Lad mig gætte.
Du har haft ondt i ryggen i et stykke tid nu. I starten var smerterne midlertidige og begrænsede dig ikke rigtigt på daglig basis. Et lille hvil, en paracetamol, en varmedunk, og det var det.
Bortset fra, at symptomerne i et stykke tid ser ud til at blive værre, og især ikke forsvinde på trods af de ovenfor nævnte behandlinger. Engang tolerable smerter begynder at begrænse hverdagens aktiviteter. Måske stråler de nu ud i benet og begrænser siddende eller længerevarende gang. Du, der engang kunne lide at være aktiv, begynder at blive mere og mere stillesiddende.
For fuldt ud at forstå, hvad du har, har du besluttet at konsultere internettet for mere information om din tilstand. I stedet for at berolige dig, bekymrede de konsulterede websteder dig endnu mere! Diskusprolaps, iskias, infiltration, kirurgi, kræft, alle disse skræmmende udtryk har bestemt ikke hjulpet dig med at få det bedre...
Det var her, du besluttede at konsultere. Din læge har foreslået lidt stærkere medicin, fysio, osteo. Du har prøvet næsten alt (inklusive tilbehør til rygsmerter og naturlige midler!), men smerten fortsætter. Og vi fortæller dig altid det samme... du skal dyrke sport for at undgå at forværre symptomerne og forhindre gentagelser.
Træn, okay. Men hvordan kan vi forblive aktive, når de fleste bevægelser gør ondt, og smerten fratager os al motivation til at bevæge os.
Det er her programmet "21 dage mod rygsmerter" kan gøre hele forskellen, give dig håb og endelig hjælpe dig med at leve det liv, du fortjener.
Hvorfor dette program?
Lad os være ærlige. Der findes allerede adskillige undervisningsartikler på internettet, og hundredvis af videoer på Youtube, der tilbyder 1001 øvelser mod rygsmerter.
Problemet er, at en dårligt udført øvelse kan forværre dine smerter i stedet for at lindre dig. Og frem for alt skal en øvelse integreres i en global tilgang for virkelig at gøre en forskel.
Det er netop grunden til, at jeg har oprettet programmet "21 dage mod rygsmerter".
Hvem er dette program til?
Dette program er specielt designet til dig, hvis:
- Du forstår vigtigheden af at forblive aktiv for at mindske dine rygsmerter, og er motiveret til at hele for godt.
- Du vil gerne være mere aktiv, bevæge dig, have det sjovt og ikke altid skulle bekymre dig om din ryg.
- Du ved ikke, hvor du skal starte, eller hvilke bevægelser eller øvelser du skal gøre for virkelig at aflaste dig selv.
- Du er bange for at udføre øvelser konsulteret på Youtube, med risiko for at se din tilstand forværres i stedet for at blive bedre.
- Du vil have gavn af en struktureret, sikker og professionel tilgang til at helbrede din ryg.
- Du ønsker at modtage rådgivning fra en sundhedsprofessionel (og især ikke hvem som helst!).
Hvorfor stole på mig?
Mit navn er Anas og jeg er uddannet fysioterapeut fra Canada. I løbet af de sidste tolv år har jeg haft det held at arbejde med over 20 rygpatienter på tværs af forskellige lande og kontinenter. Du vil derfor forstå, at jeg har set næsten alle mulige tilfælde, lige fra forbigående lændesmerter til alvorlige tilfælde, der kræver akut medicinsk indgriben.
tro mig, jeg ved det parfaitement proceduren, der skal følges for at hjælpe med at lindre mine patienter...
Jeg er også leder af Lombafit-siden, i samarbejde med forskellige sundhedsprofessionelle. Vores 892 artikler dækker alle dimensioner relateret til rygsmerter, fra diagnose til forskellige behandlingsmetoder (medicinske og naturlige).
Min mission? Hjælp dem, der lider af rygsmerter, til bedre at forstå deres tilstand, og giv dem de nødvendige værktøjer til at genoptage en normal livsstil.
Jeg har gennem årene bemærket, at folk med rygsmerter ikke nødvendigvis mangler motivation. Det var snarere frygt for smerte og dårlige tidligere oplevelser, der holdt dem fra at være aktive.
Vær sikker på, at programmet er designet til dig, uanset dit aktivitetsniveau
Hvad kan jeg forvente af programmet?
- En forståelse parfaite hvad du skal gøre for at lindre dine smerter og helbrede på lang sigt.
- En reduktion af dine symptomer og smerter (især hvis du følger rådene til punkt og prikke).
- Forbedret fleksibilitet, udholdenhed og muskelstyrke (især de muskler, der hjælper med at støtte ryggen og opretholde en god holdning)
- Bedre søvnkvalitet om natten (med mindre morgenstivhed)
- Bedre tolerance over for langvarige statiske stillinger (som at sidde i lang tid, stå osv.)
- Mere tillid til din ryg, og især til dig selv.
Ikke tilfreds endnu? Lad mig give dig bonusbonusser!
Der er dem, der endnu ikke er sikre på, at træning er den bedste løsning til at fjerne deres smerter. De foretrækker at lægge vægt på massage eller afspændingsteknikker for at lindre dem. Ofte er der tale om mennesker, der har mange smerter, og som gerne vil vente med at gå i gang med et træningsprogram.
Bonus # 1
Jeg har lige hvad du skal bruge! Guide "15 selvbehandlingsteknikker til at aflaste din ryg" vil give dig mulighed for at reducere dine smerter i komfort i dit hjem ved at bruge 100% naturlige teknikker. Det ironiske er, at de næsten ikke kræver udstyr.
Bonus # 2
Udover folk, der ønsker at lindre deres smerter, før de starter et træningsprogram, er der andre, der simpelthen er nede på humøret. De tror, de har prøvet alt, og overvejer endda en operation.
Ofte er de fanget i en ond cirkel, hvor smerte øger stressniveauet, hvilket yderligere øger muskelspændinger og i sidste ende livskvalitet. Søvnen påvirkes, og sociale relationer betaler prisen.
For dem, træning FYSISKE SMERTER: EN UNIK måde at lindre dig selv på (Befri dig selv!) vil belyse virkningen af følelser på rygsmerter.
De vil også give dig konkrete måder at fjerne blokeringen af dine følelser på for at befri dig selv fra kroniske rygsmerter og genfinde fornøjelsen ved at bevæge dig roligt.
Hvad hvis jeg har spørgsmål under (eller efter) programmet?
Stol trygt på. Jeg er til enhver tid tilgængelig på e-mail på info@lombafit.com.
Ja ja, jeg lover dig at være en rigtig person, der vil dit gode, og som vil gøre alt for at vejlede dig og hjælpe dig med at lindre din smerte.
Her er de spørgsmål, jeg får mest stillet om programmet "21 dage mod rygsmerter".
Kan programmet hjælpe mig, hvis jeg er over 60?
Absolut! Fordi den er sat op til progressiv (og tilpasningsdygtig) træning, kan den passe til alle. Da ældre ofte er stillesiddende, er det ofte netop disse mennesker, der får mest ud af programmet.
Hvad hvis jeg ikke kan komme ud af sengen?
Selvom programmet er meget effektivt, vil det heller ikke udføre mirakler, hvis der er overdreven betændelse til stede, eller hvis en nerverod er for irriteret. I dette tilfælde vil det først være nødvendigt at kontrollere symptomerne og få grønt lys fra en læge. Det er her, du skal få programmet.
Jeg kan allerede finde flere øvelser på Youtube, så hvorfor få dette program?
Øvelserne på Youtube tager ikke højde for din specifikke situation, og henvender sig ofte til en ung og meget aktiv befolkning. Desuden klager flere af mine patienter over at have forværret deres symptomer efter at have prøvet en øvelse udgravet på Youtube. Det er af denne grund, at øvelserne i dette program begynder i sikre stillinger, hvorefter de fortsættes dag for dag for at være sikker på at undgå tilbagefald.
Jeg laver fysioterapi, skal jeg få dette program?
For at være ærlig kan fysioterapeuter teoretisk tilbyde dig endnu mere passende øvelser. Problemet er, at strukturen i sundhedssystemet forhindrer dem i at øve sig frit. Det er af denne grund, at mange fysioterapeuter behandler (for mange!) mange patienter på samme tid og er afhængige af modaliteter som varme og elektriske strømme for at minimere individualiserede behandlinger. Vær sikker på, at programmet "21 dage mod rygsmerter" er baseret på min erfaring med tusindvis af patienter i nøjagtig samme situation som dig. Og da jeg altid har behandlet mine patienter én til én, ved jeg præcis, hvad de har brug for for at helbrede.
