Rygsmerter: din lommeterapeut (DEN bedste ressource til at eliminere din smerte)

NEJ, du skal ikke leve med ondt i ryggen resten af ​​livet!

NEJ, du har ikke prøvet alt endnu for at lindre dine symptomer!

Uanset din tvivl, uanset din frygt, uanset din fortvivlelse, ved, at der ALTID er noget at gøre for at forbedre din rygs tilstand!

Rygsmerter rammer mere end 80 % af verdens befolkning. Hvis du læser disse linjer, er du sandsynligvis en del af denne statistik. Problemet er, at de fleste mennesker anvender de forkerte strategier til at behandle deres tilstand. Dette får deres smerter til at blive kroniske... og derfor mere komplekse og uarbejdsdygtige!

Hvis du undgår at bevæge dig i nærvær af rygsmerter, hvis du udelukkende er afhængig af medicin for at lindre dig, hvis du ikke er opmærksom på din søvn, hvis arbejdsstress overtager dit liv... DU BIDRAGE TIL DINE SMERTER! !!

Rygsmerter kan behandles, det lover jeg! Og jeg vil vise dig den nøjagtige metode, der har gjort det muligt for mig at hjælpe mere end 20 patienter rundt om i verden til bedre at forstå deres tilstand, lindre deres symptomer og genvinde selvtilliden til deres ryg!

Få en gratis prøve

Denne bog er til dig, hvis:

• Dine smerter var oprindeligt under kontrol, men ser ud til at blive værre med tiden.
• Du har konsulteret (læger, fysioterapeuter, osteos), men smerterne forsvinder ikke!
• Du har allerede spurgt på flere websteder, men oplysningerne var for vage eller komplekse og gjorde dig mere forvirret end noget andet!
• Du vil gerne forstå, hvor dine rygsmerter kommer fra, og dermed blive mere uddannet om dit helbred!
• Du vil gerne kende de naturlige alternativer, der findes for at sætte en stopper for dit rygproblem!
• Du er ved at blive gammel, og vil gerne have en fredelig og aktiv pensionisttilværelse!
• Du vil gerne vide nemme tips til at integrere for at reducere din smerte hurtigt!
• Du ønsker at gøre noget i dag, så din tilstand ikke bliver værre i fremtiden, og kræver infiltrationer eller operation!
• Du har allerede prøvet adskillige løsninger til at forbedre din smerte, og leder efter noget nyt, der kan hjælpe dig!
• Du vil have gavn af råd fra en sundhedsprofessionel (og ikke fra en "pseudoekspert")!

Hvorfor stole på mig med dit rygsundhed?

Mit navn er Anas Boukas og jeg er fysioterapeut med en kandidatgrad fra University of Montreal i Canada. I løbet af de seneste år har jeg kunnet arbejde med over 20 patienter med rygproblemer.

Jeg må sige, at uddannelsen af ​​fysioterapeuter i Canada er meget professionel, så en patient kan konsultere uden selv at have set en læge først. Dette presser os til at være meget effektive og kompetente.

Problemet er, at når patienter konsulterer for deres rygproblem, har de allerede smerter, der går lang tid tilbage. Det skal dog forstås, at jo længere du venter med at konsultere, jo mere bliver tilstanden kompleks og svær at behandle.

"Jeg troede, det ville gå over af sig selv!"

"Jeg prøvede at hvile, men indså, at det gjorde mine symptomer værre!"

"Jeg prøvede at lave øvelser fundet på internettet, men det gjorde mig mere skade end gavn!"

"Jeg har haft travlt med arbejde og familie og har ikke fundet tid til at konsultere!"

Da folk generelt ikke er uddannet om lændesmerter, er de tilbageholdende med at tage sig af sig selv tidligt, hvilket fører til kroniske smerter og en lang række andre problemer! Endnu værre: når vi forsøger at finde information på internettet, bliver vi endnu mere forvirrede og bange (hvor mange gange har jeg været nødt til at forsikre en patient om, at hans rygproblem ikke skyldtes kræft!).

Og du, har du ladet din smerte trække så meget ud, at den nu påvirker din livskvalitet?

Da jeg så denne ubehagelige situation påvirke mine patienters tilstand, besluttede jeg at gå sammen med flere sundhedsprofessionelle for at oprette et undervisningssted om rygsmerter. Vores mission ? Giv dem, der lider af rygsmerter, mulighed for bedre at forstå deres tilstand, og find konkrete løsninger for at få det bedre.

I dag er Lumbafit (hvoraf jeg er leder) er en af ​​de mest respektable og populære ressourcer blandt mennesker med lænderygsmerter. Vores 896 undervisningsartikler, guider og programmer giver 200 månedlige besøgende mulighed for at uddanne sig selv og finde håndgribelige løsninger til at lindre deres symptomer og forbedre deres livskvalitet.

Lad mig fortælle dig noget: På trods af alle dens fordele tillader siden ikke dig at følge en individualiseret, progressiv og tilpasset tilgang til at eliminere din smerte.

Jeg sagde så til mig selv dette: Hvad hvis jeg udviklede en guide, der ville give dig mulighed for at tage dig af dig selv på en komplet, progressiv og professionel måde, i selve dit hjem?

Hvorfor ikke dele min ekspertise og erfaring med samfundet for at give konkrete løsninger relateret til rygproblemer?

Så jeg gik i gang, og efter flere måneders redaktioner, justeringer, rettelser og revision (det er min perfektionistiske natur!), kan jeg endelig sige, at jeg er tilfreds med resultatet. Endnu vigtigere er jeg sikker på, at denne guide vil hjælpe dig med bedre at forstå dit problem og give personlige løsninger.

Få en gratis prøve

Denne guide er:

• FORENKLET: På trods af min universitetsuddannelse sørger jeg for at popularisere ALLE begreberne i denne guide, så de kan forstås af alle (uanset dit uddannelsesniveau!).
• OVERKOMSTLIGT: Husk, at dette program svarer til mindst 15 fysiosessioner. I betragtning af mængden og kvaliteten af ​​den indeholdte information, kan jeg forsikre dig om, at dette er en gave fra Gud!
• STRUKTUR: Denne guide er lang (mere end 100 sider!). Jeg har dog sørget for at opdele det i flere sektioner, som du nemt kan henvise til alt efter dine særlige behov.
• BRUGERDEFINEREDE: Dette program er IKKE et leksikon om rygsmerter (du kan lige så godt gennemse Lombafit for generel information om emnet). Tværtimod er den skabt for at give dig løsninger tilpasset DIN tilstand, DINE symptomer og DINE mål!
• RELEVANT: Ingen overdrevne kapitler, ingen vage eller overflødige informationer, ingen unødvendig uddannelse ... alt i denne guide er udelukkende beregnet til det formål at forbedre din rygs tilstand og din livskvalitet!
• VISUEL : Denne guide er heller ikke en roman. Den indeholder mere end 100 illustrationer for at lette din læsning. Der er også over 50 detaljerede træningsbilleder, der hjælper dig med at bekæmpe dine rygsmerter!
• BEVISET: I årenes løb har jeg brugt den samme tilgang som beskrevet i denne guide med tusindvis af patienter. Som fysioterapeut behandler jeg næsten udelukkende patienter med rygsmerter.
• PRAKTISK : Denne guide er beregnet til at være lærerig, men den er frem for alt lavet for at give dig konkrete og praktiske løsninger, som kan anvendes med det samme i dit hjem. Der er også vurderingstests og selvbehandlingsteknikker til at identificere de ubalancer, der er ansvarlige for dine rygsmerter ... og afhjælpe dem!
• FULDFØRT: Dette program inkluderer ALLE elementer relateret til rygsmerter, både biomekaniske (fysiske) og psykologiske! Det dækker også alle tilgængelige behandlingsmuligheder i dag!
• REALISTISK: Vi kan lige så godt advare dig nu...denne guide giver ikke en mirakelopskrift på at få dine rygsmerter til at forsvinde øjeblikkeligt. Vi bliver nødt til at anlægge en proaktiv tilgang og følge processen, mens vi er tålmodige!
• Videnskabeligt bevist: Alt i denne guide er resultatet af videnskabeligt arbejde. De mest vidende vil være i stand til at tage deres læsning videre ved at henvise til listen over referencer og de fælles forskningsartikler.

Her er, hvad du vil lære ved at få dette program:

• Sådan håndterer du dine rygsmerter trin for trin, fra den akutte smertekrise til tilbagevenden til din yndlingssport og dine hverdagsaktiviteter!
• Kommentar behandle årsagen til dit rygproblem, og ikke konsekvenserne (symptomerne), som flertallet af mennesker fejlagtigt gør!
• I hvad din madras, din kost eller din stress kan påvirke dine rygsmerter ... og hvordan du løser det!
• Kommentar forhindre gentagelser af skade, når vi har kontrolleret vores symptomer takket være de givne råd!
• De gode øvelser for at forbedre mobiliteten af ​​din ryg og styrken af ​​dine mavemuskler ... samtidig med at du er sikker og undgår skader!
• La svar på mange af dine spørgsmål.

Når du har læst denne vejledning, vil du være i stand til at:

• Cerner historien om dine rygproblemer identificere varigheden og årsagen til dine symptomer.
• etablere indflydelsen af ​​dine rygsmerter på din hverdag og de aktiviteter, du måtte ofre.
• rette op specifikke, målbare, realistiske og definerede mål for endelig at tage ansvar for din tilstand, og sætte en stopper for dine rygsmerter.
• Bedre forstå din smerte gennem en fuldstændig subjektiv undersøgelse.
• Forstå sammenhængen mellem smerter, der nogle gange stråler ud til benet og din lændetilstand fra et anatomisk synspunkt.
• Identificer de elementer, der forværrer og lindrer dine symptomer, lav derefter forbindelsen med din rygsøjle.
• Forstå hvorfor smerte kan stråle i benene.
• skelne mellem diskusprolaps, iskias, lændegigt og flere mulige diagnoser relateret til dine rygsmerter.
• Identificer bevægelser, der er dårlige for DIN ryg, samt den foretrukne retning tillader det reducere dine symptomer.
• finde tips til at korrigere din kropsholdning hvilket vil have en konkret og umiddelbar indflydelse på dit smerteniveau.
• Forstå begrebet centralisering af smerte hvilket vil tillade dig at have færre symptomer i dine ben.
• Identificer DINE muskelubalancer ansvarlig for DINE rygsmerter, gennem konkrete stillinger og øvelser.
• Identificer andre faktorer end fysisk forklaring hvorfor dine rygsmerter varer ved over tid.
• Find nogle naturlige måder at desensibilisere dit nervesystem på at reducere muskelspændinger, smerter og stress.
• Forklar sammenhæng mellem din mangel på søvn og dine rygproblemer.
• Find gode sovestillinger at sove bedre om natten.
• Find god madras og pude at forbedre din nattesøvn.
• Kend den fødevarer, der kan mindske inflammation og potentielt hjælpe din ryg.
• Identificer symptomer, der kræver NØD medicinsk intervention.
• Anvend flere selvbehandlingsteknikker der kan lindre dine symptomer STRAKS.
• Rekruttere dine stabiliserende muskler for at beskytte din ryg.
• Kend fordelene ved kardiovaskulære øvelser at behandle dine lændesmerter.
• Lave pool øvelser som et alternativ til konventionel behandling.
• Brug en tennisbold at reducere muskelspændinger.
• Brug den berømte McKenzie teknik.
• Reducer dine symptomer i benet (følelsesløshed, snurren, smerte) takket være neural mobilisering.
• Forbedre din kropsholdning og arbejd dine stabiliserende muskler takket være schweizisk bold.
• Har en grundlæggende forståelse af medicin relateret til lændesmerter.
• Kend den naturlige alternativer til medicin når du har ondt i ryggen.
• Bestem, hvornår du skal bruge injektioner for at lindre dine symptomer.
• Bestem, hvornår du skal overveje kirurgi at behandle dine rygsmerter.
• Lave grundlæggende øvelser hvilket vil være gavnligt for din ryg, mens du forbliver sikker.
• Bestem, hvornår det er bedst at konsultere en professionel (og hvilken du skal vælge!).
• Find motivation og forskellige måder at være ansvarlig på, så du ikke giver op!

Bare rolig, du behøver ikke at afslutte programmet på én gang. Ingen beder dig om at blive ekspert i dette. Desuden er vejledningen opdelt i særskilte sektioner, som du til enhver tid kan henvise til i henhold til dine behov.

Få en gratis prøve

Hvad vil der ske, hvis du ikke får dette program?

Desværre er der nogle af dem, der læser dette, som ikke har tænkt sig at gå videre og få programmet. Så hvad er de tilgængelige alternativer for dig?

• Stole på medicin for at kontrollere sine symptomer?
• Overvej en infiltration for at maskere smerten?
• Gå helt ud og få en invasiv operation?
• Sætte dit håb på øvelser, der er gravet frem her og der på Youtube?
• Håber smerten på magisk vis forsvinder?

I dag får du mulighed for at få glæde af en unik tilgang, der har reddet tusindvis af mennesker før dig.

Ikke længere at stå op om morgenen og føle, at du er 90, det er muligt! Ikke længere føler stivhed, når du er i restauranten eller i biografen, det er muligt! Tag vores yndlingssport tilbage, genvind selvtilliden til dine evner, pust liv, DET ER MULIGT!

Vil du forpasse denne mulighed?

Tøver du stadig med at få dette program? Her er nogle mulige løsninger:

Tro det eller ej, men jeg vil dig det godt. Derfor indeholder Lombafit-siden gratis ressourcer, der er tilgængelige for alle. Det er også derfor, jeg vil tilbyde dig følgende alternativer:

• Sørg for at du fuldt ud forstår din tilstand og uddanne dig selv så godt du kan: Besøg denne side for at få adgang til pædagogiske artikler.
• Søg efter en professionel i dit område, der kan tilbyde dig passende og effektive løsninger: Besøg denne side for at finde specialister.
• Besvar dette spørgeskema for at få nogle mulige løsninger (naturligvis vil informationen være begrænset og vil ikke tillade dig at behandle kilden til dine rygsmerter): Besøg denne side for at få adgang til Lombafit-spørgeskemaet.
• Få adgang til vores Youtube-kanal for at drage fordel af undervisningsvideoer om din tilstand: Tjek vores Youtube-kanal ud her.

På den anden side skal det forstås, at disse alternativer ikke vil blive tilpasset din tilstand. Programmet "Rygsmerter: Din lommeterapeut" giver dig mulighed for at tage ansvar for din tilstand FRA BEGYNDELSE TIL SLUT (det vil sige tilbagevenden til dine daglige aktiviteter!).

For at være sikker på, at guiden passer til dig, har vi stillet en gratis prøve til rådighed for dig. Få det, læs det omhyggeligt, og se selv, om det komplette program vil gavne dig.

Er du stadig i tvivl? Kontakt mig på følgende e-mailadresse: info@lombafit.com. Jeg vil svare dig personligt for at vejlede dig om din tilstand, og sammen med dig afgøre, om denne guide er en god investering!

Få dit program I DAG, og nyd de BONUSSER, der følger med! :

Som sagt er jeg en fysioterapeut, der kun vil dit gode! Derfor knytter jeg flere bonusser til programmet “Rygsmerter: Din lommeterapeut”!

Bonus #1:

Der er dem, der har ondt i ryggen, og simpelthen ikke har mere moral. De tror, ​​de har prøvet alt, og tænker endda på at opgive alt håb om nogensinde at komme sig.

Ofte er de fanget i en ond cirkel, hvor smerte øger stressniveauet, hvilket yderligere øger muskelspændinger og i sidste ende livskvalitet. Søvnen påvirkes, og sociale relationer betaler prisen.

For dem, træning FYSISKE SMERTER: EN UNIK måde at lindre dig selv på (Befri dig selv!) vil belyse virkningen af ​​følelser på rygsmerter.

Denne træning vil også give dig konkrete måder at låse op for dine følelser for at befri dig selv fra kroniske rygsmerter og genfinde fornøjelsen ved at bevæge dig roligt.

Bonus # 2

Der er nogle, der har for ondt i øjeblikket, og har fået konstateret lumbago. Disse mennesker foretrækker at fokusere på massage eller afspændingsteknikker for at lindre dem i starten, før de investerer i et mere "aktivt" program.

Jeg har lige hvad du skal bruge! Guide “Sådan slipper du hurtigt af med lumbago” vil give dig mulighed for at reducere dine akutte smerter i komfort i dit hjem ved at bruge 100% naturlige teknikker.

Bonus # 3

Formular, der kan deles med en sundhedsprofessionel, hvis det er nødvendigt (dette vil spare dig for en masse tid, hvis du nogensinde konsulterer).

Bonus # 4

rygsmerter dagbog : Denne dagbog kan ændre dit liv, fordi den vil lære dig, hvordan du bedre kan lytte til din krop og indse visse skjulte årsager, som ville være ansvarlige for din smerte. Det vil også tjene som din motivation til ikke at give op!

Hvornår skal du færdiggøre din dagbog?

• Skal gennemføres ideelt hver dag.
• Ellers mindst en gang om ugen (dette vil ikke tage mere end ti minutter af din tid)
• Det vigtigste er at gøre det til en rutine. Uanset om det er dagligt eller ugentligt, ville det være bedst altid at udfylde din dagbog på samme tidspunkt på dagen.

Hvad skal du gøre med din dagbog?

• Gennemgå det regelmæssigt for at observere fremskridt og forstå dine rygsmerter
• Del med dine kære, så de bedre forstår din virkelighed
• Del med din læge eller terapeut for at optimere behandlingsplanen
• Skriv online for at dele din oplevelse

Hvad er målene for min dagbog?

• Forstå bedre deres smerte- og symptomtendenser
• Følg udviklingen af ​​din tilstand over tid
• Forbedre kommunikationen med din læge eller terapeut
• Bliv bevidst om den følelsesmæssige påvirkning af lændesmerter
• Motivere til at tage de nødvendige skridt for at optimere restitutionen

Hvad folk siger om denne guide:

Takket være min erfaring har jeg været i stand til at sende hundredvis af patienter til denne guide. Her er nogle tilbagemeldinger indsamlet vedrørende kvaliteten af ​​programmet:

• "Jeg kunne virkelig godt lide, at e-bogen var tilpasset min tilstand. Takket være de foreslåede selvbehandlingsteknikker kunne jeg undgå at konsultere og dermed spare en masse tid og penge!” Paul L., Quebec, Canada
• "Jeg var i stand til at identificere adskillige muskelubalancer bare ved at gå gennem selvevalueringsafsnittet. Det føltes som sessioner med min terapeut, men i ro og mag i mit eget hjem ... og i mit eget tempo! Julie T., Strasbourg, Frankrig
• "Efter at have læst hæftet føler jeg mig meget mere uddannet og sikker på mit rygproblem." Ginette M., Bruxelles, Belgien
• "Jeg lavede et program takket være de tilbudte øvelser...i dag kan jeg sige, at min ryg er meget bedre!" Lucie P., Paris, Frankrig

Her er en liste over spørgsmål, jeg modtager regelmæssigt. Jeg håber, at mine svar vil hjælpe dig med at træffe en mere informeret beslutning:

Andre spørgsmål?

• Skriv til mig direkte: info@lombafit.com

Ja ja, jeg er en rigtig person, som du kan kontakte når som helst!

Få en gratis prøve