La ischias viser sig ved smerter, der udstråler til benet. Oftest er de særligt ubehagelige i balderne.
Hvordan kan man forklare udseendet af disse invaliderende smerter? Hvordan behandler man dem? Denne artikel vil hjælpe dig med at opdage de passende måder at lindre symptomerne på iskias i balderne (Vær forsigtig, behandlingen vil ikke kun være begrænset til denne region!).
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Definition og anatomi
Le iskiasnerven er en blandet nerve. De består af både motoriske fibre (ansvarlige for bevægelsen af visse muskler i benet) og sensoriske fibre (ansvarlige for fornemmelserne af den bageste og ydre del af benet og hele foden).
Le iskiasnerven er den længste og mest voluminøse nerve i kroppen.
På hver side af underekstremiteterne, den iskiasnerverødder stammer fra lænden. Når plexus er dannet, bevæger den sig derefter gennem bækkenet, balden, for at nå låret. Det skal bemærkes, at ischiasnerven er meget tæt på piriformis-musklen i niveau med balden, og at den endda passerer gennem sine muskelfibre hos nogle mennesker.
Udtrykket " ischias bruges almindeligvis til at beskrive enhver smerte, motoriske forstyrrelser og føleforstyrrelser, der opstår på baneområderne i iskiasnerven.
Symptomer kan mærkes overalt langs iskiasnerven: i lænden, i hoften, i balden, langs benet, i foden og endda til tæerne.
Folk beskriver iskiassmerter på forskellige måder. Nogle mennesker taler om skarpe, dunkende smerte. Andre taler derimod om fornemmelser som brændende, elektrisk stød eller stik.
Hvis du vil vide alt om denne tilstand, så gå til denne side.
Årsagerne til iskiassmerter
La ischias er som regel konsekvensen af irritation, betændelse, klemning eller kompression af en eller nogle få spinalnerver i lænden.
Flere faktorer kan spille ind i forekomsten af iskias.
Blandt disse mange sandsynlige årsager er diskusprolaps er det hyppigste årsag til iskias. Skiverne er dæmpningspuderne mellem hver hvirveldyr af rygsøjlen.
Presset af ryghvirvler kan få midten af en gel-lignende disk til at bule (herniate) gennem en svaghed i dens ydervæg. Når en diskusprolaps påvirker en ryghvirvel i lænden, kan det irritere iskiasnerven.
Symptomer på iskias
De symptomer på iskias er mange.
Moderat til stærke smerter i lænden, balderne og ned af benet.
Følelsesløshed i lænden, balder, ben eller fødder.
Muskelsvaghed i låret eller benet.
Osv
Smerten kan være konstant eller kan komme og gå. Det kan forværres, når patienten sidder eller står i længere tid, når man rejser sig, og når man vrider overkroppen (især hvis årsagen til iskiasen er diskus). Pludselige kraftige kropsbevægelser, såsom hoste eller nysen, kan også være smertefulde.
Behandlingsteknikker til at lindre iskias i balderne
Før man taler om behandling, skal det nævnes, at hvert enkelt tilfælde er forskelligt. En lægekonsultation er derfor afgørende for at behandle iskias på en optimal og hensigtsmæssig måde.
Når diagnosen er stillet og årsagen er identificeret, kan lægen først ordinere medicin for at lindre smerter og slappe af i musklerne (især glutes og piriformis, som er delvist ansvarlige for symptomerne i balderne).
Det er oftest ensmertestillende medicin på forskellige niveauer som f.eks paracetamol ou den kodein, Afikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) og kortikosteroider. A muskelafslappende er også ofte ordineret til at slappe af i musklerne og dermed deltage i smertelindring.
Endelig, neuro-vitaminer type B1-B6 kan være af interesse i behandling af smerter på grund af irritation af iskiasnerven.
Et andet aspekt af støtte består afpåføre varme eller is ved smertens oprindelse, med andre ord på lændeplan (og ikke nødvendigvis i balderhøjde!). Dette er ofte en effektiv behandlingsteknik til at lindre symptomer på kort sigt.
Andre behandlingsteknikker
Ud over de behandlinger, der er foreslået ovenfor, er her andre mulige løsninger til at lindre iskias i balderne:
Hvile: Hvile er en effektiv behandling til lindring af smerter forbundet med iskias eller diskusprolaps. Det er nemlig vigtigt ikke at overanstrenge musklerne og give dem tid til at hele, især i den akutte og inflammatoriske fase. På den anden side er det vigtigt at vide, at en langvarig og overdreven hvile kan forværre tilstanden og begrænse progressionen.
Dyrke motion : træning kan hjælpe med at strække glutealmusklerne og lindre iskiassmerter. Derudover er øvelser, der er særligt gavnlige for syge, dem, der styrker lænden, glutes og mavemuskler. Den bør ideelt set følges af en sundhedsprofessionel (såsom en fysioterapeut eller fysioterapeut) for at optimere resultaterne.
Massage: un lænd og benmassage kan hjælpe med at slappe af musklerne og reducere smerter. Du kan bede en professionel om at massere dig, eller du kan gøre det selv (tennisbold, massagepistolosv.) efter medicinske anbefalinger.
Kinesiterapi (fysioterapi): Fysioterapi er en anden behandlingsmulighed, der kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med denne tilstand. Fysioterapi har til formål at strække musklerne (såsom piriformis muskel), og forbedre mobiliteten. Det McKenzie teknik er særligt effektiv til tilfælde af diskusprolaps eller udstrålende smerter. Fysioterapi sessioner kan udføres af en professionel eller derhjemme (via hjemmeøvelser).
Postural korrektion: En sundhedspersonale kan give dig råd om, hvordan du optimerer din kropsholdning på arbejde eller i voiture. Grundlæggende bør du undgå langvarige statiske stillinger, rette dine lændehvirvelsøjlen i siddende stilling (især hvis det mindsker symptomerne), og undgå at hænge for meget i den akutte fase (især hvis det forværrer baldesmerter).
Akupunktur: Akupunktur er en alternativ behandlingsteknik, der kan hjælpe med at lindre associerede smerter. Akupunktur involverer indføring af nåle i strategiske punkter på kroppen for at reducere smerte. Det er ikke understøttet af konkrete videnskabelige beviser, men ser ud til at hjælpe mange patienter.
Yoga: Yoga er en anden naturlig behandlingsmulighed, der kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med ischias. Yoga har til formål at strække og styrke musklerne, hvilket kan være med til at mindske smerter. Det er vigtigt at konsultere en professionel, og stoppe, når smerterne bliver værre.
Kirurgi : i ekstreme tilfælde kan iskias skyldes en alvorlig tilstand eller ikke reagerer på konservative behandlinger. Med dette i tankerne kan det være nødvendigt at gennemgå en operation for at lindre smerter og genoptage aktiviteter.
Alternative behandlinger: Hvad med naturmidler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle smerter på grund af baldesmerter forårsaget af iskias, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse. Produkterne er tilgængelige på siden Kalae. Brug kampagnekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker at få et af følgende produkter eller ethvert middel, der har til formål at lindre dine symptomer og forbedre din livskvalitet:
gurkemeje. Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
ingefær. Ud over den særlige smag, det bringer til køkkenet og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. det gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt.
Citron eukalyptus. Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
vintergrøn. Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
