet til hoftestørrelser fra 76 til 114 cm (bæltelængde: 106,7 cm). Bæltebredde: 11,4" - Vores SI-hængslede bælte er designet til kvinder og mænd.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Hvad er fordelene og ulemperne ved sacroiliacabæltet?
fordele
Sammenfattende har sacroiliacbæltet de vigtigste fordele ved:
stabilisere de sacroiliacale led;
støtte og styrke lænden, bækkenet og hofterne;
rolig smerte og betændelse relateret til dysfunktioner og patologier i de sacroiliacale led.
En af de vigtigste fordele ved sacroiliacabæltet er dens minimalistisk design. Stropperne og selve bæltet er ekstremt tynde, så du kan bære det under dit tøj uden bekymringer. Det vil gå helt ubemærket hen, og hvad mere er, vil du ikke mærke noget ubehag under dine bevægelser.
For at holde dig komfortabel under brug, især hvis det er i lang tid, er modellerne baseret på materialer åndbar, fugttransporterende og hypoallergen. Derudover kan de håndvaskes i koldt vand.
ulemper
Med hensyn til ulemperne ved det sacroiliacale bælte, skal følgende overvejes:
La sacroiliacale bælte kan ikke i sig selv udgøre en behandling for dysfunktioner i sacroiliacaleddene. Faktisk griber denne enhed mere ind for at lindre smerter og stabilisere leddene på kort sigt.
Videnskabelige undersøgelser om emnet er få og ikke altid overbevisende.
Bæret overdrevent, kan dette tilbehør potentielt stivne rygsøjlen og atrofiere lændemusklerne. Det er derfor vigtigt at bære den med omhu for ikke at skabe en følelse af afhængighed.
For at helbrede fuldt ud, må man således ikke kun stole på sacroiliacabæltet. En mere omfattende tilgang bør tages under hensyntagen til søvn, fysisk aktivitetsniveau, stress, ernæring osv.
Vi anbefaler naturligvis, at du konsulterer en læge og følger en passende behandling for at optimere resultaterne.
Hvad brugerne siger
For dem der allerede har testet sacroiliaca bæltet, viser produktet sig at være virkelig effektivt til at lindre ryg- og hoftesmerter. Nogle vidner om, at deres smerter er helt forsvundet. De siger endda, at det er fantastisk.
Andre siger, at deres smerter er blevet mere håndterbare og udholdelige.
Og hvad angår kvaliteten af produkterne, ser alle ud til at være tilfredse med den komfort, de giver og deres praktiske funktion.
Her er den bedst sælgende model og den mest værdsatte af brugerne.
Passer til hoftestørrelser 76-119cm; bæltelængde: 117cm; bæltebredde: 12 cm. Ubegrænset design til mænd og kvinder.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Vores alternativer
For at supplere de gavnlige virkninger af sacroiliacabæltet er der også andre løsninger, som du kan bruge til at lindre dine smerter. Her er, hvad vi anbefaler.
Øv fysiske øvelser
For at berolige sacroiliac smerte råder vi dig til at lave blide øvelser, der sigter mod at:
styrker glutealmusklerne;
blødgør hofterne;
stabilisere lænden;
korrekte bevægelser af sacroiliacaleddene.
For at hjælpe dig er her nogle meget nemme eksempler.
Forlængelsen i firdobbelt position
Ekstension i firkantet position er en bedre måde at styrke ryggen og glutes på.
For at gøre dette, start med at indtage stillingen på alle fire: hænder under skuldrene og knæ under hofterne.
Når din ryg er lige, stræk det ene ben så langt tilbage som muligt. Vend derefter tilbage til udgangspositionen, og gentag den samme bevægelse med det andet ben. Lav ti gentagelser med hvert ben.
Bøjning af hofterne
For at udføre denne øvelse skal du ligge på ryggen og rette benene ud. Bøj derefter det ene knæ, så det kommer så tæt på dit bryst som muligt. I løbet af denne tid skal det andet knæ forblive lige på gulvet.
Hold stillingen i ca. 15 sekunder og skift derefter til det andet ben. Det ideelle er at gentage øvelsen 5 gange.
Rotation af hofter og bækken
Dette er den enkleste øvelse. Alt du skal gøre er at rotere dine hofter, først med uret og derefter mod uret.
Du kan lave denne øvelse 5 gange om dagen.
Brug varme- eller kuldebehandling
Som du sikkert ved, har varmt og koldt evnen til at lindre smerte. Ved sacroiliacale smerter kan disse behandlingsformer også være effektive, hvis du ikke har en overfladisk skade.
Efter dine ønsker kan du bruge en varmtvandsflaske eller ispose. Du kan også vælge en varmepude for ryggen. Vi tilbyder dig denne meget interessante model.
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.
