Le rygsmerter er et almindeligt problem, som mange mennesker står over for. Der er mange forskellige årsager til rygsmerter, og det kan være svært at afgøre, hvad der forårsager smerterne. I dette blogindlæg vil vi diskutere nogle af de mest almindelige årsager til rygsmerter ved gang og give råd om, hvordan du håndterer smerter.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Indhold
Rygsøjlens anatomi
La colonne vertebrale er en af de vigtigste dele af den menneskelige krop, og det er ikke underligt, at rygsmerter er et så almindeligt problem. Lad os se på rygsøjlens anatomi, og hvordan den bidrager til rygsmerter.
Rygsøjlen (eller rygsøjlen) består af en række knogler kaldet ryghvirvler. Disse knogler er stablet oven på hinanden og adskilt af puder kaldet intervertebrale diske. Skiverne fungerer som støddæmpere for rygsøjlen, absorberer stød og hjælper ryghvirvlerne med at bevæge sig jævnt i forhold til hinanden.
Rygsøjlen består af tre hovedområder: den cervikal rygsøjle (hals), thoraxrygsøjlen (midt bag) Et det lændehvirvelsøjlen (lænden). Hver region har et forskelligt antal ryghvirvler, som alle er formet forskelligt for at tillade en bred vifte af bevægelse.
For eksempel har halshvirvelsøjlen syv ryghvirvler, som er relativt små og runde for at give mulighed for fleksibilitet ved halsen. Omvendt har lændehvirvelsøjlen fem store ryghvirvler, som er meget mindre mobile, men giver bedre støtte til lænden.
Lændehvirvelsøjlen er den mindst bevægelige region af rygsøjlen, på grund af dens design, som giver mulighed for større stabilitet. Denne region er også mere modtagelig for skader end andre regioner. Det er derfor rygsmerter og lænd er så almindelige, med alle de problemer det medfører.
Le rygsmerter kan gøres værre, mens du går, hvis der er et problem med en del af rygsøjlen. Nogle af de mest almindelige årsager til rygsmerter, når man går, inkluderer:
Zygapophyseal slidgigt : Dette er en type gigt, der påvirker leddene i rygsøjlen. Led kan blive betændte og smertefulde, hvilket kan føre til rygsmerte når man går.
Spondylolistese : Dette er en tilstand, hvor en af hvirvlerne glider ud af plads. Det kan lave rygrad ustabile og forårsage smerte ved gang.
Spinal stenose: Dette er en tilstand, der opstår, når mellemrummene mellem hvirvlerne indsnævres, hvilket kan lægge pres på rygrad og nerver. Dette kan føre til smerter, følelsesløshed eller svaghed i benene.
Diskusprolaps : Dette sker, når de diske, der adskiller ryghvirvler er beskadiget og begynder at bule. Dette kan lægge pres på nerverne og føre til smerter.
La degenerativ diskussygdom : Denne tilstand refererer til forringelsen af skiverne, der dæmper ryghvirvler. Når skiverne degenererer, mister de deres evne til at absorbere stød, hvilket kan føre til lændesmerter og stivhed.
Spinal stenose (smal lændekanal): Denne tilstand opstår, når mellemrummene i rygsøjlen indsnævres, hvilket muligvis lægger pres på nerverne. Dette kan føre til smerter, følelsesløshed og svaghed i benene og lænden.
Isjias : Dette er en tilstand, der opstår, når der udøves tryk på nerven ischias. iskiasnerven starter i lænden og går ned af benene. Iskias kan forårsage smerte, følelsesløshed og svaghed i benene og lænden. rygsmerte der forværres ved at gå, skyldes normalt en af disse tilstande. Rygsmerter behandling varierer afhængigt af den underliggende årsag.
Hvad skal man gøre ?
Le rygsmerter er et meget almindeligt problem, der kan ramme mennesker i alle aldre. Selvom der er mange potentielle årsager til rygsmerter, er der heldigvis en række ting, du kan gøre for at lindre dem. rygsmerter.
Rådfør dig med en sundhedsperson
Le rygsmerter er en af de mest almindelige årsager til, at folk søger lægehjælp. Det kan være en kedelig, konstant smerte eller en pludselig, skarp smerte, der kan gøre det svært at bevæge sig eller endda rejse sig. I de fleste tilfælde går smerterne over af sig selv med hvile og håndkøbsmedicin.
Men hvis smerten vedvarer eller forværres, er det vigtigt at søge lægehjælp. En læge kan bestemme den underliggende årsag til smerten og ordinere mere effektive behandlinger, såsom fysioterapi eller receptpligtig smertestillende medicin.
Mckenzie metode
Le rygsmerter er en almindelig tilstand, der kan være både invaliderende og frustrerende. Heldigvis er der mange behandlingsmuligheder. En af disse muligheder er la McKenzie metode. McKenzie-metoden er en systematisk tilgang til vurdering og behandling af rygsmerter.
Denne plan kan omfatte specifikke øvelser, posturale ændringer og manuelle terapier. Selvom McKenzie-metoden ikke er et vidundermiddel, kan det være en effektiv behandlingsmulighed for mange mennesker med rygsmerter.
Selvom der er mange forskellige behandlinger, er nogle mennesker på udkig efter måder til hurtigt at lindre deres rygsmerter. voici quelques modalités hvem kan hjælpe dig:
Therapie par la chaleur : Påføring af varme til det berørte område kan hjælpe med at slappe af musklerne og øge blodgennemstrømningen, hvilket kan reducere smerte og betændelse.
forkølelsesterapi : Den terapi kulde virker ved at bedøve nerverne og nedsætte blodgennemstrømningen til området, hvilket kan hjælpe mindske smerter og betændelse.
Massage : Massageterapi kan hjælpe med at løsne stramme muskler, øge blodgennemstrømningen og reducere stress, hvilket kan mindske rygsmerter.
Akupunktur : Denne gamle kinesiske praksis involverer at indsætte fine nåle i bestemte punkter på kroppen. Dette menes at frigive endorfiner, som kan hjælpe med at lindre smerte naturligt.
At vide mere om 36 strategier rettet mod at lindre rygsmerter hurtigt, se følgende artikel.
Hvis disse modaliteter kan hjælpe hurtigt lindre rygsmerter, er det vigtigt at konsultere en læge eller fysioterapeut at fastslå årsagen til smerten og udvikle sig en behandlingsplan lang sigt.
Værktøj og tilbehør
Ud over de behandlinger, der er nævnt ovenfor, er der flere produkter og tilbehør tilgængelige på markedet for at lindre lændesmerter i forbindelse med gang. Det skal huskes, at disse værktøjer generelt giver midlertidig lindring og bør bruges sparsomt. Blandt de produkter, der anbefales af vores fagfolk, har vi:
【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
🔥KROPSOPVARMNING – Den varmepude lænden består af en indbygget varmepude, der varmer hurtigt op for at give varme til at behandle symptomer, menstruationssmerter og mavesygdomme, gigt, bensmerter og meget mere.
🔥Vibrationsmassage - Rygmassageren er integreret med 4 kraftfulde massagemotorer for at levere en beroligende vibrerende massage. Det hjælper med at reducere spændinger og belastninger i nakke og skuldre, lænd, lænd, lår og ben.
🔥Tilpasset massage - Denne rygsmerterindpakning har 3 massagetilstande, 2 justerbare vibrationsintensiteter og 2 varmeniveauer. Giver dig mulighed for at tilpasse en indstilling for dig selv for at opnå den ultimative komfort. Varmepuden er udstyret med overophedningsbeskyttelse og automatiske sluk-funktioner for at sikre sikker brug.
POSTURE KORREKTION OG MUSKELAKTIVERING: Patenteret Neuroband-teknologi aktiverer ryg- og skuldermuskler og minder din krop om at justere din ryg og skuldre, mens den giver komfort og bevægelsesfrihed.
REDUCER SMERTE OG SPÆNDING: Understøtter og stabiliserer stramme nakke-, ryg- og skuldermuskler og hjælper med at lindre smerter og spændinger uden at begrænse musklerne.
FOREBYGGELSE AF SKADER: Hjælper med at forhindre skulder- og rygproblemer ved at yde støtte og forhindre skadelige bevægelser. Anbefales til hverdagssituationer, herunder stillesiddende eller fysisk arbejde, sportsaktiviteter, husarbejde osv. Produktet fremmer gavnlige arbejdsstillinger ved at stabilisere svage muskler og hjælpe med at justere, og neutralisere mellemrummet mellem leddene.
✔️Forbedre ikke-understøttede stole: Memory-skum komfortpuden bruger kropsvarme til at tilpasse sig ryggens kurver og give den lændestøtte, der i den grad mangler. kontorstole
✔️Mod rygsmerter: De fleste stole støtter ikke ryggen, hvilket giver spændinger. Ergonomisk pude understøtter øvre, midterste og nederste ryg for komplet komfort
✔️Åndbart betræk: Stolehynden har et åndbart meshbetræk, der tillader luft at cirkulere, hvilket forhindrer varmeopbygning. Nyd endelig et helt frisk sæde hele dagen lang
30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
LUMBA +: Bruger neurovertebral dekompressionsteknik, der er anerkendt af INSERM, praktiseret i osteopati praksis og anerkendt af Association of Exclusive Osteopaths. Spinal neurodekompression er en kirurgisk eller ikke-kirurgisk procedure, der har til formål at frigive tryk på rygmarven eller rygmarven
Neurovertebral dekompression er et nøgleelement i behandlingen af rygsmerter såsom diskusprolaps, svulmende diske, iskiassmerter, diskusdegeneration og slidgigt. Vertebral dekompression er et princip, der i stigende grad anvendes i behandlingen af rygsmerter (klemt iskiasnerve, disk klemme, skoliose, kompression af hvirvlerne eller lændesmerter).
Lad os opdage teknikken til spinal dekompression og sammen se dens virkninger ved at strække mod iskias. Princip for spinal dekompression Spinal (eller neurovertebral) dekompression er en skånsom behandling, der bruges i tilfælde af fanget iskiasnerve, diskusprolaps eller i tilfælde af at disken klemmer.
RYG MASSAGE ROLLER FOR AT LISTE DINE MUSKELSMERTE: Lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance spiked foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerrulle har en hul plastik krop med en nubby skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som en massageterapeuts hænder og fingre for at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
