Rygsmerter, når jeg nyser: Hvad skal jeg gøre? (Forklaringer)

nyse

Nysen er en refleks, som vi alle kender, og som opstår ved forkølelse eller anden årsag.

Faktummet at nyse er resultatet af irritation af næseslimhinder, som kan være forårsaget af forskellige faktorer: støv til pollen, dyrehår til at ryge. Det sker det nysen efterfølges af rygsmerter, som spænder fra moderat til intens.

I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvorfor dette sker, og hvad du kan gøre at afhjælpe.

Rygsøjlens anatomi: Definition

La colonne vertebrale er en knoglesøjle (hvirvler) som strækker sig fra bunden af kraniet ved bækkenet. Ryghvirvlerne er forbundet af led kaldet facetter, og holdes sammen af ​​ledbånd.

La rygrad passerer gennem en central kanal i hvirvlerne, og nerverødderne forgrener sig fra rygmarven for at innervere muskler og organer. Rygsøjlen er opdelt i fire områder:

  • Område thorax : thoraxrygsøjlen består af tolv hvirvler,
  • Område hellige : den sakrale rygsøjle består af fem hvirvler.

De rygsøjlen knogler er beskyttet af et lag brusk kaldet intervertebral disken. Den intervertebrale disk fungerer som en støddæmper og tillader fleksibilitet af rygsøjlen.

Hvornår vi nyser, er alle disse elementer sat under spænding, og dette kan forårsage smerter i forskellige dele af kroppen, herunder ryggen. I de fleste tilfælde er denne smerte mild og går over af sig selv efter et par minutter.

Imidlertid smerten kan nogle gange være mere intense og vare flere timer eller endda dage. Hvis dette sker, er det vigtigt at kender den nøjagtige årsag.

Hvad er et nys? Forklaring

når nyse, din krop forsøger at udvise noget, der er malplaceret. Nysen er en reflekshandling, hvilket betyder, at det er en Auto svar til irriterende.

Dette irriterende kan være støv eller fremmedpartikler. Når irritanten kommer ind i din næse, udløser det en række handlinger. Først næsehårene, kaldet vibrissae, begynder at vrikke frem og tilbage at filtrere luften.

Hvis vibrissae ikke fjerner irritanten, udløser de en kædereaktion. Det membraner indeni din næse er irriteret og hævet, og dine nerver sender en besked til din hjerne at fortælle dig at nyse.

Samtidig er din hjernesignaler til musklerne dit bryst og mave trækker sig sammen. Alt dette sker på en brøkdel af et sekund og resulterer i en kraftig udstødning af luft gennem næse og mund.

Der er flere mulige årsager til rygsmerter ved nysen

Du har måske aldrig overvejet sammenhængen mellem nysen og rygsmerte, men der er en sammenhæng mellem de to. Hvis du lider af en diskusprolaps, har du måske fundet ud af, at nysen kan gøre dine rygsmerter værre.

Faktisk nysen øger trykket intra disc, hvilket kan lægge ekstra pres på diskene i din rygsøjle. Smerten kan vise sig i lænden, midt bag, mellem skulderbladene, eller udstråle til underekstremiteterne.

En diskusprolaps opstår, når det ydre lag af disken brister, hvilket tillader det indre lag at udvide sig. Dette kan forårsage smerte, følelsesløshed og svaghed i det berørte område.

At vide alt om diskusprolaps, se følgende artikel.

Hvorfor kan et simpelt nys forårsage stråling som iskias og cruralgi?

Alt er relateret til nerf ischias. iskiasnerven er den længste nerve i din krop, og den løber fra din lænd til dine fødder. Når du nyser, muskler i din mave trække sig sammen og lægge pres på iskiasnerven.

Dette kan forårsage en skarpe smerter i benet, kendt som iskias. Derudover kan nysen også forårsage cruralgi, som er en type af nervesmerter påvirker lårene.

Så næste gang din ryg gør ondt efter nysen, vil du vide, at der er en videnskabelig grund til det!

Det kan også forårsage muskelspasmer i ryggen og andre dele af kroppen. Årsagen er, at nysen er en kraftig sammentrækning af mellemgulvet, den store muskel, der adskiller brystet fra maven.

Denne sammentrækning kan forårsage en pludselig buedannelse af colonne vertebrale, hvilket fører til muskelspasmer.

Den pludselige bevægelse kan også lægge pres på spinalskiverne, hvilket fører til smerter. Disse virkninger er dog normalt midlertidige og går over af sig selv.

Nysen og rygsmerter: Hvad skal man gøre?

Nysen er en vigtig refleks som hjælper med at beskytte din krop mod sygdom og infektion.

Når du nyser, udstøder din krop indespærrede partikler, som f.eks som støv, pollen eller bakterier, din næse og din hals. Selvom det kan være pinligt at få et pludseligt nysen, er det vigtigt at huske, at nysen er en naturlig og nødvendig proces.

Behandling (af årsagen til rygsmerter)

For mennesker, der lider af kroniske rygsmerter, kan nysen være en stor kilde til ubehag. Handlingen med at nyse lægger ekstra pres på rygsøjlen, hvilket kan forværre eksisterende rygmarvsproblemer

Det er derfor vigtigt, at personer med rygsmerter tager skridt til at reducere deres eksponering for irriterende stoffer og til behandle den underliggende årsag til deres rygsmerter.

Ved at gøre det kan de minimere risikoen for at udløse en smertefuld episode af nysen.

Hvordan lindrer man rygsmerter? Vores råd

Hvis du er en af ​​de 80 % af voksne, der lider af lejlighedsvis rygsmerter ou kronisk, undrer du dig måske over hvordan lindre dine rygsmerter. Her er nogle af vores bedste anbefalinger til lindring af rygsmerter:

  • Kom i gang: Motion er noget af det bedste, du kan gøre for din ryg. Det hjælper ikke kun med at styrke musklerne, der støtter din rygsøjle, men det øger også fleksibiliteten og hjælper med at reducere betændelse.
  • Prøv varme- eller kuldeterapi: Påføring af varme eller kulde på det berørte område kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse. Varmeterapi kan udføres ved hjælp af en varmepude, en varmedunk eller en varm kompres, mens kold terapi kan udføres ved hjælp af en ispose, frosne grøntsager eller en kold komprimering.
  • Indtag en god kropsholdning: Opretholdelse af en passende kropsholdning (ikke at forveksle med dårlig holdning) hjælper med at reducere belastningen af ​​din rygsøjle og kan forhindre yderligere rygsmerter. Mens du sidder, står eller sover
  • Brug supportenheder: Der findes adskillige produkter og tilbehør på markedet til at lindre lændesmerter relateret til rygsmerter. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt.

Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:

Hvad med naturlige midler?

Ligesom tilbehør og produkter mod rygsmerter, naturlige produkter og bedstemors midler er meget populære blandt folk, der lider af rygsmerter.

Disse midler omfatter ofte antiinflammatoriske egenskaber for at lindre forskellige kropssmerter.

På den anden side skal det bemærkes, at de fleste af disse naturlige produkter ikke er videnskabeligt bevist. Det er derfor vigtigt at tale med din læge, før du bruger dem, især for at undgå enhver interaktion med din medicin.

Naturlige midler, der kan lindre symptomer, omfatter (klik på det produkt, du er interesseret i for at købe muligheder):

Gurkemeje

Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af ​​de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af ​​gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.

Gurkemeje kraftfulde kapsler 500mg med 95% curcuminekstrakt – 180 veganske kapsler (6 måneder) – Gurkemeje (50:1), sort peber (30:1) og ingefær – Højabsorberende gurkemejekapsler – Fremstillet i EU
  • HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
  • KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
  • IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

ingefær

Ud over den særlige smag, det bringer til madlavning og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).

Ingefær-detox-plaster, pakke med 30 ingefær-detox-plastre, anti-hævelse ingefær-detox-plaster, foddetox-plaster til dybderensning, forbedre søvnen
  • 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
  • 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
  • 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Omega 3

Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, viser omega-3'er sig at være det meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af ​​brusk, således reducerer de intensiteten af ​​slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt. 

Omega 3 vild fiskeolie 2000mg - 240 kapsler (120 dage) - Høj koncentration af EPA (660mg) & DHA (440mg) understøtter hjertefunktion og normalt syn - Fremstillet af Nutravita
  • ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKEOLIE? – Vores omega 3 kommer naturligt fra den peruvianske kysts rige vand. Olierne destilleres derefter for øget renhed for at give de højeste niveauer af forureningsfrie syrer - EPA og DHA, hvilket fjerner metaller, PCB'er og andre toksiner. 2 kapsler dagligt giver vores supplement en maksimal styrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 kapsler pr. flaske til 4 måneders levering.
  • ✔ HVORFOR OMEGA 3? Hver anbefalede daglige dosis af vores premium Omega 3 fiskeolietilskud giver essentielle fedtsyrer med høj styrke – Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA), som begge hjælper med at understøtte forskellige kropsfunktioner, især i hjertets normale funktion. DHA understøtter vedligeholdelsen af ​​normal hjernefunktion og normalt syn. Alle disse påstande støttes af EFSA
  • ✔ HVILKE INGREDIENSER ANVENDES HOS NUTRAVITA? – Vi har et dedikeret team af farmakologer, kemikere og forskere, der arbejder på at finde de fineste og mest gavnlige ingredienser, hvilket giver os mulighed for at levere avancerede, højstyrke vitaminer og kosttilskud, der ikke indeholder kunstige farvestoffer eller smagsstoffer. Fra *fisk* som måske IKKE egner sig til allergikere. Den bløde kapsel er lavet af (bovin) gelatine.

Sidst opdateret 2024-07-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Citron eukalyptus

Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.

Promo
Mystic Moments Citron Eucalyptus æterisk olie – 100 ml – 100 % ren
  • Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
  • 100% ren.
  • Botanisk navn: eucalyptus citriodo.

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

vintergrøn

Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af ​​de æteriske olier, der bruges mest i aromaterapi. Denne olie, udvundet af busken af ​​samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.

Puressentiel – Wintergreen æterisk olie – Økologisk – 100 procent ren og naturlig – HEBBD – 30 ml
  • EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
  • BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
  • PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...

Sidst opdateret 2024-07-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Tilbage til toppen