Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Terapeutisk yoga for at sikre dit daglige velvære, hvad synes du? Bestemt, regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at forblive i form og sund. Terapeutisk yoga nyder stigende succes i dag.
Fordelene ved denne praksis er utallige, både på fysisk og mental sundhed. Yoga er mere end en blid sportsaktivitet. Det er også en terapi, der kan lindre flere lidelser.
Vil du vide mere? Du vil gennem denne artikel finde al information om terapeutisk yoga, så du kan drage fuld fordel af dens fordele.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Indhold
Hvad er Terapeutisk Yoga?
Terapeutisk yoga er en praksis, der har til formål at sikre foreningen mellem krop og sind. Det er mere end bare fysisk aktivitet. Det er frem for alt en disciplin, både spirituel og mental, som sikrer trivsel.
Terapeutisk yoga, som navnet antyder, blev født i Indien. Det er en tusind år gammel terapeutisk disciplin, der i lang tid har været brugt til at behandle og overvinde forskellige lidelser, lidelser og sygdomme.
Også kaldet yogaterapi kombinerer denne disciplin konceptet klassisk yoga og sofrologi. Terapeutiske yogasessioner er i modsætning til andre træningsformer meget afslappende og meget blide. Det er også et potentielt alternativ til lægemiddelbehandling.
Terapeutisk yoga, i sin moderne form, er resultatet af arbejdet fra Dr. Bernard Auriol, fransk psykiater og psykoterapeut. Den kombinerer østlige tilgange til traditionel yoga med videnskaben om psykoanalyse.
Fordelene ved terapeutisk yoga
Terapeutisk yoga handler om 7 hoveddele: Anatomi, kroppens justering, den energiske side, sårene, patologierne, kropsholdning og smerterne.
Ligesom traditionel yoga sikrer den regelmæssige udøvelse af terapeutisk yoga kroppens og sindets velvære.
Denne terapeutiske disciplin er tilgængelig for alle og gør det muligt at vedligeholde kroppen, holde sig i form, hjælpe med at overvinde visse sygdomme og lindre mange smerter.
Blandt de lidelser, der kan overvindes gennem terapeutisk yoga, kan vi nævne:
rygsmerte
Gigt
muskelsmerter
Fælles smerte
Følelsesmæssige chok og frygt
Osv
Men det er ikke alt! Terapeutisk yoga har også bevist sin effektivitet mod forhøjet blodtryk, kronisk stress og træthed, søvnløshed, humørforstyrrelser, Parkinsons sygdom, migræne og hyperaktivitet.
Du ville have forstået det! At dyrke terapeutisk yoga, alene eller i en gruppe, er for alle, der ønsker at forbedre deres helbredstilstand.
Terapeutisk yoga og rygsmerter
Rygsmerter er nu hovedårsagen til konsultation. Det anslås, at mere end tre ud af fem franskmænd lider af dette problem.
I modsætning til hvad man skulle tro, påvirker rygsmerter ikke kun senior, men også ungarbejdere. Der er mange årsager til denne smerte.
Vil du lindre smerter i nedre og øvre ryg? Træt af at tage smertestillende og lægemiddelbehandlinger ? Terapeutisk yoga kan være en interessant løsning!
Visse stillinger af denne terapeutiske disciplin (eksempel: barnets kropsholdning, kattens kropsholdning, kamels holdning osv.) hjælper med at lindre rygsmerter. Disse øvelser er effektive mod akkumulerede spændinger i colonne vertebrale.
Der findes som bekendt flere former for rygsmerter. Disse omfatter: lændesmerter, rygsmerter (midt i ryggen), nakke smerter (på cervikal niveau) og iskiassmerter.
Terapeutisk yoga griber ind på en meget skånsom måde og uden uønskede bivirkninger ved alle former for rygsmerter.
Det hjælper med hurtigt at lette spændinger, styrke ryghvirvler og rygmuskler, og aflaste lændeområdet.
Udøvelse af visse øvelser blød og dyb vejrtrækning har også til formål at lindre akutte smerter, forbedre iltningen af kroppen og fremme optimal blodcirkulation.
Konklusion
Uanset om du lider af nakkesmerter, lændesmerter, rygsmerter eller ischias, regelmæssig praksis af terapeutisk yoga vil hjælpe dig, ikke kun til at dulme din krop, men også til at reducere angst og stress forbundet med disse tilstande.
Vil du drage fordel af alle fordelene ved denne disciplin? Du kan deltage i terapeutiske yogaklasser eller træninger.
Uanset din alder og uanset din helbredstilstand, kan du individuelt drage fordel af en terapeutisk yogasession en eller flere gange om ugen. Du kan også tilmelde dig gruppeterapeutiske yogaklasser og endda tematiske workshops for at forbedre din viden og lære det grundlæggende i denne terapi.
Terapeutisk yoga er i fremmarch. Dens fordele er utallige. Så hvorfor fratage dig selv det!
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
