Føler du en smerter i skambensområdet når du løber? Hvis ja, kan du lide af pubalgia. Denne tilstand er forårsaget af forskellige patologier og kan være meget smertefuldt.
I denne artikel vil vi diskutere sammenhængen mellem pubalgi og løb, og udforske de forskellige patologier, der kan forårsage denne tilstand.
Vi vil også give dig råd om, hvordan du behandle pubalgi. Så hvis du føler en smerter i skambensområdet, Læs videre!
Indhold
Indhold
Hvad er pubalgia? Definition
La pubalgi er en smerte, der gradvist begynder hvis sæde er den nederste del af maven, pubis eller adduktorerne. Det er det faktisk sportsteknopati med betændelse af skambensymfysen. Smerten kommer fra bevægelsen af to skambenknogler (os coxae) når de rører ved bestemte bevægelser.
Hovedsymptomet er derfor smerter i dette område, som forværres af sport oglettet af hvile. Det kan også nogle gange være forbundet med raslen eller slibende lyde i dette område.
La røre ved pubalgia normalt folk, der dyrker sport, der kræver mange spurter (løb) og hurtige retningsskift (såsom fodbold, rugby, hockey, basketball osv.).
Det kan også være forårsaget af en ubalance af muskler og ledbånd omkring bækkenet. I de fleste tilfælde går pubalgien over af sig selv inden for få måneder med hvile og fysioterapi (fysioterapi).
La pubalgia, også kendt som navnet påsportsbrok, er en tilstand, der resulterer i en lyskesmerter. Den smerten bliver værre ofte med aktivitet og falder med hvile.
Det er forårsaget af overdreven strækning eller rivning af muskler og sener af lyskeområdet. Pubalgi kan hovedsageligt være forårsaget af:
Graviditeten: Graviditet er en almindelig årsag til pubalgi. Det skyldes især hormonet relaxin, som lader bækkenet udvide sig under fødslen.
Sporten : Sport er en anden almindelig årsag til pubalgi. Dette skyldes, at gentagne eller spontane bevægelser kan strække eller rive muskler og sener i lyskeområdet.
Anatomiske faktorer: De anatomiske faktorer, der sandsynligvis forårsager pubalgi, er afkortningen af en underekstremitet, den hoftedysplasi, spondylolyse, underlivsvægge og delumbal hyperlordose.
Pubalgia kaldes også nogle gange bækkenbundsdysfunktioneller bækkenbundsmyalgi. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige andre faktorer, herunder følgende
En kronisk hoste
Anstrengende for at få afføring
En forstørret prostata
Overvægt
Iført stramt tøj
Øv visse aktiviteter, såsom løb.
Symptomer på pubalgi er som følger:
Smerter i lysken, nederste del af maven eller lænden
Smerter under aktiviteter
Smerter, der bliver værre om natten
Smerter, der aftager med hvile
Ondt i ryggen? BESVAR DETTE KORTE SPØRGESKEMA OG FÅ FRA RÅD TILPASSET DIN SITUATION
La løb er en aktivitet med høj effekt hvilket lægger stor belastning på kroppen, især på kønsbenet. Løb kan forværre de ovenfor nævnte symptomer på pubalgi, og denne tilstand kan gøre det svært for løbere at opretholde fysisk aktivitet.
Forværring af pubalgi kan være forårsaget af en gentagne påvirkninger af bækkenområdet. Dette kan ske, når du løber, især hvis du har svage mavemuskler.
Påvirkningen kan forårsage betændelse og irritation af muskler og sener i området. Hvilket kan føre til smerter i lysken, underlivet eller skambenet.
I nogle tilfælde smerte kan være skarp eller brændende. Det kan også blive værre, når du hoster, nyser eller sidder stille i lange perioder.
Behandling af pubalgi: Hvad skal man gøre?
Oplysninger om forebyggende foranstaltninger, der kan træffes for at undgå at udvikle denne tilstand.
For eksempel kan krydstræning med aktiviteter med lav effekt som svømning, cykling eller yoga hjælpe med at reducere stress på kroppen og reducere risikoen for pubalgi.
Der kan tages flere foranstaltninger til behandling af pubalgi:
For det første er det vigtigt at tilpasse løb på dit konditionsniveau.
For det andet kan du have brug for købe specialdesignede sko for løbere, der lider af pubalgi.
For det tredje kan du have brug for køre på enanderledes overflade, for eksempel en blødere vej frem for beton.
Endelig er der alternativer til løb som kan hjælpe med at lindre påvirkede muskler, såsom aerobic eller blide øvelser, der ikke forårsager pludselige, gentagne stød. Med ordentlig behandling, de fleste mennesker med pubalgi kan fortsætte med at udøve deres yndlingsaktiviteter uden smerter.
Hvorfor er svømning bedre for pubalgien?
La svømning er en aktivitet med lav effekt som kan hjælpe med at lindre smerte og betændelse forbundet med pubalgi.
La vandopdrift hjælper med at lindre trykket på muskler og led, og vandmodstanden kan hjælpe med at styrke svage eller skadede muskler.
Også varmt vand kan hjælpe øge blodgennemstrømningen og fremme heling. Af disse grunde anbefales svømning ofte som en behandling for pubalgi.
Det er dog vigtigt at rådføre sig, inden man starter et nyt træningsprogram. Svømning er ikke nødvendigvis egnet for alle mennesker med pubalgi, og det er vigtigt at lytte til din krop og undgå at overstrække eller overanstrenge dig.
Dog med din læges samtykke, svømning kan være en fantastisk måde at lindre smerten ved pubalgi og hjælpe dig med at genvinde din normale aktiviteter.
Lægebehandling
Le medicinsk behandling for pubalgi kan variere afhængigt af sværhedsgraden af smerte og skade. Hvis du lider af en mild smerteDu kan tage smertestillende håndkøbsmedicin og påføre is for at reducere hævelse.
Du kan også lave stræk og øvelser at styrke musklerne omkring din skamben.
Hvis dine smerter er mere alvorlige, skal du muligvis se en læge eller en fysioterapeut. De kan ordinere dig smertestillende medicinmere magtfuld og hjælpe dig med at følge et genoptræningsprogram.
For at diagnosticere pubalgi og kender alvoren af sagen, er det vigtigt, at lægerne tager det til efterretning medicinsk historie gennemføre og udføre en fysisk undersøgelse.
Billeddiagnostiske test, som f.eks Røntgen og MR, kan også bruges til at fjerne andre årsager til bækken smerter. pubalgi behandling begynder ofte med konservative foranstaltninger.
La fysioterapi (fysioterapi) kan også anbefales for at hjælpe med at strække og styrke bækkenets muskler og væv.
I nogle tilfælde, a kirurgisk indgreb kan være nødvendig for at frigøre spændinger på muskler og sener omkring din skamben.
Uanset hvilken behandling du modtager, er det vigtigt at hvile og undgå aktiviteter, der gøre din smerte værre. Med tid og ordentlig behandling burde du kunne komme sig fra pubalgien og vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
