Rygsmerter er et af de mest almindelige medicinske problemer i verden. Det kan være ekstremt invaliderende og gøre daglige aktiviteter meget vanskelige.
Mere rygsmerter påvirker ikke kun den fysiske krop, kan det også have indflydelse følelsesmæssig og spirituel.
I dette blogindlæg vil vi udforske den følelsesmæssige og spirituelle betydning af rygsmerter. Vi vil diskutere, hvad rygsmerter betyder, og hvordan du kan overvinde dem for at forbedre dit generelle velbefindende.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Rygsøjlens anatomi
La colonne vertebrale er en af de vigtigste dele af den menneskelige krop. Den består af en række knogler (ryghvirvler) stablet oven på hinanden. Rygsøjlens anatomi omfatter et komplekst system opført som følger:
Rygsøjlens knogler er forbundet med ledbånd og muskler og beskytter rygrad.
Rygmarven er et langt, tyndt bundt af nerver, der løber ned langs midten af rygsøjlen.
Den sender beskeder til og fra hjernen og styrer arm- og benbevægelser.
Hver sektion har et forskelligt antal ryghvirvler, og hver hvirveldyr har en anden form. Dette gør det muligt for rygsøjlen at være fleksibel og samtidig give hoved- og kropsstøtte.
Rygsøjlens anatomi er komplekst, men det er essentielt for hverdagen. Uden den ville vi ikke være i stand til at stå eller bevæge vores lemmer.
Kendte årsager til rygsmerter
Rygsmerter er en almindelig tilstand, der kan være forårsaget af en række forskellige faktorer:
De fysiske årsager
De fysiske årsager kan blandt andet omfatte dårlig kropsholdning, overforbrug og traumer. Dette forårsager smerter i toppen, miljø eller lænden.
Traumatiske årsager
De traumatiske årsager kan omfatte bilulykker, fald og sportsskader.
Overforbrug
De overbelastningsskader forekommer ofte hos atleter, der gentagne gange bruger den samme muskelgruppe.
Postural rygsmerter og forårsagede den forkerte stilling under søvn
Posturale problemer kan skyldes, at du sidder eller står i lange perioder uden at tage pauser for at bevæge dig. Dårlig kropsholdning, mens du sover, kan også bidrage til rygsmerter.
Andre sundhedstilstande, såsom gigt, skoliose og osteoporose, kan også forårsage rygsmerter. DET behandling af det onde tilbage afhænger af den underliggende årsag.
I mange tilfælde er hvile, is og smertestillende håndkøbsmidler nok. Men mere alvorlige tilfælde kan kræve fysioterapi eller kirurgi.
Følelsesmæssige og spirituelle årsager til rygsmerter
Rygsmerter kan også skyldes følelsesmæssige og åndelige problemer. Stress, angst og depression er almindelige årsager til rygsmerter.
Faktisk, når vi udsættes for en følelsesmæssig stress, vores muskler spændes op, hvilket kan føre til muskelspændinger og smerter.
Derudover følelserne af sorg og sorg kan få rygmuskler til at trække sig sammen og krampe. Selvom de fysiske årsager til rygsmerter ofte er nemmere at behandle, kan det være sværere at tackle årsagerfølelsesmæssigetåndelig rygsmerte.
Det er dog vigtigt at gøre det for at få langsigtet lindring af rygsmerter.
Hvad siger videnskaben om sammenhængen mellem følelser og rygsmerter? Er det bevist?
I tusinder af år har mennesker troet på det følelsesmæssige og åndelige årsager kan forårsage fysisk smerte.
I dag har videnskaben ikke været i stand til endeligt at bevise denne sammenhæng. Men mange mennesker fortsætter med at rapportere at have rygsmerter fra følelsesmæssige eller åndelige problemer.
Nogle eksperter mener, at det kan skyldes forbindelsen mellem sind og krop. Med andre ord, sind og krop er tæt forbundet, og hvad der sker i den ene kan påvirke den anden. Dette kan forklare, hvorfor en person under alvorlig stress kan begynde at opleve rygsmerter.
Det er også muligt, at det omvendte er tilfældet: oplevelsen af en kroniske rygsmerter kan føre til følelsesmæssig og åndelig nød. Uanset årsagen, er det klart, at der er et komplekst forhold mellem sind og krop, når det kommer til smerte.
Hvad er shiatsu, og hvordan kan det hjælpe med at frigøre min ryg?
Le shiatsu er en massageform, der bruger fingrenes tryk og bevægelse på kroppen. Det siges at hjælpe med forskellige helbredsproblemer, herunder rygsmerter. Shiatsu er blevet brugt i århundreder i Asien til helbredelse.
Terapeuten bruger begge hænder til at massere personens ryg ved hjælp af forskellige bevægelser og tryk. Der er ingen sikre beviser for, at shiatsu er effektiv mod rygsmerter, men nogle mennesker tror, at det hjælper med at lindre spændinger og smerter.
Nogle mennesker finder det også afslappende og gavnligt for det generelle helbred. Hvis du vil prøve shiatsu, er det vigtigt at konsultere en autoriseret terapeut. Shiatsu bør ikke praktiseres af nogen, der ikke er trænet i denne teknik.
Rygsmerter er en almindelig tilstand, der kan have forskellige årsager, begge dele både fysisk og følelsesmæssigt. I mange tilfælde kan den præcise årsag til smerten være svær at fastslå.
Der findes dog almindelige følelsesmæssige og åndelige årsager til rygsmerter der fortjener at blive udforsket. For eksempel kan uforløst vrede eller vrede ofte føre til spændinger i rygmusklerne. Denne spænding kan så føre til smerte og stivhed.
Tilsvarende følelser af angst eller depression kan også bidrage til rygsmerter. Disse følelser kan forårsage spændinger i kroppen, hvilket fører til muskelspændinger og andre problemer.
Hvis du lider af rygsmerter, kan det være nyttigt at undersøge disse følelsesmæssige og åndelige årsager.
Der er en række ting, du kan gøre for at løse disse problemer, såsom at konsultere en sundhedsperson eller søge råd eller terapi.
Ud over de ovenfor nævnte behandlinger findes der flere produkter og tilbehør på markedet til at lindre lændesmerter i forbindelse med sakralisering lænden. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt. Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
Kort sagt, ved at udforske alle mulige årsager til dine rygsmerter, kan du komme med en plan for at komme til roden af problemet og finde lindring.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle rygsmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse. Produkterne er tilgængelige på siden Kalae. Brug kampagnekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker at få et af følgende produkter eller ethvert middel, der har til formål at lindre dine symptomer og forbedre din livskvalitet:
gurkemeje. Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
ingefær. Ud over den særlige smag, det bringer til køkkenet og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. det gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt.
Citron eukalyptus. Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
vintergrøn. Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
