Cervikal smerte, der stråler (øre og hals): Forklaringer

smerter i halsen

Har du nogen smerte hals, der stråler til dit øre eller hals? Hvis det er tilfældet, kan det være forbundet med en anden tilstand. Dette er et almindeligt symptom, der kan være forårsaget af en række forskellige problemer.

I denne artikel vil vi diskutere de mest almindelige årsager til nakke smerter som udstråler til andre dele af kroppen. Vi vil også foreslå nogle behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

Rygsøjlens anatomi livmoderhalsen

kolonne livmoderhalsen består af syv ryghvirvler, som er små knogler, der udgør rygsøjlen. Ryghvirvlerne er stablet oven på hinanden og er adskilt af intervertebrale skiver.

Disse skiver fungerer som støddæmpere og tillader rygsøjlen at bevæge sig frit. Ryghvirvlerne er forbundet med hinanden af ​​facetled, som tillader let bevægelse mellem hvirvlerne. Rygmarven løber gennem ryghvirvlerne og er beskyttet af rygsøjlen.

kolonne livmoderhalsen er ansvarlig for at støtte hovedet og give nakkemobilitet. Spinal knogler livmoderhalsen er mindre end bryst- og lændehvirvelsøjlen, fordi de skal være lettere for at støtte hovedet. Dette gør imidlertid kolonnen livmoderhalsen mere sårbare over for skader.

halsens anatomi

Halsen er en passage for luft, mad og væsker. Det starter bagerst i munden og går ned til spiserøret. Halsen består af tre hoveddele:

  • Svælget: Svælget er et hult rør, der løber fra bagsiden af ​​munden og ned til strubehovedet.
  • Larynx : Larynx er en trekantet struktur, der indeholder stemmebåndene.
  • Luftrøret: Luftrøret er et rør, der starter fra bunden af ​​strubehovedet og går ned til lungerne.

Halsen har også to laterale strukturer:

  • Mandler: Mandlerne er små runde strukturer placeret bagerst i halsen. De hjælper med at fange bakterier og vira, før de kommer ind i kroppen.
  • Adenoider: Adenoiderne er placeret bag næsen og hjælper med at filtrere bakterier og vira fra luften, der kommer ind gennem næsen.

øre anatomi

Øret er et sart organ, der er ansvarlig for at omsætte lydbølger til elektriske impulser, som hjernen kan forstå. Øret er opdelt i tre hoveddele:

  • Det ydre øre: Det ydre øre omfatter den synlige del af øret, kaldet auriklen, såvel som den auditive kanal.
  • Mellemøret: Mellemøret indeholder trommehinden, som vibrerer som reaktion på lydbølger.
  • Det indre øre: Det indre øre er ansvarlig for at konvertere disse vibrationer til elektriske impulser. Dette gøres ved hjælp af bittesmå hårceller, placeret i cochlea. Disse hårceller stimuleres af vibrationerne, og deres bevægelse genererer en elektrisk strøm, som sendes til hjernen.

A smerte livmoderhalsen Hvad er det ?

La smerte livmoderhalsen er en type smerte af halsen, som kan skyldes forskellige årsager. Dårlig kropsholdning er en almindelig årsag til nakkesmerter. Når hovedet holdes i en unaturlig stilling i længere tid, kan muskler og ledbånd i nakken blive belastet.

Dette kan føre til smerte, stivhed og endda hovedpine. En anden almindelig årsag til smerte livmoderhalsen er en skade i nakken eller rygsøjlen.

Dette kan ske som følge af et fald, bilulykke eller en anden form for traume. I nogle tilfælde smerte livmoderhalsen kan også være forårsaget af en diskusprolaps eller en anden type degenerativ sygdom, der i sidste ende kan udstråle til andre områder som øre og hals.

Hvad er forbindelsen mellem smerte livmoderhalsen, øre og hals?

Når vi føler en smerte i en del af vores krop føler vi ofte, at smerten kommer fra et andet område. Dette fænomen er kendt som bestrålingen af smerte og opstår, når signalerne af smerte sendes fra en del af kroppen til en anden af ​​nervesystemet.

Så hvad er sammenhængen mellem smertes af nakke, ører og hals? En almindelig årsag til bestråling af smerte Hedder smerte henvist. Dette sker, når kilden til smerte er placeret i nærheden af ​​en nerve, der forgrener sig til andre dele af kroppen.

For at finde ud af alt om refererede smerter, se følgende artikel.

Som følge heraf signaler fra smerte sendes langs disse nerver til andre områder, hvilket får os til at føle smerte i tilsyneladende uafhængige kropsdele.

I nogle tilfælde smerte henvist kan også være forårsaget af muskelspændinger eller triggerpunkter. Når musklerne er stramme eller sammenknyttede, kan de komprimere nærliggende nerver, hvilket resulterer i stråling af smerte.

På samme måde er triggerpunkter små knuder, der dannes i musklerne, når de overbelastes eller kommer til skade. Disse knuder kan også komprimere nerver og forårsage smerte henvist.

selv om smerte af nakke, ører og hals kan ofte virke uafhængige, er der faktisk flere mulige forklaringer på denne type bestråling af smerte. Ved at forstå disse årsager kan vi bedre finde effektive behandlinger til denne frustrerende tilstand.

smerte livmoderhalsen der udstråler (øre og hals): anatomisk forbindelse mellem livmoderhalsens, hoved, kæbe

Der er en klar anatomisk sammenhæng mellem rygsøjlen livmoderhalsen, hoved og kæbe. Spinal knogler livmoderhalsen (nakke) støtter hovedet, og nakkens muskler og ledbånd hæfter sig til bunden af ​​kraniet.

Kæben (underkæben) er fastgjort til kraniet med et led, der kaldes det temporomandibulære led (TMJ). TMJ er placeret lige foran øret. Der er to TMJ'er, en på hver side af hovedet.

smerte livmoderhalsen som udstråler (øre og hals): Muskelled

Nakke- og kæbemusklerne er også forbundet. Musklerne, der bevæger kæben, er tyggemusklen og temporalismusklen. Disse muskler hæfter sig til underkæben (kæbeknoglen).

Tyggemusklen er ansvarlig for at lukke kæben, mens temporalismusklen er ansvarlig for at åbne kæben. Tyggemusklen er knyttet til den zygomatiske bue (kindbenet), mens temporalismusklen er fastgjort til kraniet.

smerte livmoderhalsen der udstråler (øre og hals): Nerveled

En række nerver forbinder også nakke, hoved og kæbe. Trigeminusnerven er ansvarlig for fornemmelse i ansigtet og styrer også nogle af tyggemusklerne. Ansigtsnerven styrer nogle af musklerne til ansigtsudtryk.

Både trigeminusnerven og ansigtsnerven stammer fra hjernestammen og passerer gennem kraniet for at nå deres respektive mål. Trigeminusnerven har tre hovedgrene: den oftalmiske nerve, den maxillære nerve og den mandibular nerve.

Den oftalmiske nerve innerverer (forsyner) fornemmelse til panden, det øvre øjenlåg og næsen. Den maksillære nerve giver fornemmelser til kinden, overlæben og tænderne. Mandibularnerven giver fornemmelser til underkæben, hagen og tænderne.

Mulige diagnoser

Mulige diagnoser for en smerte til halsen, der stråler ud mod øret og halsen, er følgende:

smerte livmoderhalsen der stråler (øre og hals): Hvornår skal man bekymre sig? (Advarselsskilte)

Næsten alle ved smertes livmoderhalsens på et eller andet tidspunkt i hans liv. Men en smerte hals, der udstråler til ørerne eller halsen, kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand.

Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, er det vigtigt at søge læge med det samme:

  • Ansigts eller generaliseret følelsesløshed,
  • øjenlidelser,
  • Taleændringer,
  • Tab af ligevægt,
  • Tab af bevidsthed,
  • Hukommelsestab.

A smerte ledsaget af en klump i nakken kan være tegn på kræft. Andre advarselstegn er synkebesvær, hæshed og smerte i øret.

smerte livmoderhalsen der stråler (øre og hals): Hvad skal man gøre?

Der findes en række konventionelle behandlingsstrategier for smertes cervikal som stråler til øre og hals. Disse behandlinger kan omfatte:

  • Hvile
  • Isposer
AIESI® engangs instant kold pose i NON-WOVEN STOF 14×18 cm ICE PACK TNT (25 stk.), Fremstillet i Italien
  • ICE PACK TNT Pose af patenteret tri-koblet TNT indeholdende urinstof og en vandboble. Efter knusning af boblen indeholdt i posen, udvikles der straks en endoterm, øjeblikkelig afkølingsproces
  • Enhed, der almindeligvis anvendes i tilfælde af hæmatomer, forstuvninger, traumer, hypertermi og i alle tilfælde, hvor kryoterapi og brug af kulde er nødvendig
  • Takket være den opnåede blanding når temperaturen - 5 ° C og når 0 ° C på cirka 30 MINUTTER

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

  • Termiske kompresser
Promo
Ryg-, nakke- og skuldervarmeplaster – 12 timers gavnlig dyb varme, rygvarmer – selvklæbende, luftaktiveret kropsvarmer – 5 stk.
  • GIVENDE DYB VARME: Op til 12 timers langvarig, naturlig dyb varme med en gennemsnitstemperatur på 55°C. Mål selvopvarmende plaster 13 x 9,5 cm.
  • STRAKS BRUGES: Det selvopvarmende plaster kan bruges fleksibelt, for eksempel på ryg, nakke, skuldre, mave, arme eller ben. Ingen grund til at oplade eller aktivere rygvarmerne.
  • ULTRA LET ANVENDELSE: Åbn pakken, og kropsvarmerne varmes op af sig selv efter et par minutter. Riv beskyttelsesfilmen af ​​fra bagsiden og sæt dem på det første lag tøj.
Promo
ACTIPOCHE – Termisk pude – Termoterapi – Muskelkontrakturer og ledsmerter – Cervikal og trapezius – Gel – 1 enhed
  • MÅLRETTET HANDLING: Actipoche Cervical og trapezius termisk pude virker lokalt på muskelkontrakturer og ledsmerter. Dens form er specielt designet til at tilpasse sig det cervikale område (nakken) og trapezius-musklerne. Uden lægemiddelaktive stoffer. Komfort og hygiejne, betræk medfølger.
  • TERMOTERAPI: Varm brug til muskelkontrakturer, rygsmerter og torticollis. Brug koldt til forlængelser, slag og hæmatomer.
  • GEL: gelbaseret enhed, der let fordeler varme/kulde jævnt over hele termopladen.

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

  • Medicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen
  • Fysioterapi (fysioterapi)
  • kirurgi

Alternative behandlingsstrategier

Der er også en række alternative behandlingsstrategier, som kan være nyttige i tilfælde af smerte cervikal stråler til øre og hals. Disse behandlinger kan omfatte:

Mange mennesker henvender sig også til produkter og tilbehør mod rygsmerter. De skal bruges sparsomt og integreres i en global tilgang, herunder videnskabeligt beviste metoder (såsom motion og en sund livsstil).

Akupressursæt Akupressurmåttepude - Massagebold + pude + taske Lindre ryg- og nakkesmerter Muskelafspænding Akupunktur Post Sport Recovery Anti Stress
  • 【Multifunktions fysioterapi】 Akupressursættet indeholder en akupressurmåtte og pude samt 2 massagebolde. Du kan bruge akupressursættet på forskellige måder og på forskellige dele af kroppen, såsom lændesmerter, søvnløshed, kronisk stress, træthed, spændinger, kredsløbsforstyrrelser mv.
  • 【Sikkert og førsteklasses materiale】 akupressur måtte massageapparat, pudebetræk og opbevaringstaske er lavet af 100% bomuld, indersiden er 21D high-density miljøvenlig svamp. Massage neglen er lavet af giftfri ABS plast. 100% naturlig uden bivirkninger, hypoallergen.
  • 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmåtten har 230 massagenegle, 6210 massagepunkter, puden har 73 massagenegle, 1971 massagepunkter. Din vægt er jævnt fordelt i tusindvis af små stykker for at stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideel til afslapning og fremme af cirkulationen. Størrelsen på akupressurmåtten er 68*42cm, størrelsen på massagepuden er 37 x 15 x 10cm.

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

RENPHO Cervical Massager, Shiatsu Massage Device, Ryg og Nakke Skulder Massage med Opvarmning, 3D-Rotation Justerbar Hastighed, Gaver til mødre Far Kvinder Mænd
  • Lindre smerter – RENPHO-nakkemassageapparatet giver dig fordelene ved en professionel shiatsu-massage derhjemme, hvilket sparer dig tid og penge. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dybe ælteknuder simulerer menneskelige fingre for at skabe en super behagelig dyb shiatsu-massage. Denne shiatsu massager lindrer smerter for hele kroppen; til brug på nakke, skuldre, ryg, ben, lår, lægge og fødder
  • Opvarmning - Dette skuldermassageapparat inkluderer varmefunktioner, som mere effektivt lindrer muskelsmerter og spændinger, ømhed, smerter og frigør triggerpunkter, mens den overordnede cirkulation forbedres. Vibrations- og varmefunktioner kan tændes eller slukkes uafhængigt
  • FLERE INTENSITETER OG RETNINGER - Denne nakkemassager vil tage bekymringen ud af en pludselig ændring i retning, når du har fundet det søde sted. Det vil holde en æltende shiatsu-massage i én retning, indtil du vil ændre den. Kombiner dette med 3 hastighedsniveauer og din trækstyrke for helt sikkert at finde den rigtige intensitet til at lindre muskelsmerter

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

ALDOM Muscle Massage Gun Massage Deep Deep Muscle Massager med 30 justerbare niveauer 6 massagehoveder og LCD-skærm Lindrer ømhed og stivhed
  • 30 NIVEAUER Massagepistol:ALDOM massagepistol Vælg den hastighed og massagehoveder, der passer bedst til dine behov, kan hurtigt fjerne mælkesyre produceret efter træning, og til hverdag lindre muskelsmerter, ryg- og nakkesmerter og stivhed, hvilket i høj grad reducerer tiden for muskelrestitution.
  • Lang batterilevetid: Udstyret med batteri af høj kvalitet kan muskelmassageren fortsætte med at arbejde omkring 6-8 timer efter opladning, mens kølesystemet effektivt kan fjerne overskydende varme, hvis batteriet er lavt, vil der være en rød prompt.
  • Mindre end 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassagepistol med høj ydeevne og lav støj. har avanceret teknologi og højmoment ikke-børstet elektrisk motor, med højpræcisionsformen, der tæt forbinder maskinhovedet og kroppen, roterer højmomentmotoren 1800-4800 gange i minuttet og får dit væv til at løsne fascien ( bindevæv)

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Massagerulle, Qveetry 6i1 skumrulle med muskelrullestav, massagebolde, modstandsbånd, massagerulle til dyb muskelvævsmassage til fitnesscenter og yoga
  • 【6 i 1 massagesæt】 Muskelrullesættet indeholder 1*skumrulle, 1*massagerullestav, 1*massagebold, 1*modstandsbånd, 1*figur 8 træningsbånd, 1* produktmanual og 1 opbevaringstaske. Du vil forkæle dig selv med en helkropsmassage - fra nakke til tæer. 12 måneders garanti, så du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål, vi vil gøre vores bedste for at tilfredsstille vores kunder.
  • 【Effektiv spændingsaflastning】 Brug dette foam roller sæt før træning for at strække musklerne og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere musklerne for at forbedre træningseffekten under træning. Den er også velegnet til stræk- og balanceøvelser. Brug i 20-30 minutter dagligt for at lindre stramme, stive muskler og lindre spændinger.
  • 【Fremragende elasticitet og holdbarhed】 Muskelrullesættet er lavet af miljøvenligt EVA-materiale, som har fremragende holdbarhed, vandmodstand og elasticitet og ikke let deformeres. Foamrolleren med fremspring er skånsom mod kroppen og giver en akupressurfølelse. Ingen lugt, ingen skade på kroppen, ingen sved. Du kan vaske det direkte med vand.

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Core Balance Nipple Massage Roller til dyb muskelmassage – Gridded Foam Massage Roller – Fitness Foam Roller Ideel til triggerpunkt...
  • RYGMAASSAGEROLLER FOR AT LINDRE DINE MUSKELSMERTER: lindre dine muskelsmerter og spændinger med Core Balance bumsede foam roller. Rul muskelmassagerullen placeret under dine muskler for at bryde sammenklæbninger af blødt væv og målrette mod smertefulde triggerpunkter (muskelknuder).
  • DYBERE MYOFASCIAL RELEASE: Vores rygmassagerulle har en hul plastik krop med en nubbed skum yderside for dybere myofascial frigivelse. Knopperne på denne rygrulle fungerer som hænderne og fingrene på en massager til at målrette, slappe af og frigøre stramme muskelknuder meget mere effektivt.
  • FORBEDR DIN YDEEVNE: Når du ruller bagrullen over dine muskler, frigiver du toksiner og øger strømmen af ​​blod og ilt til målområdet. Masser dine muskler med vores fitnessrulle før eller efter en træning for at booste din præstation, fremskynde din restitutionstid og beskytte dig mod skader.

Sidst opdateret 2024-07-23 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Promo
UTTU Ergonomisk Memory Foam Nakkepude, Ortopædisk Nakkepude, Højdejusterbar, Smertelindring & Anti Snorken, Vaskbart bambusbetræk
  • 🍀【Højdejusterbar】 - UTTUs unikke højdejusterbare design kan imødekomme forskellige sovebehov ved at justere pudens højde. Ved at justere mellemlaget er der fire pudehøjder på 12, 10, 9, 7 cm til sovemuligheder.
  • 🍀【Åndbart DYNAMIC Foam】 - Vi brugte UTTU DYNAMIC FOAM, denne forbliver fast og behagelig hele året rundt. Sammenlignet med traditionelt memory-skum er det mere åndbart og køligere. Sov behageligt, og vågn op og føler dig frisk og genopladet.
  • 🍀【BAMBUSBEtræk】 - Vores pudebetræk er lavet af bambusfiberstof, blødt og hudvenligt, med bedre sved og åndbarhed. Det aftagelige og vaskbare pudebetræk holder din pude så ren som ny.

Sidst opdateret 2024-07-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Kort sagt, hvis visse årsager til nakke smerter udstråling til øre og hals er godartede, andre kan være livstruende. Det er derfor bedst at tage fejl af forsigtighed og blive tjekket ud af en læge.

Hvad med naturlige midler?

Selvom de ikke er understøttet af solide videnskabelige beviser, er der flere naturlige produkter og hjemmemedicin bruges til at behandle forskellige kropssmerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.

Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse:

  • gurkemeje : Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af ​​de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af ​​gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
Gurkemeje kraftfulde kapsler 500mg med 95% curcuminekstrakt – 180 veganske kapsler (6 måneder) – Gurkemeje (50:1), sort peber (30:1) og ingefær – Højabsorberende gurkemejekapsler – Fremstillet i EU
  • HVORFOR VÆLGE VORES GURKEMEJE OG SORT PEBERKAPSULER? – Gurkemeje er en meget kendt plante...
  • KRAFTIGE GURKEMEJEKAPSLER - Gurkemeje er en fremragende kilde til C-vitamin, antioxidanter,...
  • IDEAL OG PRAKTISK FORMEL – De pulvere, vi bruger, er skånsomt høstet,...

Sidst opdateret 2024-07-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

  • ingefær : Ud over den specielle smag, den bringer til køkkenet og dens afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. DET gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Ingefær-detox-plaster, pakke med 30 ingefær-detox-plastre, anti-hævelse ingefær-detox-plaster, foddetox-plaster til dybderensning, forbedre søvnen
  • 【Naturlige Ginger Foot Patches】: Natural Foot Detox Patch med ingefær og...
  • 【Ingefær Anti-hævelse Detox-plaster】: Ingefær Detox-plaster er naturlige,...
  • 【Fjerner kropstoksiner】: Ingefærfodplastre hjælper med at reducere opbygningen af...

Sidst opdateret 2024-07-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

  • Omega-3 fedtsyrer : Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af ​​brusk, således reducerer de intensiteten af ​​slidgigtsmerter. Da iskias oftest er forbundet med betændelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, hvis du indtager dem regelmæssigt. 

Intet produkt fundet.

  • Citroneukalyptus: Eukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
Promo
Mystic Moments Citron Eucalyptus æterisk olie – 100 ml – 100 % ren
  • Eucalyptus Citriodora æterisk olie.
  • 100% ren.
  • Botanisk navn: eucalyptus citriodo.

Sidst opdateret 2024-07-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

  • vintergrøn : Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af ​​de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
Puressentiel – Wintergreen æterisk olie – Økologisk – 100 procent ren og naturlig – HEBBD – 30 ml
  • EGENSKABER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENTIAL OLIE: Vintergrøn æterisk olie er...
  • BRUGSANVISNING: Se instruktionerne eller spørg din apoteker til råds, denne...
  • PURESSENTIEL DNA: En række af 55 æteriske olier, der er essentielle for velvære i...

Sidst opdateret 2024-07-24 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API

Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?

Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.

Tilbage til toppen