Lire la suite de l'article
Psoas kontraktur: hvad er det? (Hvad skal man gøre?) |

Psoas kontraktur: hvad er det? (Hvad skal man gøre ?)

En psoas-kontraktur opstår, når psoas-musklen bliver hypertensiv, enten som følge af traumer eller gradvist. Dette kan give flere symptomer som f.eks hoftesmerter, men også andre symptomer, som vi ikke ville have mistanke om (såsom tarmlidelser, rygsmerter osv.).

Hvad er psoas kontraktur, og hvordan diagnosticeres det? Og frem for alt, hvad kan du gøre for at aflaste dig selv og genoptage dine daglige aktiviteter uden ubehag? Vi taler om det i denne artikel.

Psoas muskel, kort anatomisk påmindelse

For bedre at forstå psoas kontrakturer, er det værd at gennemgå nogle anatomiske koncepter, der vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan denne unikke muskel fungerer.

Le psoas udpeger til en muskelgruppe som er placeret i bageste del af maven. Vi taler ofte om iliopsoas ou iliopsoas.

psoas muskelanatomi

Denne gruppe af iliopsoas muskel består af to muskelhoveder:

  • le bækkenmuskel som hæfter til bækkenbenet (iliac knogle);
  • le psoas muskel korrekt som fastgøres på forsiden af ryghvirvler lænden (rygsøjlen).

Disse to muskuløse hoveder mødes på niveau med en sene som fæstner sig til apofysen af ​​lårbenet (eller mindre trochanter). DET psoas har en anatomisk forbindelse med mellemgulvet, bækkenområdet og tarmen.

Årsager til psoas kontraktur

De mest almindelige årsager til psoas kontraktur kan enten være traumatiske eller relateret til overforbrug. Andre årsager omfatter:

traumatisk sportsskade
Kilde
  • Graviditeten: Le psoas muskel er ofte strakt under graviditeten, hvilket kan føre til kontraktur.
  • Fedme: Overvægt kan lægge ekstra pres på psoas muskel, hvilket resulterer i kontraktur af denne muskel.
  • Infektion: I nogle tilfælde kan en infektion i hofteleddet forårsage betændelse og svække psoas muskel, hvilket gør det mere sårbart over for skader (såsom muskelkontraktur).

Psoas kontraktur, hvilke symptomer?

Det er let at forestille sig, at en psoas-kontraktur kan forårsage smerter og stivhed foran på låret og hoften. Andre symptomer kan dog også forekomme:

  • Rygsmerte : Psoas har en anatomisk forbindelse med lænden, hvor den hæfter. Dette forklarer især, hvorfor en kontraktur af psoas kan give lændesmerter.
  • Åndedrætsforstyrrelser: Psoas'en hæfter med mellemgulvet. En kontraktur på dette niveau vil således kunne påvirke mellemgulvets bevægelser og dermed åndedrætsmønsteret. Dette kan vise sig som rykkende, overfladiske, ujævne vejrtrækninger osv.
  • Tarmlidelser: Psoas-muskelens anatomi bekræfter os i, at der er en anatomisk nærhed mellem denne muskel og visse organer. Altså en pådraget psoas kan øge abdominaltrykket og påvirke tarmens sundhed.
  • Natsmerter: Den manglende bevægelse i løbet af natten forårsager en stigning i stivhed, som er endnu mere udtalt, når man lider af psoas kontraktur.

Hvordan diagnosticeres psoas kontraktur?

Diagnosen af ​​en psoas kontraktur kan være svært, især på grund af differentialdiagnoserne. Din læge vil sandsynligvis starte med at spørge dig, hvad dine symptomer er, og hvornår de startede. De vil også udføre en fysisk undersøgelse, som kan omfatte følgende:

  • Søgen efter spænding og muskelspasmer ;
  • Vurdering af muskelstyrke
  • Vurder rækkevidde af bevægelse;
  • Tjek for hævelse eller blå mærker.

Hvis din læge ikke kan afklare diagnosen, kan de bestille billeddiagnostiske test, såsom en MR- eller CT-scanning.

Disse tests kan hjælpe med at udelukke en mere alvorlig tilstand som f.eks psoas tåre, har en byld, har en hæmatomOsv

IRM
Kilde

Hvad skal man gøre for at lindre og behandle psoas kontraktur?

Her er en liste over modaliteter, der ofte foreslås af sundhedspersonale til behandling af psoas kontraktur. Det er klart, at det er bedst at konsultere for passende pleje:

  • antiinflammatoriske lægemidler eller muskelafslappende midler
  • varme og is
  • dyb massage
  • genoptræningsøvelser og stretching i fysioterapi (fysioterapi)
  • manipulationer af osteopaten

Der er også alternative behandlinger, der ser ud til at give afgørende resultater hos mange patienter, selvom de ikke er videnskabeligt bevist:

Hvad med naturlige midler?

Selvom de ikke understøttes af solide videnskabelige beviser, bruges flere naturlige produkter og hjemmemedicin til at behandle psoas-smerter, især for deres anti-inflammatoriske kraft.

Her er en ikke-udtømmende liste over planter og æteriske olier, der er effektive til at kontrollere smerte og betændelse. Produkterne er tilgængelige på siden Kalae. Brug kampagnekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker at få et af følgende produkter eller ethvert middel, der har til formål at lindre dine symptomer og forbedre din livskvalitet:

  • gurkemeje. Takket være dens antioxidant og antiinflammatoriske kræfter meget kraftfuld, gurkemeje er en af ​​de mest brugte planter i en kulinarisk og terapeutisk sammenhæng. Sammensætningen af ​​gurkemeje er hovedsageligt lavet af æteriske olier, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er dens sammensætning rig på curcumin og curcuminoider, vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaber af dette krydderi.
  • ingefær. Ud over den særlige smag, det bringer til køkkenet og dets afrodisiakum-egenskaber, er ingefær en rod, der er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. det gingerol giver det sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent, der virker på inflammatoriske smerter relateret til kroniske ledbetændelsessygdomme, herunder rheumatoid arthritis, lupus, gigtsygdomme mv. Det er blevet bevist, at dette aktive element også er effektivt til at virke på betændelse forbundet med gigt og ischias. Ingefær har også andre fordele takket være dets høje kaliumindhold og dets rigdom på sporstoffer (calcium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
  • Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion. De leveres af fødevarer i tre naturlige former: docosahexaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eicosapentaensyre (EPA). Ud over deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære system, beviser omega-3 meget effektiv mod betændelse. De har nemlig evnen til at virke på de inflammatoriske mekanismer ved slidgigt ved bremse nedbrydningen af ​​brusk, således reducerer de intensiteten af ​​slidgigtsmerter. Iskias, er oftest forbundet med en betændelse sekundær til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3, forudsat at den indtages regelmæssigt. 
  • Citron eukalyptusEukalyptus er en plante, der oftest bruges i form af urtete eller æterisk olie. Det ville hun have anti-inflammatoriske virkninger som giver den mulighed for at handle på knogle- og ledsmerter i almindelighed og smerten ved iskias i særdeleshed.
  • vintergrøn. Wintergreen er en busk, hvorfra en meget interessant æterisk olie udvindes. Det er en af ​​de mest brugte æteriske olier i aromaterapi. Denne olie udvundet af busken, der bærer samme navn, bruges i massage til lindre iskias og opfør dig som en smertestillende. Det giver nemlig en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodcirkulationen lokalt.
Tilbage til toppen