Psoas tendinitis: Fuldstændig pleje (vejledning til atleter)

Del med dine bekymrede kære
5
(5)

Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin

La psoas senebetændelse er en af patologier af bassin. Som navnet antyder, er det en lidelse relateret til sener. Det er almindeligt blandt Sport. Det kan være kilden til gener og ubehag i dagligdagen, siden psoas-musklen er afgørende for væsentlige bevægelser såsom at gå, stå og sidde.

Så hvad skal man gøre i tilfælde af psoas senebetændelse? Svaret i denne artikel.

Hvad er psoas senebetændelse?

La senebetændelse er en sygdom inflammatorisk af sener. Den senebetændelse især angår sener mangler de skede synovium.

La senebetændelse ou den tendinopati du psoas er en tilstand forårsaget af irritationen eller betændelse af sener af muskler du psoas.

Anatomisk påmindelse

Le sene er slutningen som forbinder muskel til en knogle eller et andet element. Han koordinerer vores Mouvements og vores mobilitet. Det er ham, der overfører styrken af ​​musklerne til knoglerne. Senen er fibrøs og rund eller flad i form.

sene

Le psoas, i mellemtiden, udpeger en muskelgruppe som er placeret i bageste del af maven. Vi taler ofte om iliopsoas ou iliopsoas.

 

Denne gruppe af iliopsoas muskel består af to muskelhoveder:

  • le bækkenmuskel som hæfter til bækkenbenet (iliac knogle);
  • le psoas muskel korrekt som fastgøres på forsiden af ryghvirvler lænden (rygsøjlen).
forholdet mellem psoas og diafragma

Disse to muskuløse hoveder mødes på niveau med en sene som fæstner sig til apofysen af ​​lårbenet (eller mindre trochanter). Krydset af nerven ischias, psoas har forbindelse med mellemgulvet, bækkenområdet og tarmen.

Le psoas forbinder den øverste del og den nederste del af kroppen. Og ved at trække sig sammen bidrager det til hofteleddets forskellige bevægelser såsom:

  • fleksion: samler låret og bækkenet;
  • forlængelse: bevæger sig væk fra låret og bækkenet.

La senebetændelse du psoas handler primært om dette hoftebøjer senen.

Hvad forårsager psoas senebetændelse?

L'betændelse af sener af muskler ilium-psoas er oftest resultatet af en gentagne bevægelser, langvarig anstrengelse og dårlig kropsholdning.

Dybest set alt mekanisk belastning kraftig opfordring til disse muskler kunne føre til en svækkelse af sener, hvilket resulterer i betændelse, eller nogle gange, rive af sener.

Som senebetændelse fortsætter, kan der være en morfologisk ændring i disse fibrøse strukturer. De vil tykne og antage en uregelmæssig form.

Her er en liste over årsager sandsynligvis udseendet af psoas tendinitis:

  • la opfordring af psoas-musklerne ved: dynamiske bodybuildingøvelser, vedvarende og langvarig sportstræning såsom væddeløb, fysiske aktiviteter, der involverer hoftefleksion osv.;
  • den langvarige vedligeholdelse af samme kropsholdning: siddende eller stående for længe;
  • iført en hofteprotese : denne enhed fremhæver friktionen ved årsagen til en irritation og betændelse i psoas-senerne;
  • muskelsvaghed i hofte- og rygregionerne;
  • udvikling af en lumbal patologi: lændesmerter, cruralgi, diskusprolaps i lænden, ischias...

 

Siden iliopsoas muskler sont en relation med tarme, kan visse intestinale inflammatoriske patologier potentielt favorisere senebetændelse du psoas.

Generelt er personer, der lider af psoas senebetændelse, atleter og personer over 50 år.

Hvordan manifesterer denne patologi sig?

La senebetændelse du psoas kommer til udtryk ved nombreux symptomer hvoraf den vigtigste er smerte i lyskefolden. Det griber ind, når du frivilligt bøjer hoften, og du mærker det især under visse almindelige bevægelser, såsom at gå eller gå på trapper.

Patienten giver herefter vanskeligheder ved stillingsændring, for eksempel når han rejser sig, sætter sig eller ligger ned. Samtidig er en svaghed endda en træthed på hofteniveau kan ses.

I denne patologi kan smerte mærkes, når man hoster og nyser. Faktisk er psoas i forhold til mellemgulvet.

Så snart disse symptomer viser sig, bliver behandling nødvendig, startende med diagnostisk for at give passende behandling så hurtigt som muligt.

Hvad er diagnosen psoas senebetændelse?

Diagnosen af senebetændelse du psoas er før alt kliniske. Det bygger på forhånd på en afhøring til anerkendelse af symptomer.

For vished, vil lægen foretage yderligere undersøgelser.

Et røntgenbillede

Røntgenbilleder gør det muligt at specificere smertens oprindelse og at udelukke patologier med symptomer svarende til dem senebetændelse du psoasSom hofteartrose for eksempel.

Det er også nyttigt til at kontrollere status for sene og positionen af protese sammenlignet med det i det tilfælde, hvor patienten bærer det.

En scanner

Scanneren gør det også muligt at vurdere tilstanden af sene. For eksempel i tilfælde af en psoas senebetændelse kronisk, vil vi finde atrofi af musklen.

Ved denne undersøgelse kunne man godt iagttage positionen af protese et skade på psoas-senen.

Når diagnosen er stillet, kan den behandling, der skal tilpasses, besluttes.

Hvad er behandlingerne for psoas senebetændelse?

Konservativ behandling

Le behandling af psoas senebetændelse er først konservativ. Det omfatter forskellige stadier.

  • Sæt evt repos muskler iliopsoas, ved immobilisering i en periode for at sikre optimal heling. Derefter får de gradvist at arbejde igen.
  • At lette smerte ved at tage analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  • ty til fysioterapi og massageterapi for stimulere senehelingsprocessen. Fysioterapi fremmer også rehabiliteringen af ​​patienten, så han lidt efter lidt, på en korrekt måde, kan genoptage dagligdagens gestus og sportsaktiviteter.

Alternative behandlinger

De alternative behandlinger for denne senepatologi kan også vise gode resultater, selvom deres effektivitet endnu ikke er videnskabeligt bevist. Blandt disse behandlinger praktiserer vi hovedsageligt:

  • naturopati;
  • akupunktur;
  • naturlige produkter;
  • bedstemors grønne lermidler;
  • magnetisk terapi ved hjælp af magneter.

Behandlinger med æteriske olier

Det er også muligt at lave æteriske oliebehandlinger til behandling af senebetændelse. Der er arter, der er særligt interessante for behandling af psoas senebetændelse.

vintergrøn æterisk olie

Ved sin analgetiske, anti-inflammatoriske og smertestillende kraft, vintergrøn æterisk olie er yderst effektiv til at lindre smerter. Derudover heler og reparerer det indre og ydre skader og betændelser relateret til psoas tendinitis. Denne æteriske olie påføres lokalt i almindelig massage i cirka en uge.

Citron eukalyptus æterisk olie

Takket være dets aktive princip, som er citronellal,citron eukalyptus æterisk olie virker positivt til at behandle betændelse i musklerne og psoas sener. Det giver også en smertestillende effekt. Det bruges på samme måde som vintergrønt, det vil sige i massage.

Hvordan kommer man sig fra psoas senebetændelse?

Ligesom mange senebetændelse, den af psoas kan tage flere måneder at hele. Det er ikke sjældent at observere lejlighedsvise gentagelser, og at bemærke en total helbredelse efter en periode, der strækker sig over 6 måneder.

Ikke at bruge disse muskler af frygt for gentagelser er ikke en god idé. Det er endda tilrådeligt gradvist at genoptage lette øvelser gradvist. Dette vil opretholde optimal cirkulation, samt led- og senesmøring, som er afgørende for optimal seneheling.

Det vil derfor være nødvendigt at genoptage simple og smertefrie aktiviteter så hurtigt som muligt. En fysioterapeut (fysioterapeut) kan give dig et passende program til at stimulere psoas-musklen gradvist, uden at skabe overdreven betændelse, der ville bremse helingen.

Referencer

http://centre-osteo-articulaire.fr/index.php?page=tendinite-du-psoas

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 5 / 5. Antal stemmer 5

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen