Sov siddende, liggende på ryggen, i en hvilestol eller på siden, du kan vælge imellem forskellige positioner muligt for sove med et brækket ribben. Men spørgsmålet er, hvordan man griber det an? Hvad er forholdsreglerne? Hvilken pude til et brækket ribben?
Et brækket ribben er en af de godartede blå mærker i brystet. Men selv at være godartet, forbliver smerten meget nærværende. Især om natten! Derfor nytten af at kende gode positioner at sove med et brækket ribben.
At indtage de korrekte arbejdsstillinger hjælper med at minimere den forårsagede smerte og det tryk, der udøves på brudsted Om natten.
Find en mere detaljeret forklaring om emnet i denne artikel.
Brækket ribben, de væsentlige påmindelser om at revidere
Et brækket ribben er en godartet stump brystskade. Det er med andre ord en af læsionerne i thorax, som ikke er livstruende, i mangel af komplikationer og polytrauma.
Vi taler om et brud unifokal hvis der kun er et brudsted på et ribben. Men der er også tilfælde, hvor et brud kan observeres bifokal eller endda multifokal.
Hovedårsagerne til et brækket ribben
Oftest skyldes et brækket ribben:
- Brysttraumer (chok, fald, slag, ulykker, voldelig kontakt eller voldelig sport)
- Svækkelse af knoglerne på grund af sygdomme, der påvirker knoglernes strukturer (osteoporose, knoglemetastase)
Tilknyttede tegn og evolution
Et brækket ribben giver smerter i brystet, dvs liv i niveau med brudstedet, især på inspiration. Generelt er smerten overdrevet, når personen hoster eller bevæger sig.
Bruddet fører også til et fald i respiratorisk amplitude. Personen kan ikke trække vejret tungt, og åndedrætsfrekvensen stiger (polypnø) for at opretholde en god iltning af kroppen.
Generelt er udviklingen af et brækket ribben gunstig, det vil sige, at det sjældent involverer den vitale prognose. Det komplikationer er dog mulige, men sjældne (Pneumothorax, hemothorax, pulmonal kongestion, atelektase og lungeinfektion)
Sovestillinger med brækket ribben
Efter at have set disse få forestillinger om vigtige almenheder, går vi nu ind i artiklens brødtekst. Svarene på spørgsmålet: hvordan man sover med en brækket side ?
Sov siddende
Selvom det kan virke lidt forvirrende, er det at sidde en af de bedste måder at gøre det på sove med et brækket ribben. Og dette af mange grunde:
- Du er mindre tilbøjelig til at kaste og vende dig i søvne.
- Tager trykket af din colonne vertebrale hvilket kan påvirke dine brækkede ribben.
- Træk vejret lettere end at ligge på ryggen.
- At holde sig lige kan hjælpe med at fremskynde helingshastigheden.
Brug klassiske puder (bløde og bløde) til at støtte din kuffert og holde den lige. For eksempel kan du lægge noget bag dig, ideen om at hæve dit bryst i en lige stilling. Du kan også lægge nogle under begge arme for bedre stabilisering.
Vi anbefaler siddende stilling de første dage til sove med et brækket ribben. Eller hvis du præsenterer ribbensbrud på begge sider af brystet.
Ligger metodisk på ryggen
Liggestillingen er selvfølgelig mulig for sove med et brækket ribben. Hvis det er ubehageligt for dig at sove siddende, er der stadig den klassiske stilling: liggende på ryggen!
Men vær forsigtig, det skal gøres metodisk:
- Først skal du forsigtigt ligge på ryggen.
- Læg puder under hver arm for at begrænse din bevægelse i løbet af natten. Dette vil forhindre dig i pludselig at skifte stilling i din søvn.
- En pude placeret under knæene aflaster trykket på din colonne vertebrale.
For mere komfort kan du endda tilføje en kilepude, detaljeret nedenfor.
Sov i en hvilestol
Le hvilestol er en lige så effektiv måde at sove med et brækket ribben. Ikke alene er det praktisk, men det giver også større komfort end blot en seng og puder.
Denne stol giver dig mulighed for løft dit bryst, du undgår at ligge for meget uden at sidde helt. Dette er det bedste kompromis for de to foregående metoder.
Vælg om muligt modeller med flere niveauer af positioner, det vil sige, der kan justeres på flere niveauer.
sove på siden
En sidestilling for sove med et brækket ribben, hvorfor ikke ? Nogle læger foreslår sove på brækket side og lad den sunde side give god vejrtrækning.
Du kan bruge en kropspude (detaljeret nedenfor) for nemheds skyld.
Ikke på maven
Selvom det virker indlysende (fordi det gør meget ondt), er det vores pligt at informere dig om, at det at ligge på maven er formelt kontraindiceret for sove med et brækket ribben.
Dette øger risikoen for progression til alvorlige komplikationer, fordi frakturstederne risikerer at beskadige lungebladet eller endnu værre, gennembore lungeparenkymet.
Hvilken pude til et brækket ribben?
Valget af en god pude er et af hovedpunkterne for sove med et brækket ribben med lethed.
Den ortopædiske nakkepude
Denne form for pude er meget anvendelig, især hvis du har valgt at sove liggende. Den er også velegnet til folk, der ikke er vant til at ligge på ryggen.
Nakkepuden er designet primært til forbedre søvnkvaliteten, og dermed fremskynde restitutionen. Derudover giver livmoderhalspuden dig mulighed for at justere din sovestilling korrekt i løbet af natten.
For en detaljeret gennemgang af ortopædiske puder (samt nogle fysioterapeutanbefalinger), se følgende artikel.
Kropspuden
Kropspuden er en mulighed for at sove med et brækket ribben med ro i sindet, især hvis du bevæger dig meget under din søvn.
Denne pude vil begrænse din mobilitet og vil forhindre dig i at bevæge dig fra den ene side til den anden. Det er blevet specificeret, at mobilitet accentuerer smerte, med risiko for at vågne om natten med en skarp smerte, vælg denne type pude.
Denne type pude er mere velegnet til sideliggende stilling, desuden giver den mulighed for at minimere lændesmerter.
Den kompenserede pude
Kilepuden er naturligvis blandt listen over puder til sove med et brækket ribben. Det har evnen til at understøtte rygrad og giver dig mulighed for at hæve brystet lidt for god blodcirkulation.
Du kan bruge denne pude, når du f.eks. ligger på ryggen.
Afslutningsvis,
Der er mange stillinger til at sove med et brækket ribben, vælg blot den, der forårsager mindst smerte.
Specialpuder kan være en stor hjælp og vil garantere dig en mere afslappende søvn.
Referencer
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Ung medicinstuderende, der brænder for at skrive, var jeg i stand til at finde det perfekte kompromis mellem disse to aktiviteter ved at være webredaktør. At skrive sundhedsartikler giver mig mulighed for at øge min viden, men også at dele min viden. Mit navn er Joanna Ray Ariselina, og jeg er stolt af at være sundhedsskribent.