Nakkesmerter og følelse af stram hals: en kompleks forbindelse til at optrevle. Få afklaring på disse til tider forvirrende symptomer for bedre forståelse og passende behandling.
Del med dine bekymrede kære
4.7
(7)
Har du nogensinde følt ubehag, f.eks halskram ? Du ville blive overrasket over at opdage, at denne fornemmelse kan forbindes med halshvirvler.
Mere opmærksomhed, bag denne til tider bekymrende oplevelse er der ofte en betryggende forklaring.
Imidlertid nakke smerter kan nogle gange signalere dybere problemer, der kræver særlig opmærksomhed.
I denne artikel, skrevet af en sundhedspersonale, vil vi dykke ned i detaljerne for at besvare alle dine spørgsmål og guide dig til at forstå denne tilstand.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
De 5 vigtige punkter at huske
La afgørende forbindelse mellem cervikal rygsøjle og halsen understøtter stemmeproduktion, med stemmebåndene styret af de cervikale nerver.
Almindelige årsager til nakkesmerter : muskelspændinger, slidgigt, spondylose, diskusprolaps, fibromyalgi, der fremhæver mangfoldigheden af faktorer.
Skær halsen over : varieret oprindelse, herunder stress, angst, problemer med skjoldbruskkirtlen, pharyngitis, sure opstød og rygestop, som kan forårsage synkebesvær og smerter.
Advarselsskilte, der kræver akut lægehjælp : følelsesløshed i ansigtet, synsforstyrrelser, hukommelsestab, der fremhæver vigtigheden af øjeblikkelig vurdering.
smertebehandling : hygiejniske og kosttiltag, medicin, osteopati, fysioterapi, kirurgisk behandling ved komplikationer. Naturmidler (gurkemeje, ingefær osv.) kan hjælpe med at lindre smerter.
Kort anatomisk påmindelse
La cervikal rygsøjle, sammensat af syv hvirvler fra C1 til C7, har en let indadgående krumning, hvilket giver afgørende beskyttelse til rygmarven.
Dette, selvom det ikke ender ved T1, sender spinalnerver gennem små åbninger mellem hvirvlerne og kontrollerer derved bevægelse og fornemmelse i forskellige dele af kroppen.
Med hensynla kløft, dette muskelrør forbinder ikke bare næsen med spiserøret; det spiller en væsentlig rolle i fordøjelsen og lydproduktionen.
Den måler omkring 10 cm lang og foret med slimhinder, og huser kirtler, der udskiller spyt, hvilket letter nedbrydningen af mad.
I bunden af svælget er stemmeboksen (strubehovedet), hvor lyden kommer til live gennem vibrationen af stemmebåndene, når luften passerer igennem.
Hvad er årsagerne til nakkesmerter?
En af de almindelige årsager til nakke smerter er sammentrækning af muskler (spasmer og muskelspændinger).
Når nakkemusklerne konstant er stramme, kan de forårsage smerte og stivhed.
Info punkt! Prævalensen og risikofaktorerne forbundet med nakkesmerter blev undersøgt af DG Hoy et Al i december 2010. - Ifølge'étude, varierer prævalensen fra 0,4 % til 86,8 % med et gennemsnit på 23,1 %. Kvinder, byområder og højindkomstlande har højere rater. - Den risikofaktorer omfatte alder, køn, smertehistorie, selvvurderet helbred og modificerbare elementer såsom beskæftigelse og hovedpine.
Cervikal slidgigt: Betændelse i leddene
En anden almindelig årsag til nakke smerter er slidgigt.
Sidstnævnte er en tilstand, der giver betændelse i leddene og kan føre til smerter, stivhed og funktionstab.
Cervikal diskfremspring eller herniation er en anden almindelig årsag til nakkesmerter.
Disse tilstande kan forårsage smerte, følelsesløshed og svaghed i øvre lemmer.
Muskel- og ledbåndsskader
Desuden er muskel- og ledbåndsskader en anden almindelig årsag til nakkesmerter.
De muskel- og ledbåndsskader kan forårsage smerte, hævelse og stivhed.
Fibromyalgie
La fibromyalgi er en tilstand, der forårsager udbredt smerte og ømhed, og som også kan føre til træthed og søvnbesvær.
Fibromyalgi er en meget almindelig årsag til nakke smerter observeret hos unge og voksne.
Bonus! – Længerevarende eksponering for en skærm øger risikoen for at udvikle nakkesmerter. – Længerevarende eksponering for en skærm øger risikoen for at udvikle nakkesmerter. – Humørsygdomme, såsom depression og angst, kan være forbundet med nakkesmerter. – Søvnproblemer, især forbundet med brugen af en uegnet pude, kan være årsagen til nakkesmerter
Hvad er de potentielle årsager til en stram hals følelse?
Stramhed i halsen kan forårsage forskellige oprindelser afhængig af den enkelte. Nogle kan tilskrive det stress eller klangst, mens andre kan linke det til problemer med skjoldbruskkirtlens underliggende.
Endvidere er forhold som f.eks svælg (halsbetændelse) el sure opstød kan også forårsage symptomer på stram hals.
Desudenstop med at ryge kan fremkalde denne følelse, da kroppen tilpasser sig fraværet af nikotin.
Selvom årsagerne til stram hals kan variere fra person til person, kan denne ubehagelige følelse føre til synkebesvær og endda smerte.
Hvordan er nakkesmerter relateret til følelsen af en stram hals?
Henvist smerte
Hver gang vi føler smerte, sender vores nervesystem os et signal, der indikerer, at der er noget galt.
Dette ubehagssignal udløses af specialiserede nerveceller kaldet nociceptorer, fordelt i hele kroppen. Når disse nociceptorer stimuleres, sender de elektriske signaler til hjernen, hvilket gør os opmærksomme på potentielt farlige stimuli.
Nogle gange kan nociceptorer dog aktiveres som reaktion på ikke-truende stimuli, såsom en let berøring.
I andre situationer kan de reagere langsomt eller slet ikke på en stimulus, der normalt ville forårsage smerte, hvilket kan føre til fænomener som f.eks.hyperalgesi ogallodyni.
Når denne aktivering af nociceptorer bliver kronisk, resulterer det i en vedvarende smerte som kan vare uger, måneder eller endda år.
Et andet vigtigt aspekt erstråling af smerte, som opstår, når nociceptorer, aktiveret af betændelse eller skade i et område af kroppen, sende signaler til andre dele af hjernen.
Denne spredning af smerte kan også skyldes stimulering af nociceptorer ved kemiske stoffer frigives under betændelse.
Smerter kan således spredes fra dets oprindelse til andre dele af kroppen, hvilket forstærker vores opfattelse af ubehag.
Anatomisk sammenhæng mellem halshvirvlerne og halsen
Anatomisk spiller forbindelsen mellem halshvirvelsøjlen og halsen en væsentlig rolle i vokal produktion.
De stemmebånd, knyttet til nakkemusklerne, styres af nerver, der kommer fra halshvirvelsøjlen, og danner således en forbindelse, der er afgørende for tale.
De synkeproblemer (synkehandling) og nakkesmerter kan skyldes dysfunktion af musklerne relateret tilHyoidben, en lille hesteskoformet knogle placeret i nakken.
Disse muskler, der er ansvarlige for at bevæge hyoidknoglen, påvirker tungen og andre strukturer, der er involveret i at synke. Fejlfunktion kan føre til synkebesvær, smerter og muskelspasmer i nakken.
Behandling af denne tilstand involverer normalt fysioterapi (fysioterapi) elosteopati at forbedre muskelfunktionen.
I sjældne tilfælde kan operation være nødvendig for at frigøre muskler eller fjerne væv, der kan forårsage en obstruktion.
Vigtigt! Med korrekt behandling kan de fleste individer forbedre deres symptomer og undgå yderligere komplikationer.
Nakkesmerter og stram hals: Hvornår skal man bekymre sig? (Advarselsskilte)
Selvom de fleste nakkesmerter er godartede, kan nogle tegn indikere mere alvorlige problemer. Vær opmærksom på disse indikatorer:
Følelsesløshed i ansigtet eller generaliseret svaghed
Synsproblemer eller taleændringer
Tab af balance eller tab af bevidsthed
Disse symptomer kan signalere en AVC ellercerebral læsion - hjerneskade. Derudover en nakkesmerter forbundet med hukommelsestab kan indikere en mulig meningitis.
I nærvær af disse tegn er forsigtighed påkrævet. Søg straks læge.
Nogle symptomer kræver akut lægehjælp, såsom vedvarende smerter i halsen, synkebesvær, hæshed eller blod i spyttet, hvilket kan være tegn på halskræft.
Cervikal smerte og tæthed i halsen: Hvad skal man gøre?
Der er mange konventionelle og alternative behandlingsstrategier for nakke smerter og tæthed i halsen.
Konventionelle behandlinger inkluderer fysioterapi (fysioterapi), medicin og kirurgi.
La fysioterapi kan hjælpe med at forbedre muskelfunktionen og lindre smerter.
Medicin kan ordineres for at reducere betændelse og smerte, mens operation kan være nødvendig for at fjerne eventuelle forhindringer eller rette op på anatomiske problemer.
Alternative behandlinger inkluderer kiropraktisk behandling, akupunktur, sugekopper (cupping) og massageterapi.
Værktøjer og tilbehør kan også bruges uafhængigt, selvom de ikke er så effektive som en individualiseret tilgang fra en sundhedsperson:
【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Lindre smerter – RENPHO-nakkemassageapparatet giver dig fordelene ved en professionel shiatsu-massage derhjemme, hvilket sparer dig tid og penge. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dybe ælteknuder simulerer menneskelige fingre for at skabe en super behagelig dyb shiatsu-massage. Denne shiatsu massager lindrer smerter for hele kroppen; til brug på nakke, skuldre, ryg, ben, lår, lægge og fødder
Opvarmning - Dette skuldermassageapparat inkluderer varmefunktioner, som mere effektivt lindrer muskelsmerter og spændinger, ømhed, smerter og frigør triggerpunkter, mens den overordnede cirkulation forbedres. Vibrations- og varmefunktioner kan tændes eller slukkes uafhængigt
FLERE INTENSITETER OG RETNINGER - Denne nakkemassager vil tage bekymringen ud af en pludselig ændring i retning, når du har fundet det søde sted. Det vil holde en æltende shiatsu-massage i én retning, indtil du vil ændre den. Kombiner dette med 3 hastighedsniveauer og din trækstyrke for helt sikkert at finde den rigtige intensitet til at lindre muskelsmerter
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
ERGONOMISK DESIGN: De yndefulde kurver på denne manuelle nakkemassagerrulle er den perfekte kombination af form og funktion. Forskellig fra andre massageterapiværktøjer ser nakkemassageren mere sød og humaniseret ud,
LINDER MUSKELSTIVHED OG ømhed: Den 6-hjulede nakkemassager er det perfekte muskelmassagerværktøj til at lindre spasmer (knuder) eller triggerpunktmuskler. Ved at lægge pres på det berørte muskelplaster stimuleres blodcirkulationen, hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til hurtigere muskelaflastning og restitution.
Mindre indsats: Denne bærbare massager har et længere håndtag og bruger løftestangsprincippet, som er mere behageligt og mindre arbejdskrævende. Sammenlignet med direkte massage med hænderne er der behov for mindre end 1/4 af kraften. Nyd afslapning uden at føle dig træt på samme tid. Når du klemmer håndtaget, er styrken af kraften kontrollerbar.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
【Dyb Shiatsu-massage】 TAKRINK shiatsu-massagepuden indeholder 8 dybe æltende massageknuder, der simulerer massagestilen hos en professionel massør og giver dybdegående massage. Lad massagepuden hjælpe med at lindre ømme og spændte muskler i nakke, skuldre og ryg, hvilket giver dig en uforglemmelig helkropsmassage.
【Fjernbetjening til rygmassager】 I modsætning til andre shiatsu massagepuder med indbyggede kontrolknapper, kræver denne fjernbetjening shiatsu massagepude ikke, at du vender dig om og klikker på knapperne. Du kan justere programmet med fjernbetjeningen, mens du masserer, hvilket sikrer en mere behagelig massageoplevelse.
【Opvarmningsfunktion】 TAKRINK massagepuden kan varmes op til 45°, hvilket fremmer blodcirkulationen og fordobler komforten af massageoplevelsen. Når du ikke ønsker at varme den op, kan du slå effekten fra ved at klikke på varmeknappen. Med tilføjelsen af varmefunktion fordobler shiatsu nakkemassager massageeffekten og er et godt valg til at slappe af i dine muskler.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
【Fremragende VEJLEDNING】: Denne halshængekøje er udstyret med en justerbar rem, en bomuldspude, to stærke indbyggede fjedre og et robust foldbart stativ med de skridsikre fødder, som alle sikrer, at du har lang tid. Meget behagelig afslapning
【HALSAFLADNING】: Denne halshængekøje hjælper med at holde dit hoved i en naturlig stilling for at slappe af dine muskler. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskellen. Hjælper dig også med at forbedre dårlig kropsholdning, stivhed og torticollis. Perfekt til kontoransatte, studerende, atleter, chauffører, seniorer osv.
【PORTABLE OG BEKVEMME】: Denne enhed adskiller sig fra andre hængekøjehalse ved sin sammenfoldning og aftagelige støtte. Takket være det innovative design og en gratis taske kan du tage den med overalt og finde et behageligt sted at slappe af. Det er ikke nødvendigt at binde det til dørhåndtaget, og stativet holder op efter at være foldet ned
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
【6 i 1 massagesæt】 Muskelrullesættet indeholder 1*skumrulle, 1*massagerullestav, 1*massagebold, 1*modstandsbånd, 1*figur 8 træningsbånd, 1* produktmanual og 1 opbevaringstaske. Du vil forkæle dig selv med en helkropsmassage - fra nakke til tæer. 12 måneders garanti, så du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål, vi vil gøre vores bedste for at tilfredsstille vores kunder.
【Effektiv spændingsaflastning】 Brug dette foam roller sæt før træning for at strække musklerne og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere musklerne for at forbedre træningseffekten under træning. Den er også velegnet til stræk- og balanceøvelser. Brug i 20-30 minutter dagligt for at lindre stramme, stive muskler og lindre spændinger.
【Fremragende elasticitet og holdbarhed】 Muskelrullesættet er lavet af miljøvenligt EVA-materiale, som har fremragende holdbarhed, vandmodstand og elasticitet og ikke let deformeres. Foamrolleren med fremspring er skånsom mod kroppen og giver en akupressurfølelse. Ingen lugt, ingen skade på kroppen, ingen sved. Du kan vaske det direkte med vand.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
RYGMAASSAGEROLLER FOR AT LINDRE DINE MUSKELSMERTER: lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance bumsede foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerulle har en hul plastik krop med en nubbed skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som hænderne og fingrene på en massager til at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Hvis du har nogle af de tidligere nævnte symptomer, er det vigtigt at se en professionel så hurtigt som muligt for diagnose og behandling.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
Le gurkemeje, rig på curcumin og curcinoider, skiller sig ud for sine kraftfulde antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber. Denne plante, fuld af æteriske olier, vitaminer og sporstoffer, er meget brugt både i madlavning og i terapi for dens terapeutiske fordele.
GRUND TIL AT VÆLGE VORES GURKEMEJEKAPSLER MED INGEFFER OG SORT PEBER – Vores komplekse gurkemeje...
KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Leingefær, kendt for sin unikke smag og sine afrodisiakum egenskaber, henter sin anti-inflammatoriske effektivitet fra gingerol. Dette aktive element er kendt for at lindre smerter forbundet med kroniske ledsygdomme. Derudover byder ingefær på ernæringsmæssige fordele med sin rigdom på kalium, sporstoffer og vitaminer.
【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
De Omega-3, flerumættede fedtsyrer, er essentielle for kroppens korrekte funktion, som virker på hjernen, det kardiovaskulære system og reducerer inflammation. Deres evne til at bremse bruskdestruktionen gør dem effektive mod slidgigtsmerter.
L 'citron eukalyptus : Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter generelt og nakkesmerter i særdeleshed.
Sidst opdateret 2024-03-29 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
La vintergrøn, en busk værdsat i aromaterapi, tilbyder en æterisk olie med smertestillende egenskaber. Brugt i massage, virker det effektivt til at lindre nakkesmerter ved at stimulere blodcirkulationen, hvilket giver en gavnlig opvarmningseffekt.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
