Hvis du er faldet, selv fra lav højde, og nu føler en rygsmerter, gå ikke i panik med det samme. Mest af rygsmerter efter et fald er ikke seriøse og går væk af sig selv.
Det er dog vigtigt at blive tjekket ud af en læge for at sikre sig, at der ikke er nogen underliggende skade.
I denne artikel vil vi diskutere de tegn, der indikerer, at du skal se en læge, hvis rygsmerter efter et fald. Vi vil også give dig nogle tips til at lindre dine symptomer, indtil du kan få lægehjælp.
Rygsøjlens anatomi
Rygsøjlen (eller rygsøjlen) er en lang, fleksibel stang, der strækker sig fra bunden af kraniet til lænden. Den består af 33 hvirvler, som er knogler stablet oven på hinanden. Hvirvlerne er adskilt af intervertebrale diske, der fungerer som støddæmpere.
Rygsøjlen har fire hovedkurver:
- Den cervikale kurve,
- Brystkurven,
- Lændekurven og sakralkurven.
Disse kurver hjælper med at fordele kropsvægten og absorbere stød. Rygsøjlen beskytter også rygmarven, som er en bundt af nerver transportere information mellem hjernen og resten af kroppen.
Uden rygsøjlen kunne mennesker ikke stå eller bevæge sig effektivt.
Fald på ryggen: Hvad er risiciene?
At falde på ryggen kan være farligere, end du tror. Når du falder, stødet kan komprimere din rygsøjle, hvilket kan resultere i alvorlig personskade.
Le rygsmerter efter et fald kan være en seriøs forretning, og det er vigtigt at være opmærksom på de involverede risici.
hvirvelbrud
At falde på ryggen kan føre til brækkede ryghvirvler. Risikoen er især høj for ældre mennesker, som er mere tilbøjelige til at have osteoporose.
Når osteoporose svækker knoglerne, bliver de mere skrøbelige og modtagelige for brud. Et fald kan ikke engang være meget svært at forårsage et hvirvelbrud.
For at lære mere om osteoporose, se følgende artikel.
Symptomer på a hvirvelbrud omfatte rygsmerter og stivhed, besvær med at bevæge sig og tab af højde. Hvis du tror, du har brækket en ryghvirvel, er det vigtigt at konsultere en læge med det samme for at afklare diagnosen med et røntgenbillede. Søjlen kan derefter justeres og stabiliseres korrekt.
Ubehandlede brud kan føre til alvorlige komplikationer såsom kroniske smerter, misdannelser og lammelser (hvis rygmarven er påvirket).
For at finde ud af alt om hvirvelbrud (inklusive helingstid og behandling), se følgende artikel.
Disk skade
En af mest almindelige skader som følge af et fald på ryggen kaldes et "kompressionsbrud" Påvirkningen af faldet har komprimeret knoglerne i rygsøjlen, som kan klemme og beskadige rygmarven. Selvom knoglerne ikke brækker, kan faldets kraft også forårsage diskusskade.
Skiverne i din rygsøjle fungerer som puder, og når de er beskadigede kan de lække den gelatinøse kerne (nucleus pulposus) gennem en skivefremspringeller i det hele taget en diskusprolaps. Dette kan føre til smerte, følelsesløshed og svaghed.
I alvorlige tilfælde kan det endda føre til lammelser. Om du falder på ryggen, så det er vigtigt at se en læge for at sikre, at du ikke har lidt alvorlige skader.
lumbago
At falde på ryggen kan forårsage pludseligt ryk i rygsøjlen som kan give flere forskellige problemer. En af de mest almindelige er lænd, som er en generel betegnelse for akutte smerter i lænden. Dette kan udstråle til underekstremiteterne, midt bag ou mellem skulderbladene.
Denne smerte kan være forårsaget af alt, fra en muskelspænding til overstrækning af ledbånd, og kan variere fra let ubehageligt til invaliderende. I nogle tilfælde kan fald på ryggen også forårsage mere alvorlige problemer, såsom nerverod, knogle eller rygmarvsskade. .
Selvom disse problemer er relativt sjældne, kan de have livslange konsekvenser. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på risikoen ved at falde på ryggen og at konsultere en læge, hvis du oplever smerter eller ubehag efter et sådant fald.
Hvordan reducerer man risiciene?
Heldigvis er der mange måder at gøre det på forhindre fald. For eksempel kan motion hjælpe forbedre balance og koordination. Fjernelse af snublefarer i hjemmet (såsom løse tæpper) kan også hjælpe med at reducere risikoen for fald.
Endelig er det vigtigt med regelmæssige øjen- og høreundersøgelser, fordi en mauvaise udsigt eller dårlig hørelse kan gøre det sværere at undgå forhindringer.
Ved at tage disse forholdsregler kan du hjælpe med at reducere risikoen for at falde og pådrage dig en alvorlig rygskade.
Hvornår skal man bekymre sig?
De fleste mennesker falder på et tidspunkt i deres liv. Generelt er disse fald ikke alvorlige og involverer kun mindre blå mærker.
Men i nogle tilfælde kan et fald resultere i alvorlige skader. Hvis du præsenterer en af følgende symptomer efter et fald på ryggen, er det vigtigt at konsultere en læge:
- Manglende evne til at bevæge dine arme eller ben
- Følelsesløshed eller prikken i dine ekstremiteter
- Svaghed i arme eller ben
- Tab af blære- eller tarmkontrol
Hvis du føler det nogen af disse symptomer, er det vigtigt at komme på hospitalet så hurtigt som muligt. De der symptomer kan indikere en alvorlig rygmarvsskade, hvilket kan føre til lammelse, hvis den ikke behandles hurtigt.
Selvom de fleste fald ikke resulterer i så alvorlige skader, er det altid bedst at udvise forsigtighed, når du oplever nogen af de ovennævnte symptomer. Se en læge, hvis du har nogen bekymringer om et fald du har gjort, fordi nogle tegn og symptomer kræver medicinsk indgriben.
Hvad skal man gøre efter et fald på ryggen?
Rygsmerter kan variere fra milde smerter til skarpe, skydende smerter og forværres ofte af aktiviteter såsom løft, bøjning eller vridning. Hvis du har ondt i ryggen, er der en række ting, du kan gøre for at lindre det.
Rådfør dig, hvis smerten varer ved
Si dine rygsmerter er alvorlige eller varer ved i mere end et par dage, er det vigtigt at konsultere din læge. De vil være i stand til at diagnosticere årsagen til dine smerter og rådgive dig om det bedste behandlingsforløb.
I nogle tilfælde, a medicinsk billeddannelse såsom en røntgen eller MR kan være nødvendig for at vurdere integriteten af de anatomiske strukturer i din ryg. Ifølge årsag til din smerte, kan du få brug for medicin, fysioterapi eller endda operation.
Andre værdifulde tips
Det kan du prøveanvende kulde eller varme på smertefuldt område. Is kan hjælpe med at reducere betændelse, mens varme kan hjælpe med at løsne stramme muskler.
Det skal du også undgå at bevæge dig for meget i første omgang, da dette kan forværre skaden. Hvis smerterne er stærke, kan du tage smertestillende medicin i håndkøb eller lægeordineret. En lændestøtte kan bruges til at begynde med, selvom det er bedst ikke at bære det for meget.
Et elektroterapiapparat som TENS kan også hjælpe med at lindre kortvarige symptomer og forbedre livskvaliteten. Dette værktøj gør det især muligt at reducere brugen af lægemidler for folk, der foretrækker at undgå farmaceutiske produkter.
Ved at følge disse enkle tips kan du sikre dig en hurtig bedring. Husk dog, at det er bedst at bruge en proaktiv tilgang til at optimere helingen og vende tilbage til aktivitet. En fysioterapeut (fysioterapeut) vil kunne vejlede dig på dette niveau.
Andre strategier til behandling af rygsmerter
Det er vigtigt at tage sig tid til hvile efter et fald. Det er dog også vigtigt at blive ved med at bevæge sig. Blid udstrækning og let aktivitet kan hjælpe forhindre stivhed og skader ekstra.
Der findes adskillige produkter og tilbehør på markedet til at lindre lændesmerter. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sammen med en aktiv tilgang.
Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
- akupressur måtte
- Opvarmet lændebælte
- Postural T-shirts
- Ergonomisk rygpude
- massagepistol
- Spinal dekompressionstabel
- Foam roller (sport massage rulle)
- Compex
Hvis dine smerter vedvarer eller forværres på noget tidspunkt, bør du opsøge en læge eller fysioterapeut (fysioterapeut) for at få en mere omfattende og skræddersyet behandlingsplan. I de fleste tilfælde er fald ikke alvorlige og kan klares derhjemme.
Hvad med naturlige midler?
Ligesom tilbehør og produkter mod rygsmerter, naturlige produkter og bedstemors midler er meget populære blandt folk, der lider af rygsmerter.
Disse midler omfatter ofte antiinflammatoriske egenskaber for at lindre forskellige kropssmerter.
På den anden side skal det bemærkes, at de fleste af disse naturlige produkter ikke er videnskabeligt bevist. Det er derfor vigtigt at tale med din læge, før du bruger dem, især for at undgå enhver interaktion med din medicin.
Naturlige midler, der kan lindre symptomer, omfatter (klik på det produkt, du er interesseret i for at købe muligheder):
Gurkemeje
Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
- IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2025-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
ingefær
Ud over den særlige smag, det bringer til madlavning og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2025-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, viser omega-3'er sig at være det meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
- ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKEOLIE? – Vores Omega 3 fiskeolie kommer naturligt fra de rige vand på den peruvianske kyst. Olierne destilleres derefter for øget renhed for at give de højeste niveauer af forurenende Omega 3-fedtsyrer - EPA og DHA, hvilket fjerner metaller, PCB'er og andre toksiner. Ved 2 kapsler pr. daglig portion giver vores supplement en maksimal styrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. Du får også 240 kapsler pr. flaske for en 4 måneders forsyning.
- ✔ HVORFOR OMEGA 3? – Hver anbefalet daglig dosis af vores premium Omega 3 fiskeolietilskud giver meget potente essentielle fedtsyrer – Eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) hjælper begge med at understøtte forskellige kropsfunktioner, de vigtigste i hjertets normale funktion. DHA understøtter på den anden side opretholdelsen af normal hjernefunktion og normalt syn. Alle påstande er underbygget af EFSA (European Food Safety Authority).
- ✔ 3. PARTS LABORATORIETESTET - Hver ingrediens testes for kvalitet, før fremstillingsprocessen begynder, hver batch af vores supplement gennemgår streng kvalitetstest. Vores produkter er blevet tredjepartstestet for tungmetaller og uønskede forbindelser af et af Europas bedste testcentre, laboratoriet er Ukas akkrediteret til ISO/IEC 17025:2017 standarder. Resultaterne bliver derefter analyseret og certificeret af et andet førsteklasses laboratorium.
Sidst opdateret 2025-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Citron eukalyptus
Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
Sidst opdateret 2025-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
vintergrøn
Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de æteriske olier, der bruges mest i aromaterapi. Denne olie, udvundet af busken af samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Sidst opdateret 2025-04-22 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.