Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Du har myrer i dine hænder, der generer dig. De kan dukke op om natten, når de vågner eller endda i hvile. Hvor kommer de fra? Hvordan aflaster man dem? Og frem for alt, hvordan undgår man dem? Denne artikel forklarer 6 mulige årsager til snurren i hænderne, og giver dig konkrete løsninger til at behandle dem.
Indhold
Indhold
Definition
Hvad beskriver bedst myrer i hænder?
Det er en følelsesløshed karakteriseret ved tab af følelse i den ene (eller begge) hånd. Det følger generelt forløbet af en nerve (median nerve, radial nerve eller ulnar nerve). Nogle gange viser følelsesløshed sig symmetrisk i begge hænder.
Ofte er denne følelsesløshed ledsaget af følelser af paræstesi, snurren, brændende eller prikkende. Derudover kan fingrene på den berørte hånd føles klodsede eller svage. For eksempel kan myrer i højre hånd genere dig, når du drikker din kaffe om morgenen. Det er det samme for myrerne i venstre hånd, hvis du er venstrehåndet (æra).
Afhængigt af årsagen kan disse paræstesier dukke op om morgenen, foran computeren eller endda mens du holder telefonen. Myrer i fingrene om natten repræsenterer en anden særligt ubehagelig situation. Endnu værre, myrer i fingrene på hånden vises nogle gange uden grund!
Deres varighed er også variabel, der spænder fra et par sekunder til en næsten konstant fornemmelse.
Præcis, hvad er årsagerne til prikken i hænderne? Det følgende afsnit forklarer 6 potentielle årsager i form af kategorier.
6 mulige årsager til myrer i hænder
Årsagerne til myrer i hænderne er mere komplekse, end man skulle tro. Dette skyldes, at flere anatomiske strukturer indirekte kan forårsage disse paræstesier.
Ud over fysiske skader kan andre elementer forårsage disse symptomer. Disse fornemmelser kan være konsekvensen af en infektion, et lægemiddel eller endda en sindstilstand!
Vi har adskilt årsagerne for at lette forståelsen:
1. Hjerneskade
Hjerneskader kan være årsagen til myrer i hænderne. Dette skyldes, at centralnervesystemet sender sensoriske beskeder til ekstremiteterne (inklusive smerter, generel fornemmelse og prikken).
Her er tilstande, hvor syge nogle gange klager over myrer i hænderne:
- Guillain-Baré syndrom
- Multipel sklerose
- Rygmarvsskade
- Cerebrovaskulær ulykke (CVA)
Oftest vil disse tilstande relateret til centralnervesystemet allerede være kendt af patienten. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du vide, at de ofte er ledsaget af symptomer, der udgør medicinske nødsituationer såsom:
- Paræstesier i andre områder af kroppen
- Lammelse
- Taleforstyrrelser
- Inkontinens
2. Cervikal involvering
La cervikal rygsøjle er sammensat af 7 ryghvirvler overlejret. På hver side er der spinalnerver, som går ned langs de øvre lemmer for at give fornemmelse og kraft.
Hvis en af nerverødderne er irriteret, kan der opstå suboptimal elektrisk ledning ned til fingrene. De ofte påvirkede nerver er median-, radial- eller ulnarnerven).
Det er i denne grad, at myrer i hænderne kan mærkes, når de lider af:
- Cervikal arthritis
- Cervikal brok
- Cervico brachial neuralgi
- Opnåelse af plexus brachialis
- Migræne og hovedpine
3. Traumatisk skade og overforbrug
Det er ikke kun henviste skader, der kendetegner myrer i hænderne. Nogle gange kan et traumatisk lokalt anfald også forårsage disse paræstesier. Det er f.eks. tilfældet med forfrysninger som påvirker nerveender.
Også de nerver, der stammer fra rygsøjlen, viger for perifere nerver. Disse nerver kan, når de er irriterede ved albuen eller håndleddet, forårsage myrer i hænderne. Dette er tilfældet med de berømte karpaltunnel, og dets (mindre kendte) modstykke ulnar kanal.
Tilstandene forbundet med disse svækkelser er karpaltunnelsyndrom og ulnartunnelsyndrom.
Endelig kan enhver operation, der involverer et snit, beskadige overfladiske nerver og forårsage myrer i hænderne. Ofte er denne fornemmelse midlertidig og heler over tid.
Så de traumatiske og overforbrugsårsager, der forårsager myrer i hænderne, er:
- forfrysninger
- Efter en operation
- Insektbid (Lyme-sygdom)
- Karpaltunnelsyndrom (kompression af medianusnerven ved håndleddet)
- Ulnarkanalsyndrom (kompression af ulnarnerven ved håndleddet)
- Epikondylitis
Fokus på karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom fortjener særlig opmærksomhed, fordi det er en almindelig årsag til myrer i hænderne. Dette er endnu mere sandt, hvis du har manuelt arbejde eller computerarbejde.
Ud over uegnede stillinger opstår karpaltunnelsyndrom ved tilstedeværelse af hormonel dysfunktion (sukkersyge, overgangsalder osv.), eller hvis der er misdannelser eller ledsygdomme i håndleddet.
Denne tilstand manifesteres ved kompression af medianusnerven ved håndleddet. Da denne nerve giver fornemmelse i hånden (som tommelfingeren, pegefingeren, midten og en del af ringfingeren), kan karpaltunnelsyndrom forårsage følelsesløshed i de første fingre.
Ud over prikken i fingrene kan karpaltunnelsyndrom også være ansvarlig for svaghed, tab af koordination og fin fingerfærdighed eller smerter i håndleds- og underarmsregionen.
4. Kroniske tilstande
Nogle kroniske tilstande kan påvirke nervesystemet og kredsløbet. For eksempel, alkoholisme forstyrrer forbindelserne mellem neuroner, hvilket forårsager mulige paræstesier.
Nerveskader er også en almindelig komplikation ved sukkersyge, og omtales som "diabetisk neuropati". En konsekvens er ofte prikken i hænderne.
Andre kroniske tilstande kan forårsage myrer i hænderne:
- Raynaulds syndrom
- Hypothyroidisme
- vaskulitis
- Fibromyalgie
- Lupus
5. Smitsomme tilstande
For at øge kompleksiteten af diagnosen bør du vide, at en infektion også kan forårsage prikken i hænderne.
Her er en liste over infektioner, der nogle gange forårsager paræstesi:
- Område
- Herpes
6. Forfattere
Det er ikke kun en anatomisk funktionsnedsættelse, der kan forårsage myrer i hænderne.
Ofte kan medicin eller mangler forårsage disse reaktioner. Det er det samme for stressende begivenheder, som nogle gange somatiserer i form af paræstesier.
Her er en række forhold eller situationer, der kan være ansvarlige for prikken i hænderne:
- Stress og angstanfald
- Bivirkninger af visse lægemidler (antiepileptika, antibiotika, medicin for højt blodtryk osv.)
- Under kemoterapi
- Vitamin B12-mangel (vegetarisk kost og veganisme)
- Mangel på calcium, natrium, kalium
- Graviditet og efter fødslen
Afklaring af diagnose
Den første ting at gøre for at kunne lindre myrer i hænderne er først at identificere årsagen.
Naturligvis !
Ved at give behandling uden at vide, hvor paræstesierne kommer fra, kan vi "misse målet", eller endnu værre, gøre symptomerne værre.
For eksempel hjælper det ikke at lave massage eller håndmobiliseringer, hvis myrerne er forårsaget af diabetes (diabetisk neuropati) eller en tilstand som f.eks. multipel sclerose .
Bemærk dog, at det ikke altid er let at stille en diagnose, der tydeligt forklarer prikken i hænderne. Dette kommer hovedsageligt fra de mange årsager og faktorer, der kan påvirke disse paræstesier.
En sundhedsprofessionel vil således begynde med et udtømmende spørgeskema og en klinisk undersøgelse for bedre at identificere symptomerne. Dette omfatter:
- en gennemgang af de tilhørende forhold
- gennemgang af skadeshistorien
- spørgsmål om symptomer (hyppighed, intensitet, varighed, tidspunkter på dagen osv.)
- konsekvenserne for dagligdagen og funktion (arbejde, sport osv.)
- spørgsmål om stress og angst
Ved mistanke om cervikal involvering vil der blive foretaget en klinisk undersøgelse, herunder nakkebevægelser.
Test og klinisk undersøgelse
Her er en test, der kan reproducere myrer i fingrene, hvis oprindelsen af symptomerne kommer fra livmoderhalsregionen:
Desuden, hvis det anses for at være irritation af en nerverod, vil der blive udført myotomtests for at identificere oprindelsen af radikulopati på niveau med den cervikale rygsøjle. Følgende er eksempler på test udført under den kliniske undersøgelse:
Hvis en perifer nerve menes at forårsage prikken i hænderne, vil der blive udført nervemobilitetstests for at identificere den problematiske nerve (median, radial eller ulnar nervekompression). Her er tests, der ofte udføres i klinikken:
For folk, der har myrer i fingrene efter brug af computeren, ønsker vi at udelukke kompression af medianusnerven, der typisk er irriteret i nærvær af karpaltunnel. Her er en test, der ofte gengiver symptomerne:
Til sidst en blodprøve og undersøgelser afmedicinsk billeddannelse vil også afklare diagnosen. Ofte er MR mere præcis end røntgen- og CT-scanninger, fordi den kan se på blødt væv (som muskler, perifere nerver, ledbånd osv.).
Et elektromyogram (EMG) kan observere nerveledning i de øvre lemmer og afgøre, om en bestemt nerve er ansvarlig for myrerne i hænderne.
Et Doppler (eller angiogram) gør det muligt at observere blodcirkulationen, og gør det muligt at afgøre, om snurren i hænderne ville skyldes en kredsløbsforstyrrelse.
Behandling og forebyggelse
Som tidligere nævnt vil en nøjagtig diagnose give passende og effektiv behandling.
På den anden side, da diagnosen ikke altid er let at stille, er det muligt, at lægen vil gå dertil ved forsøg og fejl for at afgøre, om en bestemt ændring aflaster myrerne i hænderne.
For eksempel, hvis prikken menes at skyldes vitamin B12-mangel, kan et indtag for at normalisere B12-niveauet forsøges over et par uger. Hvis der observeres en positiv ændring i denne lægeordination, betyder det, at diagnosen var korrekt.
Hvis man mener, at årsagen er mekanisk, kan vi lave en passende behandling i fysioterapi (fysioterapi) eller osteopati og generelt observere gunstige resultater.
Hvordan lindre og undgå prikken i hænderne?
Behandlingen kan derfor omfatte (afhængigt af diagnosen):
- Medicin (som Lyrica), eller revision af den medicin, der allerede er ordineret
- varme og is for at berolige potentiel betændelse (i form af lommer eller bade)
- Cervikale træk
- Vertebrale mobiliseringer
- Nervemobiliseringer median, radial eller ulnar nerve
- Elektroterapi
- Kosttilskud (såsom vitamin B12)
- meditation, øvelser af respiration et anti-stress tilbehør (hvis stress er involveret)
- Sportstilpasning (f.eks. styret på en cykel)
- Homøopati (en form for alternativ medicin for det meste baseret på empiri)
- Alternativ medicin (cupping, akupunktur osv.)
- Infiltrationer
- kirurgi
- Arbejdspladstilpasning og holdningsændring
- tilbehør til nakkesmerter (hvis livmoderhalsregionen er ansvarlig for symptomerne)
Det anbefalede tilbehør omfatter følgende. Det skal dog bemærkes, at disse produkter ikke nødvendigvis vil behandle årsagen til problemet, selvom de kan lindre symptomer og forbedre følelsen af velvære:
- 【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
- 【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
- 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
- 【Professionel Shiatsu-massage】 - RENPHO-nakkemassageapparatet giver dig fordelene ved en professionel shiatsu-massage derhjemme, hvilket sparer dig tid og penge. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dybe æltningsknuder simulerer menneskelige fingre for at skabe en super behagelig dyb shiatsu massage. Denne shiatsu massager bruges på nakke, skuldre, ryg, ben, lår, lægge og fødder
- 【Opvarmning】 - Denne nakkemassager inkluderer varmefunktioner. Varmefunktioner kan tændes eller slukkes uafhængigt
- 【Flere intensiteter og retninger】 - Denne nakkemassager sikrer, at du ikke behøver at bekymre dig om en pludselig ændring i retning, når du finder det søde sted. Det vil holde en æltende shiatsu-massage i én retning, indtil du vil ændre den. Kombiner dette med 3 hastighedsniveauer og din trækstyrke for helt sikkert at finde den rigtige intensitet
- ERGONOMISK DESIGN: De yndefulde kurver på denne manuelle nakkemassagerrulle er den perfekte kombination af form og funktion. Forskellig fra andre massageterapiværktøjer ser nakkemassageren mere sød og humaniseret ud,
- LINDER MUSKELSTIVHED OG ømhed: Den 6-hjulede nakkemassager er det perfekte muskelmassagerværktøj til at lindre spasmer (knuder) eller triggerpunktmuskler. Ved at lægge pres på det berørte muskelplaster stimuleres blodcirkulationen, hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til hurtigere muskelaflastning og restitution.
- Mindre indsats: Denne bærbare massager har et længere håndtag og bruger løftestangsprincippet, som er mere behageligt og mindre arbejdskrævende. Sammenlignet med direkte massage med hænderne er der behov for mindre end 1/4 af kraften. Nyd afslapning uden at føle dig træt på samme tid. Når du klemmer håndtaget, er styrken af kraften kontrollerbar.
- 30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
- Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
- Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
- 【Dyb Shiatsu-massage】 TAKRINK shiatsu-massagepuden indeholder 8 dybe æltende massageknuder, der simulerer massagestilen hos en professionel massør og giver dybdegående massage. Lad massagepuden hjælpe med at lindre ømme og spændte muskler i nakke, skuldre og ryg, hvilket giver dig en uforglemmelig helkropsmassage.
- 【Fjernbetjening til rygmassager】 I modsætning til andre shiatsu massagepuder med indbyggede kontrolknapper, kræver denne fjernbetjening shiatsu massagepude ikke, at du vender dig om og klikker på knapperne. Du kan justere programmet med fjernbetjeningen, mens du masserer, hvilket sikrer en mere behagelig massageoplevelse.
- 【Opvarmningsfunktion】 TAKRINK massagepuden kan varmes op til 45°, hvilket fremmer blodcirkulationen og fordobler komforten af massageoplevelsen. Når du ikke ønsker at varme den op, kan du slå effekten fra ved at klikke på varmeknappen. Med tilføjelsen af varmefunktion fordobler shiatsu nakkemassager massageeffekten og er et godt valg til at slappe af i dine muskler.
- 【Fremragende VEJLEDNING】: Denne halshængekøje er udstyret med en justerbar rem, en bomuldspude, to stærke indbyggede fjedre og et robust foldbart stativ med de skridsikre fødder, som alle sikrer, at du har lang tid. Meget behagelig afslapning
- 【HALSAFLADNING】: Denne halshængekøje hjælper med at holde dit hoved i en naturlig stilling for at slappe af dine muskler. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskellen. Hjælper dig også med at forbedre dårlig kropsholdning, stivhed og torticollis. Perfekt til kontoransatte, studerende, atleter, chauffører, seniorer osv.
- 【PORTABLE OG BEKVEMME】: Denne enhed adskiller sig fra andre hængekøjehalse ved sin sammenfoldning og aftagelige støtte. Takket være det innovative design og en gratis taske kan du tage den med overalt og finde et behageligt sted at slappe af. Det er ikke nødvendigt at binde det til dørhåndtaget, og stativet holder op efter at være foldet ned
- 【6 i 1 massagesæt】 Muskelrullesættet indeholder 1*skumrulle, 1*massagerullepind, 1*massagebold, 1*modstandsbånd, 1*figur-af-8 træningsbånd og 1 opbevaringstaske. Du vil forkæle dig selv med en helkropsmassage - fra nakke til fødder. 12 måneders garanti, så tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål, vi vil gøre vores bedste for at tilfredsstille vores kunder.
- 【Effektiv spændingsaflastning】 Brug dette foam roller sæt før træning for at strække musklerne og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere musklerne for at forbedre træningseffekten under træning. Den er også velegnet til stræk- og balanceøvelser. Brug i 20-30 minutter dagligt for at lindre stramme, stive muskler og lindre spændinger.
- 【Fremragende elasticitet og holdbarhed】 Muskelrullesættet er lavet af miljøvenligt EVA-materiale, som har fremragende holdbarhed, vandmodstand og elasticitet og ikke let deformeres. Foamrolleren med fremspring er skånsom mod kroppen og giver en akupressurfølelse. Ingen lugt, ingen skade på kroppen, ingen sved. Du kan vaske det direkte med vand.
- Compex
- Muskelstimulator tilbyder 30 programmer: 10 fysiske forberedelsesprogrammer, 8 smertelindringsprogrammer, 5 restitutionsprogrammer, 2 genoptræningsprogrammer og 5 fitnessprogrammer.
- Partneren til din sportsforberedelse, så du kan forebygge skader, komme dig bedre, men også lindre dine smerter.
- 4 uafhængige kanaler, der giver dig mulighed for at arbejde med 2 muskelgrupper samtidigt.
Igen vil valget af behandling afhænge af hver patient og deres tilstand. Det er vigtigt, at en sundhedsprofessionel stiller en diagnose på forhånd.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropslige lidelser, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
- gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
- HVORFOR VÆLGE VORES SORT PEBERGURKEMEJEEKSTRAKTKAPSULER? – Vores supplement indeholder en...
- KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Takket være Piperine (aktiv ingrediens i sort peber),...
- IDEAL STØRRELSE OG FORMEL – Takket være dets format er vores ekstra stærke gurkemeje nem at sluge og...
- ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
- 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
- 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
- Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt.
- Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
- Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
- vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
- EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
- BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
- PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Konklusion
Myrer i hænderne er en tilstand, der kan give anledning til bekymring, især når den begrænser daglige aktiviteter eller søvn.
Der er mange potentielle årsager til paræstesier, og behandlingen skal for enhver pris baseres på en fuldstændig og præcis diagnose.
Når årsagen er identificeret, er det meget nemmere at finde løsninger på dette problem. En kvalificeret sundhedsperson vil være i stand til at guide dig gennem denne proces.
God bedring!
Patienter med rygsmerter, det ser jeg kun til daglig. Problemet er, at de fleste mennesker kun konsulterer, når deres smerte bliver utålelig. Mit navn er Anas, og det er jeg fysioterapeut (fysio). Min mission? At hjælpe mennesker, der har smerter, før deres smerter bliver kroniske og kræver operation. Det er af denne grund, at jeg oprettede Lombafit, et websted med fokus på popularisering af rygsmerter af sundhedspersonale.
