De DISQUES fungerer som støddæmpere, der absorberer påvirkningen af bevægelser såsom gang, løb og hop.
La cervikal rygsøjle indeholder også en række ledbånd og muskler, der hjælper med at holde ryghvirvlerne på plads og tillader bevægelse.
Knogler, diske, ledbånd og muskler alle arbejder sammen for at tillade nakken at bevæge sig frit og samtidig give støtte og beskyttelse til rygrad.
De smertes i nakke Hvad er det helt præcist?
La nakke smerter er en almindelig tilstand, der kan forårsage stivhed og besvær med at bevæge hovedet. Ofte er nakkesmerter ledsaget af andre symptomer som hovedpine, svimmelhed el smertes til armen.
I de fleste tilfælde smertes er ikke forårsaget af en alvorlig tilstand og går over af sig selv inden for et par uger.
Men hvis smerte varer længere eller er ledsaget af svære symptomer, er det vigtigt at konsulent og læge.
Røntgenundersøgelser kan anbefales for at udelukke mere alvorlige tilstande såsom cervikal rygsøjlelidelser.
smerte i nakke et træthed : Hvad er årsagerne ?
De smertes cervikal kan have forskellige årsager, nogle meget banale, andre mere alvorlige. Her er nogle årsager:
Ofte smerte er forårsaget af uingen spændinger i halshvirvelsøjlens muskler og fascier. Det kan skyldes dårlig kropsholdning under arbejde eller studier, men også under søvn. Men dårlige arbejdsstillinger er ikke de eneste, der forårsager spændinger og smertes muskel.
En ensidig afgift, for eksempel at bære tunge tasker på den ene skulder, kan føre til varige spændinger i nakken over tid og derfor smerte.
De kontorstole dårligt justeret er en anden ofte nævnt årsag til smertes cervikal. Dette gælder især, hvis du har tendens til at sidde i længere perioder.
Enhver, der sidder i timevis i en ubehagelig stilling, risikerer at udvikle sig smertes kronisk cervikal.
Stress er en anden almindelig udløser for nakke- og skuldersmerter. Når vi er stressede, spænder vi ofte ubevidst vores muskler (især i nakken og nakke), som kan føre til episoder af smerte.
Udover årsagerne til nakke smerter som vi nævnte ovenfor, den træthed og mangel på søvn kan også være en væsentlig faktor. Det træthed kan også give hovedpine og gøre det svært at koncentrere sig, to faktorer der kan være medvirkende til smertes cervikal.
Link mellem smerte i nakke et træthed
Et af de mindst diskuterede, men mest almindelige sundhedsproblemer er sammenhængen mellem nakke smerter og træthed. Selvom det kan virke uafhængigt, hvis du lider af det ene, er chancerne for, at du også lider af det andet.
Faktisk, når din nakke gør dig ondt, bliver hele din krop sat på prøve. Dine muskler skal arbejde over for at holde hovedet oprejst, hvilket kan føre til hovedpine og spændingshovedpine.
Når du har smerter, frigiver din krop også stresshormoner, der kan få dig til at føle dig træt og sløv. Derfor er det ikke overraskende, at nakke smerter og træthed går ofte sammen. Men hvis de er almindelige, betyder det ikke, at de er normale.
smerte i nakke et træthed : Hvad skal man gøre ?
På grund af overlapningen af disse to forhold (nakke smerter og træthed), kan det være svært at fastslå årsagen til problemet.
Det er dog vigtigt at konsultere en læge eller en fysioterapeut (fysioterapeut) at udelukke enhver alvorlig underliggende årsag.
Når kilden til problemet er blevet identificeret, kan behandlingen begynde. I mange tilfælde kan simple livsstilsændringer, såsom at forbedre kropsholdningen og øge aktivitetsniveauet, hjælpe med at reducere træthed et nakke smerter.
Søvnkvaliteten er vigtig for håndteringen af smerte. Når vi er trætte, er vores muskler mere tilbøjelige til at være spændte, hvilket kan føre til smertes.
Derudover kan mangel på søvn øge vores niveau af stress og angst. Dårlig søvn kan også have en negativ indflydelse på vores humør, hvilket yderligere kan forværre smerte.
Der er en række ting, du kan gøre for at forbedre kvaliteten af din søvn og hjælpe med at reducere din smertes cervikal. Her er nogle enkle tips:
Oprethold en regelmæssig søvnplan
Undgå koffein og alkohol før sengetid
Undgå at se fjernsyn eller arbejde ved computeren i timerne før sengetid,
Øv afspændingsteknikker som yoga eller meditation.
Medicinske og alternative behandlinger til smertes cervikal og den træthed
Der er en række medicinske og alternative behandlinger, der kan være effektive til at reducere smertenakkesmerter og træthed.
Medicinske behandlinger omfatter receptpligtig medicin, fysioterapi (fysioterapi) og kirurgi. Selvom disse behandlinger kan være effektive, kan de også være dyre og tidskrævende.
Alternative behandlinger omfatter osteopatisk behandling, akupunktur og homøopati. Disse behandlinger er ofte billigere og kan udføres efter din egen tidsplan.
Mit navn er Yasser Dib. Jeg er en sundheds- og medicinsk forfatter. Ved at kombinere min solide videnskabelige viden med beherskelsen af webskrivning fremhæver jeg den rigtige information og gør den tilgængelig for alle. Mit mål er at sikre, at folk har adgang til den nyeste og mest præcise information, når det kommer til deres helbred.
