De færreste ved det, men følelser har en enorm indflydelse på vores kropssmerter. Selvom ischias har flere fysiske årsager, er det muligt, at en vred tilstand kan bidrage til symptomerne og bremse helingen af tilstanden.
I hvad vrede og iskias er de relaterede? Kan vi gøre noget for at kontrollere vores følelser og derved mindske vores smerte? Vi taler om det i denne artikel.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Iskias, kort påmindelse
La ischias defineres som neuralgi eller nervesmerter i nerven ischias. Denne nerve er den største og længste i menneskekroppen. Den strækker sig fra lænden til fødderne og er ansvarlig for både følsomheden af en del af benet og nogle af dets bevægelser.
La ischias kan opstå, når denne nerve er i klemme eller irriteret, normalt som følge af en diskusprolaps i colonne vertebrale. Dette kan forårsage smerter og følelsesløshed i benene og lænden.
I svære tilfælde kan det også give svaghed i benene.
Det første symptom på ischias er smerter, der stråler fra lænden eller balden ned i benet. Det ischias initieres ved komprimering af nerfischias, som starter fra lænden, går gennem balderne og ned ad benet.
Smerten er normalt værre, når du sidder eller står i lange perioder.
La ischias kan også være ledsaget af neurologiske symptomer, såsom følelsesløshed, prikken eller en følelse af elektrisk stød i benet.
Hvad er årsagerne til ischias ?
Der er flere mulige årsager til smerteischias. Oftest forestiller vi os fysiske årsager. De mest almindelige årsager er diskusprolaps, zygapophyseal slidgigt eller forsnævring af lændekanalen (smal lændekanal).
En anden mulig årsag er et fald eller en anden ulykke, der resulterer i et stød i ryggen. Dette kan beskadige nerven direkte eller føre til andre tilstande, der fører til nervekompression.
Hvad med psykologiske årsager?
Endelig en af de mindre kendte årsager til ischias er af psykologisk karakter. Det kan være forårsaget af stress, angst eller endda vrede. Når en person står over for en betydelig psykologisk omvæltning, kan musklerne i ryggen trække sig sammen.
Denne spænding kan derefter udøve pres på iskiasnerven, som starter fra lænden og går ned langs benene. I nogle tilfælde kan muskelspændingen være så stærk, at den komprimerer nerven, hvilket giver betændelse og smerte.
Selvom denne årsag kan virke usandsynlig, er den ischias forårsaget af vrede er en mulighed, der ikke skal undervurderes.
Forbindelsen mellem vrede og iskias forklaret
Vrede er en intens følelse, der kan have skadelige virkninger på vores fysiske og mentale sundhed. Når det kommer til iskias, kan vrede bidrage til at forværre eksisterende problemer på flere måder.
For det første forårsager vrede ofte øget muskelspænding i kroppen. Når vi er vrede, trækker vores muskler sig sammen og stivner, hvilket kan lægge ekstra pres på colonne vertebrale og iskiasnerven. Denne øgede muskelspænding kan gøre iskiassymptomer værre, hvilket forårsager øget smerte og ubehag.
For det andet kan vrede påvirke vores smertetærskel. Når vi er vrede, kan vores opfattelse af smerte øges, hvilket gør symptomerne på iskias sværere at bære. Derudover kan vrede også øge vores følelsesmæssige følsomhed, hvilket kan gøre iskiassymptomer mere følelsesmæssigt svære at håndtere.
Det er vigtigt at bemærke, at vrede også kan påvirke vores livsstilsvaner og adfærd, hvilket indirekte kan forværre iskiasproblemer. For eksempel, når vi er vrede, kan vi være tilbøjelige til at indtage stillinger og bevægelser, der lægger mere pres på rygsøjlen og iskiasnerven.
Derudover kan vrede også føre til usund adfærd såsom stillesiddende livsstil, overdreven indtagelse af usund mad eller forsømmelse af fysisk aktivitet, hvilket kan have en negativ indvirkning på vores helbred og forværre symptomerne på vrede.
Hvad kan du gøre for at kontrollere din vrede og lindre din iskias?
Nu hvor du genkender sammenhængen mellem vrede og iskias, giver det dig forhåbentlig mere motivation i dit arbejde til at mestre dine negative følelser.
Det ideelle ville naturligvis være at konsultere en mental sundhedsprofessionel. Han vil være i stand til at tilpasse sin behandling og tilbyde dig personlig rådgivning.
Her er teknikker, du kan prøve derhjemme for at håndtere din stress og reducere dine følelser af vrede:
Sporten
Det er ingen hemmelighed, at sport spiller en naturlig antidepressiv rolle. Visse øvelser vil især styrke kroppen og reducere symptomerne på iskias. En aktivering af kredsløbet og en iltning af kroppen vil også gøre det muligt at få det bedre mentalt.
Psykoterapi
Denne behandling hjælper med at håndtere stress og vrede. Det er en terapi sat op af en psykolog. Sidstnævnte vil foretage en opfølgning og en personlig akkompagnement af personen. Det hjælper faktisk at komme til kernen af problemet og løse det hurtigt.
Medicin
I nogle tilfælde må man desværre ty til at tage medicin. Der er ingen specifik medicin til at behandle stress og vrede. Antidepressiva forbliver dog effektive. På den anden side kræver det at tage disse lægemidler forudgående recept fra en læge på grund af deres høje intensitet.
Den traditionelle behandling
Traditionelle midler har magten til at udrydde stress og kontrollere vrede. Der er flere metoder:
