Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Planlægger du at rejse i den nærmeste fremtid? Hvis du lider af diskusprolaps, ved du sikkert, at visse længerevarende stillinger kan gøre dine smerter værre. Uanset om det er rygsmerter eller udstrålende smerter (som f.eks ischias), er det nogle gange svært – hvis ikke umuligt – at sidde stille for længe.
Kan du rejse med fly med en diskusprolaps? Hvordan lindrer du dine symptomer, når det er smertefuldt at sidde? Denne artikel tilbyder dig 7 løsninger, der giver dig mulighed for at optimere din næste flyrejse, hvis du lider af en diskusprolaps.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Påmindelse om diskusprolaps
Først og fremmest inviterer jeg dig til at gøre dig bekendt med diagnosen diskusprolaps. Jo mere fortrolig man er med de potentielle årsager og symptomer, jo mere vil man nærme sig at behandle denne tilstand på den bedste måde. For at lære alt om diskusprolaps og dets indvirkning på sport og professionelle aktiviteter, se følgende artikel:
I det væsentlige deformerer diskene og buler ud af deres skaller som en del af en diskusprolaps. Da der er flere nerverødder omkring disse diske, kan der opstå en inflammatorisk proces og nerveirritation, som forårsager symptomerne (lændesmerter, stråling, følelsesløshed, snurren osv.).
Selvom det ikke altid er tilfældet, forværres symptomerne ofte ved at sidde i længere tid. Dette skyldes, at denne holdning fremmer migrationen af disken bagud, hvilket forårsager de karakteristiske symptomer på en diskusprolaps.
Dette gør lange ture særligt vanskelige for mennesker med sygdommen, i endnu højere grad, hvis sædet ikke er behageligt eller pladsen er begrænset. Ikke ideelt, når du er ved at tage flyet på en lang tur!
Ikke panikke ! Disse 7 tips hjælper dig med at få den mest behagelige tur som muligt, og minimerer stresset på dine diske, led og muskler. Desuden gælder nogle af disse tips også under dine bilture.
For at drage fordel af specifik rådgivning om kørsel i nærvær af en diskusprolaps, se følgende artikel.
Rejser med fly, når du har en diskusprolaps (7 tips)
Hvis din diskusprolaps er blevet opereret, er det afgørende at få grønt lys fra din kirurg, inden du rejser med fly. Afhængigt af den udførte operation kan der faktisk være visse kontraindikationer, der forhindrer visse stillinger i at blive opretholdt i restitutionsperioden.
For personer, der har fået en diagnose, og som ikke er kandidater til operation, vil disse tips forbedre din livskvalitet og gøre det lettere at komme rundt. Uden forsinkelse, her er 7 tips til at anvende for dem, der ønsker at flyve, mens de lider af en diskusprolaps:
1. Kontakt flyselskabet, inden du bestiller din billet
Ring til flyselskabet og fortæl dem om din diagnose med diskusprolaps. Ofte vil de være i stand til at give dig mere information om den ideelle flyvning at booke. For eksempel kan nogle flyvninger være mindre travle, hvilket giver dig mulighed for at have mere end ét sæde for dig selv.
Du kan også bede dem om at tilbyde dig et gangsæde. Dette vil give dig mulighed for at rejse dig regelmæssigt, og ikke behøver at forvride dig selv i alle retninger for at kunne gå på toilettet.
2. Medbring en lægeerklæring, hvis det er nødvendigt
Denne note fra din læge kan præsenteres for besætningen før dit fly. Du kan også bede personalet om at bære din bagage og placere den i loftsrummet for at undgå yderligere skader.
En af mine patienter blev endda opgraderet til første klasse på grund af hans diskusprolaps!
3. Tag din smertestillende medicin en time før din flyrejse
Hvis du har smerter og tager tabletter, vil medicinen træde i kraft på flyvetidspunktet, hvis du tager dem en time før afgang.
4. Placer støtte bag din nakke og/eller lænd
Patienter rapporterer ofte, at nakkepuder forbedrer kvaliteten af deres søvn. Disse puder er designet specielt til at støtte dit hoved og nakke i en naturlig, neutral position.
Til den nederste del af ryggen er en rulle eller endda et par puder en god måde at undgå at slynge og holde på colonne vertebrale ret.
5. Bevæg dig og rejs dig så meget som muligt
At holde sig stille i længere perioder gør ofte rygsmerter værre. Der er også risiko for dyb venetrombose, en tilstand, hvor der udvikles en blodprop i en vene dybt inde i kroppen.
Ofte er øvelser taget fra McKenzie metode er effektive ved tilstedeværelse af diskusprolaps. Hvis du ønsker at sætte dig ind i denne teknik, der ofte bruges til behandling af rygsmerter, så rådfør dig næste artikel.
6. Lav åndedrætsøvelser
Træk vejret langsomt (træk vejret dybt gennem næsen, tæl til fem, ånd langsomt ud gennem munden og gentag 10 gange). Denne øvelse vil hjælpe dig med at slappe af i dine muskler og lindre noget af den smerte, du måske føler.
For at lære alt om vejrtrækning for at lindre rygsmerter, se følgende artikel.
7. Hold dig hydreret!
I en flykabine falder luftfugtigheden til omkring 20 %, hvilket kan føre til tørre øjne, ondt i halsen og dehydrering. At drikke masser af vand vil holde dig hydreret - for ikke at nævne, at det vil tvinge dig til at rejse dig regelmæssigt for at gå på toilettet!
Her er 7 tips, som jeg ofte deler med mine patienter med diskusprolaps, især når de skal til at tage flyet. Selvom de ikke behandler årsagen til problemet, lindrer de symptomerne og gør turen lettere.
Hvis du ønsker rådgivning relateret til behandling af diskusprolaps, se denne artikel, hvor jeg deler 10 naturlige og kirurgiske løsninger til at helbrede denne patologi:
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
