Helingstid for Psoas senebetændelse (hvor meget?)

Del med dine bekymrede kære
4.2
(12)

Vedvarende smerter i lysken eller hofteområdet kan betyde psoas senebetændelse. Meget almindelig blandt atleter, kan denne tilstand også påvirke alle efter overforbrug af iliopsoas muskler eller dårlig holdning.

Smerten, det forårsager, kan være invaliderende og forhindrer forskellige daglige opgaver. Psoas senebetændelse kan behandles fuldstændigt. Spørgsmålet der ofte opstår er : hvor lang tid tager det at hele fra psoas senebetændelse? Svaret i denne artikel.

Definition af psoas senebetændelse

Som navnet antyder, er psoas senebetændelse er en betændelse i iliopsoas muskelsenen. Hvis senebetændelsen bliver kronisk, har betændelsen en tendens til at aftage, men vævene heler ikke, hvilket får smerten til at fortsætte. På dette tidspunkt taler vi om psoas tendinopati.

Du burde vide, at iliopsoas muskel se komponere du bækkenmuskel og psoas muskel. De to stammer henholdsvis fra den indre iliacale fossa og på niveau med ryghvirvler lænden. De mødes derefter på den øverste ende af lårbenet takket være en sene.

Den allerførste rolle for psoas er at forbinde den øvre del og den nederste del af kroppen. Det hjælper også med mange bevægelser af hofteleddet, herunder fleksion og ekstension.

L 'inflammation psoas muskel sene udvikles sædvanligvis ved indsættelsen anterior til hoften, på lårbenet. Det kommer til udtryk ved flere symptomer, herunder smerter i lyskens fold ved bøjning af hoften eller når man går eller går på trapper.

ANBEFALET TIL DIG:  6 fysio psoas-strækninger (og hvornår skal man undgå at strække)

For at lære lidt mere om symptomer, årsager og behandlinger af psoas senebetændelse, kan du klikke HER.

 

 

Helingstid for Psoas senebetændelse

Som med mange senebetændelse, den helingstid for psoas senebetændelse kan tage flere måneder. Faktisk bør du vide, at helingstiden for senebetændelse afhænger af sværhedsgraden af ​​den.

Det kan tage ekstremt lang tid at helbrede en topatlet, da han bliver tvunget til at stoppe med at træne. Desuden vil en atlet, der lider af senebetændelse, have svært ved at genvinde sin tidligere præstation.

I gennemsnit er en senebetændelse varer mellem et par uger til et par måneder. Dette skyldes, at den passende behandling for situationen kan variere fra sag til sag.

I tilfælde af a psoas senebetændelse, helbredende tid kan variere mellem fire og otte uger med ringe eller ingen smerter efter tolv måneder.

Men igen, afhængigt af sværhedsgraden af ​​psoas tendinitis, kan fuldstændig heling tage flere måneder. Derudover observeres lejlighedsvise gentagelser, som kan forlænge helingen over en periode på op til seks måneder.

I mindre alvorlige tilfælde kan det være nok at tage et par dage fri og lægge is på den smertefulde del aflaste psoas senebetændelse hurtigt.

Generelt, når psoas-smerter er længe etableret, vil det tage længere tid at hele helt.

 

Faktorer, der fremmer helingen af ​​psoas senebetændelse

Le behandling af psoas senebetændelse er baseret på en konservativ behandling, der omfatter flere stadier. For at styrke og fremskynde behandlingens effektivitet er der visse faktorer, der skal tages i betragtning. Det er de faktorer, der bidrager til helingen af ​​psoas senebetændelse. Vi vil opdage dem én efter én.

ANBEFALET TIL DIG:  Psoas smerte og løb: hvad er linket?

Hvile beroliger psoas senebetændelse

Dette er en af ​​de vigtigste faktorer, der hjælpe med at helbrede psoas senebetændelse. At hvile musklen og senen hjælper med at berolige betændelsen.

Det er også indiceret at lægge is på huden, fordi kulden er kendt for sin anti-inflammatoriske rolle.

Gradvis genoptagelse af fysiske aktiviteter

Genoptag fysiske aktiviteter så hurtigt som muligt og gradvist kan stimulere helingen af ​​psoas senebetændelse. For at gøre dette skal du starte med enkle og smertefrie aktiviteter.

Læger anbefaler ofte at bruge tjenester fra en fysioterapeut at få et passende program, der tillader stimulere psoas-musklen.

 

 

Faktorer, der påvirker helingen af ​​denne psoas-tilstand

De dårlige stillinger

Det er vigtigt at være meget opmærksom på uegnede stillinger, især når du er udsat for tilbagevendende senebetændelse.

Ligesom anden tendinitis er psoas senebetændelse faktisk vanskelig at behandle, når den bliver kronisk.

Under behandlingen skal du være opmærksom på de stillinger, du indtager i hverdagen, især stående eller siddende for længe (især hvis det forværrer symptomerne).

Bruger ikke psoas-musklen

Det faktum, at man ikke bruger psoas-musklen af ​​frygt for gentagelse er en faktor, der kan forstyrre helingen af ​​senebetændelse. At holde sig stille i flere uger vil kun bremse helingen.

Som vi allerede har nævnt, er det nødvendigt at genoptage fysiske aktiviteter lidt efter lidt. Dette vil hjælpe med at opretholde optimal cirkulation og smøring af led og sener, nyttigt for en fuldstændig heling af senebetændelse.

ANBEFALET TIL DIG:  Betændelse i psoas og diæt: hvad er sammenhængen? (hvad skal man undgå?)

Husk at tidspunktet for bedring af psoas senebetændelse varierer afhængigt af sagen. Det vil kun være nødvendigt at behandle det ved de første symptomer, fordi kronisk senebetændelse er svær at helbrede. Husk også at følge lægens anbefalinger vedrørende de faktorer, der fremmer og begrænser helingen af ​​psoas muskelsenebetændelse. Dette vil hjælpe dig med at helbrede hurtigt.

Referencer

https://www.leparisien.fr/societe/sante/comment-se-debarrasser-d-une-tendinite-16-09-2019-8152803.php

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 4.2 / 5. Antal stemmer 12

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen