Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
De hoftesmerter er ret almindelige hos både mænd og kvinder. Årsagerne er variable og flere og omfatter gluteus medius senebetændelse. Hvad er denne patologi? Hvad skyldes det? Hvad er hans symptomer ? Hvilke behandlinger anbefales? Denne artikel giver dig mulighed forLær mere om gluteus medius senebetændelse.
Indhold
Hvad er gluteus medius senebetændelse?
I medicinske termer er tendinitis defineret afbetændelse i en sene. En gluteus medius senebetændelse er derfor angrebet af senen i gluteus medius. Det sker, at der samtidig opstår betændelse i senen i den lille gluteusmuskel.
Husk, at en sene er en struktur, der gør det muligt at fastgøre knoglen til en muskel. I denne patologi er den berørte muskel den, der giver gang, for det meste. Denne muskel tillader den unipodale station ved at udøve en betydelig kraft på bækkenet. Gluteus medius muskel eller glutealt medium er placeret i den yderste del af hoften. Det indsættes over bækkenbenet og over den større trochanter. Dette er placeret i toppen af lårbenet.
Hvad forårsager gluteus medius senebetændelse?
Årsagerne til denne tilstand er ofte ukendte. Vi observerer dog mere gluteus medius senebetændelse hos atleter. Løbere af maraton og forskellige spring er hårdest ramt. Sidstnævnte er ofte i monopodal støtte. Følgende sportsgrene kan være involveret:
- Ski ;
- Rulleskøjter ;
- Kunstskøjteløb ;
- Kampsport.
Dette tyder også på en oprindelse forbundet med gentagne belastningsskader. Overanstrengelse kan forårsage gluteus medius senebetændelse.
Det er rapporteret, at antallet af kvinder med gluteus medius senebetændelse er højere sammenlignet med mænd. Dette forklares med kvindens bækken, som er bredere. Begrænsninger på gluteal niveau øges.
Fluoroquinoloner (en familie af antibiotika) fremmer senerupturer. Kirurgisk behandling, med søm eller skrueplacering, kan også forårsage smerte. Dette forklares med en konflikt mellem glutealmuskulaturen og osteosyntesematerialet.
Derudover er forskellige infektioner risikofaktorer for gluteus medius senebetændelse:
- A sklerodermi (en dermatologisk patologi);
- Diabetes;
- En dråbe ;
- A reumatoid arthritis: en autoimmun patologi;
- Gonokokinfektion.
Det må vi ikke glemme alder påvirker senestrukturer. Også gluteus medius senebetændelse er mere tilbøjelige til at dukke op, når personen er ryger eller overvægtig.
Hvad er symptomerne?
De symptomer på gluteus medius senebetændelse koges ned til smerter, når gluteus medius-musklen bruges. Denne smerte kan være lokaliseret i forskellige områder:
- på hoften;
- på ydersiden af hoften: begge sider kan være smertefulde;
- på bagsiden af numsen.
Smerten kan stråle ud til den ydre del af låret og endda til foden.
Udløserne af smerte er også:
- klatring af trapper;
- løbet;
- stående: især når det er forlænget;
- en upassende stilling på kontoret.
Smerterejsen minder os om en ischias. Den er dog forskellig fra iskias ved sin oprindelse. Iskias er ofte manifestationen af en diskusprolaps. Således kommer kilden til problemerne fra en lændeproblem og ikke en sene.
Gluteus medius senebetændelse kan føre til halthed. Dette er tilfældet, når smerten bliver permanent, og monopodal støtte er smertefuldt.
Le diagnose af gluteus medius senebetændelse foretages efter en klinisk undersøgelse. Lægen vil palpere senen og udløse en karakteristisk smerte. Vi taler om udsøgt smerte. Han kan også bede dig om at stå på det smertefulde ben. Denne stilling vil vække den samme smerte.
Der er et par manøvrer, der også kan forårsage denne smerte. Dette er en modmodstandsbevægelse lavet af eksaminator. Desuden vækker enhver passiv mobilisering i hoftehøjde også smerte. Det kan fx være:
- en bøjning;
- ekstern rotation;
- eller en bortførelse.
Andre parakliniske undersøgelser ordineres ofte i tvivlstilfælde:
- et røntgenbillede: af bækken og hofte, set forfra og profilbillede;
- en ultralyd;
- en MR.
De gør det muligt at specificere angrebet og at værdsætte tegnene på komplikationer. De har også til formål at udelukke andre differentialdiagnoser.
Hvad er behandlingerne for gluteus medius senebetændelse?
Hvile anbefales i tilfælde af stærke smerter. Absolut hvile anbefales dog ikke. Det er muligt at forbedre styrken og fleksibiliteten af glutealmusklerne, men det skal ske gradvist. Jo mere den skadede sene bruges, jo mere vil smerten være uudholdelig.
Hvilke øvelser kan laves i tilfælde af gluteus medius senebetændelse?
I den akutte fase er blide stræk og isometriske sammentrækninger de bedst egnede. Når smerterne bliver udholdelige, kan varigheden og intensiteten af øvelserne øges, indtil man vender tilbage til normale aktiviteter. Det er vigtigt at kontrollere smerte gennem hele processen for at undgå inflammatorisk reaktivering.
Nogle sportsgrene kan udføres, især når smerterne er aftaget. Foretrække de forskellige udledningssportsgrene, da de kan tilpasses intensiteten af dine smerter. Målet er at opretholde fysisk aktivitet. Du har valget mellem blandt andet at cykle eller svømme. De belaster dine gluteus medius muskler mindre.
Hvad er stedet for fysioterapi og osteopati?
Le fysioterapeut bidrager til smertelindring. For at gøre dette kan han vælge massage direkte på senen. Vi taler om dybe tværgående massager. Elektroterapibehandlinger kan, selvom de ikke viser overbevisende effektivitet i videnskabelige undersøgelser, bruges til at fremskynde restitutionen.
Efter behandlingsforløbene vil fysioterapeuten typisk foreslå øvelser til at stabilisere dit bækken, styrke musklerne omkring hoften, strække stive strukturer mv. Denne genoptræning vil hjælpe dig med at genoptage dine aktiviteter uden smerter og reducere risikoen for gentagelse.
hvad angårosteopati, sigter den mod finde årsagerne til senebetændelse inden for de forskellige systemer i den menneskelige krop, såsom:
- En påvirkning af det sympatiske, parasympatiske system eller af de forskellige organer
- Muskel- eller ledubalance
- muskelspændinger
- Osv
Adjuvante foranstaltninger udføres i henhold til den fundne ætiologi.
Værktøj og tilbehør
Ud over de ovenfor nævnte behandlinger er der flere produkter og tilbehør tilgængelige på markedet for at lindre symptomerne relateret til gluteus medius senebetændelse. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt. Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
- 【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
- 【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
- 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
- 30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
- Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
- Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
- RYG MASSAGE ROLLER FOR AT LISTE DINE MUSKELSMERTE: Lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance spiked foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
- DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerrulle har en hul plastik krop med en nubby skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som en massageterapeuts hænder og fingre for at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
- FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
- Compex
- Muskelstimulator tilbyder 30 programmer: 10 fysiske forberedelsesprogrammer, 8 smertelindringsprogrammer, 5 restitutionsprogrammer, 2 genoptræningsprogrammer og 5 fitnessprogrammer.
- Partneren til din sportsforberedelse, så du kan forebygge skader, komme dig bedre, men også lindre dine smerter.
- 4 uafhængige kanaler, der giver dig mulighed for at arbejde med 2 muskelgrupper samtidigt.
Infiltration for at lindre gluteus medius senebetændelse
Når sædvanlige smertestillende midler er ineffektive mod senebetændelse, tyer lægerne til antiinflammatoriske midler. I tilfælde af fiasko, lokal infiltration af stoffer er muligt. Vi bruger primært kortison, kombineret med andre anti-inflammatoriske midler. Det reducerer smerten betydeligtgluteus medius senebetændelse. Infiltrationer er effektive, men de skal udføres flere gange.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
- gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
- IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
- ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
- Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
- vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Andre behandlinger
Som en sidste udvej kan lægerne henvende sig operation til behandling af gluteus medius senebetændelse. Det overvejes, når senen er forsynet med forkalkninger. Disse kan føre til disinsertion af knoglen. Kirurgisk behandling udføres artroskopisk. Målet er at fjerne forkalkningerne. Hvis senen er revet, kan operationen genindsætte den. Inflammatoriske områder vil blive renset på samme tid.
Hvordan sover man med gluteus medius senebetændelse?
Det er let at forestille sig, at hvis vores baldesmerter får os til at lide om natten, vil vores søvnkvalitet uundgåeligt blive påvirket. Derfor er det vigtigt at finde en behagelig sovestilling, der kan optimere din søvn og mindske stress på baldeområdet.
Ved tilstedeværelse af senebetændelse i gluteus medius anbefaler jeg ofte, at mine klienter indtager en af følgende holdninger for at se, om der er en gavnlig effekt på niveauet af symptomer.
Liggende på siden med en pude mellem benene
At holde en pude mellem benene giver mulighed for at reducere hofteadduktionsbevægelsen. Dette er mere behageligt for mange mennesker med baldesmerter, fordi spændingen af glutealmusklerne reduceres.
For ekstra komfort vælger mange af mine patienter en knæpude som f.eks denne fra det franske mærke Cervi-care.
3. Liggende på maven
Hvis du er vant til at sove på maven, kan denne stilling undgå pres på glutealregionen, især hvis sidstnævnte er smertefuldt ved palpation. En pude placeret under maven kan også forbedre komforten.
Se produkterne fra Cervi-Care, hvis du leder efter en ortopædisk, ergonomisk eller formhukommelsespude at reducere stress på livmoderhalsen.
Referencer
- https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
- https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
- https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
- https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
- Tendinitis og tenosynovid: MSD MANUALS app
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.
