K-Taping: Definition og brug (effektiv?)

Del med dine bekymrede kære
0
(0)

Hvis du ser en sportskanal, vil du helt sikkert se en atlet med flerfarvet tape påført en del af hans krop.

Dette bånd – kaldet kinesiologi tape, eller K-tape kort sagt – er nu almindeligt tilgængelig, og dens brug bliver mere udbredt.

Men hvad er det helt præcist K-taping ? Hvordan virker det? Er dens køb det værd? Den følgende artikel vil give dig nogle svar.

Hvad er K-taping?

Le Kinesio Taping, også kendt som K-taping, er en metode til kinesiologi udviklet af den japanske kiropraktor Dr. Kenzo Kase i 1970'erne med det formål at behandle milde muskulo-artikulære patologier og samtidig bevare mobiliteten.

Denne metode bruger et system af selvklæbende bandage som er placeret på en sådan måde, at bevægelserne optimeres.

Båndene er tonet med bestemte farver. Nogle vil sige, at målet er at producere underbevidste effekter forbundet med farvens symbolik. For eksempel menes den blå farve, som almindeligvis er forbundet med vand, at stimulere cirkulationen. Det skal bemærkes, at der ikke er videnskabelig dokumentation for dette.

Hvordan virker det?

Fra et teoretisk synspunkt, le k bånd rekrutterer blodkar på en sådan måde, at det fremmer strømmen af ​​blod til det sted, hvor det påføres. Dette resulterer i en stigning i ilt og et fald i inflammation og hævelse.

Båndet kan også bruges til at hjælpe kroppens lymfesystem med at dræne affaldsstoffer som mælkesyre, produceret af en atlets muskler under hård anstrengelse. Dette giver musklerne mulighed for at præstere bedre i længere perioder.

Derudover dette terapeutisk metode ville øge mellemrummene i fugerne. ELLERn lille undersøgelse med 32 deltagere i USA viste, at anvendelse af en kinesiologi tape på knæet øget pladsen i knæleddet.

Selvom pladsforøgelsen er lille, er den stadig med til at mindske risikoen for ledirritation.

Hvad bruges K-taping til?

Behandl sår

Kinesiologibånd kan bruges af fysioterapeuter som led i en omfattende behandling for at hjælpe tilskadekomne.

L 'American Physical Therapy Association (APTA) indikerer, at disse bånd er mest effektive, når de bruges sammen med andre behandlinger, såsom manuel terapi.

Støt svaghedsområder

Le K-taping bruges almindeligvis til at yde yderligere støtte til muskler eller led, der kræver en sådan forstærkning. Ifølge undersøgelser udført på atleter forbedrer brugen af ​​denne klæbende tape på trætte muskler ydeevnen.

Muskelrehabilitering

La plaster kan hjælpe med at genopdrage muskler, der har mistet funktion eller vænnet sig til en forkert funktionsmåde.

Det kan for eksempel bruges til at korrigere hoved- og nakkestilling. En undersøgelse fra 2017 understøtter brugen af ​​det til at hjælpe patienter med slagtilfælde (apopleksi) med at forbedre den måde, de går på.

Forbedre forestillinger

Atleter bruger K-taping-teknikken til at forbedre deres præstationer og forhindre skader, når de deltager i specifikke konkurrencer.

For eksempel bruger mange løbere dette bånd, hver gang de løber et maraton. De placerer tapen langs numsen for at "vække" musklen og minde den om at blive ved med at arbejde.

K-taping og Strapping, hvad er forskellen?  

Le K-taping og Strapping er to teknikker, der almindeligvis bruges til at behandle skader, der kræver fysisk terapiintervention. Der er dog betydelige forskelle mellem de to.

Først Strapping bruges generelt til mere alvorlige skader, såsom forstuvninger eller brækkede knogler, hvorimod K-taping er mere velegnet til mildere smerter for at stabilisere, hvile eller dræne det berørte område.

Med hensyn til bevægelse Strapping har tendens til at begrænse mobiliteten, mens K-taping giver stor bevægelsesfrihed og giver samtidig effektiv støtte.

Bands af K-taping er meget elastiske, og spændingen påført under påføring er afgørende for behandlingen. Derudover giver den specielle lim på båndet god vedhæftning og tilpasser sig godt til kroppens bevægelser.

Endelig tape strimler neuromuskulære er særligt populære blandt atleter, da de giver ekstra støtte, samtidig med at de tillader stor bevægelsesfrihed. På den anden side Strapping anbefales ofte til akillessenebetændelse.

Er K-Taping virkelig effektiv?

Der er ingen konkret videnskabelig dokumentation for effekterne af K-taping, hvilket får os til at spekulere på, om dets effektivitet udelukkende afhænger afplacebo effekt eller om det er en rigtig effektiv metode.

Resultaterne af forskellige tests tyder på, at K-tape bånd virker hovedsageligt på hjernen ved at angive præcist det smertefulde område, hvilket tillader hurtig aktivering af musklerne for hurtigere heling.

 De K-tape bånd også skabe en strækeffekt, som har til formål at udvikle fleksibilitet og lette udførelsen af ​​flydende og harmoniske bevægelser.

Derudover synes folk, der bærer disse bånd, at føle sig mere succesrige og selvsikre, hvilket understreger vigtigheden af ​​patientens følelsesmæssige tilstand i behandlingen.

Kontraindikationer af K-taping

Der er visse omstændigheder, hvor K-taping bør ikke bruges.

Disse omfatter især følgende tilfælde:

Åbne sår

Brug af tapen på et sår kan resultere i infektion eller hudskade.

Dyb venetrombose

Hvis cirkulationen af ​​væsker øges, er der risiko for, at det kan løsne en blodprop, hvilket kan føre til dødelig udgang.

aktiv cancer

Den øgede blodtilførsel til en kræftsvulst kan være farlig.

Fjernelse af en lymfeknude

Øget blodgennemstrømning til hvor en lymfeknude mangler kan forårsage hævelse.

Allergie

Hvis du har klæbende følsom hud, kan du opleve en intens reaktion.

Væsentlige regler for påføring af K-tape

Ved anvendelse af K-tape, er det vigtigt at følge visse regler for at opnå de bedste resultater.

  • Forberedelse af huden : Inden påføring af K-Tape, er det vigtigt at tjekke, at huden er ren og tør. Det anbefales ikke at bruge lotioner, olier eller cremer på det område, der skal behandles.
  • Længde måling : mål længden af ​​den nødvendige strimmel i henhold til det område, der skal behandles. Efterlad en lille margin, så tapen hæfter godt på huden.
  • Rund hjørnerne : Rund hjørnerne af K-tape tape for at forhindre, at kanterne skaller af.
  • Stræk båndet : Stræk klæbestrimlen lidt, før den påføres huden. Dette vil gøre det muligt for tapen at hæfte bedre til huden og give optimal støtte.
  • Påfør tape : anvende K-tape tape på det område, der skal behandles, for at sikre, at det hæfter godt til huden. Sørg for, at tapen er glat og fri for rynker.
  • Undgå overdrevne bevægelser : undgå overdreven bevægelse af det område, der skal behandles, i mindst en time efter påføring K-tape for at lade strimlen hæfte godt til huden.
  • Fjern tape : Fjern det forsigtigt ved forsigtigt at løfte hjørnerne og langsomt trække det mod hårvækstretningen.

Ved at følge disse regler bør du være i stand til at anvende K-tape ordentligt og drage fordel af de fordele, det kan tilbyde.

Konklusion

Afslutningsvis er K-taping er en stadig mere populær metode til behandling og forebyggelse af sportsskader.

Denne teknik bruger strimler af elastisk klæbende væv til at støtte muskler, forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation. Selvom den videnskabelige dokumentation for effektiviteten af K-taping er stadig begrænsede, har mange atleter og sundhedsprofessionelle rapporteret positive resultater ved brug af denne metode.

Det er vigtigt at bemærke, at K-taping bør ikke bruges som en hurtig løsning til alle skader.

 Det bør bruges som supplement til andre behandlinger anbefalet af en kvalificeret sundhedsperson.

Referencer

https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications

https://www.irbms.com/taping-en-sport/

https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 0 / 5. Antal stemmer 0

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen