Le torticollis er meget smertefuldt og invaliderende. De tilbudte behandlinger omfatter varme og is. Men hvordan kan vi vide, om det er bedre at sætte varmt eller koldt?
I det væsentlige bør du vide, at der ikke nødvendigvis er et rigtigt svar ifølge videnskabelige undersøgelser. Is anbefales generelt i den akutte fase ved tilstedeværelse af betændelse og varme derefter for at reducere muskelspændinger.
For mere information om emnet, tjek følgende artikel. Vi vil give dig specifikke anbefalinger samt andre løsninger til at fremskynde helingen af din torticollis.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Hvad er torticollis?
Le torticollis, fra det latinske "collum distorsum" som betyder "snoet hals", er en misdannelse karakteriseret ved en ufrivillig og permanent vipning, medfødt eller erhvervet, af hoved og nakke.
Hældningen af hoved og nakke kan udføres i forskellige retninger: bagud, fremad eller lateralt, deraf navnene: posterior, anterior eller lateral torticollis, torticollislateral er den mest almindelige sort.
Le torticollis er en klinisk manifestation, der er fælles for mange medicinske eller kirurgiske tilstande. Dens oprindelse kan være hud, knogler eller muskler:
Kutan: en tilbagetrækning af huden og det subkutane cellevæv, for eksempel efter en forbrænding eller en byld, kan kompliceres af såkaldt ardannelse torticollis.
Knogle: i mange tilfælde er torticollis konsekvensen af en led- eller knogleskade (vertebral). Sidstnævnte er så enten direkte ansvarlig for torticollis ved at forårsage en deformation af cervikal rygsøjle, eller indirekte ved at forårsage smertefulde refleksmuskelkontrakturer, der er ansvarlige for ondskabsfulde holdninger i hovedet.
Muskuløs: halsen består af mange muskler, som spiller en afgørende rolle i hovedets balance takket være deres tonus og i dens mobilitet ved at sikre bevægelser i rummets forskellige planer. Denne balance kan brydes af forekomsten af kontrakturer, spasmer, tilbagetrækninger eller lammelser.
Fra et kirurgisk synspunkt er torticollis ved muskulær tilbagetrækning, som regel medfødt, er den mest almindelige. Den mest almindelige årsag til denne nakkedeformitet, som langt de fleste af os vil opleve på et tidspunkt i vores liv, er dog torticollis på grund af muskelspasmer.
Dette resulterer i den pludselige fremkomst af smerte mere eller mindre intens i niveau med halsen og ved en begrænsning af hovedbevægelser i visse rumplaner (afhængigt af den berørte muskel). Vi har på fornemmelsen, at vores hals bogstaveligt talt er blokeret!
Denne type torticollis er normalt godartet og meget hurtigt løses på en måde spontan. Faktum er, at det er stærkt handicappede.
Valget mellem varmt og koldt for at lindre torticollis sker efter smertens oprindelse. Hvis smerterne er relateret til betændelse, anbefales forkølelsesterapi i stedet. På den anden side, hvis nakkesmerterne er forårsaget af en bestemt spænding, er påføring af varme bedst egnet.
Le kuldebehandling er kendt som kryoterapi. Forkølelse har en anti-inflammatorisk virkning, der lindrer smerte. Takket være hans vasokonstriktor effekt, kulden reducerer diameteren af blodkarrene samt blodgennemstrømningen. Kulden er også berømt for sin smertestillende effekt mod smerter såsom nakkesmerter.
Kold er derfor indiceret til at lindre betændelsestilstande, hævelse, forstuvninger, gigt og senebetændelse.
hedei mellemtiden er en velkendt naturmiddel mod torticollis og nakkesmerter. Ved smerter reagerer vores krop med det samme på varmen. Det har en tredobbelt gavnlig effekt, som er:
udvidelse af blodkar;
restaurering af beskadiget væv;
reduktion af smerteopfattelsen.
I modsætning til kulde har varme en vasodilaterende effekt. Det øger med andre ord blodcirkulationen. Dette hjælper med at fjerne toksiner i musklerne og vil tillade lindre muskelstivhed. Varmen tillader det derfor lindre spændinger og muskelkontrakturer i nakke og skuldre. Det har en afslappende effekt.
For at lære mere om forskellen mellem varme og is i behandlingen af rygsmerter, se følgende artikel.
Hvad skal man gøre for at lindre torticollismed varmt og koldt?
Lindre nakkesmerter med forkølelse
For at aflaste torticollis ved kulden, forbered en ispose. Sæt isposen på din hals. Det skal pakkes enten ind i en varm klud eller i et tørt håndklæde. Sidstnævnte vil undgå direkte kontakt af isen på huden og dens mulige skadelige virkninger (forbrændinger). Hvad angår det varme stof, vil det fremme gradvis tilpasning til kulden for at optimere dets virkninger.
Kompressen bør ikke efterlades på det smertefulde område i mere end 20 til 30 minutter pr. påføring. Hvis dine nakkesmerter skyldes piskesmæld (under en bilulykke), anbefales det at påføre en 10-minutters ispose hver vågen time i 24 til 48 timer efter ulykken. I mellemtiden skal isposen tilbage i fryseren, så den fryser igen.
Behandl nakkesmerter med varme
For at varmebehandling, er der en række forskellige teknikker og midler afhængigt af dine behov. Et af de traditionelle midler til torticollis er det gode gamle varmedunk. Det er især praktisk, når du bliver hjemme. Dens største fordel er, at den kan genbruges.
I øjeblikket er der varmepuder og plastre til at dæmpe nakkesmerter. De er mere praktiske end varmeflasken, da de kan fastgøres på det smertefulde område i lang tid. I dette tilfælde kan du bære dem diskret under dit tøj, uanset hvor du går, uden at hindre dine bevægelser. Uanset om du er hjemme, på kontoret eller træner i fitnesscenteret, kan du bære dem komfortabelt. Varmen trænger dybt ind i stofferne, mens du har dem på, hvilket sikrer en langvarig effekt.
Saunaen er også en meget effektiv varmeterapi til at lindre nakkespændinger forårsaget af torticollis. Vi taler her om den klassiske variant såsom den finske sauna, hvis temperatur kan nå 110 ° C. Alternativt har du også den infrarøde sauna. Sidstnævnte opvarmer direkte kroppen til 70°C. Infrarød stråling trænger ind i kroppen og giver behagelig varme. den infrarøde sauna har en positiv effekt på de forskellige spændinger.
Du har også andre teknikker til at behandle torticollis med varme, nemlig:
det komplette varme bad;
den infrarøde lyslampe;
den varme rulle;
varmende salver...
Kort sagt er varme en skånsom og naturlig måde at lindre muskelspændinger og torticollis.
Mange andre tilgange kan også hjælpe dig med at behandle din torticollis. Vi kan citere:
osteopati;
grønt ler;
saltbadet;
essentielle olier ;
selvmassage;
afspændingsøvelser...
Hvad der skal huskes er, at kulde og varme alle er effektive på hver deres måde behandle torticollis. Mens koldt hovedsageligt bruges til inflammatoriske smerter, anbefales varmt til spændingsrelaterede smerter. Hvis nakke smerter fortsætter på trods af naturlige behandlinger, bør du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Hvornår skal man konsultere?
I typiske tilfælde kræver forekomsten af torticollis ikke nødvendigvis en lægekonsultation. Det er en kærlighed godartet som i langt de fleste tilfælde heler spontant på få timer til få dage.
Der er dog visse omstændigheder, der kræver en høringmedicinsk :
