Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Du har ondt bag låret. Det kan enten starte i lænden, og gå ned lige under balderne. Eller det kan forværres, mens du sidder eller endda om natten.
Hvad er årsagen til denne smerte? Er det muskuløst (punkt bag låret), eller rettere sagt en lænd, som stråler? Skal vi være bekymrede? Og frem for alt, hvordan lindrer man denne form for invaliderende smerte?
Denne artikel dækker 8 mulige årsager til smerter bag låret og tilbyder adskillige løsninger til at afklare diagnosen og reducere dine symptomer.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
1. Diskusprolaps eller fremspringende diskus
Hvad er sammenhængen mellem skivefremspring, diskusprolaps, og en potentiel smerte bag låret? Lad os starte med at forklare begreberne diskusprolaps og fremspring for bedre at forstå forholdet mellem intervertebrale diske og udstrålende smerte.
Diskfremspring refererer til forskydning af den gelatinøse kerne inden i en diskus, som skubber og deformerer annulusfibrosen ved diskens periferi.
I tilfælde af en diskusprolaps gennemborer den gelatinøse kerne den fibrøse ring direkte, hvilket forårsager en migration af diskusmateriale til ydersiden.
Hvor kommer smerterne bag låret så fra? Da spinalnerverne er tæt på intervertebrale diske, kan fremspringet eller brok forårsage nerveirritation. Disse nerver har til opgave at give fornemmelse i benet. Således kan et angreb af en diskus forårsage en betændelsesreaktion, der er ansvarlig for smerten bag låret.
I nærvær af degenerativ diskussygdom observeres progressiv beskadigelse af de intervertebrale diske. Disse kan være stedet for mikrorivning, dehydrering, deformation eller revner. Den mest almindelige årsag til degeneration er slidgigt, og fører dermed til fremadskridende slid på skiverne.
Ligesom med diskusprolaps og fremspringende diskus, kan nærheden af spinalnerverne forårsage nerveirritation og indirekte smerter bag låret.
Un spondylolistese kan give smerter bag låret afhængigt af de irriterede strukturer på lændeniveau.
Først og fremmest skal du huske den spondylolistese henviser til en slip af hvirvel(er). Det er diagnosticeret af medicinsk billeddannelse (som et røntgenbillede).
Hvis en nerve eller en nerverod er irriteret, så observeres neurologiske symptomer som stråling (herunder smerter bag låret) samt de andre typiske neurologiske symptomer (prikken, følelsesløshed, svaghed osv.).
Hvis nerverne irriteres af denne reduktion i størrelsen af lændekanalen, kan neurogene symptomer observeres afhængigt af den irriterede nerverod. Dette kan føre til smerter bag låret.
Naturligvis kan en traumatisk begivenhed være ansvarlig for smerter bag låret. Vi tænker så på forlængelser, flænger, sammenbrud mv. Musklen i den bagerste del af låret kaldes baglåret.
En baglårsskade kan opstå under en sport praksis (jogging, kontaktsport, tennis, acceleration osv.). Hamstringsmusklen kan også blive beskadiget ved langvarig anstrengelse eller gentagen stress. Vi mærker så en smerte lige under balderne, eller endda et punkt bag låret.
Hvis denne region plejer at være stedet for hyppige kramper, kan vi tænke på dehydrering eller endda et mere alvorligt anfald (nyreproblemer, diabetes, hypothyroidisme osv.).
6. Neuropati
Du kender sikkert nerven ischias, denne nerve, som passerer gennem bagsiden af låret, og som ofte er ansvarlig for smerte på dette niveau.
I virkeligheden er neuropati er karakteriseret ved sygdom eller dysfunktion af en (eller flere) nerver. Disse kan være motoriske og/eller sensoriske.
Ud over iskiasnerven, kan enhver skade på en perifer nerve i underekstremiteterne også forårsage smerter bag låret (især hvis det passerer gennem denne region eller nær hofterne og bækkenet).
Denne smerte (ofte type elektrisk stød) kan i nogle alvorlige tilfælde ledsages af snurren, snurren, følelsesløshed, svaghed og endda lammelse.
7. Piriformis syndrom
Piriformis-musklen er en muskel, der starter fra korsbenet og fæstner sig til den større trochanter (sidedelen af lårbensknoglen). Iskiasnerven passerer lige under denne muskel og kan endda krydse den i 7 til 21% af tilfældene.
I piriformis syndrom, ville iskiasnerven blive påvirket af tryk påført den skadede eller irriterede piriformis-muskel. Dette er en videnskabeligt blandet tilstand, der kan overses med en simpel triggerpunkt (mini-kontraktur) i glutealregionen.
Det er i hvert fald muligt, at en sammentrukket piriformis-muskel (eller glutes) forårsager stråling til låret og dermed kan være ansvarlig for smerter bag låret.
For enden af rygmarven er der nerverødder, der kommer ud af den og ligner en hestehale. Som nævnt giver disse nerverødder fornemmelse og kraft til organerne i bækkenet og underekstremiteterne.
I nogle sjældne tilfælde kan hestehalen være komprimeret. En diskusprolaps er hovedårsagen til nervekompression på dette niveau. Men der er andre årsager såsom en tumor, en betydelig stenose af lændekanalen eller en infektion.
De observerede symptomer omfatter dog smerter i venstre og/eller højre ben. Disse er ofte forbundet med svaghed i underekstremiteterne, kønslidelser (f.eks ufrivillig vandladning), eller erektil dysfunktion.
Hvad der skal huskes er, at skade på hestehalen udgør en MEDICINSK NØDSTAND. Hvis du nogensinde oplever symptomerne nævnt ovenfor (eller andre symptomer nævnt i denne artikel om røde flag), konsulter uden forsinkelse!
Uanset årsagen er smerter bag låret ofte generende, endda invaliderende. Her er nogle strategier til at lindre dine symptomer:
Afklar diagnosen
Naturligvis!
Denne artikel foreslår forskellige årsager til smerte bag årsagen. I dit tilfælde er det vigtigt at afklare diagnosen for at kunne yde den rette behandling.
For at gøre dette kan en sundhedsprofessionel udføre visse kliniske tests for bedre at forstå dine symptomer. For eksempel kan de vurdere din ryg- og hoftemobilitet, muskelstyrke, fleksibilitet i baglår, nervesystemets integritet og meget mere.
Hvis han finder det nødvendigt, kan han også henvise dig til en medicinsk billeddannelse. et røntgenbillede el lumbal scanning kunne udpege spondylolistese eller en smal rygmarvskanal. En Lumbal MR kunne identificere et fremspring eller diskusprolaps, og endda vurdere integriteten af dit muskelvæv, hvis det udføres i niveau med låret. En EMG kunne vurdere integriteten af de nerver, der løber gennem dine nedre ekstremiteter.
Kort sagt er det vigtigt at fastslå den nøjagtige årsag til dine smerter bag låret, ellers kan du udvikle kroniske smerter og se dine symptomer vedvare over tid.
Her er nogle situationer, hvor det er bydende nødvendigt at konsultere hurtigt:
Varme/is
Der er ikke rigtig noget videnskabeligt bevis, der viser en overlegenhed af varme eller is at behandle skader.
Generelt påføres is, når der er mistanke om en inflammatorisk proces (f.eks. i den akutte fase og ofte forbundet med at tage stoffer antiinflammatoriske midler). Derudover bruges varme, når man forsøger at slappe af stive muskler.
Ved smerter bag låret kan du overveje at lægge is, hvis du har mistanke om en nylig muskelforstrækning. Hvis man derimod vurderer, at smerterne kommer fra en symptomatisk diskusprolaps, vil det være relevant at lægge is på lændeniveauet for at dæmpe betændelsen på dette niveau.
Blødgør og ton musklen
Ved muskelskade på baglåret (musklen bag låret) er det ikke ualmindeligt, at en fysioterapeut (fysioterapeut) ordinerer styrke- og strækøvelser for at helbrede din skade.
Disse øvelser vil give dig mulighed for at aktivere cirkulationen, blødgøre musklerne, vende tilbage til dine normale aktiviteter og forhindre gentagelser.
Det er også muligt at slappe af musklerne omkring låret selvstændigt. For at gøre dette, a massagepistol tilbyder en interessant løsning, og det samme gør massage ruller.
Un akupressur måtte taget fra kinesisk medicin kan også tilbyde en alternativ mulighed til konventionelle frigivelsesteknikker.
30 NIVEAUER Massagepistol：ALDOM-massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til daglig lindre muskel-, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket dramatisk reducerer muskelrestitutionstiden.
Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
RYGMAASSAGEROLLER FOR AT LINDRE DINE MUSKELSMERTER: lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance bumsede foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerulle har en hul plastik krop med en nubbed skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som hænderne og fingrene på en massager til at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Mobiliser iskiasnerven
Hvis Lasègue-testene og/eller SLR er positive, kan man tro, at smerterne bag låret især kommer fra nerveirritation i lændeplan.
Med dette i tankerne kan neurale mobilitetsøvelser hjælpe med at lindre symptomer ud over at fremme restitution fra din tilstand.
Her er en iskiasnerveglideøvelse, der ofte gives i rehabilitering:
Rådfør dig med en sundhedsperson
Un sundhedsprofessionel kan være mere præcise og effektive i deres behandlingstilgang.
En ortopæd kan fx henvise dig til en lænde-MR el Local, og afgør, om dit tilfælde kræver mere invasive behandlinger (infiltration eller kirurgi).
Eller en kinesiterapeut (fysioterapeut) kan ordinere passende øvelser, der har til formål at styrke og slappe af dine baglår.
En osteopat kan på den anden side bruge manuelle teknikker til at slappe af dine muskler, forbedre din mobilitet og reducere dine smerter.
Hvad med naturlige midler?
Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:
gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
GRUND TIL AT VÆLGE VORES GURKEMEJEKAPSLER MED INGEFFER OG SORT PEBER – Vores komplekse gurkemeje...
KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og iskias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af brusk, således reducerer de intensiteten af slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt.
Intet produkt fundet.
Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...
Sidst opdateret 2024-04-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
Det er vigtigt at fastslå den nøjagtige årsag til dine smerter bag låret, ellers vil du ikke se en forbedring af din tilstand.
Uanset om det er kliniske tests eller medicinske billeddiagnostiske undersøgelser, er det muligt at skelne mellem lokal involvering bag låret og henviste smerter af lænderegionen.
Når disse elementer er afklaret, kan behandlingstilgangen justeres, og du vil dermed have en langt bedre prognose for helbredelse.
Tøv ikke med at konsultere en sundhedsprofessionel for at afklare din diagnose, og drage fordel af en individualiseret tilgang.
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
