Hoftesmerter, når jeg ligger på siden: Hvad skal jeg gøre?

Del med dine bekymrede kære
5
(1)

Føler du nogensinde en smerte til hofte når du ligger på siden? Mange mennesker lider af denne type smerte, og det kan være ret frustrerende.

I denne artikel vil vi diskutere årsagerne til smerte fra hofte mens du ligger ned, og vi giver også nogle tips til, hvordan du kan lindre ubehaget.

hoftens anatomi

La hofte er et kugleled, der forbinder lårbenet med bækkenet. Dette er et meget stabilt led, men tillader en lille mængde bevægelse. Knoglerne, der udgør artikulationen af hofte holdes sammen af ​​stærke ledbånd og muskler.

Lårbenet, eller lårbenet, er den største knogle i kroppen. Det passer ind i et hulrum i bækkenet kaldet acetabulum. Hovedet af lårbenet er afrundet og tilpasser sig perfekt til acetabulum. Et lag brusk dækker overfladen af ​​lårbenet og acetabulum, hvilket giver en glat, friktionsfri overflade til bevægelse.

Ledbåndene forbinder knoglerne i leddet i hofte og giver stabilitet. Det stærkeste ligament er ilio-femoral ligament, som løber fra bækkenet til lårbenet. Der er også to andre ledbånd: det pubofemorale ledbånd, som løber fra skambenet til lårbenet, og det ischiofemorale ledbånd, der løber fra ischium til femur.

Adskillige muskler knytter sig til leddet af hofte og hjælpe med at bevæge benet. Den største muskel er gluteus maximus, som strækker sig fra bækkenet til lårbenet. De andre muskler er hamstrings (som strækker sig fra bækkenet til skinnebenet), quadriceps (som strækker sig fra bækkenet til knæet) og iliopsoas (som strækker sig fra colonne vertebrale lavere end det øvre lårben).

ANBEFALET TIL DIG:  Smerter fra hoften til skinnebenet: Hvordan forklares det? (løsninger)

Hvad er hoftesmerter?

La smerte fra hofte er en ret almindelig tilstand, der kan have forskellige årsager. Det hofte er et stort led, der er ansvarlig for at understøtte kroppens vægt, og det er særligt sårbart over for slid.

La smerte fra hofte er et almindeligt problem, der kan forårsage en række forskellige symptomer. Det kan gå fra en smerte døv for en smerte skarp og hurtig og kan være ledsaget af stivhed, følelsesløshed eller svaghed.

Den mest almindelige type smerte til hofte er ofte forårsaget af en afvigelse af leddene i underekstremiteterne. Dette er ofte tilfældet, når smerte mærkes hovedsageligt under fysiske aktiviteter eller efter en vis stående periode. Afvigelsen er muligvis ikke permanent, men den kan forårsage en smerte skarpt og pludseligt hofte.

Der er også en række andre mulige årsager til smerte til hofte, hvilket kan føre til betændelse i leddene og omgivende væv, som igen forårsager smertes.

Hoftesmerter, når jeg ligger på siden: Hvad forårsager det?

Enhver, der nogensinde har lidt af en smerte til hofte ved, at det kan være ekstremt invaliderende. Det smerte kan forhindre dig i at få en god nats søvn, deltage i fysisk aktivitet og endda sidde eller stå i længere tid ad gangen. Men hvad er den præcise årsag til smerte fra hofte liggende på siden ?

Der er en række mulige årsager til smerte de la hofte en position liggende ud af le side, især:

  • Coxarthrose (slidgigt af hofte);
  • Brud og dislokation;
  • Trochanterisk bursitis (og iliopsoas);
  • Tendinopati;
  • Pubalgia;
  • muskler;
  • Labrum;
  • Rheumatoid arthritis ;
  • Avaskulær nekrose;
  • Brok eller skivefremspring.
ANBEFALET TIL DIG:  Hoftesmerter efter et fald: Skal du være bekymret?

Hvordan diagnosticeres hoftesmerter?

La smerte fra hofte er en almindelig tilstand, der kan have mange forskellige årsager. For korrekt at diagnosticere årsagen til smerte fra hofte, læger starter normalt med en fysisk undersøgelse.

Dette involverer at tage sygehistorie og forespørge om eventuelle tidligere skader eller sygdomme. Læger vil også stille spørgsmål om arten af smerte, såsom hvornår det startede, hvor længe det varer, og hvad der gør det værre.

Billeddiagnostiske tests kan også bestilles for at se nærmere på ledstrukturerne hofte. De mest almindelige billeddiagnostiske tests er røntgen, MR og CT-scanninger. Når årsagen til smerte fra hofte diagnosticeret, kan behandlingen påbegyndes.

Hvordan kan jeg mindske mine hoftesmerter, når jeg ligger på siden?

Hvis du nogensinde er vågnet op midt om natten med en hofte hjemsøgende, du ved hvor meget smerte fra hofte kan være invaliderende.

Den gode nyhed er, at der er en række ting, du kan gøre for at lindre dit ubehag og hjælpe med at reducere dit smerte til hofte. Prøv først at ændre din sovestilling.

Hvis du søvn normalt ud af le sidePrøv i stedet at sove på ryggen eller maven. Du kan også placere en pude mellem dine ben eller under dine knæ for ekstra støtte.

Hvis smerte fortsætter, kan du konsultere en fysioterapeut eller en osteopat. I nogle tilfælde kan medicin, varme- eller isterapi eller salver anbefales.

ANBEFALET TIL DIG:  Sacroiliaca bælte: smertelindring (købsvejledning og fysiorådgivning)

I tilfælde af smerte intens, en infiltration eller operation kan være nødvendig. Der er dog også en række hjemmemedicin og alternative behandlinger, der kan være effektive til at behandle smerte fra hofte.

Disse omfatter massage, udstrækning og akupunktur. Hvis du lider af en smerte til hofte, tal med din læge for at finde den bedste behandling for dig.

Ressourcer

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 5 / 5. Antal stemmer 1

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen