Denne manipulation kan være meget nyttig, men ikke nødvendigvis af de samme grunde, som du måske tror!
Del med dine bekymrede kære
3
(2)
Behageligt og tilfredsstillende for nogle, forstyrrende og foruroligende for andre, knas i ryggen generelt ikke forlade ligeglade! Men hvor kommer de fra? Er det nødvendigvis en dårlig ting? Hvornår skal du bekymre dig? Svar i denne artikel.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Hvad mener du med "knirke tilbage"?
Når vi taler om "knaser tilbage", henviser vi generelt til disse "pocks", der forekommer på niveau med colonne vertebrale under visse bevægelser (især vridninger). Disse krakeleringer kan opstå spontant eller være bevidst fremkaldt.
De kan også gengives af en professionel som f.eks fysioterapeut, en osteopat eller en kiropraktor takket være certainesteknikker tilmanipulation af rygsøjlen. Dette med det formål at forbedre hans mobilitet, og ikke at "sætte den ryghvirvler på plads "…
Årsager: Hvorfor revner det?
Menneskekroppens bevægelige led består af et hulrum afgrænset af en hård fibrøs membran kaldet "synovial membran". Dette hulrum er fyldt med en viskøs væske kaldet "synovia" ou "synovialvæske". Sidstnævnte bruges til at smøre de bruskagtige ledflader for at lette de forskellige bevægelser og begrænse friktionen.
Når man udfører visse bevægelser, skabes en fordybning i ledhulen. De gasser, der er opløst i ledvæsken, koncentreres derefter og danner en boble. Dette kaldes kavitation (dannelse af damphulrum i en væske under et pludseligt fald i væskens damptryk). Når denne gasboble brister i flere mikrobobler, opstår den berømte lyd, knækkende lyd!
Dette er, hvad der sker, når du knækker dine fingre, håndled, albuer eller knæ. Det samme fænomen er muligt på niveau med dos.
Krakeleringerne opstår netop på niveau med facetled til stede mellem hvert par ryghvirvler. Det er de samme led, der gør rygsøjlen fleksibel og mobil. Uden dem kunne man kun udføre stive og lige bevægelser.
Det er derfor ikke knoglerne (hvirvlerne) eller intervertebrale diske som knirker, men den artikulationerfacetter.
Er det slemt ?
Det er normalt at have krakeleringer i ryggen under visse bevægelser. De er kun resultatet af fænomenfysiologisk kavitation.
Generelt, når revnedannelsen opstår på en måde spontan et uden at det er ledsaget af smerte (miljø eller lænden), er der ingen konsekvenser at frygte. Nogle mennesker oplever endda tilfredshed og større mobilitet, når de knækker ryggen!
Men pas på, dette må ikke blive et tic. At knække dine rygled er som at udføre vridende bevægelser. Risikoen er at skabe på sigt smertefulde muskelspændinger og beskadige ledbåndene strække dem gentagne gange.
Derudover bør visse knirker advare os:
Revner ved stød: det kan være en hvirvelbrud. Hos personer med knogleskørhed (ældre mennesker, osteoporose, calcium- eller D-vitaminmangel osv.) er denne type brud mulig selv i tilfælde af mindre traumer eller endda spontant.
Smertefuld revnedannelse: også der kan det være et hvirvelbrud. Men også en ledbåndslæsion eller slidgigt (bruskdegeneration og revner under knogle-knoglekontakt).
Skarp og brutal støj: dette kan være vidne til en læsion af en fibrøs (ligament) eller fibrocartilaginøs struktur (intervertebral disk).
Hvor kommer denne følelse af tilfredshed fra, når du knækker ryggen?
Når ryggen revner, opstår to hovedfysiologiske fænomener. Den første er stimulering af nervefibre omkring det eller de berørte led. Den anden er frigivelsen af et hormon kaldet "endorfin". Sidstnævnte er ansvarlig for muskelafslapning, deraf større ledmobilitet, samt sensationaf fornøjelse.
Denne følelse af glæde og velvære opnået takket være frigivelsen af endorfiner skubber os nogle gange til at reproducere knasen flere gange i løbet af dagen. Det bliver nogle gange en rigtig afhængighed, pga endorfiner er ægte"stoffer" naturligt produceret af kroppen!
Knæk i ryggen: risiko for slidgigt?
"Lad være med at gøre det, du kan få fingrene snoet senere!" er, hvad vores forældre fortalte os, da vi knækkede fingrene. Men er denne vane virkelig dårlig for leddene? Dette er et ofte stillet spørgsmål i lægekonsultation. Det ser simpelt ud, men det er ikke så meget...
I et forsøg på at give et svar gennemførte en amerikansk læge en usædvanlig undersøgelse, hvor han er "marsvinet"! Hans protokol var at dagligt knække leddene i hans venstre hånd kun, bør dem til højre kun knække spontant eller lejlighedsvis. Så det gjorde han i 50 år!
Da de 50 år gik, sagde han, at han ikke følte ingen symptomer ved hans hænder. Han udførte endda røntgenbilleder, som ikke afslørede ingen abnormitet eller et tegn til fordel for slidgigt eller enhver anden artikulær eller knoglepatologi.
Andre mere seriøse undersøgelser er blevet udført om dette emne. Ingen har påvist en sammenhæng mellem slidgigt og revner i leddene.
Selvknækker din ryg, eller har den knækket af nogen?
At knække dig selv er nok ikke en god idé, da det er muligt at skade dig selv ved at belaste din rygsøjle for meget. At få det knækket af en ven er endnu værre, fordi han ikke ved, hvordan han skal begrænse sine bevægelser på det rigtige tidspunkt for at undgå en skade.
Bedst at lade det være fagfolk i rygsøjlemanipulation, altså kiropraktorer, osteopater og fysioterapeuter.
Under alle omstændigheder anbefales det at undgå at få ryggen frivilligt revnet for ofte.
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
[1] “Mine led revner, er det seriøs læge? "Der er tale om artikulære støj", Swiss Medical Journal. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( tilgået den 08. maj 2022).
Jeg hedder Katia, det er jeg specialiseret webredaktør i at skrive medicinske artikler. Da jeg var passioneret omkring medicin og at skrive, satte jeg mig det mål at gøre medicinsk information tilgængelig for så mange mennesker som muligt gennem popularisering af endnu mere komplekse videnskabelige begreber.
Mit navn er Katia, jeg er 27 år gammel, og jeg er webskribent med speciale i at skrive medicinske artikler. Da jeg er passioneret omkring medicin og at skrive, har jeg sat mig det mål at gøre medicinsk information tilgængelig for så mange mennesker som muligt, takket være populariseringen af endnu mere komplekse videnskabelige forestillinger.
