har hævede fødder er ikke praktisk. Æstetisk er det ikke særlig rart at se. Og for sko er det ikke praktisk. Heldigvis, bedstemors remedier harbevise sig selv for hurtigt at tømme dem.
Det må siges at hævede fødder – sagde også "fodødem" -, er genereltgodartet og forsvinder inden for få dage. Det kan de dog være tegn på alvorlig sygdom såsom en kardiovaskulær, nyre- eller leversygdom. De kan også oversætte en allergisk reaktion.
Find ud af det i det følgende situationer, hvor du bør konsultere din læge uden forsinkelse i tilfælde af hævede fødder. Så finder du årsager til hævede fødder såvel som forskellige bedstemors remedier hvem kan ordne det. I slutningen af artiklen, vi vi besvarer tilbagevendende spørgsmåler på de hævede fødder.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
De 5 væsentlige punkter
Tre situationer kræver akut konsultation i tilfælde af hævede fødder.
Hævede fødder vises på grund af dårlig blodcirkulation.
Der er mange årsager til hævede fødder.
Forskellige bedstemors midler er effektive til at tømme hævede fødder.
En stillesiddende livsstil bør undgås for at bekæmpe hævede fødder.
hævelse handler ikke kun om dine fødder men strækker sig til dine ben eller dine hænder er også hævede;
en af dine fødder pludselig svulmer og at han er rød, varm, hård og smertefuld ;
dine fødder er hævede efter et insektbid ou efter at have gået barfodet i ukendt terræn.
Hævede fødder: årsagerne
Hævede fødder svarer til tilstedeværelse af væske i blødt væv fødder. Vi taler ofte om "Vandophobning". De ser ud som følger dårligt blodcirkulation især dårlig venøs tilbagevenden: blodserum forlader derefter blodkarrene og akkumuleres i det interstitielle væv.
De årsager af denne dårlige blodcirkulation, der er ansvarlig for hævede fødder, er:
Langvarig siddende eller stående;
En stillesiddende livsstil;
En kost for rig på salt;
Traume: et brud eller forstuvning;
En medicinsk oprindelse:
Hormonelle udsving: menstruation, graviditet eller overgangsalder;
Tilstedeværelsen af en blodprop i en arterie (arteriel trombose) eller i en vene (venøs trombose eller flebitis);
Hævede fødder: effektive bedstemors midler til at slippe af med dem
Uden for enhver nødsituation (citeret ovenfor), kan du vende dig til bedstemors midler for at tømme dine hævede fødder. Her er de.
Hævede fødder: at hæve
Dette er et godt tip til at tømme dine hævede fødder. At hæve fødderne over hjertet reducerer trykket på venerne, hvilket forbedrer blodcirkulationen.
Kommentar faire?
To teknikker er tilgængelige for dig.
du ligge på jorden på ryggen og tryk fødderne på væggen i et kvarters tid. Gentag når det passer dig, afhængigt af intensiteten og årsagen til dine hævede fødder.
Sov om natten ved at lægge puder under dine hævede fødder. Hvis du er bange for ubevidst at flytte dem, mens du sover, så læg dem under en madrasbeskytter.
Fodbade til hævede fødder
Magnesiumsulfat fodbad
Også kaldet “Epsom salt” ou "epsomite", magnesiumsulfat har bemærkelsesværdige afslappende egenskaber. Det er meget udbredt i kurbade. Af gode grunde frigiver den ved kontakt med vand magnesium, som afspænder musklerne, mens den forbedrer blodcirkulationen.
Hvordan bruger man det?
Sådan tømmes dine hævede fødder:
fyld et bassin med varmt vand;
tilsæt 2 til 3 spiseskefulde magnesiumsulfat;
rør indtil saltet er opløst;
nedsænk dine fødder i kummen i 20 minutter
afslut med at skylle grundigt med rent vand for at fjerne saltet.
Æblecidereddike er kendt for dens eksfolierende kraft. Faktisk hjælper det at tage et fodbad med cidereddike med at fjerne døde celler og hård hud i porerne. Desuden er det letter venøs tilbagevenden. Hvilket er gavnligt, når du har hævede fødder.
Hvordan bruger man det?
Fyld et bassin med lunkent vand
Tilsæt en halv kop æblecidereddike
Læg dine fødder i blød i 20 minutter.
Æteriske olier til hævede fødder
Pebermynte æterisk olie
Blandt dens mange fordele er pebermynte æterisk olie anerkendt for sinpåvirkning af kredsløbet : det forbedrer blodcirkulationen. Ved ekstern brug har den et eforfriskende effekt. Kort sagt en perfekt æterisk olie til at tømme hævede fødder og lindre følelsen af tunge ben.
Hvordan bruger man det?
Fortynd 2 til 3 dråber pebermynteolie i en spiseskefuld vegetabilsk olie efter eget valg (kokosnød, sød mandel, raps eller anden olie);
Massér det blidt med cirkulære bevægelser, startende fra dine tæer og bevæger dig op til dine ankler.
Lavendel æterisk olie
De beroligende dyder af lavendel æterisk olie skal ikke længere præsenteres. Ved ekstern brug er det letter blod- og lymfecirkulationen.
Hvordan bruger man det?
Kom 2 til 3 dråber lavendel æterisk olie i en spiseskefuld vegetabilsk olie efter eget valg (kokos, raps, sød mandel eller anden olie)
Som den forrige skal du massere dine fødder med blandingen i et par minutter ved hjælp af cirkulære bevægelser fra tæerne til anklerne.
Hævede fødder: ved, hvordan man spiser
Bekæmpelse og bekæmpelse af hævede fødder involverer også kost.
Hvad skal man spise for hævede fødder?
Hvis dine fødder hæver, foretrækker rige fødevarer i:
kalium (herunder bananer, avocadoer, kikærter);
magnesium (såsom grønne grøntsager, fuldkorn, tørret frugt eller mørk chokolade);
vitamin E (valnødder, mandler eller hasselnødder);
Omega-3 (fed fisk, hørfrø osv.).
Glem ikke at at drikke meget vand at fjerne toksiner.
Hvad skal man undgå i tilfælde af hævede fødder?
Forarbejdede fødevarer. De er ofte for salte. Men som du tidligere har set, er en kost rig på salt en af årsagerne til hævede fødder.
Med dette i tankerne, for at afhjælpe dine hævede fødder, overveje begrænse dit saltindtag. Forresten anbefaling fra Verdenssundhedsorganisationen er højst 5 g salt om dagen (svarende til en teskefuld) for en voksen og ikke mere end 2 g om dagen for et barn.
Siden tidernes morgen har påføring af kulde været en løsning, der er vant tilreducere inflammation. Og hævede fødder er en af dem.
Du har valget mellem 4 teknikker :
læg en stråle koldt vand på fødderne.
påfør en kold, steril komprimering;
påfør en kold gel
brug en pose isterninger: i dette tilfælde må du ikke påføre den direkte på huden: pak den ind i et rent håndklæde.
Hævede fødder: Sig farvel til en stillesiddende livsstil
En stillesiddende livsstil får væske til at samle sig i fødder og ankler. Omvendt fysisk aktivitet stimulerer blodcirkulationen.
For at reducere dine hævede fødder:
Gå mindst 30 minutter om dagen
Tag trappen i stedet for elevatoren
Tag på cykel eller svøm.
Hævede fødder: FAQ
Hvorfor tømmes mine fødder ikke?
Normalt forsvinder hævede fødder inden for et par dage. Medmindre de er forårsaget af en underliggende sygdom som f.eks. diabetes, skrumpelever eller hjertesvigt. Se din læge for en diagnose på dine vedvarende hævede fødder.
Hvilken drik skal man drikke mod væskeophobning?
Noget vand. Det har en drænende effekt. Undgå dog vand med højt natriumindhold. Foretrækker vand rigt på magnesium og kalium.
Får forhøjet blodtryk fødderne til at hæve?
Ja. Hævede fødder kan være et symptom på forhøjet blodtryk. Nogle gange er hænderne også hævede.
Hvis dine hævede fødder er ledsaget af hovedpine eller sløret syn (med eller uden hævede hænder), skal du kontakte din læge.
Referencer
Artikler og ressourcer brugt til at skabe denne artikel
Vores proces til oprettelse af artikler hos Groupe SANTÉPOURTOUS
Hver artikel er skrevet af en kvalificeret sundhedsperson efter strenge redaktionelle procedurer (en savoir plus). Denne artikel bliver regelmæssigt revideret i lyset af de seneste videnskabelige beviser.
