Hvis du er faldet, selv fra lav højde, og nu føler en rygsmerter, gå ikke i panik med det samme. Mest af rygsmerter efter et fald er ikke seriøse og går væk af sig selv.
Det er dog vigtigt at blive tjekket ud af en læge for at sikre sig, at der ikke er nogen underliggende skade.
I denne artikel vil vi diskutere de tegn, der indikerer, at du skal se en læge, hvis rygsmerter efter et fald. Vi vil også give dig nogle tips til at lindre dine symptomer, indtil du kan få lægehjælp.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Indhold
Rygsøjlens anatomi
La colonne vertebrale (eller rygsøjlen) er en lang, fleksibel stang, der strækker sig fra bunden af kraniet til den nederste del af ryggen. Den består af 33 ryghvirvler, som er knogler stablet oven på hinanden. Hvirvlerne er adskilt af intervertebrale diske, der fungerer som støddæmpere.
Rygsøjlen har fire hovedkurver:
Den cervikale kurve,
Brystkurven,
Lændekurven og sakralkurven.
Disse kurver fordeler kroppens vægt og absorberer stød. Rygsøjlen beskytter også rygrad, som er et bundt af nerver transportere information mellem hjernen og resten af kroppen.
Uden rygsøjlen kunne mennesker ikke stå eller bevæge sig effektivt.
Fald på ryggen: Hvad er risiciene?
At falde på ryggen kan være farligere, end du tror. Når du falder, stødet kan komprimere din rygsøjle, hvilket kan resultere i alvorlig personskade.
Le rygsmerter efter et fald kan være en seriøs forretning, og det er vigtigt at være opmærksom på de involverede risici.
hvirvelbrud
At falde på ryggen kan føre til brækkede ryghvirvler. Risikoen er især høj for ældre mennesker, som er mere tilbøjelige til at have osteoporose.
Når osteoporose svækker knoglerne, bliver de mere skrøbelige og modtagelige for at knække. Et fald kan ikke engang være særlig svært at forårsage hvirvelbrud.
Symptomer på a hvirvelbrud omfatte smerter og stivhed i ryggen, besvær med at bevæge sig rundt og tab af højde. Hvis du tror, du har brækket en hvirveldyr, er det vigtigt straks at konsultere en læge for at afklare diagnosen med et røntgenbillede. Rygsøjlen kan derefter justeres korrekt og stabiliseres.
Ubehandlede brud kan føre til alvorlige komplikationer såsom kroniske smerter, misdannelser og lammelser (hvis rygmarven er påvirket).
For at finde ud af alt om hvirvelbrud (inklusive helingstid og behandling), se følgende artikel.
Disk skade
En af mest almindelige skader som følge af et fald på ryggen kaldes et "kompressionsbrud" Påvirkningen af faldet har komprimeret knoglerne i rygsøjlen, som kan klemme og beskadige rygmarven. Selvom knoglerne ikke brækker, kan faldets kraft også forårsage diskusskade.
Skiverne i din rygsøjle fungerer som puder, og når de er beskadigede kan de lække den gelatinøse kerne (nucleus pulposus) gennem en skivefremspringeller i det hele taget en diskusprolaps. Dette kan føre til smerte, følelsesløshed og svaghed.
I alvorlige tilfælde kan det endda føre til lammelser. Om du falder på ryggen, så det er vigtigt at se en læge for at sikre, at du ikke har lidt alvorlige skader.
lumbago
At falde på ryggen kan forårsage pludseligt ryk i rygsøjlen som kan give flere forskellige problemer. En af de mest almindelige er lænd, som er en generel betegnelse for akutte smerter i lænden. Dette kan udstråle til underekstremiteterne, midt bag ou mellem skulderbladene.
Denne smerte kan være forårsaget af alt, fra en muskelspænding til overstrækning af ledbånd, og kan variere fra let ubehageligt til invaliderende. I nogle tilfælde kan fald på ryggen også forårsage mere alvorlige problemer, såsom nerverod, knogle eller rygmarvsskade. .
Selvom disse problemer er relativt sjældne, kan de have livslange konsekvenser. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på risikoen ved at falde på ryggen og at konsultere en læge, hvis du oplever smerter eller ubehag efter et sådant fald.
Hvordan reducerer man risiciene?
Heldigvis er der mange måder at gøre det på forhindre fald. For eksempel kan motion hjælpe forbedre balance og koordination. Fjernelse af snublefarer i hjemmet (såsom løse tæpper) kan også hjælpe med at reducere risikoen for fald.
Endelig er det vigtigt med regelmæssige øjen- og høreundersøgelser, fordi en mauvaiseudsigt eller dårlig hørelse kan gøre det sværere at undgå forhindringer.
Ved at tage disse forholdsregler kan du hjælpe med at reducere risikoen for at falde og pådrage dig en alvorlig rygskade.
Hvornår skal man bekymre sig?
De fleste mennesker falder på et tidspunkt i deres liv. Generelt er disse fald ikke alvorlige og involverer kun mindre blå mærker.
Men i nogle tilfælde kan et fald resultere i alvorlige skader. Hvis du præsenterer en af følgende symptomer efter et fald på ryggen, er det vigtigt at konsultere en læge:
Manglende evne til at bevæge dine arme eller ben
Følelsesløshed eller prikken i dine ekstremiteter
Svaghed i arme eller ben
Tab af blære- eller tarmkontrol
Hvis du føler det nogen af disse symptomer, er det vigtigt at komme på hospitalet så hurtigt som muligt. De der symptomer kan indikere en alvorlig rygmarvsskade, hvilket kan føre til lammelse, hvis den ikke behandles hurtigt.
Selvom de fleste fald ikke resulterer i så alvorlige skader, er det altid bedst at udvise forsigtighed, når du oplever nogen af de ovennævnte symptomer. Se en læge, hvis du har nogen bekymringer om et fald du har gjort, fordi nogle tegn og symptomer kræver medicinsk indgriben.
Hvad skal man gøre efter et fald på ryggen?
Rygsmerter kan variere fra milde smerter til skarpe, skydende smerter og forværres ofte af aktiviteter såsom løft, bøjning eller vridning. Hvis du har ondt i ryggen, er der en række ting, du kan gøre for at lindre det.
Rådfør dig, hvis smerten varer ved
Si dine rygsmerter er alvorlige eller varer ved i mere end et par dage, er det vigtigt at konsultere din læge. De vil være i stand til at diagnosticere årsagen til dine smerter og rådgive dig om det bedste behandlingsforløb.
I nogle tilfælde, a medicinsk billeddannelse såsom en røntgen eller MR kan være nødvendig for at vurdere integriteten af de anatomiske strukturer i din ryg. Ifølge årsag til din smerte, kan du få brug for medicin, fysioterapi eller endda operation.
Andre værdifulde tips
Det kan du prøveanvende kulde eller varme på smertefuldt område. Is kan hjælpe med at reducere betændelse, mens varme kan hjælpe med at løsne stramme muskler.
Det skal du også undgå at bevæge dig for meget i første omgang, da dette kan forværre skaden. Hvis smerterne er stærke, kan du tage smertestillende medicin i håndkøb eller lægeordineret. En lændestøtte kan bruges til at begynde med, selvom det er bedst ikke at bære det for meget.
Et elektroterapiapparat som TENS kan også hjælpe med at lindre kortvarige symptomer og forbedre livskvaliteten. Dette værktøj gør det især muligt at reducere brugen af lægemidler for folk, der foretrækker at undgå farmaceutiske produkter.
Ved at følge disse enkle tips kan du sikre dig en hurtig bedring. Husk dog, at det er bedst at bruge en proaktiv tilgang til at optimere helingen og komme tilbage til dine aktiviteter. EN fysioterapeut (fysioterapeut) vil kunne vejlede dig på dette niveau.
Andre strategier til behandling af rygsmerter
Det er vigtigt at tage sig tid til hvile efter et fald. Det er dog også vigtigt at blive ved med at bevæge sig. Blid udstrækning og let aktivitet kan hjælpe forhindre stivhed og skader ekstra.
Der findes adskillige produkter og tilbehør på markedet til at lindre lændesmerter. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sammen med en aktiv tilgang.
Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
akupressur måtte : det afspænder musklerne og giver en følelse af velvære.
Opvarmet lændebælte : Den kombinerer en lændestøtteeffekt og en følelse af behagelig varme rettet mod at slappe af spændte muskler.
Postural T-shirts : Det giver en følelse af støtte og hjælper med at opretholde en lige kropsholdning.
Ergonomisk rygpude : Den giver støtte i siddende stilling og forbedrer tolerancen i denne stilling.
massagepistol : Det reducerer muskelspændinger ved at give specifik og tilpasset massage.
Spinal dekompressionstabel : Brugt i den fremskredne fase (især ikke i den akutte fase!) gør det muligt at afkoble lændehvirvlerne for lindring på dette niveau.
Hvis dine smerter vedvarer eller forværres på noget tidspunkt, bør du opsøge en læge eller fysioterapeut (fysioterapeut) for at få en mere omfattende og skræddersyet behandlingsplan. I de fleste tilfælde er fald ikke alvorlige og kan klares derhjemme.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
