Erector Spinae-muskler: Anatomi og dysfunktion

Del med dine bekymrede kære
4.7
(3)

Le rygrad består af flere strukturer. De bidrager alle til, at den menneskelige krop kan have en normal kropsholdning og indtage dagligdagens stillinger og bevægelser. Erektormusklen er en af ​​de støttestrukturer colonne vertebrale. Dette er emnet for denne artikel: vi vil fortælle dig om disse lændemuskler og almindelige lidelser relateret til det.

Definition og anatomi

af definitionden muskler opstillere du rygrad er en ensemble  lange muskler. De er placeret i tilbage dybde, på hver side af rygsøjlen. Mere specifikt har de til huse i tagrender vertebral.

disse muskler er også kendt som "rygsøjlens muskler ", muskler" spinal "Eller"  lænd '.

Disse er svage muskler, men snarere ihærdig. Faktisk spiller de en vigtig rolle i at støtte ryggen, og det permanent. 

Som deres navn antyder, er det disse muskler, der holder vores rygsøjle oprejst. De giver støtte, stabilitet og en vis beskyttelse. Ved at trække sig sammen bidrager disse muskler til at reducere det tryk, der udøves på niveauet af intervertebrale diske. De er også involveret i forlængelsen, lateral fleksion og rotation af den øvre del af vores krop.

Fra synspunktet anatomiskden spinal består af flere muskelgrupper. Men her er erector spinae muskler strengt taget.

  • Le tværgående tornet : kendetegnet ved sin længde, som strækker sig fra korsbenet til det andet hvirveldyr cervikal (eller akse). Det er placeret før longissimus og i sarco-lumbal. Det er opdelt i grupper af "chevron"-bjælker: de rotator muskler et les multifid
  • Le longissimus eller den lange ryg : den er også aflang, men adskiller sig ved dens udseende tykkere og bredere forneden, smal og tynd foroven. Placeret i den midterste del af den paravertebrale rende, bryder den også ned i 3 fester : longissimus thoraco-lumbal, longissimus livmoderhalskræft og longissimus kefalisk.
  • le sarco-lumbal ou iliokostal, prismatisk og trekantet forneden, den er både bred og tyk. Det er placeret uden for longissimus, i den laterale del af den paravertebrale rille. Den er sammensat af 3 fester : den iliokostale af lænd, den på niveauet thorax et den cervikale ilio-costalis.

Sammen er disse dybe muskler i den bagerste del af stammen rygsøjlens ekstensorer. De indsættes af sener og har forskellige afslutninger afhængigt af muskelgrupperne. De innerveres af spinalnerverne. 

Kliniske implikationer af erector spinae muskler

På grund af deres mange roller skal der lægges vægt på disse erector spinae-muskler, både i bodybuilding-sessioner og i hverdagens øvelser og bevægelser. Faktisk kan disse muskler være kernen i mange fysiske lidelser, herunder rygsmerter.

Inddragelse af erektormusklen i lænderygsmerter

Præstationen af muskler opstillere du rygrad kan resultere i syg fingre. Desuden har undersøgelser vist, at mere end 90% af lænderygsmerter lider af problemer af muskler spinal.

Det kunne være en udløse punkt (triggerpunkt). Sidstnævnte giver indtryk af at have en " knude som udgør en reel blokering i dagligdagens bevægelser.

Per definition er udløse punkt er et område med muskelspændinger. Dette er et ømt sted relateret til overbelastning og betændelse i muskelvæv. Årsagen er hovedsageligt overstimulering og overdreven belastning af den pågældende muskel. Nogle af risikofaktorerne for disse smertefulde muskelknuder inkluderer:

  • les faux Mouvements (for eksempel bøjning af rygsøjlen, mens du drejer);
  • bære tunge byrder;
  • muskeltræthed;
  • gentagne bevægelser;
  • la stillesiddende livsstil (i mangel af bevægelse, muskler opstillere du rygrad vil ikke længere være tilstrækkeligt overrislet og vil være meget anspændt, hvilket resulterer i stivhed og smerte).

De symptomer variere afhængigt af placeringen af udløse punkt.

  • Hvis det er på niveau med iliokostal muskel thorax, smerten vil kunne mærkes i skulderbladet og brystet.
  • Niveauet af lumbal iliocostal muskel, smerterne strækker sig fra ryggen til balderne.
  • Niveauet af longissimus, smerterne udstråler til bunden af ​​balderne og hoftekammen.
  • Niveauet af tværgående tornet, smerten mærkes mellem skulderbladene, i den nederste del af ribbenene og i maven.

At vide alt om triggerpunkter (inklusive deres terapeutiske behandling), se følgende artikel.

Endvidere d'autres syndromer er også relaterede op mod muskler spinale erektorer ; dette er tilfældet camptocormia. Dette er en anomali i stilling: patientens krop er permanent bøjet fremad, selv når han står eller går.

Musklernes rolle i rehabilitering

Når der er et problem med erector spinae-musklerne, er rehabilitering nyttig for at genoprette deres funktioner og egenskaber.

La genopdragelse har princippet om at frigøre bevægelse, genoprette musklerne og udføre en forebyggende tilgang for at vedligeholde disse strukturer. Hovedmidlet forbliver fysioterapi (især aktiv terapi).

Vi kan citere boremaskine muskuløs : de giver mulighed for at genoprette de normale funktioner af spinal erektormusklerne. Indtag regelmæssigt disse muskler igennem øvelser bestemt ville tillade dem vedligeholde. Desuden ville det styrke dem. Jo flere vil der være forstærket, jo flere bliver de stalde hvad ville falde les risiko for lændesmerter.

For at gøre dette er der flere typer og flere træningsprogrammer at øve sig på. De varierer alt efter patientens tilstand og ætiologi. De enkleste og mest effektive er:

  • samtidig løft af den ene arm og benet på den modsatte side,
  • lændeforlængelse,
  • lændeplanken (som supermanden, planken osv.),
  • dødløft,
  • etc.

De boremaskine udstrækning sont afgørende at sikre en maksimal rygbeskyttelse.

Selvmassage ved brug af en massagebold er også effektiv. Lænet mod væggen sørger patienten for at rulle bolden mod ryggen, i niveau med de områder, hvor kontrakturerne mærkes. Dette gør det muligt at behandle en udløse punkt og myofascial syndrom.

Le massage og myoterapi også tillade at løsne og genoplive muskler. Rehabiliteringssessioner giver også patienten mulighed for at få en korrekt holdning.

Ressourcer

Referencer

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://chevrier-reeducationparkinson.fr/wafx_res/Files/MYOTRONC02.pdf&ved=2ahUKEwi2sqHgqZT2AhWPilwKHagqCeQQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw1zHHFnQn74ZpRRbdpalEnT

https://www.douleurs-musculaires-articulaires.fr/trigger-points/trigger-point-apercu/muscle-erecteur-du-rachis/

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 4.7 / 5. Antal stemmer 3

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen