Osteoporose: naturlig behandling for at helbrede (4 alternativer)
L 'osteoporose forbliver en patologi, der stadig er ukendt for den brede offentlighed. Sidstnævnte repræsenterer dog en reel begrænsning for dagligdagen. Hos de ramte forårsager det stor knogleskørhed, som giver dem større risiko for brud og kroniske smerter. For at forsøge at afhjælpe denne situation, vil vi tale i denne artikel om naturlige behandlinger kan hjælpe med at helbrede sygdommen.
Indhold
Indhold
Hvad er osteoporose?
L 'osteoporose i sin enkleste definition er en sygdom, der påvirker knoglerne. Det er karakteriseret ved en øget skrøbelighed af den indre struktur af knoglerne, hvilket letter forekomsten af brud, selv ved det mindste traume.
Hvad er de naturlige behandlinger for at helbrede osteoporose?
Øv fysiske øvelser
Selvom risikoen for brud er høj for mennesker, der lider af osteoporose, er sport stadig nyttig for deres tilstand.
Dette er ikke et massivt træningsprogram. Kun lette øvelser, der kan trænes dagligt.
De fordelene ved sport ved osteoporose er mange. Det forbedrer ledmobiliteten og bidrager til deres vedligeholdelse. Det giver dig også mulighed for at arbejde på din balance godt for at undgå fald. Samlet set bremser dette progressionen af knoglemassetab.
Du kan lave gå-, trappe-, dans-, stræk- og muskelstyrkende øvelser eller yoga.
Adopter en bedre kost
Mad spiller også en stor rolle i osteoporose behandling.
For at gøre dette er det nødvendigt at foretrække fødevarer rige på calcium såsom mælk, mandler, broccoli, brøndkarse... Det samme gælder for dem, der indeholder essentielle næringsstoffer såsom magnesium, fosfor, vitamin B1 og vitamin K.
Det er også nødvendigt at indtage gode proteiner. De findes i fede fisk, æg, fjerkræ og også i visse planter (bælgfrugter, mandler, nødder, frø osv.).
Derudover er det nødvendigt at prioritere fødevarer koncentreret i antioxidanter. Disse er frugter og grøntsager. De kæmper mod sygdommens kroniske betændelse.
Endnu vigtigere er det vigtigt at følge en basisk diæt. Hvad angår fødevarer, der skal undgås, er disse hovedsageligt alkohol, koffein, sukker, pålæg og rødt kød.
D-vitamin er et afgørende element i optagelsen af calcium. Det er derfor vigtigt at opnå et tilstrækkeligt indtag for kroppen. Dette kan gøres ved at udsættes for solen i mindst 15 minutter om dagen eller ved tilskud af D3-vitamin.
Brug urtemedicin
Ved de forbindelser, de indeholder, kan mange planter hjælpe i behandlingen af skelet demineralisering. De kaldes remineraliserende planter.
De vigtigste er padderok (Equisetum Arvense) og bambus. Disse planter er rige på silica, et stof, der fremmer assimilering og fiksering af calcium. De bidrager i høj grad til størkning af knogler.
Den store brændenælde er også effektiv mod sygdommens smertefulde krise. Planten har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Desuden er det også en fremragende kilde til silica, vitaminer og forskellige sporstoffer.
Det burde du desværre vide osteoporose kan ikke heles fuldstændigt. Men ved at vedtage en sund livsstil og bruge nogle få naturlige midler, er det muligt at bremse dens udvikling. En passende kost, noget regelmæssig fysisk aktivitet og remineraliserende planter kan hjælpe dig med at styrke dine knogler og endda dit helbred generelt.
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.
