Lændesmerter: hvad er det? (fysioterapeutens råd til helbredelse)
Smerter i lænden refererer til smerter i lænden. Det er hovedsageligt forårsaget af dysfunktion af L4, L5 hvirvlerne og den sakrale region.
Det kan være invaliderende og begrænse daglige og professionelle aktiviteter. For at forhindre, at det bliver kronisk, bør der etableres en effektiv og passende behandlingsplan.
Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå lændesmerter og giver dig løsninger til at hele så hurtigt som muligt.
Disse skiver tjener som støddæmpere til colonne vertebrale og lad ryghvirvlerne bevæge sig frit. Ryghvirvlerne er forbundet med facetled, som tillader let bevægelse mellem dem.
La rygrad krydser midten af hvirvlerne og er beskyttet af colonne vertebrale. Rygmarven bærer nerveimpulser mellem hjernen og resten af kroppen.
Regionen lænd nedre ryghvirvler (primært L4- og L5-hvirvlerne) er ansvarlige for at støtte det meste af kropsvægten og understøtte underkroppens bevægelse. Det er også sårbart over for skader på grund af dets placering og funktion.
Det er her begrebet "lændesmerter" kommer fra.
Lænderygsmerter, alt hvad du behøver at vide
La lændesmerter er en af de mest almindelige lidelser. Det lændesmerter er den anden bevirkerhandicap hos voksne. Symptomerne kan variere fra en kedelig smerte til en skarp, stikkende smerte og kan forværres af aktiviteter som at bøje, løfte eller sidde i lange perioder.
I tilfælde af lænderygsmerter påvirker det hovedsageligt L3-L4-, L4-L5- eller L5-S1-leddene (i modsætning til lænderygsmerter, som påvirker enhver af de 5 lændehvirvler). Der lændesmerter bas kan endda være forårsaget af et problem med det sacroiliacale led, som forbinder bunden af rygsøjlen med bækkenet.
Le TRAITEMENTdelalændesmerterbasse varierer afhængigt af den underliggende årsag. Dette kan komme fra:
led (som ved lumbal slidgigt, zygapophyseal eller facet-artrose osv.)
en smal rygmarvskanal
spondylolistese
degenerativ diskussygdom
skoliose
etc.
Hvordan diagnosticeres lændesmerter?
Generelt er en fysisk undersøgelse af en sundhedspersonale nok til at diagnosticere lænderygsmerter og udelukke alvorlig skade.
Dette omfatter bevægelser af lænderegionen i forskellige retninger, neurologiske tests, styrketests og palpation af rygsøjlen.
Hvis lægen ønsker at afklare diagnosen, kan han bestille en medicinsk billeddiagnostisk test (såsom røntgen eller MR).
Hvad er behandlingen for lændesmerter?
Le konservativ behandling er normalt det første skridt i at håndtere lænderygsmerter, da symptomerne normalt forbedres inden for et par uger.
Le konservativ behandling involverer en kombination af smertestillende medicin, af fysioterapi (fysioterapi), sengeleje Hvis det er nødvendigt. Hertil kommer alle kognitiv psykologisk behandling hvilket kan være nødvendigt ved kroniske lændesmerter.
Alternative behandlinger
Selvom det ikke understøttes af solidt videnskabeligt bevis, bruges flere alternative behandlinger til at lindre symptomer og behandle lænderygsmerter. Blandt de anvendte metoder er:
Hvis symptomerne på lændesmerter fortsætter, og konservative behandlinger ikke har formået at forbedre symptomerne, kan mere invasive behandlinger vælges. Blandt de terapeutiske muligheder har vi:
le proteseudskiftning af intervertebral diskus (diskusprotese) kan bruges i nogle tilfælde som i behandling af degenerativ diskussygdom ;
etc.
Det skal bemærkes, at operation sjældent er indiceret i tilfælde af lænderygsmerter. Faktisk bruges det mere, når lændesmerter er forbundet med nerve- eller rygmarvsskade.
Desuden er der ingen garanti for succes med operationen, og der er også forbundet risici involveret. Disse vil blive drøftet med den behandlende læge.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle lændesmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse. Produkterne er tilgængelige på siden Kalae. Brug kampagnekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker at få et af følgende produkter eller ethvert middel, der har til formål at lindre dine symptomer og forbedre din livskvalitet:
gurkemeje. Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
ingefær. Ud over den særlige smag, det bringer til køkkenet og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. det gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Citron eukalyptus. Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
vintergrøn. Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
