Der er en sammenhæng mellem din sindstilstand og dine rygsmerter!
Del med dine bekymrede kære
1
(1)
Det er virkelig ubehageligt at få at vide af en læge, en fysioterapeut eller en osteopat, at det problem, du har med din ryg, "sidder i dit hoved".
Er dette desværre nogensinde sket for dig?
Når vi hører det, vil vi sige, at vi har alvorlige psykiatriske problemer, at vi ikke er stærke nok til at håndtere det, der sker med os, eller at vi ikke længere har styr på noget, at alt går på spil.
Men jeg er af den opfattelse, at ingen skal sige det sådan! Og jeg er heller ikke enig i, at rygsmerter er forbundet med "at være fuld af det".
Det er store genveje, og det forsimpler tingene. Det yder ikke menneskelig funktion retfærdighed.
Fordi det menneskelige sind, ligesom hans krop, er meget mere komplekst og klogt end som så!
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Men hvorfor skulle vi så gå for at se en shrink, når vi har rygsmerter?
For der er en stor sammenhæng mellem stress, kropslige fornemmelser og vores organers og kroppens funktion generelt.
Før jeg specificerer, hvordan dette interagerer, vil jeg gerne minde dig om, at shrink ikke er den førstelinjeprofessionelle at konsultere, når du har smerter i kroppen. Det er vigtigt først at foretage en vurdering med kroppens specialister.
Det er så, sideløbende med medicinsk behandling eller efter et tjek, der ikke viser noget specifikt, at shrinken kan være nyttig.
Lad os se, hvad der sker i kroppen, når vi er stressede.
Du oplevede noget, der genererer en følelse i dig.
Uanset hvad det er: frygt, tristhed, skyld, skam, vrede osv.
Denne følelse udløser produktionen og cirkulationen i kroppen af kemiske stoffer som adrenalin eller kortisol.
De forbereder din krop til at reagere på følelserne. Det er helt passende til din situation. Det er også grunden til, at følelser udviklede sig under evolutionen: de gjorde det muligt for os at adoptere adfærd, der var bedre egnet til vores overlevelse.
Følelser er derfor afgørende for vores korrekte funktion. Men at gøre noget ved disse følelser er også vigtigt. Nogle gange endda afgørende.
For hvis vi ikke evakuerer de stoffer, der produceres ved at løse den situation, der skabte følelserne for at generere en tilbagevenden til ro i kroppen, forbliver de i kroppen. Lidt efter lidt, hvis situationen varer ved, ophobes stofferne på en varig måde. Normalt kaldes dette stress.
Denne kropskemi er dog ikke lavet til at blive opbevaret i lang tid. Det er lavet for at få os til at reagere hurtigt, men på lang sigt er det giftigt.
Det er giftigt for vores organer, vores led, vores knogler, vores sener og alle de dele af vores krop, som det angriber. Følgelig begynder de at fungere dårligere.
Det er i dette øjeblik, at smerte kan dukke op, fysiske blokeringer her eller der. Og senere stadig, muligvis mere eller mindre alvorlige sygdomme.
Og så, hvis det stadig er i gang, for at bære smerten, kan kroppen begynde at producere kraftige stoffer som opioider eller ketaminlignende stoffer, der hjælper med at bære smerten.
Men ligeledes er disse stoffer ikke gode på længere sigt for kroppens gode helbred.
Hvad kan shrink gøre for mig (og min ryg) ?
Som du begynder at forstå, ville lære at reducere stress ved at perfektionere det, der almindeligvis kaldes følelsesmæssig ledelse, reducere niveauet af stressstoffer og derfor have sundere organer.
For ja, den gode nyhed er, at op til et vist punkt er alt dette reversibelt. Hvis kroppen ikke er blevet hårdt forslået, kan den få et godt helbred igen.
Og den anden gode nyhed er, at vi godt ved, hvordan vi skal håndtere dette i psykoterapi.
Hver shrink vil have sin egen metode til at arbejde med følelser og den optimale måde at bruge dem i sin hverdag. Alle disse metoder opnår lignende resultater, og det er derfor, når man leder efter en shrink, det vigtigste ikke er hans tilgang, men tillidsbåndet til ham eller hende.
Det er vigtigt: Uden en tilstrækkelig følelse af tillid og tryghed vil intet psykologisk arbejde lykkes.
Så stil ikke dig selv for mange spørgsmål, hvis det ikke matcher efter et par sessioner, så find en anden.
Det kan tage lidt tid at møde den professionelle, som du virkelig har det godt med. For at være ærlig, så var det, hvad der skete for mig for 20 år siden: Jeg gik for at se syv krymper, før jeg følte mig rigtig godt tilpas og sikker.
Så tag dig god tid. Det er frustrerende og nogle gange desværre nedslående på kort sigt, men en langsigtet accelerator til at løse problemer.
Personligt arbejder jeg primært med EMDR (en traumebehandlingstilgang), der fungerer fantastisk til stressregulering. Vi har endda en specialiseret protokol for kroniske smerter, hvad enten det er i ryggen eller andre steder.
Jeg arbejder også med Transaktionsanalyse, som er en relationel tilgang. For nogle gange er det forhold til andre, der giver problemer og genererer stress.
Andre kolleger arbejder med hypnose, kognitive og adfærdsmæssige terapier, Gestaltterapi eller andre tilgange. Alle arbejder.
Så hvis du har varige smerter i kroppen og fysioterapi, osteopati eller medicinsk behandling ikke er nok, så skub døren til en psykiaters kontor. Det vil aldrig betyde, at du er skør eller sindssyg, meget mindre, at det er latterligt, eller at du er svag. Dette vil betyde, at din hjerne, som altid implementerer de bedste mestringsstrategier, den kan i den sammenhæng, den har (sikke et fantastisk organ!), ikke længere finder muligheder for, hvad der sker med dig lige nu.
Vi går alle igennem dette på et tidspunkt i vores liv.
Jeg håber med disse beskrivelser, at have kunnet give et afdramatiseret og forståeligt billede af mit job. Jeg er tilgængelig på mine sociale netværk, hvis du vil vide mere!
Catherine er klinisk psykolog og psykoterapeut i Lyon, hvor hun modtager voksne og par i psykoterapi. Hun populariserer på sociale netværk for at give alle mulighed for at gøre psykologibegreber tilgængelige og lære sig selv bedre at kende. Hun er medinstruktør af bogen Transactional Analysis in Practice og skabte online workshoppen "Understanding your family heritage".
