Le lænd repræsenterer et stort folkesundhedsproblem både med hensyn til dets hyppighed og den lange periode med invaliditet, som den er ansvarlig for.
Hvor længe varer lumbago? Og hvordan forhindrer man det? Svar i denne artikel.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Hvad er lumbago?
Lumbago også kaldet almindelige lændesmerter, nyre tårn ou lændeforstuvning, betegner en lændesmerter (derfor placeret i lænden) uden bestråling og uden advarsel eller alvorlige tegn. Det er hun normalt akut, høj intensitet og giver følelsen af at have tilbage "blokeret '.
Det afspejler en inflammatorisk proces, der påvirker muskuloskeletale strukturer i lænderegionen, nemlig ledbånd, muskler og sener. Denne proces kan være sekundær til overstrækning eller spasmer af en muskel, en lille rift i et ledbånd eller irritation af et led.
Det er muligt at skelne mellem forskellige typer af lænderygsmerter:
Lænderygsmerter kendt som "i risiko for kronisk sygdom": når varigheden af lænderygsmerter er mindre end tre måneder, men det udgør risikofaktorer for at blive kronisk.
Tilbagevendende lændesmerter: dette er forekomsten af flere episoder med lænderygsmerter med risiko for kroniske sygdomme i løbet af året (over 12 måneder).
Akutte lændesmerter eller lænde: det er en forbigående episode, der varer i gennemsnit seks uger.
Forekomsten af lumbago kan begunstiges af visse risikofaktorer, især:
L 'alder: over 50 år, selvom det optræder mere og mere hos unge forsøgspersoner på grund af manglende fysisk aktivitet;
La stillesiddende livsstil;
Le overvægtige;
La fysisk belastning på grund af arbejde eller en hjemme- eller fritidsaktivitet;
De psykosociale forhold såsom stress, depression, at udføre monotone opgaver...
Hvad er symptomerne på lumbago? Og hvordan stilles hans diagnose?
Den vigtigste kliniske manifestation af lumbago er smerten placeret i lænden. Det er brutalt, af høj intensitet, udstråler generelt ingen steder og opstår under fysisk anstrengelse.
Det kan ledsages af en stivhed eller spasmer i musklerne i lænden og et indtryk af " blokeret tilbage '.
Lænden skyldes en betændelse i væv kaldet " mous »såsom ledbånd eller muskler, dens diagnose er rent kliniske. Det er baseret på en god afhøring og klinisk undersøgelse af lægen.
A almindelig røntgen kan blive bedt om at udelukke andre årsager til lænderygsmerter som f.eksslidgigt, men det er sjældent tilfældet. Biologiske vurderinger rekvireres også kun med det formål at lede efter en anden ætiologi af smerterne som f.eks rumatisme.
Hvad kan forårsage lumbago?
Udtrykket " almindelige lændesmerter er imod den af specifikke lændesmerter som er relateret til en patologi, der påvirker colonne vertebrale såsom skolioseinfektion, tumor eller fraktur.
Almindelige lændesmerter eller lænderyg repræsenterer en enhed, der ikke er relateret til en underliggende sygdom. Det sker snarere i løbet af en " falsk bevægelse » forårsager skader på muskler, ledbånd eller sener.
Udtrykket " falsk bevægelse omfatter forskellige hverdagssituationer, nemlig:
En pludselig bevægelse af bækkenet;
En stor indsats udført i en dårlig kropsholdning;
At løfte en tung byrde, mens du har buet tilbage ;
Et anfald af hoste eller nysen;
Et fald eller traume i lænden uden knogleskader;
Langvarig siddende eller gentagne bevægelser overbelaster lænden.
Endelig kan lumbago også være konsekvensen af muskelspændinger forårsaget af en stress vigtig og langvarig, eller af en psykiske lidelser vigtigt som depression.
Hvor længe varer lumbago?
Selvom intensiteten af smerten og følelsen af blokering kan give indtryk af, at det er et alvorligt anfald, der kan vare evigt, er den gennemsnitlige varighed af en lumbago i ni ud af ti tilfælde, mindre end seks uger.
God førstegangspleje, herunder moderat og passende fysisk aktivitet, undgåelse af disponerende faktorer, smertestillende midler og fysiske midler som f.eks.påføre varme eller massage hjælpe med at reducere varigheden af akutte lændesmerter.
Faktorer, der påvirker helingstiden
La varighed af en lænd afhænger stærkt af faktorer relateret til typen af smerte, livsstil og patientens vaner. Således kan lumbago vare længere eller kortere, hvis:
Smerten begynder at stråle andre steder end i lænden: det er tydeligt, at lænderyggen defineres som lændesmerter uden stråling, men det kan ske, at det forværres efter kompression af en nerverod, og dermed giver af radikulalgi forbundet. Dette er for eksempel tilfældet under cruralgi eller ischias.
Patienten forbedrer ikke kvaliteten af sin søvn, opretholder ikke en rimelig vægt eller fortsætter med at føre en stillesiddende livsstil: udøvelsen af fysisk aktivitet løser generelt alle disse problemer.
Den psykologiske tilstand for den person, der lider af lumbago, forbliver den samme, det er bydende nødvendigt at have en god sindstilstand og reducere stress, når man lider af lumbago.
Hvordan forhindrer man forekomsten af lumbago eller dets gentagelse?
At lide af lumbago er ikke en særlig behagelig situation, det siger sig selv. Det er derfor vigtigt at kende de rigtige handlinger for at forhindre, at det opstår eller om nødvendigt gentager sig.
Nogle foranstaltninger kan derfor træffes for at undgå eller ikke længere genopleve denne ubehagelige situation, såsom:
Udøv en passende sportsaktivitet på regelmæssig basis: uanset om det er gåture, løb, svømning eller anden fysisk aktivitet. At bevæge og styrke din ryg er de bedste allierede, du kan have for at undgå rygsmerter.
Skift dine vaner et forbedre din livsstil: at spise sundere, undgå en stillesiddende livsstil, sove ordentligt og undgå stressede situationer er fremragende foranstaltninger at tage for at beskytte din ryg.
Vedtag de rigtige bevægelser et arbejdsstillinger når du bruger din ryg: især bøj knæene, mens du holder ryggen ret i stedet for at bøje den, når du bærer en tung byrde eller holde ryggen ret og fødderne flade under længere tids siddende.
Mit navn er Sidali. Jeg er praktiserende læge og Webredaktør. Som sundhedsprofessionel er min mission at bidrage til lindring af mine patienters lidelser. Da jeg også brænder for at skrive, har jeg fornøjelsen af at dele min solide medicinske viden med det største antal læsere ved at skrive populære artikler, der er meget behagelige at læse.
Mit navn er Sidali. Jeg er praktiserende læge og webredaktør. Som sundhedsprofessionel er min mission at bidrage til lindring af mine patienters lidelser. Da jeg også brænder for at skrive, har jeg fornøjelsen af at dele min solide medicinske viden med det største antal læsere ved at skrive populære artikler, der er meget behagelige at læse.
