La cruralgi er mindre kendt end sin fætter ischias. Det genererer dog også meget intens smerte og nogle gange udvikler sig til lammelse. Ligesom iskias kan visse bevægelser forværre symptomerne og bremse helbredelsestid for cruralgi. Du vil vide bevægelser, der skal undgås i nærvær af cruralgi, vi taler om det i denne artikel.
Lændehvirvelsøjlen og crural nerveanatomi
La lændehvirvelsøjlen er en del af rygsøjlens mobile rygsøjler. Det er placeret i den nederste del af rygsøjlen og består af 5 ryghvirvler (L1 til L5).
Mellem to på hinanden følgende ryghvirvler er en intervertebral disk. Sidstnævnte ligner en pude. Han spiller rollen somrygsøjledæmper. Det sikrer også mobilitet, fleksibilitet ogartikulation af lændehvirvelsøjlen, men også af de andre mobile rygsøjler.
Udover de intervertebrale diske er der også nerve rødder som kommer ud mellem hver hvirvel. Disse nerverødder giver anledning til adskillige nerver som f.eks cral nerve.
Le cral nerve også kaldet lårbensnerven opstår fra to nerverødder. Den ene er placeret mellem 3e og 4e lændehvirvel (L3 og L2 rod). Den anden er mellem de 4e og 5e lændehvirvel (L4-roden). Lårnerven stammer fra hvirvlerne L2, L3 et L4 et strækker sig fra lænden til foden.
Cruralgia: hvad er det?
La cruralgi ou koral neuralgi svarer til a kompression eller irritation af en af rødderne, der stammer fra cruralnerven, på grund af mange årsager.
Den crurale nerve (lårnerven) er både en motorisk nerve og sensorisk nerve. Det tillader sammentrækning af de nedre muskler, især lårets. Det overfører også det sensoriske budskab (smerte, snurren, tryk, kontakt osv.) til centralnervesystemet.
Cruralgi kan forårsage smerte, der udstråler langs denne nerves stier.
Hvad forårsager cruralgi?
Årsagerne til kompression eller irritation af en nerverod, selv en crural nerve, er forskellige og varierer fra individ til individ.
Blandt de mest almindelige er:
- une diskusprolaps ;
- vertebral slidgigt ;
- beskadigelse af en hvirvelskive ;
- vertebral kompression ;
- spinalkanalstenose ;
- psoas muskel hæmatom ;
- skoliose ;
- spondylose ;
- byld ;
- en infektion i rygsøjlen.
I et meget sjældent tilfælde, en godartet eller kræftsvulst kan også være årsag til cruralgi.
Hvad er symptomerne på cruralgi?
Crural neuralgi er karakteriseret ved usmerter, der ofte er meget voldsomme. Lokaliseringen af denne smerte afhænger af nerveroden påvirket af cruralgi.
Når det når L2 og L3 nerverødderne, smerte udstråler til hoften, forsiden af låret og inde i knæet.
Hvis det påvirker L4 nerveroden, smerten mærkes i balderne, fra den yderste del af låret til toppen af knæet og foden.
Vær dog opmærksom på, at symptomet på cruralgi ikke kun er begrænset til smerte. Dette er nogle gange ledsaget af:
- dysestesier (en intens smertefuld fornemmelse);
- paræstesier (en brændende fornemmelse, elektrisk stød, prikken, prikken);
- hypoæstesier (tab af følsomhed, endda et tab af muskelstyrke).
I det mest alvorlige tilfælde (nødsituation), kan cruralgi udvikle sig og bliver lammende. Hun leder en urin- eller anallidelse.
Bevægelse for at undgå i tilfælde af cruralgi
I nærvær af cruralgi skal visse bevægelser undgås. Disse bevægelser er især dem, der stimulerer cruralgien, forværrer symptomerne, sænker helingstiden eller favoriserer gentagelsen af kærligheden.
Det skal bemærkes, at hver person vil reagere forskelligt, og at symptomerne vil variere afhængigt af flere faktorer.
Generelt, når en person, der er ramt af cruralgi, sætter sig op, bliver smerten mere intens. Det er derfor, det er nødvendigt at tilpasse en passende kropsholdning på daglig basis. God kropsholdning handler ikke kun om at blive i én stilling, det skal du også undgå at holde den samme stilling eller inaktivitet i længere tid (stående, siddende, liggende). Dette er meget vigtigt, især i tilfælde af cruralgi på grund af en diskusprolaps.
Soveposition påvirker cruralgi. Hvis cruralgien er forårsaget af lumbal slidgigt, er positionen på ryggen eller på maven, mens du holder benene lige eller strakte ofte smertefuldt. I dette specifikke tilfælde er det at foretrække at indtage en fosterstilling med det formål at åbne lændekanalen og reducere nervetrykket på cruralnerven.
Ydermere er det tilrådeligt at undgå at lave bevægelser, der stimulerer kraftigt tryk på de intervertebrale diske, nerver og muskler i lænden. Disse vedrører derfor transport af tunge byrder og for store vridningsbevægelser.
Intense fysiske aktiviteter bør undgås hvis cruralgien stadig er i helbredelsesfasen. Vi kan citere: løb, bodybuilding med vægtbærende... Samtidig fremmer de kompression af de lumbale nerverødder, hvilket forværrer symptomerne og bremser helingen.
Det er klart, at disse aktiviteter generelt kan genoptages, når den inflammatoriske fase er kontrolleret. En sundhedsperson som f.eks. en fysioterapeut (fysioterapeut) kan hjælpe dig tilbage til sportsaktiviteter sikkert og effektivt.
Hvilken holdning skal man indtage for at få en bedre lindring af cruralgi?
Den effektive position til at lindre smerter forbundet med cruralgi er ikke den samme for hver berørt person. Det afhænger af årsagen til sygdommens begyndelse. Derfor er det altid vigtigt at konsultere en sundhedsperson. Sidstnævnte kan samtidig anbefale øvelser, der kan lindre din cruralgi.
Generelt er den nemmeste teknik til at bestemme den ideelle position for dig at lytte til din krop. Det vil fortælle dig, når en stilling intensiverer eller reducerer graden af smerte.
Den første bekymring for enhver, der lider af cruralgi, er at vælge en stilling til at sove bedre. Faktisk, selv mens han sover, opstår der smerte, hvis patienten indtager en dårlig stilling.
Her er nogle eksempler på stillinger, som du kan indtage: Stillingen liggende på ryggen, men med det berørte knæ og ben hævet af en pude. Du kan også ligge på maven med det berørte ben bøjet og hævet til siden af en pude nedenunder.
Liggende sidestilling (løberstilling) virker også en god idé, den består i at ligge på siden, der ikke er påvirket af cruralgien: knæene skal være i brysthøjde og derefter løfte det syge knæ i fleksion (ved at lægge en pude eller pude mellem de to knæ).
Konklusion
Cruralgi er en ret vigtig sygdom, selvom den ofte er dårligt forstået. De bevægelser, der skal undgås i nærvær af koral neuralgi, afhænger af flere faktorer, herunder årsagen til sygdommen. TDer er dog visse bevægelser, der altid skal undgås, uanset årsagen til cruralgien, såsom intense aktiviteter, pludselige bevægelser osv. Med hensyn til de positioner, der skal indtages for at lindre smerten, er det tilrådeligt at konsultere en professionel og søge hans mening.
Referencer
https://www.informationhospitaliere.com/cruralgie-duree-et-meilleure-position-a-adopter-pour-dormir
https://www.lesdessousdusport.fr/cruralgie-quels-sont-les-mouvements-a-eviter/
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.