Rygsmerter: din lommeterapeut (DEN bedste ressource til at eliminere din smerte)

NON, vous n’avez pas à vivre avec un mal de dos pour le reste de vos jours !

NON, vous n’avez pas encore tout essayé pour soulager vos symptômes !

Peu importe vos doutes, peu importe vos craintes, peu importe votre désespoir, sachez qu’il y a TOUJOURS quelque chose à faire pour améliorer l’état de votre dos !

Le mal de dos affecte plus de 80% de la population mondiale. Si vous êtes en train de lire ces lignes, vous faites probablement partie de cette statistique. Le problème, c’est que la plupart des gens adopte des mauvaises stratégies pour traiter leur condition. Ceci fait en sorte que leur douleur devient chronique… et donc plus complexe et incapacitante !

Si vous évitez de bouger en présence de mal de dos, si vous comptez uniquement sur des médicaments pour vous soulager, si vous ne faites pas attention à votre sommeil, si le stress du boulot prend le dessus sur votre vie…VOUS CONTRIBUEZ À VOS DOULEURS !!!

Le mal de dos, ça se traite, je vous le promets ! Et je vais vous montrer la méthode exacte qui m’a permis d’aider plus de 20 000 patients à travers le monde à mieux comprendre leur condition, soulager leurs symptômes et regagner confiance en leur dos !

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Cet ouvrage est fait pour vous si:

• Vos douleurs étaient initialement sous contrôle, mais semblent s’aggraver avec le temps.
• Vous avez consulté (médecins, kinés, ostéos), mais la douleur ne veut pas partir !
• Vous vous êtes déjà renseigné sur plusieurs sites, mais l’information était trop vague ou complexe, et vous a rendu plus confus(e) qu’autre chose !
• Vous voulez comprendre d’où viennent vos maux de dos, et être ainsi plus éduqué(e) en lien avec votre santé !
• Vous voulez connaître des alternatives naturelles qui existent pour mettre un terme à votre problème de dos !
• Vous prenez de l’âge, et souhaitez avoir une retraite paisible et active !
• Vous voulez connaître des trucs faciles à intégrer pour diminuer vos douleurs rapidement !
• Vous voulez faire quelque chose dès aujourd’hui pour ne pas que votre condition s’aggrave dans le futur, et requière des infiltrations ou une chirurgie !
• Vous avez déjà tenté plusieurs solutions pour améliorer vos douleurs, et recherchez quelque chose de nouveau qui pourrait vous aider !
• Vous voulez bénéficier de conseils d’un professionnel de santé (et non pas d’un “pseudo expert”) !

Pourquoi me faire confiance pour la santé de votre dos?

Je m’appelle Anas Boukas et je suis kinésithérapeute diplômé d’un Master à l’Université de Montréal au Canada. Au cours des dernières années, j’ai pu travailler avec plus de 20 000 patients ayant des problèmes de dos.

Je dois dire que l’éducation des kinés au Canada est très professionnelle, si bien qu’un patient peut consulter sans même avoir vu un médecin au préalable. Cela nous pousse à être très effiace et compétent.

Le problème, c’est que quand les patients consultent pour leur problème de dos, ils ont déjà de la douleur qui date depuis longtemps. Or, il faut comprendre que plus on attend avant de consulter, plus la condition devient complexe et difficile à traiter.

“Je pensais que ça allait partir tout seul !”

“J’ai essayé de me reposer, mais j’ai réalisé que ça aggravait mes symptômes !”

“J’ai tenté de faire des exercices trouvés sur Internet, mais ça m’a fait plus de mal que de bien !”

“J’ai été occupé avec le boulot et la famille, et je n’ai pas trouvé le temps de consulter !”

Comme les gens ne sont généralement pas éduqués en ce qui a trait aux lombalgies, ils hésitent à se prendre en charge de façon précoce, ce qui engendre des douleurs chroniques et un tas d’autres problèmes ! Pire encore : lorsqu’on essaye de se renseigner sur Internet, on devient encore plus confus et craintif (combien de fois ai-je du rassurer un patient que son problème de dos n’était pas dû à un cancer !).

Et vous, avez-vous laissé traîner vos douleurs, si bien qu’ils affectent maintenant votre qualité de vie ?

En voyant cette situation déplaisante affecter l’état de mes patients, j’ai décidé de m’associer avec plusieurs professionnels de santé pour mettre en place un site éducatif sur le mal de dos. Notre mission ? Permettre à ceux qui souffrent du dos de mieux comprendre leur condition, et trouver des solutions concrètes visant à aller mieux.

I dag er Lumbafit (dont je suis gestionnaire) est une des ressources les plus respectables et populaires chez la population lombalgique. Nos 896 articles éducatifs, guides et programmes permettent à 200 000 visiteurs mensuels de s’éduquer et trouver des solutions tangibles pour soulager leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie.

Laissez-moi vous révéler quelque chose : Malgré tous ses bénéfices, le site ne permet pas de suivre une approche individualisée, progressive et adaptée pour éliminer ses douleurs.

Je me suis alors dis ceci : Et si je mettais au point un guide qui permettrait de se prendre en charge de manière complète, progressive et professionnelle, dans le confort même de son foyer ?

Pourquoi ne pas faire profiter la communauté de mon expertise et de mon expérience pour apporter des solutions concrètes en lien avec les problèmes de dos?

Je me suis donc mis au travail et après plusieurs mois de rédactions, d’ajustements, de corrections et de révision (c’est ma nature perfectionniste !), je peux enfin dire que je suis satisfait du résultat. Encore plus important, je suis convaincu que ce guide va vous aider à mieux cerner votre problème et y apporter des solutions personnalisées.

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Ce guide est :

• SIMPLIFIÉ : Malgré ma formation universitaire, je m’assure de vulgariser TOUS les concepts inclus dans ce guide pour être compris de tous (peu importe votre niveau d’éducation !).
• ABORDABLE : Gardez en tête que ce programme correspond à au moins 15 séances de kiné. Considérant la quantité et la qualité de l’information contenue, je vous assure qu’il s’agit d’une aubaine !
• STRUCTURÉ : Ce guide est long (plus de 100 pages !). Toutefois, je me suis assuré de le séparer en plusieurs sections auxquelles vous pouvez facilement vous référer selon vos besoins particuliers.
• PERSONNALISÉ : Ce programme n’est PAS une encyclopédie sur le mal de dos (autant naviguer sur Lombafit pour avoir de l’information générale sur le sujet). Au contraire, il a été créé de manière à vous donner des solutions adaptées à VOTRE condition, VOS symptômes, et VOS objectifs !
• PERTINENT : Pas de chapitres excessifs, pas d’information vague ou superflue, pas d’éducation inutile…tout ce qui se trouve dans ce guide se veut exclusivement dans le but d’améliorer l’état de votre dos, et votre qualité de vie !
• VISUEL : Ce guide n’est pas non plus un roman. Il contient plus de 100 illustrations pour faciliter votre lecture. Il y a également plus de 50 photos d’exercices détaillés pour vous aider à vaincre vos maux de dos !
• PROUVÉ : Au cours des années, j’ai utilisé la même approche que celle enseignée dans ce guide, et ce auprès de milliers de patients. En tant que kiné, je traite presqu’exclusivement des patients souffrant du dos.
• PRATIQUE : Ce guide se veut éducatif, mais il est surtout fait pour vous donner des solutions concrètes et pratiques pouvant être appliquées immédiatement dans le confort de votre foyer. Il y a également des tests d’évaluation et des techniques d’auto-traitement pour identifier les déséquilibres responsables de vos maux de dos…et y remédier !
• COMPLET : Ce programme inclut TOUS les éléments relatifs aux maux de dos, que ce soit sur le plan biomécanique (physique) que psychologique! Il couvre également toutes les options de traitements disponibles à l’heure actuelle !
• RÉALISTE : Autant vous avertir maintenant…ce guide ne donne pas de recette miracle pour faire disparaître vos maux de dos instantanément. Il va falloir adopter une approche proactive, et suivre le processus tout en étant patient(e) !
• DÉMONTRÉ SCIENTIFIQUEMENT : Tout ce qu’il y a dans ce guide est le fruit de travaux scientifiques. Les plus savants pourront pousser leur lecture plus loin en se référant à la liste de références, et les articles de recherches partagés.

Voici ce que vous apprendrez en vous procurant ce programme :

• Comment prendre en charge votre mal de dos étape par étape, depuis la crise aigue de douleur jusqu’au retour à votre sport préféré et vos activités de tous les jours !
• Kommentar traiter la cause de votre problème de dos, et non pas les conséquences (les symptômes), comme la majorité des gens font à tort !
• I hvad votre matelas, votre diète ou votre stress peut influencer vos maux de dos…et comment y remédier !
• Kommentar forhindre gentagelser de blessure une fois qu’on a contrôlé nos symptômes grâce aux conseils prodigués !
• De bons exercices pour améliorer la mobilité de vos dos et la force de vos abdos…tout en étant sûr et en évitant de se blesser !
• La réponse à plusieurs de vos questions.

À la fin de la lecture de ce guide, vous serez en mesure de:

• Cerner l’historique de votre problèmes de dos identificere varigheden og årsagen til dine symptomer.
• etablere l’impact de votre mal de dos sur votre vie quotidienne og de aktiviteter, du måtte ofre.
• rette op specifikke, målbare, realistiske og definerede mål pour enfin prendre en charge votre condition, et mettre fin à vos douleurs de dos.
• Bedre forstå din smerte gennem en fuldstændig subjektiv undersøgelse.
• Forstå sammenhængen mellem smerter, der nogle gange stråler ud til benet og din lændetilstand fra et anatomisk synspunkt.
• Identificer de elementer, der forværrer og lindrer dine symptomer, lav derefter forbindelsen med din rygsøjle.
• Forstå hvorfor smerte kan stråle i benene.
• skelne mellem hernie discale, sciatalgie, arthrose lombaire, et plusieurs diagnostics possibles relateret til dine rygsmerter.
• Identificer bevægelser, der er dårlige for DIN ryg, samt den foretrukne retning tillader det reducere dine symptomer.
• finde tips til at korrigere din kropsholdning hvilket vil have en konkret og umiddelbar indflydelse på dit smerteniveau.
• Forstå begrebet centralisering af smerte hvilket vil tillade dig at have færre symptomer i dine ben.
• Identificer DINE muskelubalancer responsables de VOS maux de dos, à travers des postures et exercices concrets.
• Identificer andre faktorer end fysisk forklaring hvorfor dine rygsmerter varer ved over tid.
• Find nogle naturlige måder at desensibilisere dit nervesystem på at reducere muskelspændinger, smerter og stress.
• Forklar sammenhæng mellem din mangel på søvn og dine rygproblemer.
• Find gode sovestillinger at sove bedre om natten.
• Find god madras og pude at forbedre din nattesøvn.
• Kend den fødevarer, der kan mindske inflammation og potentielt hjælpe din ryg.
• Identificer symptomer, der kræver NØD medicinsk intervention.
• Anvend flere selvbehandlingsteknikker der kan lindre dine symptomer STRAKS.
• Rekruttere dine stabiliserende muskler for at beskytte din ryg.
• Kend fordelene ved kardiovaskulære øvelser at behandle dine lændesmerter.
• Lave pool øvelser som et alternativ til konventionel behandling.
• Brug en tennisbold at reducere muskelspændinger.
• Brug den berømte McKenzie teknik.
• Reducer dine symptomer i benet (følelsesløshed, snurren, smerte) takket være neural mobilisering.
• Forbedre din kropsholdning og arbejd dine stabiliserende muskler takket være schweizisk bold.
• Har en grundlæggende forståelse af medicin relateret til lændesmerter.
• Kend den naturlige alternativer til medicin når du har ondt i ryggen.
• Bestem, hvornår du skal bruge injektioner for at lindre dine symptomer.
• Bestem, hvornår du skal overveje kirurgi at behandle dine rygsmerter.
• Lave grundlæggende øvelser hvilket vil være gavnligt for din ryg, mens du forbliver sikker.
• Bestem, hvornår det er bedst at konsultere en professionel (og hvilken du skal vælge!).
• Find motivation og forskellige måder at være ansvarlig på, så du ikke giver op!

Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de finir le programme d’un coup. Personne ne vous demande de devenir un expert en la matière. D’ailleurs, le guide est séparé en sections distinctes auxquelles vous pouvez vous référer en tout temps selon vos besoins.

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Que va-t-il se passer si vous ne vous procurez pas ce programme ?

Malheureusement, il y en a parmi ceux qui lisent ces lignes qui ne vont pas aller de l’avant et se procurer le programme. Quelles sont alors les alternatives qui s’offrent à vous ?

• Compter sur des médicaments pour contrôler ses symptômes ?
• Envisager une infiltration pour masquer la douleur ?
• Tenter le tout pour le tout et subir une chirurgie invasive ?
• Mettre son espoir sur des exercices dénichés ça et là sur Youtube ?
• Espérer que la douleur va disparaître comme par magie ?

Vous allez aujourd’hui l’opportunité de bénéficier d’une approche unique qui a sauvé des milliers de personnes avant vous.

Ne plus se lever le matin en ayant l’impression d’avoir 90 ans, c’est possible ! Ne plus ressentir de raideurs lorsqu’on est au resto ou au cinéma, c’est possible ! Reprendre notre sport favori, retrouver confiance en ses capacités, respirer la vie, C’EST POSSIBLE !

Allez-vous laisser tomber cette opportunité ?

Vous hésitez encore à vous procurer ce programme ? Voici quelques pistes de solution :

Croyez-le ou non, mais je veux votre bien. C’est pour ça que le site Lombafit recèle de ressources gratuites et accessibles à tous. C’est aussi pour ça que je veux vous proposer les alternatives suivantes :

• Assurez-vous de bien comprendre votre condition et éduquez-vous au mieux possible : Consultez cette page pour accéder à des articles éducatifs.
• Recherchez un professionnel dans votre région qui pourrait vous proposer des solutions adaptées et efficaces : Consultez cette page pour trouver des spécialistes.
• Répondez à ce questionnaire pour obtenir quelques pistes de solutions (évidemment, l’information sera limitée et ne vous permettra pas de traiter la source de votre mal de dos) : Consultez cette page pour accéder au questionnaire Lombafit.
• Accédez à notre chaîne Youtube pour bénéficier de vidéos éducatives sur votre condition : Consultez notre chaîne Youtube ici.

Par contre, il faut comprendre que ces alternatives ne seront pas adaptées à votre condition. Le programme « Mal de dos : Votre thérapeute de poche » vous permettra de prendre en charge votre condition DEPUIS LE DÉBUT JUSQU’À LA FIN (c’est-à-dire le retour à vos activités quotidiennes !).

Pour être sûr(e) que le guide vous convienne, nous avons mis à votre disposition un échantillon gratuit. Procurez-vous le, consultez-le de manière attentive, et faites-vous une idée par vous-même à savoir si le programme complet vous sera bénéfique.

Vous éprouvez encore des doutes ? Contactez-moi à l’adresse email suivante: info@lombafit.com. Je vous répondrai personnellement pour vous guider sur votre condition, et déterminer avec vous si ce guide est un bon investissement !

Procurez-vous votre programme DÈS AUJOURD’HUI et profitez des BONUS qui viennent avec ! :

Comme dit, je suis un kiné qui ne veut que votre bien ! C’est pour ça que j’attache plusieurs bonus au programme « Mal de dos : Votre thérapeute de poche » !

Bonus # 1 :

Il y a qui ont mal au dos, et n’ont tout simplement plus le moral. Ils pensent avoir tout essayé, et pensent même à abandonner tout espoir de guérir un jour.

Ofte er de fanget i en ond cirkel, hvor smerte øger stressniveauet, hvilket yderligere øger muskelspændinger og i sidste ende livskvalitet. Søvnen påvirkes, og sociale relationer betaler prisen.

For dem, træning FYSISKE SMERTER: EN UNIK måde at lindre dig selv på (Befri dig selv!) vil belyse virkningen af ​​følelser på rygsmerter.

Cette formation vous fournira également des pistes concrètes visant à débloquer vos émotions pour vous libérer des douleur de dos chroniques, et retrouver le plaisir de bouger sereinement.

Bonus # 2

Il y en a qui ont beaucoup trop mal en ce moment, et ont été diagnostiqué d’un lumbago. Ces gens préfèrent mettre l’accent sur des techniques de massage ou de relaxation pour les soulager initialement, avant d’investir dans un programme plus « actif ».

Jeg har lige hvad du skal bruge! Guide « Comment se débarrasser d’un lumbago rapidement » vous permettra de diminuer vos douleur aigüe dans le confort de votre foyer, en utilisant des techniques 100 % naturelles.

Bonus # 3

Formulaire pouvant être partagé avec un professionnel de la santé en cas de besoin (ceci va vous sauver énormément de temps si jamais vous consultez).

Bonus # 4

Journal mal de dos : Ce journal pourrait changer votre vie, car il vous apprendra à mieux écouter votre corps, et réaliser certaines causes cachées qui seraient responsables de vos douleurs. Il vous servira également de motivation pour ne pas abandonner !

Quand remplir votre journal ?

• À remplir idéalement tous les jours.
• Sinon, au moins une fois par semaine (ceci ne prendra pas plus qu’une dizaine de minutes de votre temps)
• Le plus important est d’en faire une routine. Que ce soit quotidiennement ou de façon hebdomadaire, il serait préférable de toujours remplir son journal au même moment de la journée.

Que faire avec votre journal?

• Le relire régulièrement pour observer les progrès et comprendre son mal de dos
• Partager avec vos proches afin qu’ils comprennent davantage votre réalité
• Partager avec votre médecin ou thérapeute afin d’optimiser le plan de traitement
• Publier en ligne pour partager son expérience

Quels sont les objectifs visés par mon journal?

• Mieux comprendre sa douleur et les tendances de ses symptômes
• Suivre la progression de sa condition dans le temps
• Améliorer la communication avec son docteur ou son thérapeute
• Prendre conscience de l’impact émotionnel relié à la douleur lombaire
• Motiver à prendre les mesures nécessaires pour optimiser sa guérison

Ce que les gens disent à propos de ce guide :

Grâce à mon expérience, j’ai pu soumettre des centaines de patients à ce guide. Voici quelques retours récoltés concernant la qualité du programme :

• “J’ai beaucoup aimé le fait que le ebook était adapté à ma condition. Grâce aux techniques d’auto-traitements proposées, j’ai pu éviter de consulter et ainsi sauver beaucoup de temps et d’argent!” Paul L., Québec, Canada
• “J’ai pu identifier plusieurs déséquilibres musculaires simplement en parcourant la section d’auto-évaluation. Ça ressemblait à des séances avec mon thérapeute mais dans le confort de mon foyer…et à mon propre rythme! Julie T., Strasbourg, France
• “Après avoir lu le livret, je me sens beaucoup plus éduquée et confiante en lien avec mon problème de dos.” Ginette M., Bruxelles, Belgique
• “Je me suis fait un programme grâce aux exercices proposés…aujourd’hui, je peux dire que mon dos va beaucoup mieux!” Lucie P., Paris, France

Voici une liste de questions que je reçois régulièrement. J’espère que mes réponses vous aideront à prendre une décision plus éclairée:

D’autres questions ?

• Skriv til mig direkte: info@lombafit.com

Oui oui, je suis une personne réelle que vous pouvez contacter n’importe quand !

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