Liste over kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler (Hvad skal man vælge?)

Del med dine bekymrede kære
0
(0)

L'betændelse er et almindeligt problem, som millioner af mennesker dagligt står over for.

Selvom mange farmaceutiske muligheder er tilgængelige for at hjælpe lindre betændelse, de er ofte ledsaget af uønskede bivirkninger.

I denne artikel skal vi diskutere en liste over kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler hvem kan hjælpe med at skaffe en soulagement uden skadelige bivirkninger.

Hvad er betændelse?

L'betændelse er kroppens reaktion på skade eller infektion. Det er en naturlig måde for kroppen at helbrede sig selv på. Inflammationsprocessen begynder, når celler i kroppen frigiver kemikalier til omløb sangvinsk.

Disse kemikalier får blodkarrene til at udvide sig og bringe mere blod til det berørte område. Den ekstra blodgennemstrømning hjælper med at fjerne skadelige stoffer og reparere beskadiget væv.

L'betændelse kan også hjælpe med at kæmpe infektioner ved at danne en barriere mellem skadestedet og resten af ​​kroppen. I nogle tilfælde, betændelse kan blive kronisk og vare i måneder eller endda år som i lænd. Dette kan forårsage smerte, hævelse og læsioner sundt væv.

ANBEFALET TIL DIG:  Slidgigt og kost: Den komplette guide (hvad skal man undgå?)

Kronisk betændelse kan føre til en række sundhedsproblemer. sundhed alvorlige, herunder hjertesygdomme, diabetes og gigt. Der er dog mange naturlige antiinflammatoriske midler, og nogle af dem har vist sig at være mere effektive end konventionelle antiinflammatoriske midler.

Mange vælger at bruge naturlige antiinflammatoriske midler fordi de er mindre tilbøjelige til at forårsage bivirkninger end konventionelle lægemidler. Det naturlige antiinflammatoriske midler er bredt tilgængelige og kan findes i de fleste helsekostbutikker.

Liste over kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler

Der er mange farmaceutiske muligheder at behandle betændelse, men de er ofte ledsaget af et væld af bivirkninger.

Heldigvis er der også flere kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler som kan hjælpe med at reducere inflammation uden at forårsage skadelige bivirkninger.

1. Curcumin

Curcumin er en kraftfuld naturlig anti-inflammatorisk som har været brugt i århundreder til at behandle en række lidelser. Curcumin er den vigtigste aktive ingrediens i gurkemeje og har vist sig at være effektiv til at reducere betændelse.

Curcumin virker ved at hæmme produktionen af ​​cytokiner inflammatorisk, som er molekyler, der spiller en rolle i det inflammatoriske respons. Derudover har curcumin vist sig at have kraftige antioxidantegenskaber.

Det fjerner skadelige frie radikaler og hjælper med at beskytte cellerne mod skader. Curcumin er tilgængelig i kosttilskudsform og kan også tilsættes til fødevarer. Tilføjelse af gurkemeje til din kost er en fantastisk måde at høste fordelene ved curcumin.

2. Ingefær

Ingefær er en kraftfuld naturlig anti-inflammatorisk som kan hjælpe med at reducere betændelse i hele kroppen. Betændelse er en naturlig proces, der hjælper kroppen med at helbrede og reparere sig selv, men når den bliver kronisk, kan den føre til en række sundhedsproblemer.

Undersøgelser har vist, at ingefær kan hjælpe med at reducere betændelse i led, muskler og fordøjelsessystemet. Det kan også bidrage til lethed betændelse i luftvejene og forbedre vejrtrækningen.

Derudover har ingefær vist sig at reducere betændelse forbundet med gigt og menstruationssmerter. Hvis du lider af en inflammation kronisk, skal du sørge for at tilføje ingefær til din kost. Du vil blive glad for, at du gjorde det!

3. Boswellia

Boswellia er en kraftfuld forbindelse naturlig anti-inflammatorisk brugt i århundreder til at behandle forskellige lidelser.

Nylige undersøgelser har vist, at boswellia kan være effektiv til behandling af betændelse i led, hud og fordøjelseskanalen.

Boswellia kan også hjælpe med at forbedre åndedrætsfunktionen og beskytte mod visse typer kræft. Selvom der er behov for mere forskning, ser boswellia ud til at være en sikker og effektiv måde at gøre det på réduire betændelse og forbedre det generelle helbred.

4. Olivenolie

Olivenolie er et kraftfuldt naturligt antiinflammatorisk middel. Det har vist sig at reducere inflammation i en lang række tilstande, herunder gigt, colitis og Crohns sygdom.

Derudover har olivenolie vist sig at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft. Ejendomme antiinflammatorisk af olivenolie skyldes dets høje indhold af polyfenoler, som er forbindelser, der har vist sig at reducere betændelse.

Derudover er olivenolie en rig kilde til antioxidanter, som hjælper med at beskytte cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler. For at høste fordelene ved olivenolie er det bedst at bruge ekstra jomfru olivenolie, som indeholder de højeste niveauer af polyfenoler og antioxidanter.

5. Alfa-linolensyre

Alfa-linolensyre (ALA) er et kraftfuldt naturligt antiinflammatorisk middel. Betændelse er kroppens normale reaktion på skade eller infektion, men når den bliver kronisk, kan den føre til en lang række helbredsproblemer.

Alfa-linolensyre hjælper til réduire betændelse ved at hæmme produktionen af ​​kemikalier inflammatorisk. Det hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse.

Derfor kan alfa-linolensyre være nyttig til behandling af tilstande som arthritis, astma og colitis. Det kan også hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde.

ALA findes i følgende fødevarer: hørfrøolie og frø, valnøddeolie, lam, rapsolie, kogte sojabønner, kogt oksekød, hvedekimolie, sojaolie og frø, Dehydrerede valnødder, almindelig tofu, Roquefort ost (blå), pekannødder nødder, dehydrerede pinjekerner, usaltet smør mv.

6.DHA

Docosahexaensyre eller DHA er et kraftfuldt naturligt antiinflammatorisk middel. Fundet i fiskeolie hjælper DHA med at reducere betændelse i hele kroppen, inklusive leddene, fordøjelseskanalen og huden.

DHA har også vist sig at forbedre kognitiv funktion og beskytte mod aldersrelateret mental tilbagegang. Mens fiskeolietilskud er den mest almindelige kilde til DHA, kan det også findes i visse typer tang og æg.

For folk, der ikke spiser fisk eller andre skaldyr, kan disse andre kilder til DHA være en effektiv måde at gøre det på reducere inflammation og beskytte sundheden overordnede.

7. Chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat er et kraftfuldt naturligt antiinflammatorisk middel som kan hjælpe med at reducere betændelse i hele kroppen.

Det er oftest taget i kosttilskudsform, men det findes også i nogle aktuelle cremer og salver. Chondroitinsulfat virker ved at hæmme produktionen af ​​molekyler inflammatorisk kaldet cytokiner. Den findes også i marine fødevarer såsom skaldyr og krebsdyr, grå rejer, jomfruhummer, hummere og krabber.

Derudover hjælper chondroitinsulfat med at fremme produktionen af ​​kollagen, som er afgørende for ledsundheden. Mange undersøgelser har vist, at chondroitinsulfat kan være en effektiv behandling for gigt, smerter artikulær og andre betændelsestilstande.

Selvom det generelt er sikkert og veltolereret, kan nogle mennesker opleve mindre bivirkninger, såsom mavebesvær eller diarré. Samlet set er chondroitinsulfat en sikker og effektiv måde at reducere inflammation og at fremme sundhed led.

Konklusion

Disse kraftfulde naturlige antiinflammatoriske midler kan hjælpe med at give en soulagement uden skadelige bivirkninger. Det er vigtigt at bemærke, at disse retsmidler bør ikke bruges som erstatning for medicinsk behandling.

Hvis du lider af kronisk betændelse, skal du kontakte en sundhedspersonale. sundhed før du tager nogen kosttilskud.

videoer

Referencer

  1. https://www.naturaforce.com/meilleurs-anti-inflammatoires-naturels/
  2. https://medicament.ooreka.fr/tips/voir/372837/10-anti-inflammatoires-naturels
  3. https://www.publicdomainpictures.net/fr/view-image.php?image=278116&picture=poudre-de-curcuma
  4. https://doctonat.com/acide-linoleique-aliments/
  5. https://www.la-morue-en-fete.com/ou-trouver-de-la-chondroitine-dans-les-aliments/

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 0 / 5. Antal stemmer 0

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen