Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Til lindre muskelkontrakturer, er det almindeligt at bruge muskelafslappende midler. Men selvom de er effektive, udsættes de ofte for mange uønskede virkninger. For at undgå denne situation skal du vide, at det også er muligt at bruge naturlige afslappende midler. Der er flere såsom planter, æteriske olier, massage og en passende kost. Opdag i denne artikel måder at helbrede muskelspændinger på naturligt.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Hvad er et muskelafslappende middel?
Et par ord om muskelkontraktur
For at begynde, lad os først se, hvad en muskelsammentrækning. Det handler om en unormal og ufrivillig sammentrækning af en muskel. Det varer normalt længe (op til dage) og forårsager intense og smertefulde spændinger.
Ofte opstår denne sammentrækning som et resultat af overdreven fysisk anstrengelse eller sportstræning. Det kan også være konsekvensen af forskellige situationer:
bivirkninger af visse lægemidler;
infektioner såsom sæsonbestemt influenza;
magnesiummangel;
langvarig immobilisering af en lem eller kropsdel.
A muskelsammentrækning er meget forskellig fra krumning, så det er vigtigt at vide, hvordan man skelner dem. Stivheden kan reduceres ved let strækning, hvilket ikke er tilfældet med kontrakturen.
Et muskelafslappende middel: hvad er det?
De muskelafslappende midler, på den anden side er lægemidler eller stoffer, der har den funktion at lindre muskelkontraktur og dulme smerten forårsaget af det.
Disse aktiver kan være af kemisk oprindelse kaldet muskelafslappende midler, af naturlig oprindelse.
Medicinmuligheder for muskelspasmer
De muskelafslappende midler ou myorelaxanter findes i flere farmaceutiske former. Nogle indgives oralt (tablet, kapsel, oral opløsning) og andre ved injektion.
Valget af molekyle foretages i henhold til intensiteten og sværhedsgraden af kontrakturen. Og nogle gange varer behandlingen kun kort tid.
At købe et muskelafslappende middel på et apotek kræver normalt en læges recept.
For at give dig nogle eksempler er her en liste over mest almindelige muskelafslappende midler til svære, intense og smertefulde kontrakturer. De bør kun bruges i kort tid.
La kinin (hexaquin og okimus): meget kraftig, det skal bruges i lave doser under behandling af muskelkramper. Kinin kan forårsage en negativ virkning, så det er bedst at bruge det efter en læges recept. Behandlingen bør heller ikke overstige 4 uger.
Le thiocolchicosid: det er også et muskelafslappende middel, som fås på recept. Dens handling er at slappe af musklerne ved at reducere eller hæmme nervestimulation fra hjernen. Det er generelt foreskrevet for en kontraktur relateret til en rygsmerter. Denne medicin er ikke egnet til gravide kvinder med risiko for at bringe fosterets liv i fare. Det er også forbudt for ammende kvinder.
De benzodiazepiner: ofte ordineret af sportslæger.
Le diazepam: det er et af de mest udbredte lægemidler i benzodiazepinfamilien. Kendt som valium, er det et generisk lægemiddel, der har angstdæmpende egenskaber. Det er ofte ordineret i tilfælde af lændesmerter.
Le bromazepam: det er et andet benzodiazepin, som kan ordineres i stedet for valium.
Le methocarbamol eller LUMIRELAX: det er et muskelafslappende middel, der kan foreslås til behandling af muskelkontrakturer. Dets indtagelse kræver lægehjælp. Det forårsager bivirkninger såsom kløe, hovedpine, døsighed (når det tages i høje doser).
Naturlige alternativer til behandling af muskelspændinger
Der er mange naturlige muskelafslappende alternativer. Disse er effektive og har ringe eller ingen skadelige virkninger på kroppen. Derfor er deres brug mere pålidelig og udsætter dig ikke for nogen risiko.
Planter med en afslappende effekt på musklerne
Her er nogle planter med det særlige ved at indeholde stoffer med en smertelindrende og anti-inflammatorisk effekt på musklerne. De er rige på antioxidanter såsom flavonoider, alkaloider eller monoterpenoider.
gurkemeje
Gurkemeje er både en anti-inflammatorisk og en naturlig smertestillende. Det er et meget effektivt muskelafslappende middel til behandle muskelspasmer naturligt.
kanel
Kanel indeholder kraftige antiinflammatoriske midler, der hjælper med at lindre muskel- og ledstivhed.
granatæblejuice
Granatæble er en frugt rig på antioxidanter. Dens saft er et ægte koncentrat af formidabel antiinflammatorisk til behandling af muskulære lidelser.
kamille
Kamille er et kraftfuldt neuromuskulært afslappende middel. Det har stærke anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber.
ingefær
Ingefærs antiinflammatoriske egenskab hjælper med at reducere muskelsmerter forårsaget af fysisk træthed.
Udøvelse af blide fysiske øvelser
Selvom det handler om muskelsammentrækning, at udøve let fysisk træning kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
Let træning lindrer smerter, samt afspænder musklerne. Så for at få en muskelafslappende effekt, at øve let fysisk aktivitet er meget effektivt og nyttigt. For at gøre dette kan du vælge mellem:
en rask gåtur på 20 til 30 minutter, en eller to gange om dagen;
cykling ;
indendørs cardio;
svømning ;
løbe.
Spis godt med anti-inflammatoriske fødevarer
At spise en afbalanceret kost er også vigtig for bekæmpe muskelsmerter med naturlige midler.
En ubalanceret kost fører os til ernæringsmæssige mangler, der kan føre til muskelkontrakturer. Desuden er forbruget af forarbejdede eller højt sukkerholdige fødevarer kendt for at være en reel forløber for kronisk inflammation, som ofte er forbundet med muskelsmerter.
At spise godt og forhindre mulige kontrakturer og muskelstivheds, tænk på at favorisere visse fødevarer, nemlig:
les calciumrige fødevarer: grønne grøntsager, upasteuriserede mejeriprodukter, oste osv.;
les fødevarer rig på magnesium: fuldkorn, bælgfrugter, snegle osv.;
Det er vigtigt at drikke vand hele dagen for at undgå dehydrering. Dette kan nemt føre til kontraktur og muskelsmerter. Mineralmangel fremmer fremkomsten af spændinger og kramper i musklerne.
Ifølge sundhedsanbefalinger bør en person drikke 1,5 liter op til 2 liter vand om dagen for at hydrere ordentligt.
For atleter stiger denne mængde afhængigt af de udførte aktiviteter, temperaturen og træningens varighed.
En massage med æteriske olier
En massage med æterisk olie er meget effektiv til lindre muskelspasmer. Der er flere æteriske olier, der er nyttige til en stram og krampende muskel.
L 'arnica æterisk olie : det er berømt for at reducere smerter og muskelskader. Den indeholder en thymol, der hjælper blodcirkulationen, så den hjælper med helingsprocessen.
L 'citron eukalyptus æterisk olie : det bruges jævnligt til behandle muskel- og ledsmerter.
L 'vintergrøn æterisk olie : mere effektiv end andre æteriske olier, det er den første linje i behandlingen af alle typer smerter af muskulær oprindelse.
Lige som en hurtig påmindelse er æteriske olier meget stærke olier, der kan skabe alvorlige forbrændinger og hudirritation. Før du påfører dem på huden, skal du huske at fortynde dem med vegetabilske olier.
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.
