Kan du køre med cruralgia? (forklaringer)

Del med dine bekymrede kære
2.8
(4)

bevægelser i bil blive relativt kompliceret, når man lider af cruralgi. I nogle tilfælde viser smerterne sig at være uudholdelige, da rejser eller visse hobbyer skal tages af dagsordenen. Der opstår så flere spørgsmål: kan vi køre med cruralgi ? Er det muligt at optimere bilture, hvis du lider af cruralgi? Svaret i denne artikel.

Påmindelse om cruralgi

Definition

Cruralgi, også kaldet crural neuralgi, er en lidelse, der ligner ischias, men som stammer fra en at komprimere cral nerve eller lårbensnerven. Dette er'en sensorisk og motorisk nerve af forsiden af ​​vores lår nær ryghvirvler lænden. Dette fænomen med kompression forårsaget af intervertebrale diske forårsager smerte i forsiden af ​​dette område ned til fødderne, der passerer gennem den indvendige side af knæet.

Hvis skaden er i niveau med nerveroden, kan de smertefulde fornemmelser gå op til lænden. Det ser ud som om lumbocruralgi med eller uden blokering.

Den dunkende smerte fra en nervøs irritation og en inflammatorisk proces ledsaget af andre symptomer. Det går fra en muskelsvaghed fra benet til en hel eller delvis lammelse af det pågældende medlem. Prikkende og brændende fornemmelser fra låret til knæet kan forekomme.

Årsagerne til cruralgi og forværrende faktorer

Hyppigheden af ​​cruralgi stiger med alderen. Denne tilstand er ofte forårsaget af slidgigt, vertebral komprimering eller diskusprolaps.

Det kan også forekomme efter en psoas muskel hæmatom fastgørelse af låret til stammen og sjældent efter en infektion eller kræftsvulst.

ANBEFALET TIL DIG:  Bedste billændepude: fysiogennemgang (købsvejledning og tips)

Hertil kommer forlænget sidde- eller arbejdsstilling, der fremmer tilbagevandring af disken.

De lange bilture vise sig at være særligt vanskeligt for mennesker, der lider af crural neuralgi eller "frontal iskias". Situationen kan blive værre, hvis pladsen i køretøjet er begrænset, eller sæderne mangler komfort. Forholdene er derfor ikke ideelle, hvis du skal bruge din bil ofte for at komme på arbejde, for eksempel.

Kort sagt er det slet ikke indlysende at køre med cruralgi.

Er det muligt at køre med crural neuralgi?

De lange bilture vise sig at være særligt vanskeligt for personer med crural neuralgi eller "frontal iskias".

Som med en diskusprolaps kan længere siddende under kørslen øge belastningen på colonne vertebrale, især i lænden. Derudover oplever kroppen undervejs konstant vibrationer og talrige stød. Denne tilstand sætter dig i større risiko for kompression af cruralnervens rødder, hvilket vil fremme smerter og andre symptomer på cruralgi.

Situationen kan blive værre, hvis pladsen i køretøjet er begrænset, eller sæderne mangler komfort.

Stillet over for disse betingelser kan man tro, at det er smertefuldt at rejse i bil for mennesker, der lider af cruralgi. Intet siger dog, at det er forbudt at køre bil. Du skal bare forsøge at finde de rigtige tricks til at bevare ryggen og forhindre de spændinger, der udøves på cruralnerven.

Kørsel med cruralgia: 5 tips til at gøre dine bilrejser nemmere

De fleste tilfælde af cruralgi kræver ikke nødvendigvis operation. At lære at leve med symptomerne er et godt alternativ. Det er nødvendigt at tilpasse sine aktiviteter for at undgå at forværre situationen og føre til en gentagelse af sygdommen.

Fremme den mest behagelige position som muligt før afgang

Hvis der opstår en smertefølelse, når du sætter dig ind i din bil, så start med at justere dit sæde. Det vil også være nødvendigt at placere bakspejlets spejl så højt som muligt. Dette trick vil være nyttigt til bevare en god holdning og forhindrer fald.

ANBEFALET TIL DIG:  Falsk cruralgi: hvilke andre muligheder? (Hvordan ved man det?)

Installer et håndklæde eller en pude i fordybningen af ​​din ryg

En oprejst stilling lindrer smerter i ryg, lår eller ben. Det anbefales at bruge et sammenrullet håndklæde el lændepude at placere i lænden. Forøg lordose (krumning i rygsøjlen) reducerer ofte symptomer på cruralgi når man sidder bag rattet.

Hvis du vælger det rullede håndklæde, er det bedre at justere dets tykkelse for at undgå hyperlordose.

Brug fartpilot, hvis det er muligt

Le fartpilot eller "fartpilot" er en meget nyttig enhed under lange bilture. Det hjælper med at lægge mindre spændinger på nerverne, herunder cruralnerven. Konkret kan det, at man ikke strækker benene som ved klassiske køreforhold lindre smerten.

Bevæg dig i din bil

Generelt forværres smerter i lænden, når man er inaktiv eller indtager en længere siddende stilling. Det er nyttigt at udføre et par bevægelser fra tid til anden for at forhindre, at led og muskler stivner. Du kan for eksempel bevæge de dybe muskler, trække livmoderhalsen tilbage eller vippe bækkenet.

Bevæg dig også uden for dit køretøj

L 'fysisk aktivitet er en af ​​de mest effektive metoder til behandling af rygproblemer, især crural neuralgi. Om det erlændestabiliseringsøvelser hvor D 'aerobe øvelser, en regelmæssig træningsrutine kan hjælpe langt med at lindre smerter i lænden, lår og ben. Det giver også flere fordele for dit generelle helbred.

La genindførelse af fysisk aktivitet anbefales at komme sig hurtigt fra cruralgi. Dette bør gøres gennem muskelarbejde og helst fra abdominal beklædning. Målet er at re-muskulere din ryg, stabilisatorerne af dit bækken og din mavestrop.

ANBEFALET TIL DIG:  Cruralgi: psykologiske årsager (er det stress?)

Det udførte arbejde vil være nyttigt til effektivt at behandle tilstanden og samtidig begrænse risikoen for et muligt tilbagefald. Den pågældende muskelforstærkning kan suppleres med deltage i daglig kardiovaskulær aktivitet varer 30 minutter.

Det ideelle er at vælge ikke-smertefulde aktiviteter såsom svømning, cykling eller rask gåtur.

Det er tilrådeligt at overveje fysioterapi, anerkendt for sine gode resultater i de fleste tilfælde af crural neuralgi. En fysioterapeut Kan du hjælpe med at definere et passende program og hjælpe med at reducere symptomer. Dette program vil også være nyttigt til forebygge risikoen for gentagelse og at optimere dine funktionelle evner også under dine bilture.

Kort sagt, hvis du skal køre med cruralgi, er det bedre at tage de nødvendige forholdsregler for at begrænse smerte og mulige komplikationer.

Ressourcer

https://www.lombafit.com/hernie-discale-et-voiture

Referencer

https://www.sport-orthese.com/blog/zoom-sur-la-cruralgie-n135?fbclid=IwAR2qm-QDL0PO-NNy4Hs3o2VoQ84POic8BCbIwqFSs4KUPguHnUVJpuee93g

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154

Var denne artikel nyttig for dig?

Angiv din påskønnelse af artiklen

Læsernes vurdering 2.8 / 5. Antal stemmer 4

Hvis du har haft gavn af denne artikel

Del det gerne med dine kære

Tak for dit afkast

Hvordan kan vi forbedre artiklen?

Tilbage til toppen