Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
De fleste af os skal køre bil for at komme på arbejde eller udføre vores forretning. Når vi lider af diskusprolaps, kan det ske, at det er svært at rejse i bil, så nogle gange må du opgive visse hobbyer eller ture på grund af smerterne.
Hvordan optimerer man bilture i nærvær af en diskusprolaps? Kan du køre bil efter en operation? Hvilke stillinger skal foretrækkes? Denne artikel forklarer, hvordan du kører, når du lider af disksygdom.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Diskusprolaps: Påmindelse
Lad os starte med en kort påmindelse om diskusprolaps. Jo mere du forstår diagnosen og de resulterende symptomer, jo mere effektiv vil behandlingen være. For at lære alt om diskusprolaps og dets indvirkning på sport og professionelle aktiviteter, se følgende artikel:
I det væsentlige deformerer diskene og buler ud af deres skaller som en del af en diskusprolaps. Da der er flere nerverødder omkring disse diske, kan der opstå en inflammatorisk proces og nerveirritation, som forårsager symptomerne (lændesmerter, stråling, følelsesløshed, snurren osv.).
Selvom det ikke altid er tilfældet, forværres symptomerne ofte ved at sidde i længere tid. Dette skyldes, at denne holdning fremmer migrationen af disken bagud, hvilket forårsager de karakteristiske symptomer på en diskusprolaps.
Dette gør lange ture særligt vanskelige for mennesker med sygdommen, i endnu højere grad, hvis sædet ikke er behageligt eller pladsen er begrænset. Ikke ideelt, når du skal bruge bilen ofte for at gå på arbejde!
Kan du køre bil efter en diskusprolapsoperation?
Efter en kirurgisk indgreb rettet mod at korrigere diskusprolapsen, vil lægen ordinere en genoptræningsprotokol. Dette vil afhænge af patientens tilstand og den type operation, der udføres. I nogle tilfælde kan længere sidde ved 90 grader være kontraindiceret i et stykke tid.
Det er således vigtigt at få grønt lys fra kirurgen, inden kørslen genoptages. Desuden gælder de samme principper, hvis du ønsker at flyve i nærvær af en diskusprolaps.
5 tips til at gøre bilrejser nemmere
Da et stort flertal af tilfælde af diskusprolaps ikke bliver opereret, skal man lære at leve med symptomerne, og tilpasse aktiviteterne for ikke at forværre tilstanden.
Her er 5 tips, der kan bruges til at mindske bilsmerter, når du lider af diskusprolaps.
1. Vær så komfortabel som muligt allerede inden afrejse
Hvis du har smerter, så snart du sætter dig ind på fører- eller passagersædet, er der sandsynligvis noget galt.
Start med at justere dit sæde, især hvis du deler bilen med din ægtefælle. Prøv også at placere bakspejlet så højt som muligt. Dette vil tvinge dig til at stå oprejst, hvilket forhindrer dig i at læne dig ned.
2. Læg en pude eller et håndklæde i den lille del af ryggen
Hvis dine rygsmerter lindres ved at stå oprejst, kan du bruge en lændepude i lænden. Denne stigning i lordose er ofte gunstig til at reducere symptomer og reducere strålingen af smerte i benet.
Forbedre ikke-støttende stole: Komfortpuden i memory-skummateriale bruger kropsvarme til at tilpasse sig ryggens kurver og give den lændestøtte, der i høj grad mangler i kontorstole
Mod rygsmerter: De fleste stole støtter ikke ryggen, hvilket giver spændinger. Den ergonomiske pude understøtter den øvre, midterste og nederste ryg, for fuld komfort
Åndbart betræk: Stolehynden har et åndbart meshbetræk, der tillader luft at cirkulere, hvilket forhindrer varmeopbygning. Nyd endelig en perfekt frisk plads hele dagen lang
✔Lændestøttepude bruges i bunden af sædet til at lindre lændesmerter og træthed, hvilket gør det behageligt for dig at skrive på dit skrivebord eller få bedre synlighed i bilen
✔Lændepude lavet med blødt memoryskum velegnet til folk, der arbejder på kontoret eller kører i bil.
✔ Fremragende til at justere din siddestilling og lindre muskelspændinger, hvilket vil forhindre smerte eller ubehag
Sidst opdateret 2024-04-20 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Et alternativ ville være at placere et sammenrullet håndklæde på lænden for lignende støtte. Juster tykkelsen af håndklædet for ikke at skabe en hyperlordose hvilket ville være smertefuldt i det lange løb.
3. Brug om muligt fartpilot
Hvis du kører lange strækninger på motorvejen, vil fartpiloten give dig mulighed for at belaste din nerve mindre ischias (da du ikke forlænger benet så meget). Dette kan ofte lindre udstrålende smerter i benene.
4. Kom i gang i bilen
Ofte forværres rygsmerter, når man indtager en længere kropsholdning eller forbliver inaktiv. Ved at udføre nogle få bevægelser såsom bækkenhældning, cervikale tilbagetrækninger og rekruttering af dybe muskler, vil dine muskler og led således forblive i bevægelse og undgå at stivne!
5. Bare kom i gang!
Det er godt at bevæge sig rundt i bilen for at lindre hans symptomer. Men det er endnu vigtigere at forblive aktiv til enhver tid så vidt muligt.
Fysisk træning har vist sig at være en af de mest effektive metoder til behandling af rygproblemer og diskusprolaps. Uanset om det er aerobe øvelser eller lændestabilisering, kan opretholdelse af en fysisk rutine i høj grad hjælpe dig med at behandle dine smerter... for ikke at nævne fordelene for dit generelle helbred!
En kinesiterapeut (fysioterapeut) kan hjælpe dig med at opbygge et passende program, der vil hjælpe med at reducere dine symptomer, forbedre dine funktionelle evner (inklusive bilture) og forebygge risikoen for gentagelse.
Leder du efter løsninger til at lindre dine smerter?
Oplev udtalelsen fra vores team af sundhedsprofessionelle om forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt vores anbefalinger.
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
