Hvordan vælger man en posture corrector? Fysiogennemgang

Bøjet ryg, hængende skuldre, sænket kropsholdning, disse stillinger sætter leddene i ryggen og rygsøjlen på prøve og er kilder til smerte på daglig basis, hvis du holder dem i ret lang tid. Det er hele pointen med at vælge et tilbehør, der hjælper dig med at variere din kropsholdning for at bryde denne vane. For at hjælpe dig foreslår vi, at du vedtager en stillingskorrektor. Det er praktisk, effektivt og nemt at bruge. Hvis du er interesseret, vil du i denne artikel opdage nogle forslag til de modeller, der er mest anbefalet af brugere og eksperter.

Produkt	Posture corrector
For hvem ?	- Sportsfolk – Folk, der belaster ryggen meget under deres arbejde – Mennesker, der lider af rygsmerter, af diskusprolaps, af lændesmerter, af ischias, Aflændegigt... – Folk, der ønsker at variere deres slyngede holdning
Ulemperne	– helbreder ikke rygsmerter – Kan ikke bæres længe – Kan irritere huden – Meget robust og kan gøre dig varm om sommeren
Vores mening	– Meget værdsat af brugerne for dets effektivitet – Værd at prøve
alternativerne	- Lændebælte - Varmepude til ryggen - holdningskorrigerende bh

Vores anbefalinger

Leder du efter en kvalitetsstillingskorrektor? Vi præsenterer vores udvalg af de bedste modeller på markedet. Vær sikker på, vores valg er baseret på vores fysioterapeuts og vores kunders meninger.

En posture corrector: fremragende udstyr til at rette ryggen ordentligt ud

Un stillingskorrektor er et medicinsk udstyr, der kan placeres på ryggen for at rette holdningen. Det kaldes også rygglattejern, rette tilbage eller rygbøjle.

Hovedformålet med rygkorrektoren er at korrigere positioner, der er ubehagelige for ryggen, det vil sige dem, der genererer smerter, spændinger eller endda deformation.

Rygkorrektoren støtter ryggen yderligere og hjælper dig med at variere dine sædvanlige stillinger. På den måde hjælper den med at balancere belastninger i overkroppen, som kan forebygge eller lindre muskelspændinger.

Takket være denne enhed kan rygsøjlen også genvinde sin naturlige justering. Dette begrænser friktionen mellem hvirvlerne og bekæmper rygsmerter og diskusprolaps. Og for folk, der allerede lider af det, kan det reducere eller endda forhindre begyndelsen af ​​smerte.

Rygkorrektoren er især velegnet til atleter og personer, hvis professionelle aktivitet kræver kraftig brug af ryggen: løfte og bære tunge byrder, udsætte sig selv for vibrationer, stå i en længerevarende statisk stilling osv.

Det er også en væsentlig allieret for mennesker, der er underlagt skuldersmerter og rygsmerter som nakkestivhed, nakke smerter, lændesmerter, diskopati, diskusprolaps...

Fordele og ulemper ved forskellige typer stillingskorrektor

Fordelene ved posture corrector

Pas på ryggen

Gennem sine holdningsstøttende og rette roller tager stillingskorrektoren sig af ryggen. Det forhindrer rygsmerter og lindrer det pres, der udøves på det, ved at ændre de sædvanlige stillinger.

Forbedrer silhuetten

Uanset deres type, holdningskorrigerende modeller som vi foreslår normalt består af to elastiske stropper, der vikler om skuldrene og et bælte, der vikler om ryggen.

Når du er på dig, trækker udstyret dine skuldre tilbage og hæver din kerne. Dette forbedrer din linje og giver en bedre silhuet.

Forbedrer vejrtrækning og tarmpassage

Når ryggen er buet, gennemgår de organer, der er inde i brystkassen samt indvoldene en vis kompression.

Lungerne har som bekendt brug for plads til at fylde og tømme ordentligt. Ved hjælp af en posture corrector hæver brystet sig, og thorax frigøres, hvilket giver bedre vejrtrækning.

På niveau med indvoldene vil denne sundere kropsholdning optimere tarmpassagen og kan derfor løse visse fordøjelsesforstyrrelser, herunder forstoppelse.

Forbedrer blodcirkulationen

Når vi indtager en kropsholdning, der siges at være "ubehagelig" for kroppen, cirkulerer blodet ikke korrekt. Nogle steder er blodkar komprimeret, og organer er dårligt overrislet, hvilket kan være en kilde til træthed. Under alle omstændigheder er de videnskabelige beviser, der understøtter denne hypotese, stadig sparsomme.

Ved at rette ryggen er posture corrector et værktøj, der kan hjælpe med at løse dette problem.

Justerbar og forbliver på plads hele dagen

Meget behagelige, holdningskorrektorer kan nemt justeres ved skuldre og ryg. De kan således passe perfekt til kroppen uden at bevæge sig, hvilket ikke risikerer at hæmme bevægelsen i løbet af dagen.

For at bevæge sig godt med et holdningsglattejern skal du selvfølgelig vælge den model, der tilpasser sig bedst til hverdagens aktiviteter.

Velegnet til alle

Posture corrector er et stykke udstyr, der kan bruges af alle: mænd, kvinder og børn.

Ulemperne ved posture corrector

Selvom det kan hjælpe med at variere kropsholdning og hjælpe med at lindre smerter, kan posture corrector ikke helbrede rygsmerter. Til dette er det vigtigt at konsultere en læge.

I tilfælde af skoliose, kyfose og hyperlordose, at bære en stillingskorrektor uden lægehjælp anbefales heller ikke med risiko for at lide mere smerte. Det samme gælder tilfælde af brud eller nylige operationer, der har ramt skuldre, nakke og andre dele af ryggen.

Posture Corrector brugeranmeldelser

De fleste, der har brugt posture corrector, har fundet ud af, at enheden gør sit arbejde godt. Ifølge dem er produktet behageligt at have på, og vi føler, at ryggen retter sig under stroppernes træk.

Dem, der lider af rygsmerter, siger, at de ikke længere lider af smerter på arbejdet, da de har udstyret sig med dette udstyr.

Det lille problem er bare, at du i starten af ​​brugen skal forvente at føle lidt ubehag og nogle gange endda lette smerter. Disse fornemmelser skyldes det faktum, at rygmusklerne endnu ikke er vant til den oprejste stilling, som enheden pålægger. Så de arbejder hårdere for at tilpasse sig, men med tiden vil smerten forsvinde.

Hvad er de mest effektive typer af posture corrector?

Standard holdningskorrektor

Standard holdningskorrektor ou klassisk er kendetegnet ved to fleksible stropper, i nylon, latex eller elastan, som sættes rundt om skuldrene. Takket være en trækkraft trækker disse skuldrene tilbage og projicerer brystet udad for at rette holdningen.

Det er et unisex-tilbehør, og hvad mere er, det sælges til en meget mere overkommelig pris sammenlignet med andre posture corrector-modeller.

Med hensyn til dens daglige brug kan vi sige, at standard holdningskorrektor er mere eller mindre diskret. Det er muligt at bære det under tøjet, men for personer med følsom hud kan det forårsage irritation.

Den holdningskorrigerende T-shirt

Som navnet antyder, ligner dette rygglattejern faktisk en almindelig t-shirt. I modsætning til, består den af ​​spandex stof, nylon og elastik.

Ved sin form er holdningskorrigerende t-shirt dækker skuldrene og hele ryggen. Den kan således virke på flere områder.

Det er en model, der er meget velegnet til sportstræningspas. Her er en meget interessant model, hvis du ønsker at købe en posture corrector T-shirt.

holdningskorrigerende bh

Model forbeholdt kvinder, den holdningskorrigerende bh bruges som almindeligt undertøj. Men ud over at hæve brystet og fast vedligeholde brysterne, retter den holdningen op for at smigre den feminine silhuet endnu mere.

T-shirt, skjorte, kjole, denne enhed vil gå meget godt sammen med alle dine dametøj!

Den magnetiske stillingskorrektor

Le magnetisk stillingskorrektor har samme udseende som den klassiske model. Det, der kun kendetegner den, er, at den er udstyret med magneter. Disse diffuser varme konstant, som straks afspænder musklerne.

Det er ideelt udstyr til aktiviteter, der kræver stor indsats og holder længe.

Hvordan vælger man en posture corrector?

Bestem det område, der skal støttes

Vores holdningskorrigerende modeller er tilgængelige i henhold til det område af ryggen, der skal behandles. Nogle rummer hele ryggen, mens andre fokuserer mere på den øvre eller nedre del af ryggen. Så det er op til dig at vælge den model, der bedst opfylder dine behov.

Vælg den rigtige størrelse

Størrelsen er et hovedkriterium ved køb af en stillingskorrektor. For at sikre produktets effektivitet skal det være perfekt egnet til din opbygning. Kun på denne måde kan han korrekt udføre sit arbejde med at rette og støtte ryggen.

I vores samling finder du forskellige modeller, der passer til alle størrelser. Vælg blot den, hvis målområde svarer til din bryststørrelse, men ikke kun. Vær også opmærksom på strækbarheden og justerbarheden af ​​posture corrector.

Overvej din daglige aktivitet

For at opnå gode resultater skal posture corrector bæres i minimum 2 timer om dagen, alt efter omstændighederne. Derfor skal enheden få dig til at føle dig godt tilpas og ikke forstyrre dine bevægelser. Når du vælger, råder vi dig til at tage højde for din daglige aktivitet.

Tjek materialer

Kvaliteten af ​​materialerne garanterer komfort under brug af posture corrector. Så de skal ikke overses.

For eksempel, hvis du har følsom hud, ville det være bedre at vælge bomuldsmodeller. Det er et allergivenligt materiale og meget nemt at vedligeholde med en simpel håndvask.

Ellers kan du vælge mellem de andre latex modeller, lavet af gummi, spandex ou i lycra. De har en meget længere levetid.

Vores alternativer til naturligt at rette holdningen

Husk, at varigheden af ​​at bruge en stillingskorrektor er begrænset. Desuden anbefales det ikke at have det på hele dagen.

For at hjælpe din krop med at få refleksen til at rette sig naturligt op, er der også specifikke sportsgrene, som du kan dyrke dagligt.

Her er et par eksempler.

yoga

yoga er skånsom gymnastik, der i høj grad fokuserer på kropsholdning og balance. Med disse forskellige stillinger hjælper det med at forbedre holdningen og tone ryggen. Dette vedrører især la cobra positur, kattens stilling, nedadvendt hundestilling, krigerstilling, barnets kropsholdning.

Hvis det er første gang, du laver yoga, skal du foretrække at blive ledsaget af en professionel.

svømning

For at kunne svømme, balancere og drive dig selv frem gennem vandet, skal alle musklerne i din krop arbejde sammen. De øverste arbejder dog endnu hårdere: Ryg, arme og skuldre. Husk også, at for at svømme effektivt, skal du holde dig lige i vandet.

Svømning er derfor en ideel sport til at styrke ryggen og rette holdningen..

Postural strækning

Le postural strækning er en skånsom disciplin, hvis princip er at strække, tone og slappe af de posturale muskler, herunder rygmusklerne. Det vil det ikke kun lindre smertefulde spændinger, men går også forbedre ledmobiliteten et korrekt holdning.

Postural strækning opnås gennem forskellige langsomme og dybe øvelser.

rygmuskler

Når rygmuskulaturen er godt styrket, giver de bedre støtte til overkroppen, hvilket forhindrer nedsænkede og bøjede stillinger.

Hvis du vil have en oprettet kropsholdning og med nærvær, så start nu med at styrke din ryg. Der er forskellige øvelser til dette.

For at konkludere kan vi sige, at stillingskorrektor er et effektivt tilbehør til at rette holdningen og samtidig aflaste ryggen. Der er flere modeller, som du kan vælge imellem alt efter dine behov og forhold. For at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg kan du følge de råd, vi har givet. Bare husk, at denne enhed ikke er en kur mod rygsmerter. For at afhjælpe denne form for problemer har du brug for en lægekonsultation.

Ressourcer