Sex og rygsmerter: råd til dit par

Del med dine bekymrede kære
4.7
(3)

Le rygsmerter påvirker humør og velvære. Det kan blive en hindring for forskellige aspekter af livet, herunder sexliv. Du føler, at din parliv er påvirket af lændesmerter ? I denne artikel kan du finde gode råd til at hjælpe med at håndtere situationen bedre

Forståelse af rygsmerter

Ifølge WHOs statistikker lider omkring 80 % af verdens befolkning af rygsmerter. Rygsmerter er normalt smerter i colonne vertebrale og relaterede strukturer såsom muskler eller nerver.

Smerter i lænden er et almindeligt eksempel på rygsmerter. Det rammer mindst 4 ud af 5. Det er lokaliserede smerter i lænden. Ved denne type rygsmerter kan smerterne nogle gange stråle ud til balderne og underekstremiteterne.

Som en påmindelse er årsagerne til rygsmerter forskellige. Afhængigt af deres årsag kan behandlingen variere. Det er muligt, at de er sekundære til en sygdom (symptomatisk lænderygsmerter), eller at de opstår af sig selv (lændesmerter alene eller mekaniske). Under alle omstændigheder kan lændesmerter have indflydelse på seksualiteten.

Seksualitet og lændesmerter

Rygsmerter: accentueret af samleje?

Ryggen, især i lænden, er særligt belastet ved samleje. Frem og tilbage bevægelser og visse seksuelle stillinger kan yderligere forværre lidelserne. Det er derfor muligt at mærke smerte under eller efter handlingen.

Lændesmerter og dets konsekvenser for sexlivet

At elske kan blive et mareridt, når du lider af lændesmerter. Desuden foretrækker mange mennesker med lændesmerter at undgå visse seksuelle praksisser ved at fokusere på afholdenhed. Dette kan yderligere øge frustrationen og spændingen mellem partnerne. Der er endda par, der skilles af denne grund.

Problemet er ikke kun smertebegrænsninger. Lænderygsmerter påvirker også negativt:

  • libido ;
  • begær ;
  • spænding;
  • kvaliteten af ​​orgasme, som formodes at være kulminationen på seksuel nydelse.

På den ene side kan ubehaget forklares med frygten for, at smerterne bliver værre. På den anden side har konsekvenserne af lænderygsmerter på psykologien også noget at gøre med det. En person, der lider af kroniske smerter, har tendens til at blive deprimeret, angst, irritabel og frem for alt overvågen over for smerte.

Derudover er behandlinger for lændesmerter heller ikke uden bivirkninger. For eksempel påvirker nogle smertestillende midler (af typen opiat eller tramadol) libido og nedsætter den seksuelle ydeevne. De der seksuelle dysfunktioner er ofte ansvarlige for forstyrrelser i et pars liv.

Råd til fuldt ud at nyde din seksualitet på trods af rygsmerter

Det er fuldt ud muligt at have et tilfredsstillende sexliv trods lændesmerter. Her er vores tips.

 

Indtag den rigtige position

For at lide mindre under den seksuelle akt, er det tilrådeligt at optimere stillingen. Dette emne har endda været genstand for videnskabelige undersøgelser. Og det ser ud til, at visse seksuelle stillinger ville gøre det muligt at få færre rygsmerter. Det afhænger dog af den enkeltes situation.

Generelt er princippet at forstå dine rygsmerter: i hvilke stillinger og bevægelser har du mest ondt? Læner du dig frem eller læner dig tilbage? Du vil derfor tilpasse din stilling derefter.

For mænd

Hvis fremadbøjning er smertefuldt, anbefales missionærstillingen. Kvinden ligger på ryggen og manden ovenpå. Pas dog på, at kvindens ben ikke klæber til mandens ryg med risiko for at øge begrænsningerne.

På den anden side skal skeen undgås. Denne stilling kræver en let bøjning af manden for at holde sig til sin partner, begge liggende på siden. Placeringen af ​​doggy style, som er tæt på skeen, anbefales heller ikke.

Hvis smerterne vises, når manden læner sig tilbage: det er nødvendigt at privilegere skeens position. Det vil være klogt at undgå store bevægelser. Det er bedst at lade kvinden lave de store hoftebevægelser for at minimere arbejdet og belastningen af ​​rygsøjlen.

For kvinder

Hvis det er fremadbøjningen, der fremhæver rygsmerterne, anbefales doggy style og skeen.

På den anden side, hvis det er forlængelsen, der er smertefuldt, er det bedre at vælge missionæren. I dette tilfælde vil støtten til kvindens ryg blive leveret af sengen eller gulvet. Doggy style er derimod forbudt.

Kort sagt er det kun forslag, der kan være effektive, men det er op til dig at finde de stillinger, der får dig til at føle dig godt tilpas. Du kan for eksempel forsøge at belaste din rygsøjle mindre. Brug i stedet andre dele af din krop: læn dig på dine albuer, bevæg dine knæ, dine lår eller dit bækken... Under alle omstændigheder anbefales doggy-stilens position ikke.

Vælg de rigtige behandlinger

Justering af den seksuelle stilling er effektivt, men det er ikke en langsigtet løsning. For at kunne elske, som du ønsker, er det nødvendigt behandle baggrunden for sygdommen. For at gøre dette kan du konsultere en læge, en osteopat, en fysioterapeut eller en akupunktør. Det er bedst at undgå så meget som muligt behandlinger, der er skadelige for seksuelle evner.

Elsker for at lindre rygsmerter

På den anden side forårsager samleje frigivelse af hormoner, der lindrer smerter og lændesmerter generelt. Disse er oxytocin og endorfin. Disse hormoner har en effekt:

  • af afslapning;
  • af velvære;
  • på kvaliteten af ​​søvn;
  • og muskelafspænding.

Det er derfor sex kan gavne lændesmerter.

Sex er ikke sjovt, når du har ondt i ryggen. Find et kompromis med din partner for at finde den stilling, der gør mindst ondt. Kontakt en specialist for permanent at behandle problemet, før det bliver alvorligt. Kort sagt, lad ikke lændesmerter ødelægge fornøjelsen ved sex.

Referencer

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 4.7 / 5. Antal stemmer 3

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen