Føler du ofte smerter ihofte natten ? Hvis ja, er du ikke den første til at klage. Tusindvis af mennesker lider af denne type smerter hvert år.
Den gode nyhed er, at der er en række ting, du kan gøre for at lindre smerterne og få en bedre nattesøvn.
I denne artikel vil vi diskutere årsagerne til natlige hoftesmerter og foreslå nogle løsninger, der kan hjælpe dig med at lindre dig selv.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Anatomi af hofte
La hofte er et kugleled, der tillader en bred vifte af bevægelser. Den består af lårbenet (lårbenet), som indsættes i acetabulum (hulen i hofte).
La hovedet af lårbenet er dækket af et glat lag ledbrusk, som gør, at den kan bevæge sig frit i hulrummet. Leddet holdes sammen af en stærk ligamentkapsel og flere kraftige muskler, herunder gluteus maximus og medius.
Hofteleddet er et af kroppens vægtbærende led og er som sådan udsat for store belastninger. Dette kan føre til problemer som gigt, bursitis og senebetændelse. Men med den rette pleje og behandling hofte kan forblive sunde og funktionelle hele livet.
Hvad er de mulige årsager til smerten ved hofte ?
La smerte af hofte er en almindelig tilstand, der kan være forårsaget af forskellige tilstande. Slidgigt, den type gigt, der slides ned og forværres med alderen, er en almindelig årsag til rygsmerter. hofte. Andre mulige årsager omfatter:
brud,
dislokationer,
Bursitis (betændelse i bursa, en lille sæk fyldt med væske placeret nær et led),
Tendinopatier (senedegeneration),
De pubalgia(smerter i lyskeområdet, der kan stråle til hoften) og muskelspændinger.
labrum, en ring af brusk, der hjælper med at stabilisere hofteleddet, kan også være en kilde til smerte,
rheumatoid arthritis,
Avaskulær nekrose (død af knoglevæv på grund af manglende blodcirkulation),
Nogle gange hoftesmerter kommer fra et andet problem i ryggen.
Hvorfor der? hofte kan det være smertefuldt om natten?
La hofte er et vægtbærende led, hvilket betyder, at det understøtter hele kroppens vægt. Af denne grund er hofte er tilbøjelig til smerte og betændelse, især når den ikke bruges regelmæssigt.
Når en person forbliver i en statisk stilling i længere perioder, for eksempel når han sover, hofte kan blive stiv og smertefuld. Desuden hofte er omgivet af et netværk af muskler, sener og ledbånd, som alle kan bidrage til smerter og stivhed.
Der er flere andre grunde til, at hofte kan være smertefuldt om natten:
For eksempel, artikulationen afhofte kan blive ramt af visse sygdomme, som f.eks reumatoid arthritis. Denne type gigt er en autoimmun sygdom, der forårsager betændelse og smerter i leddene. Artikulationen af hofte er ofte et af de første steder, hvor sygdommen viser sig.
Avaskulær nekrose, eller knoglevævs død på grund af manglende blodgennemstrømning, er en anden tilstand, der kan forårsage nattesmerter om natten. hofte. Denne tilstand kan være forårsaget af en række faktorer, herunder traumer, kirurgi eller strålebehandling. Hvis blodtilførslen til lårbenet afbrydes, kan knoglen dø og til sidst kollapse.
En anden potentiel årsag til smerter vedhofte natten er brokken og den skivefremspring. I dette tilfælde er den bløde indre kerne af intervertebral disk stikker ud gennem et svagt sted i det yderste lag. Dette kan føre til svækkelse af colonne vertebrale og omgivende nerver, og dermed en tilsvarende smerte som stråler mod hofte
Hvis du føler smerte i hofte om natten er det vigtigt at konsultere en læge for at fastslå årsagen og opnå passende behandling.
Smerter fra hofte om natten: Sådan sover du med en hofte smertefuld?
Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn er vigtig for det generelle helbred, men når du har ondt, kan det være svært at få den hvile, du har brug for. Hvis du lider af en hoftesmertefuld, er der flere ting, du kan gøre for at gøre din søvn mere behagelig.
Prøv først at sove på siden i stedet for på ryggen eller maven. Du kan også lægge en pude mellem dine ben for at aflaste din hofter. Hvis du stadig har problemer, så overvej at bruge en varmepude eller tag et varmt bad før sengetid.
Dernæst skal du sørge for at have en behagelig madras og puder. En madras, der er for blød eller for fast kan forværre smerte afhofte, så det er vigtigt at finde en, der passer perfekt til dig.
Prøv nogle af følgende tips:
Tag smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen.
Stræk ud før sengetid.
Brug en varmepude eller en ispose på din hofte inden du går i seng.
Bær en skinne eller støttebeklædning for at hjælpe med at vedligeholde dit led. hofte stabil natten over.
Hvis smerterne skyldes en Forstrækning af muskler, une fysioterapi (kinesiterapi eller fysioterapi) kan anbefales. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med operation for at rette op på det underliggende problem.
Der er dog også en række ikke-medicinske måder at lindre smerten ved hofte. For eksempel kan undgåelse af store aktiviteter om morgenen og bære støttende sko også hjælpe med at reducere rygsmerter. hofte og forhindre dig i at få smerter hofte natten over.
Med lidt trial and error bør du være i stand til at finde en sovestilling og overflade, der hjælper dig med at få den afslappende søvn, du har brug for.
Smerter fra hofte om natten: Naturlægemidler til at sove bedre om natten
Nogle mennesker kan også finde lindring i mere naturlige midler. Naturlægemidler og teer er blevet brugt i århundreder til at behandle forskellige lidelser, og nogle kan også være effektive mod smerter i maven. hofte natten :
Kamillete har for eksempel anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe reducere hævelse og smerte.
Ingefærte har længe været brugt som et hjemmemiddel til smertelindring. Det indeholder gingeroler, forbindelser, der blokerer produktionen af kemikalier ansvarlig for smerter i kroppen.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
